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💚 MENTAL ILLNESS AWARENESS WEEKOctober 5–11, 2026Building Community. Supporting Mental Well-being Together.Mental health...
10/12/2026

💚 MENTAL ILLNESS AWARENESS WEEK

October 5–11, 2026
Building Community. Supporting Mental Well-being Together.

Mental health is part of everyone's life. And mental illness can affect anyone—regardless of age, background, or circumstances.

This Mental Illness Awareness Week, let's work together to increase understanding, reduce stigma, and make it easier to ask for help.

🧠 MENTAL ILLNESS IS MORE COMMON THAN YOU MAY THINK
More than 1 in 5 U.S. adults live with a mental illness.

Mental illnesses include many different conditions, including:

• Depression
• Anxiety disorders
• Bipolar disorder
• Schizophrenia
• PTSD
• OCD
• Eating disorders
• Substance use disorders
• And other mental, behavioral, and emotional conditions

These conditions can range from mild to severe and may affect relationships, work, school, physical health, and everyday activities.

🚫 LET'S BREAK THE STIGMA
Mental illness is not a character flaw.
It is not something someone should be ashamed of.
And asking for help is not a sign of weakness.

Sometimes the most important thing we can do is simply listen without judgment.

💚 5 WAYS TO SUPPORT MENTAL HEALTH THIS WEEK
1️⃣ CHALLENGE STIGMA
Question assumptions and stereotypes about mental illness. Learn from reliable sources and listen to people with lived experience.

2️⃣ START A CONVERSATION
Ask someone how they're really doing. A simple “How are you feeling?” or “I'm here if you want to talk” can open the door to support.

3️⃣ SUPPORT SOMEONE
Check in. Listen. Encourage them to seek professional help when needed. You don't have to have all the answers—you can simply be there.

4️⃣ TAKE CARE OF YOUR OWN MENTAL HEALTH
Make time for rest, sleep, movement, meaningful relationships, hobbies, and activities that help you recharge.

5️⃣ GET SCREENED & TALK TO YOUR HEALTHCARE PROVIDER
Mental health screenings can be a useful first step in recognizing symptoms. If something doesn't feel right, talk with a healthcare professional about what you're experiencing.

🌱 YOU DON'T HAVE TO DO IT ALONE
Mental health care can include different approaches depending on the person and condition, including psychotherapy, medication, peer support, community resources, or a combination of treatments.

Finding the right support can take time—and that's okay.

There is no shame in asking for help. There is strength in taking the first step. 💚

📞 NEED SUPPORT?
If you or someone you know is experiencing emotional distress or needs someone to talk to:

Call or text 988 — Su***de & Crisis Lifeline
Available 24/7, free and confidential.

🇪🇸 Spanish support is available:
Call 988 and press 2, or text AYUDA to 988.

For immediate danger or a life-threatening emergency, call 911 or go to the nearest emergency department.

🌎 WORLD MENTAL HEALTH DAY
October 10, 2026

This week—and every week—let's create communities where people feel heard, supported, respected, and connected.

💚 Mental health matters. Your mental health matters.

📍 INTEGRATE
2 Marshland Road
Hilton Head Island, SC 29926
📞 843-681-8260
🌐 integratehhi.com



💚 SEMANA DE CONCIENTIZACIÓN SOBRE LAS ENFERMEDADES MENTALES

5–11 de octubre de 2026

Construyendo comunidad. Apoyando juntos el bienestar mental.

La salud mental forma parte de la vida de todos. Y las enfermedades mentales pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, origen o circunstancias.

Durante esta Semana de Concientización sobre las Enfermedades Mentales, trabajemos juntos para aumentar la comprensión, reducir el estigma y hacer que sea más fácil pedir ayuda.

🧠 LAS ENFERMEDADES MENTALES SON MÁS COMUNES DE LO QUE PODRÍAS PENSAR

Más de 1 de cada 5 adultos en Estados Unidos vive con una enfermedad mental.

Las enfermedades mentales incluyen diferentes condiciones, entre ellas:

• Depresión
• Trastornos de ansiedad
• Trastorno bipolar
• Esquizofrenia
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
• Trastornos de la conducta alimentaria
• Trastornos por consumo de sustancias
• Y otras condiciones mentales, conductuales y emocionales

Estas condiciones pueden variar de leves a graves y pueden afectar las relaciones, el trabajo, los estudios, la salud física y las actividades cotidianas.

🚫 ROMPAMOS EL ESTIGMA

La enfermedad mental no es un defecto de carácter.

No es algo de lo que una persona deba sentirse avergonzada.

Y pedir ayuda no es una señal de debilidad.

A veces, una de las cosas más importantes que podemos hacer es simplemente escuchar sin juzgar.

💚 5 FORMAS DE APOYAR LA SALUD MENTAL ESTA SEMANA

1️⃣ DESAFÍA EL ESTIGMA

Cuestiona las suposiciones y los estereotipos sobre las enfermedades mentales. Infórmate a través de fuentes confiables y escucha a las personas que han vivido estas experiencias.

2️⃣ INICIA UNA CONVERSACIÓN

Pregúntale a alguien cómo se encuentra realmente. Un simple “¿Cómo te estás sintiendo?” o “Estoy aquí si quieres hablar” puede abrir la puerta al apoyo.

3️⃣ APOYA A ALGUIEN

Pregúntale cómo está. Escucha. Anímalo a buscar ayuda profesional cuando sea necesario. No tienes que tener todas las respuestas; simplemente puedes estar presente.

4️⃣ CUIDA TU PROPIA SALUD MENTAL

Dedica tiempo al descanso, al sueño, al movimiento, a las relaciones significativas, a tus pasatiempos y a las actividades que te ayuden a recuperar energía y bienestar.

5️⃣ HAZTE UNA EVALUACIÓN Y HABLA CON TU PROFESIONAL DE SALUD

Las evaluaciones de salud mental pueden ser un primer paso útil para reconocer algunos síntomas. Si algo no se siente bien, habla con un profesional de la salud sobre lo que estás experimentando.

🌱 NO TIENES QUE PASAR POR ESTO SOLO/A

La atención de la salud mental puede incluir diferentes enfoques dependiendo de la persona y de la condición, como psicoterapia, medicamentos, apoyo entre pares, recursos comunitarios o una combinación de tratamientos.

Encontrar el apoyo adecuado puede tomar tiempo, y está bien.

No hay vergüenza en pedir ayuda. Hay fortaleza en dar el primer paso. 💚

📞 ¿NECESITAS APOYO?

Si tú o alguien que conoces está experimentando angustia emocional o necesita hablar con alguien:

Llama o envía un mensaje de texto al 988 — Línea de Ayuda para Suicidio y Crisis

Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, de forma gratuita y confidencial.

🇪🇸 Hay apoyo disponible en español:

Llama al 988 y presiona 2, o envía un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 988.

Si existe un peligro inmediato o una emergencia que ponga en riesgo la vida, llama al 911 o acude al departamento de emergencias más cercano.

🌎 DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

10 de octubre de 2026

Esta semana —y todas las semanas— trabajemos para crear comunidades donde las personas se sientan escuchadas, apoyadas, respetadas y conectadas.

💚 La salud mental importa. Tu salud mental importa.

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🎀 BREAST CANCER: KNOW THE SIGNS, KNOW YOUR OPTIONSEarly detection can make a difference.Breast cancer doesn’t always cau...
10/05/2026

🎀 BREAST CANCER: KNOW THE SIGNS, KNOW YOUR OPTIONS

Early detection can make a difference.
Breast cancer doesn’t always cause symptoms in its early stages. That’s why routine screening and knowing what is normal for your breasts are both important.

And remember: most breast changes are NOT cancer—but a new or unusual change should be evaluated by a healthcare professional.

🚨 Know the Possible Warning Signs
Talk with your healthcare provider if you notice:

🔸 A new lump or mass in the breast or underarm
🔸 Swelling of all or part of the breast
🔸 Skin dimpling or a texture that looks like an orange peel
🔸 Red, flaky, dry, or thickened breast or ni**le skin
🔸 Breast or ni**le pain
🔸 A ni**le that turns inward when this is new for you
🔸 Ni**le discharge that isn't breast milk
🔸 Swollen lymph nodes under the arm or near the collarbone
🔸 A new change in the size, shape, or appearance of a breast

⚠️ Don't wait for your next mammogram if you notice a new change. Even if your last mammogram was normal, new symptoms should be discussed with your healthcare provider.

Some of these changes can also be caused by benign conditions, hormonal changes, infections, cysts, or other non-cancerous conditions. The important step is finding out what is causing the change.

🎀 SCREENING MATTERS
A mammogram can detect some breast cancers before they can be felt or cause symptoms.

Screening recommendations can vary based on your age, family history, genetic risk, and personal health history.

If you have a higher-than-average risk—for example, because of a strong family history or a known genetic mutation—ask your healthcare provider whether you need an individualized screening plan.

💗 WHAT IF YOU DON'T HAVE INSURANCE?
There may be help available locally.

🇺🇸 South Carolina Best Chance Network (BCN)

The Best Chance Network provides no-cost breast and cervical cancer screening to South Carolina women who meet eligibility requirements. Services can include:

✔️ Clinical breast exams
✔️ Mammograms
✔️ Pap/HPV testing
✔️ Diagnostic testing when medically necessary
✔️ Follow-up and navigation support

Eligibility can depend on factors such as South Carolina residency, age, insurance status, family risk, and household income.

📞 BCN: 1-800-450-4611
🌐 South Carolina Best Chance Network – Eligibility & Providers

The program's provider list is updated by South Carolina DPH, so it's best to call and ask for a participating provider near Hilton Head, Bluffton, Okatie, or Beaufort.

💕 LOCAL OPTIONS
Volunteers in Medicine of Hilton Head Island (VIM)
VIM provides free care to eligible patients who live or work on Hilton Head Island and do not have insurance or cannot otherwise afford medical care. Its women's health services currently include mammograms, ultrasounds, and other preventive and diagnostic services.

📍 15 Northridge Drive, Hilton Head Island
📞 843-681-6612
🌐 Volunteers in Medicine – Women's Health

AccessHealth Lowcountry
For eligible low-income, uninsured adults living in Beaufort, Jasper, or Hampton County, AccessHealth can connect patients with free or reduced-cost healthcare and specifically lists breast and cervical cancer screening through the Best Chance Network.

📞 843-522-5750
🌐 AccessHealth Lowcountry

🏥 LOCAL MAMMOGRAM LOCATIONS
Beaufort Memorial offers breast imaging in Hilton Head Island, Okatie, and Beaufort, including 3D mammography. Their Hilton Head location is:

📍 Beaufort Memorial Island Imaging Center
40 Palmetto Parkway
Hilton Head Island, SC 29926
📞 843-681-1999

Their screening mammograms do not require a physician referral, prescription, or order.

🌐 Beaufort Memorial Breast Health Centers

💡 Cost-saving option: Beaufort Memorial also states that its partnership with MDsave can provide discounts on certain imaging procedures, including mammograms. Eligible women may also receive assistance through AccessHealth Lowcountry or the Best Chance Network.

❤️ DON'T LET COST STOP YOU FROM ASKING
If you don't have insurance—or you're worried about the cost of a mammogram—ask about financial assistance before putting off screening.

Knowing your breasts, keeping up with recommended screening, and getting new changes checked can help you take an active role in your health.

🎀 Know your body. Know your risk. Know where to get help.

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🎀 CÁNCER DE MAMA: CONOZCA LAS SEÑALES Y SUS OPCIONES

La detección temprana puede marcar la diferencia.

El cáncer de mama no siempre causa síntomas en sus primeras etapas. Por eso, los exámenes de detección de rutina y conocer qué es normal para sus mamas son importantes.

Y recuerde: la mayoría de los cambios en las mamas NO son cáncer, pero cualquier cambio nuevo o inusual debe ser evaluado por un profesional de la salud.

🚨 Conozca las posibles señales de advertencia

Hable con su profesional de la salud si nota:

🔸 Un nuevo bulto o masa en la mama o debajo del brazo
🔸 Hinchazón de toda la mama o de una parte de ella
🔸 Hoyuelos en la piel o una textura que parece una “piel de naranja”
🔸 Piel de la mama o del p***n enrojecida, descamada, seca o engrosada
🔸 Dolor en la mama o el p***n
🔸 Un p***n que se retrae hacia adentro cuando esto es algo nuevo para usted
🔸 Secreción del p***n que no sea leche materna
🔸 Ganglios linfáticos inflamados debajo del brazo o cerca de la clavícula
🔸 Un cambio nuevo en el tamaño, la forma o la apariencia de una mama

⚠️ No espere hasta su próxima mamografía si nota un cambio nuevo. Incluso si su última mamografía fue normal, cualquier síntoma nuevo debe comentarse con su profesional de la salud.

Algunos de estos cambios también pueden deberse a afecciones benignas, cambios hormonales, infecciones, quistes u otras condiciones no cancerosas. Lo importante es determinar qué está causando el cambio.

🎀 LOS EXÁMENES DE DETECCIÓN SON IMPORTANTES

Una mamografía puede detectar algunos tipos de cáncer de mama antes de que puedan sentirse o causen síntomas.

Las recomendaciones de detección pueden variar según su edad, antecedentes familiares, riesgo genético y antecedentes personales de salud.

Si tiene un riesgo mayor al promedio—por ejemplo, debido a antecedentes familiares importantes o a una mutación genética conocida—pregunte a su profesional de la salud si necesita un plan de detección individualizado.

💗 ¿QUÉ PASA SI NO TIENE SEGURO MÉDICO?

Es posible que haya ayuda disponible a nivel local.

🇺🇸 South Carolina Best Chance Network (BCN)

El Best Chance Network ofrece exámenes de detección sin costo para el cáncer de mama y de cuello uterino a mujeres de Carolina del Sur que cumplen con los requisitos de elegibilidad. Los servicios pueden incluir:

✔️ Exámenes clínicos de las mamas
✔️ Mamografías
✔️ Pruebas de Papanicolaou/HPV
✔️ Pruebas diagnósticas cuando son médicamente necesarias
✔️ Seguimiento y apoyo para la navegación del cuidado de salud

La elegibilidad puede depender de factores como la residencia en Carolina del Sur, edad, estado del seguro médico, riesgo familiar e ingresos del hogar.

📞 BCN: 1-800-450-4611

🌐 South Carolina Best Chance Network – Elegibilidad y proveedores

La lista de proveedores del programa es actualizada por el Departamento de Salud Pública de Carolina del Sur (SCDPH), por lo que es recomendable llamar y preguntar por un proveedor participante cerca de Hilton Head, Bluffton, Okatie o Beaufort.

💕 OPCIONES LOCALES

Volunteers in Medicine of Hilton Head Island (VIM)

VIM ofrece atención médica gratuita a pacientes elegibles que viven o trabajan en Hilton Head Island y que no tienen seguro médico o que no pueden pagar de otra manera la atención médica. Sus servicios de salud para la mujer actualmente incluyen mamografías, ecografías y otros servicios preventivos y diagnósticos.

📍 15 Northridge Drive, Hilton Head Island
📞 843-681-6612
🌐 Volunteers in Medicine – Women's Health

AccessHealth Lowcountry

Para adultos elegibles de bajos ingresos y sin seguro médico que viven en los condados de Beaufort, Jasper o Hampton, AccessHealth puede conectar a los pacientes con atención médica gratuita o de costo reducido y específicamente incluye exámenes de detección de cáncer de mama y cuello uterino a través del Best Chance Network.

📞 843-522-5750
🌐 AccessHealth Lowcountry

🏥 CENTROS LOCALES PARA MAMOGRAFÍAS

Beaufort Memorial ofrece servicios de imágenes mamarias en Hilton Head Island, Okatie y Beaufort, incluyendo mamografías 3D. Su ubicación en Hilton Head es:

📍 Beaufort Memorial Island Imaging Center
40 Palmetto Parkway
Hilton Head Island, SC 29926
📞 843-681-1999

Sus mamografías de detección no requieren una referencia, receta u orden médica.

🌐 Beaufort Memorial Breast Health Centers

💡 Opción para ahorrar en costos: Beaufort Memorial también indica que su asociación con MDsave puede ofrecer descuentos en ciertos procedimientos de imágenes, incluyendo mamografías. Las mujeres elegibles también pueden recibir asistencia a través de AccessHealth Lowcountry o del Best Chance Network.

❤️ NO DEJE QUE EL COSTO LE IMPIDA PREGUNTAR

Si no tiene seguro médico—o le preocupa el costo de una mamografía—pregunte sobre la asistencia financiera antes de posponer su examen.

Conocer sus mamas, mantenerse al día con los exámenes de detección recomendados y consultar cualquier cambio nuevo puede ayudarle a participar activamente en el cuidado de su salud.

🎀 Conozca su cuerpo. Conozca su riesgo. Sepa dónde obtener ayuda.

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🌱 CHILDHOOD OBESITY MATTERSSeptember is National Childhood Obesity Awareness MonthChildhood is a time for growing, learn...
09/28/2026

🌱 CHILDHOOD OBESITY MATTERS

September is National Childhood Obesity Awareness Month
Childhood is a time for growing, learning, playing, and developing healthy habits that can last a lifetime. ❤️

Childhood obesity is more than a number on a scale. It can affect a child’s physical health, emotional well-being, and long-term health. And importantly, children living with obesity deserve support—not shame, teasing, or blame.

💚 What Parents & Caregivers Should Know
Childhood obesity can be influenced by many factors, including:

🥗 Access to nutritious foods
🏃‍♀️ Physical activity and daily routines
📱 Screen time and sedentary activities
😴 Sleep habits
🧬 Genetics and family history
🏠 Social, economic, and environmental factors

According to the CDC, about 1 in 5 children in the United States has obesity. Children with obesity have a higher risk of developing health problems such as type 2 diabetes, high blood pressure, asthma, and other conditions.

🌟 The GOOD NEWS?
Healthy habits can be built as a family, and small changes can make a difference.

Try the 5-2-1-0 approach:

🥦 5 — Aim for 5 or more servings of fruits and vegetables each day.
📱 2 — Aim for no more than 2 hours of recreational screen time per day.
🏃 1 — Aim for at least 1 hour of physical activity every day.
💧 0 — Aim for zero sugary drinks. Make water the drink of choice.

🍎 Focus on HEALTH—not weight
Instead of labeling foods as “good” or “bad,” help children understand how food supports their bodies as they grow, learn, play, and stay healthy.

✔️ Offer a variety of nutritious foods
✔️ Let children participate in choosing and preparing meals
✔️ Encourage children to recognize hunger and fullness cues
✔️ Avoid using food as a reward or punishment
✔️ Make mealtimes positive and enjoyable
✔️ Lead by example as a family

And remember: children are still growing. If you are concerned about your child's weight or growth, talk with their pediatrician rather than relying on appearance or weight alone. A healthcare provider can consider growth patterns, nutrition, physical activity, sleep, and emotional well-being when determining appropriate next steps.

😴 Don't forget SLEEP!
Healthy sleep is also part of healthy development.

Recommended sleep includes:

👶 Ages 2: 11–14 hours, including naps
🧒 Ages 3–5: 10–13 hours, including naps
👦 Ages 6–12: 9–12 hours
🧑 Ages 13+: 8–10 hours

Good sleep habits and reducing excessive screen time can be important parts of supporting a child's overall health.

❤️ Most importantly…
Healthy habits should never come at the cost of a child's self-esteem.

Let's create an environment where children feel supported, included, and confident while learning how to care for their health.

Progress—not perfection. One healthy habit at a time. 🌱

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🌱 LA OBESIDAD INFANTIL ES IMPORTANTE

Septiembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil

La infancia es una etapa para crecer, aprender, jugar y desarrollar hábitos saludables que pueden durar toda la vida. ❤️

La obesidad infantil es mucho más que un número en la balanza. Puede afectar la salud física del niño, su bienestar emocional y su salud a largo plazo. Y, algo muy importante, los niños que viven con obesidad necesitan apoyo, no vergüenza, burlas ni culpas.

💚 Lo que los padres y cuidadores deben saber

La obesidad infantil puede estar influenciada por muchos factores, entre ellos:

🥗 Acceso a alimentos nutritivos
🏃‍♀️ Actividad física y rutinas diarias
📱 Tiempo frente a pantallas y actividades sedentarias
😴 Hábitos de sueño
🧬 Genética y antecedentes familiares
🏠 Factores sociales, económicos y ambientales

Según los CDC, aproximadamente 1 de cada 5 niños en Estados Unidos tiene obesidad. Los niños con obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud como diabetes tipo 2, presión arterial alta, asma y otras enfermedades.

🌟 ¿LA BUENA NOTICIA?

Los hábitos saludables pueden desarrollarse en familia, y pequeños cambios pueden marcar la diferencia.

Prueba el enfoque 5-2-1-0:

🥦 5 — Procura consumir 5 o más porciones de frutas y verduras cada día.
📱 2 — Procura no superar las 2 horas diarias de tiempo recreativo frente a pantallas.
🏃 1 — Procura realizar al menos 1 hora de actividad física todos los días.
💧 0 — Procura consumir cero bebidas azucaradas. Haz del agua la bebida de preferencia.

🍎 Enfócate en la SALUD, no en el peso

En lugar de etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos”, ayuda a los niños a comprender cómo los alimentos ayudan a su cuerpo a crecer, aprender, jugar y mantenerse saludable.

✔️ Ofrece una variedad de alimentos nutritivos
✔️ Permite que los niños participen en la elección y preparación de las comidas
✔️ Anima a los niños a reconocer las señales de hambre y saciedad
✔️ Evita utilizar los alimentos como recompensa o castigo
✔️ Haz que las comidas sean momentos positivos y agradables
✔️ Da el ejemplo como familia

Y recuerda: los niños todavía están creciendo. Si te preocupa el peso o el crecimiento de tu hijo, habla con su pediatra en lugar de basarte únicamente en su apariencia o peso. Un profesional de la salud puede considerar los patrones de crecimiento, la alimentación, la actividad física, el sueño y el bienestar emocional al determinar los pasos adecuados.

😴 ¡No olvides el SUEÑO!

Dormir bien también es parte de un desarrollo saludable.

Las horas de sueño recomendadas incluyen:

👶 2 años: 11–14 horas, incluyendo las siestas
🧒 3–5 años: 10–13 horas, incluyendo las siestas
👦 6–12 años: 9–12 horas
🧑 13 años o más: 8–10 horas

Los buenos hábitos de sueño y la reducción del tiempo excesivo frente a pantallas pueden ser partes importantes para apoyar la salud general de un niño.

❤️ Lo más importante…

Los hábitos saludables nunca deben lograrse a costa de la autoestima de un niño.

Creemos un entorno donde los niños se sientan apoyados, incluidos y seguros de sí mismos mientras aprenden a cuidar su salud.

Progreso, no perfección. Un hábito saludable a la vez. 🌱

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💛 September is National Su***de Prevention Month 💛Su***de can affect anyone, at any age. This month is an opportunity to...
09/22/2026

💛 September is National Su***de Prevention Month 💛

Su***de can affect anyone, at any age. This month is an opportunity to break the silence, recognize warning signs, start compassionate conversations, and remind those who are struggling that help is available and they are not alone.

📊 Why awareness matters
In the United States, 48,824 people died by su***de in 2024, making su***de the 10th leading cause of death overall. And behind every statistic is a person, a family, and a community affected by loss.

Su***de is complex. There is no single cause. Risk can increase when mental health conditions, substance use, chronic pain or other health problems, trauma, stressful life events, isolation, or other challenges come together.

⚠️ Know the warning signs
Someone may be at increased risk if they:

• Talk about wanting to die or feeling like a burden
• Say they feel hopeless, trapped, or have no reason to live
• Withdraw from family, friends, or activities
• Experience significant or sudden mood changes
• Increase their use of alcohol or drugs
• Give away important belongings or say goodbye to others
• Make a will or begin putting personal affairs in order
• Look for ways to die or make a su***de plan
• Take unusual or dangerous risks

These signs are especially important when they are new or getting worse.

🗣️ One question can start an important conversation
If you're worried about someone, don't be afraid to ask directly:

“Are you thinking about su***de?”

Asking someone directly about su***de does not put the idea in their head or increase suicidal thoughts. It can open the door to an honest conversation and help connect someone with support.

💙 What can you do?
ASK — Check in and ask directly.
LISTEN — Listen without judgment or trying to immediately fix everything.
BE THERE — Let them know you care and that they don't have to face this alone.
HELP THEM CONNECT — Encourage contact with a healthcare or mental health professional.
HELP KEEP THEM SAFE — If someone is at immediate risk, stay with them and help reduce access to potentially lethal means.
FOLLOW UP — Continue checking in after the immediate crisis has passed.

🆘 If you or someone you know is in crisis
Call or text 988 to reach the 988 Su***de & Crisis Lifeline.

📱 988 is available 24/7/365
💬 Call, text, or chat
🌎 Support is available in English and Spanish
🔒 The service is free and confidential.

If there is an immediate, life-threatening emergency, call 911 or go to the nearest emergency department.

💛 Talking about su***de doesn't create su***de. Silence can prevent someone from getting the help they need.

This September, let's check on the people we care about, listen without judgment, and remind one another:

You are not alone. Help is available. Hope is possible.
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***dePreventionMonth ***dePrevention

Source note: The key statistics and crisis guidance above are based on current CDC, NIMH, and 988 Lifeline information.

💛 Septiembre es el Mes Nacional de la Prevención del Suicidio 💛

El suicidio puede afectar a cualquier persona, a cualquier edad. Este mes es una oportunidad para romper el silencio, reconocer las señales de advertencia, iniciar conversaciones con compasión y recordarles a quienes están pasando por un momento difícil que hay ayuda disponible y que no están solos.

📊 ¿Por qué es importante crear conciencia?

En Estados Unidos, 48,824 personas murieron por suicidio en 2024, convirtiendo al suicidio en la 10.ª principal causa de muerte en general. Y detrás de cada estadística hay una persona, una familia y una comunidad afectadas por esta pérdida.

El suicidio es complejo. No existe una sola causa. El riesgo puede aumentar cuando se combinan problemas de salud mental, consumo de sustancias, dolor crónico u otros problemas de salud, traumas, acontecimientos estresantes de la vida, aislamiento u otras dificultades.

⚠️ Conozca las señales de advertencia

Una persona puede tener un mayor riesgo si:

• Habla sobre querer morir o sentirse una carga para los demás
• Dice que se siente sin esperanza, atrapada o que no tiene razones para vivir
• Se aleja de familiares, amigos o actividades
• Experimenta cambios importantes o repentinos en su estado de ánimo
• Aumenta su consumo de alcohol o dr**as
• Regala pertenencias importantes o se despide de otras personas
• Hace un testamento o comienza a poner en orden sus asuntos personales
• Busca maneras de morir o hace un plan de suicidio
• Asume riesgos inusuales o peligrosos

Estas señales son especialmente importantes cuando son nuevas o están empeorando.

🗣️ Una pregunta puede iniciar una conversación importante

Si está preocupado por alguien, no tenga miedo de preguntar directamente:

“¿Estás pensando en suicidarte?”

Preguntar directamente sobre el suicidio no hace que la persona tenga pensamientos suicidas ni aumenta esos pensamientos. Puede abrir la puerta a una conversación honesta y ayudar a conectar a la persona con apoyo.

💙 ¿Qué puede hacer?

PREGUNTE — Pregunte cómo se encuentra y pregunte directamente.
ESCUCHE — Escuche sin juzgar ni intentar solucionar todo inmediatamente.
ESTÉ PRESENTE — Hágale saber que le importa y que no tiene que enfrentar esto a solas.
AYÚDELE A CONECTARSE — Anímelo a comunicarse con un profesional de la salud o de salud mental.
AYUDE A MANTENERLO SEGURO — Si alguien está en riesgo inmediato, permanezca con esa persona y ayude a reducir el acceso a medios potencialmente letales.
HAGA SEGUIMIENTO — Continúe comunicándose con la persona después de que haya pasado la crisis inmediata.

🆘 Si usted o alguien que conoce está atravesando una crisis

Llame o envíe un mensaje de texto al 988 para comunicarse con la Línea de Ayuda 988 para Suicidio y Crisis.

📱 988 está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año
💬 Llame, envíe un mensaje de texto o use el chat
🌎 Hay apoyo disponible en inglés y español
🔒 El servicio es gratuito y confidencial.

Si existe una emergencia inmediata que ponga en peligro la vida, llame al 911 o acuda al departamento de emergencias más cercano.

💛 Hablar sobre el suicidio no provoca el suicidio. El silencio puede impedir que alguien reciba la ayuda que necesita.

Este septiembre, comuniquémonos con las personas que nos importan, escuchemos sin juzgar y recordémonos unos a otros:

No estás solo. Hay ayuda disponible. La esperanza es posible.

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