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Lic. Jacinta Cubas

Casa
Uruguay
Montevideo
Lic. Jacinta Cubas

Licenciada en Nutrición

07/06/2026

El mayor error que cometemos los celíacos sin darnos cuenta 🧐👀

Ser celíaca no garantiza tener una alimentación equilibrada 💜

➡️ Muchas veces el problema son los hábitos que repetimos sin darnos cuenta: comer siempre lo mismo, armar comidas con poca proteína, depender de productos sin gluten ultraprocesados o intentar bajar de peso restringiendo alimentos :(

✨ Pequeños cambios en cómo armás tus comidas pueden hacer una gran diferencia en tu saciedad, energía y objetivos

🙋🏻‍♀️ Si sos celíaca y te gustaría mejorar tu forma de alimentarte para que dejes de vivir a dieta todo el tiempo, escribime que te puedo ayudar 💌😊

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📚 Metodología ➡️ Creando hábitos, no dietas
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03/06/2026

TORTITA DE CHOCOLATE 🍫😍

En el video te cuento como la haces 🙂

Ideal para la merienda o para cuando queres hacerte una receta fácil, dulce y saludable ✅

Contame qué te pareció 😍

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31/05/2026

El error que cometemos los celíacos sin darnos cuenta 👀

➡️ Una de las cosas que más veo en consulta es que siendo celíaca terminamos comiendo siempre lo mismo 😕
Y eso pasa mucho porque nadie nos enseña realmente a organizar nuestra alimentación sin gluten ❌🌾

➡️ Cuando repetimos constantemente los mismos alimentos, las comidas empiezan a aburrirnos, sentimos que no tenemos opciones y se vuelve mucho más difícil sostener nuestros hábitos.

✅ La clave no está en buscar recetas complicadas, sino en aprender a variar los alimentos, hacer preparaciones fáciles y prácticas para que sea más llevadero ✨

Siendo celiaca ⁉️ Que comida sentís que repetís más seguido? Contame que te leo 😊

🙋🏻‍♀️Y si querés que trabajemos juntas en mejorar tu alimentación sin gluten, escribime a través del link que está en mi perfil 🤍

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27/05/2026

Dejá de desayunar mate con galletas 🙃🧉🍪

👀 Muchas veces el desayuno termina siendo algo rápido y al paso… el mate que no puede faltar y agarro unas galletas antes de salir corriendo a trabajar 🏃🏻‍♀️

⚠️ El problema es que ese desayuno suele durar muy poco en saciedad y ahí después aparece el hambre a media mañana, el picoteo o las ganas de comer algo dulce más tarde ⏰

✅ La idea no es hacer desayunos perfectos o que todos los días tengas que variarlos, sino aprender a armar comidas más completas y que realmente te ayuden a sentirte satisfecha 🤍

🎥En el reel te dejo una idea simple y práctica ✨

⁉️Contame que te leo en comentarios como son tus desayunos??

🙋🏻‍♀️Si sos celíaca y sentís que queres mejorar tus hábitos alimentarios, para bajar de peso sin hacer dieta, podés escribirme a través del link de mi perfil y feliz de poder acompañarte 🫶

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25/05/2026

¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? 🍌🍎🍊

🍓Muchas veces me preguntan en consulta si se puede comer fruta de noche o si se puede comer la fruta sola o si la fruta como postre está mal… al final terminamos pensando más en el horario y no la terminamos comiendo 🙃

✅ La realidad es que no existe un único “mejor momento” para comer fruta. Lo importante es que la incluyas todos los días. Ahora además se viene el invierno y es muy común tmb que esa fruta no se consuma tanto ❄️

⁉️ Sos de consumir fruta? Cuantas frutas por día comes? Contame que te leo :)

🌸 Si queres hacer un cambio en tu alimentación sin hacer dieta yo te puedo ayudar :) Escribime a través del link que se encuentra en mi perfil y hablamos por WhatsApp 😊

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17/05/2026

Cuando sos celíaca y la tarde se vuelve puro picoteo ⏰

➡️ Es súper común llegar a la tarde con ansiedad, picoteando todo lo que encontrás o sintiendo que nunca terminás satisfecha. Y muchas veces eso pasa porque durante el día te faltó estructura, organización o comidas más completas 🙃

👀 No se trata solo de hacer tu dieta sin gluten. También importa cómo están siendo tus comidas para que realmente te den saciedad y te ayuden a sostener hábitos en el día a día ✨

🙋🏻‍♀️ Si sentís que te cuesta organizar tu alimentación sin gluten, llegás con mucha ansiedad a la tarde o vivís picoteando, puedo ayudarte 🤍

✍️ Podés escribirme a través del link que está en mi perfil y te cuento cómo trabajo en consulta y cómo puedo acompañarte 😊

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13/05/2026

BUDINES DE BRÓCOLI Y QUESO 🥦🧀

✅ Ingredientes:

✔️ Brócoli cocido c/n
✔️ 2 huevos
✔️ 1/2 taza de queso magro rallado
✔️ 1/4 taza de queso parmesano rallado
✔️ 1 cda de harina de garbanzo
✔️ 1 cda de semillas de cáñamo
✔️ Condimentos a gusto

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Quedan súper gustosos - ideales para sumar verduras en tus comidas 😍

💜 Si te gustó la receta la podes guardar y compartirla 🌎

💚 Si estás buscando consultas personalizadas para cambiar hábitos sin hacer dieta- escribime a través del link que se encuentra en mi perfil y hablamos por ahí :)

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10/05/2026

⁉️Se puede comer crema de maní y palta todos los días? 🥑🥜

🌱La grasa es un macronutriente y cumple funciones importantes en nuestro cuerpo, no es algo que haya que evitar o “tenerle miedo”

🥑 Por eso, alimentos como la palta, crema de maní, frutos secos, aceite de oliva, aceitunas, semillas, deben formar parte de tu alimentación diaria, incluso en todas las comidas

➡️ La clave no está en eliminar las grasas, sino en elegirlas mejor y aprender a armar comidas más completas y equilibradas.

⚠️ El problema es basar tu alimentación en productos ultraprocesados, comer muy desordenado o no lograr un equilibrio entre los grupos de alimentos.

🙋🏻‍♀️ Si necesitas que te ayude a mejorar tu alimentación para que puedas crear hábitos saludables sin vivir a dieta, escribime por mensaje directo o a través del link que está en mi perfil, que yo te puedo ayudar y acompañar en tu proceso nutricional 🧡

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08/05/2026

Especial DÍA DE LA MADRE 🩷🩷

✅ 15% OFF en tu acompañamiento nutricional por tiempo limitado ⏰

👩🏻‍💻 Tanto en modalidad online como presencial

💝 Elegir hábitos saludables que te hagan bien es una forma de priorizarte y de conectarte con lo que necesitas 🥰

➡️ Escribime por mensaje directo o a través del link que se encuentra en mi perfil para saber más info sobre las consultas 😊

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