08/04/2022
מה היא טראומה, איך משתחררים?
לכולנו היו ניסיונות קשים בחיים אבל מה היא טראומה?
טראומה היא לא אירוע שלילי בהכרח אלה אירוע שמציף את כישורי ההתמודדות שלנו ומשנה את הדרך שהמוח שלנו מתפקד והשינויים ניכרים בנו ככל שאנו מתקדמים בחיים.
אז איך אני יודעת שיש לי טראומה?
הגדרה מועילה היא אירוע שהמשמעות שלו מגיעה לעוצמה כזו אשר משנה אותנו ואנחנו רואים גם שינוי בהתנהגותנו; מצב רוח, חרדה, בעיות התנהגות, קשיים בשינה, בריאות גופנית, שינוי בדרך שאנו מדברים אל עצמו, שינוי במחשבה על העולם.
משהו אקוטי או כרוני שאחריו התחלנו לחשוב אחרת להרגיש אחרת.
מה שנקרא טראומה, גורמת לתסמונת פוסט טראומה המשמרת אותנו שונים וכמעט תמיד ישנו רפלקס של אשמה ובושה סביב הטראומה אשר יכול להוביל אותנו לעתים קרובות להתנתקות, כדי להימנע מלהרגיש שעכשיו יש משהו שלילי בתוכי, זה גם מרגיש מביש או שזה מרגיש שאף אחד אחר לא יקבל את זה.
מה שקורה הוא שאנחנו נוטים להימנע מלהסתכל על השינוי שנוצר בתוכנו וזה בדיוק ההפך ממה שצריך לעשות.
בטראומה אנחנו צריכים לתקשר עם אנשים אחרים, לתת מילים ושמות למה שקורא בתוכנו. לרוב האדם יודע אבל לא מודע לעצמו כי הוא פוחד מזה, הוא לא יודע מה לעשות אבל אם יתחיל לדבר על האירוע או הסיטואציה יגיע שינוי משמעותי בחייו וישתחררו התנהגויות הסכמיות שסיגל לעצמו.
כך נוכל לקבל את עצמנו, לאהוב את עצמנו והטראומה תקבל נפח קטן בהתנהלות חיי היומיום שלנו, ההחלטות שלנו ואפילו תפסיק להשפיע על צורת החשיבה שלנו.
דרך הטיפול באומנות נוכל לפגוש יותר חלקים אמיתיים של עצמנו וכך ליצור אינטגרציה - אל מי שאנחנו כשלם; להכיר את עצמנו לעומק רב יותר; ולהסכים לשחרר מעצמנו עומסים מיותרים וכבדות, שאנחנו נושאים אתנו - שכבר אין לנו צורך בהם.
בתמונה - מטופלת אשר מבטא בציור את הסטייה הקטנה, במחשבה שלה על העולם, בעקבות טראומה, גדלה לסטייה משמעותית בחייה.
