Dr. Sam Feinberg

Dr. Sam Feinberg Quiropráctico y Médico Funcional
💥Te ayudo a aliviar tu dolor con un protocolo personalizado.
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06/06/2026

Idewntifica la ciática:

Cuando el dolor llega hasta el pie, no es "solo un mal día de espalda". Es el nervio mandando una señal que necesita ser escuchada antes de que se vuelva crónica.

Lo bueno: incluso en estos casos, el cuerpo responde cuando se trabaja la causa, no el síntoma.

¿A ti hasta dónde te llega: rodilla, pantorrilla o pie? Cuéntame en los comentarios.

Y comenta CIÁTICA para que lo revisemos juntos.

06/05/2026

El cuerpo se comunica de arriba hacia abajo, pero también de abajo hacia arriba. A veces lo que parece columna es cadera, y lo que parece ciática es un nervio distinto pidiendo atención.

Por eso un solo síntoma nunca alcanza. Es el conjunto el que da la respuesta.

Cuéntame en los comentarios qué síntomas tienes.

Y comenta CIÁTICA para que conversemos sobre tu caso específico.

La mayoría de los dolores de espalda no comienzan con una lesión, sino con hábitos pequeños que repetimos cada día sin d...
06/04/2026

La mayoría de los dolores de espalda no comienzan con una lesión, sino con hábitos pequeños que repetimos cada día sin darnos cuenta.

La buena noticia es que también puedes prevenirlos con cambios simples y constantes.

Estos son 4 hábitos que recomiendo para cuidar tu columna y mantener una espalda sana:

1️⃣ Muévete cada hora. Incluso 2 minutos pueden aliviar la tensión acumulada.

2️⃣ Bebe suficiente agua. La hidratación mantiene flexibles tus discos intervertebrales

3️⃣ Ajusta tu silla y escritorio. Una postura adecuada previene dolores crónicos

4️⃣ Fortalece tu abdomen. Un core firme protege tu columna de sobrecargas

Empieza hoy a cuidar tu espalda. Un poco de constancia diaria puede hacer una gran diferencia. 🌿

06/03/2026

Esperar una cita es frustrante, pero el cuerpo no se paraliza mientras esperas. Lo que sí puedes hacer hoy: movilidad suave, postura consciente al sentarte, hidratarte bien y dormir con buen soporte.

Eso no irrita ninguna estructura, venga de donde venga el dolor.

Lo que NO conviene es lanzarte a un plan completo sobre una suposición.

Cuéntame en los comentarios qué estás haciendo mientras tanto.

Y comenta ALIVIO para que conversemos y empieces bien orientado.

06/02/2026

¿Dr. cuántas veces hago este ejercicio?

8 a 10 repeticiones bien hechas valen más que 50 a la carrera. La regla simple: si durante el ejercicio el dolor sube o se irradia por la pierna, paras. Si solo sientes estiramiento o un leve incómodo que mejora al terminar, vas bien.

Más no es mejor. Constante sí lo es.

¿Qué ejercicio estás haciendo ahora y cómo te responde el cuerpo? Cuéntame en los comentarios.

06/01/2026

¿Hago el ejercicio todos los días? Aquí está la respuesta:
Movilidad: todos los días, hasta dos veces si quieres.

Fuerza: mínimo 3 veces por semana, máximo 5 o 6 — porque el músculo crece en el descanso, no en el entrenamiento.

Si te saltas el descanso, el cuerpo se inflama más en lugar de sanar.

Cuéntame en los comentarios qué ejercicios haces y cuántas veces por semana.

06/01/2026

Hay un dolor que sana y otro que avisa. El que sana se queda quieto en la zona y baja al terminar. El que avisa viaja, se irradia, y pasa de un 5 a un 7 mientras lo haces.
Esa diferencia es la que separa a quien progresa de quien empeora sin darse cuenta.

¿Qué tipo de dolor sientes tú? Cuéntame en los comentarios.

Y comenta ESPALDA para que te mande mi Guía de los 3 Fundamentos al DM.

05/30/2026

A veces el cuerpo no avisa durante el ejercicio, avisa al día siguiente. Más adormecimiento, más debilidad, menos fuerza al apoyar el pie — eso es información valiosa, no un fracaso.

No significa que el ejercicio sea malo. Significa que el momento, la técnica o el orden no están bien para tu caso.

¿Te ha pasado al día siguiente? Cuéntame en los comentarios.

05/29/2026

¿Dr. Cuándo voy a ver resultados ? 2 semanas. Ese es el mínimo honesto para saber si un ejercicio te está ayudando o no. El cuerpo necesita tiempo para responder, y la ciática no se acumuló en un día.

Pero si pasan 2 semanas y no notas ni un cambio pequeño — menos ardor, menos hormigueo, dormir un poco mejor — ahí sí toca reevaluar. No insistir.

Cuéntame en los comentarios hace cuánto llevas con lo mismo. Y comenta ALIVIO para que te oriente sobre qué revisar.

3 señales de que necesitas cuidar tu espalda YA1️⃣ Dolor al despertar➡ Si cada mañana inicia con molestia, algo no va bi...
05/28/2026

3 señales de que necesitas cuidar tu espalda YA

1️⃣ Dolor al despertar
➡ Si cada mañana inicia con molestia, algo no va bien

2️⃣ Rigidez al sentarte o levantarte
➡ Tu cuerpo se está tensando más de lo normal

3️⃣ Dolor que baja por la pierna
➡ Podría tener el nervio ciático inflamado y no mejora solo con reposo

Si te identificas con estas señales es momento de dar el primer paso hacia el alivio. Responde un cuestionario de 7 preguntas y descubre si tu dolor tiene solución 👇
https://chiroduo.com/adios-al-dolor/

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