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Dra Ana Paula S Araújo

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Brasil
Contagem, MG
Dra Ana Paula S Araújo

Fisioterapeuta, quiropraxista, fisioterapia integrativa, especialista em Ortopedia e referência no tratamento das dores.

Fisioterapeuta Especialista em Ortopedia e Traumatologia com foco em Alivio de dores articulares e musculares

10/07/2026

Sua visão não trabalha sozinha. Sua postura também sente.

Hoje, no Dia da Saúde Ocular, vale lembrar que o tempo em frente às telas não afeta apenas os olhos.

Quando você passa muitas horas no celular, computador ou tablet, o corpo inteiro participa dessa postura.

A cabeça inclina.
O pescoço sustenta.
Os ombros tensionam.
A coluna compensa.

E, quando percebe, o dia termina com dor de cabeça, rigidez, peso nas costas ou sensação de corpo travado.

Nem sempre o problema está só na tela.

Às vezes, está no tempo que você passa sem se movimentar, na postura mantida por horas e na falta de pausas ao longo do dia.

Cuidar da rotina também é cuidar do corpo.

📲 Responda nos comentários: você sente dor depois de muito tempo na tela?

09/07/2026

Cuidar do movimento também é cuidar da saúde como um todo.

Hoje, no Dia Nacional de Alerta contra a Insuficiência Cardíaca, eu quero trazer uma reflexão importante: o corpo não funciona em partes separadas.

A forma como você se movimenta, respira, sustenta sua rotina, lida com a dor, percebe o cansaço e mantém sua funcionalidade também faz parte do cuidado com a saúde.

Movimento não é só treino.

Movimento é autonomia.
É prevenção.
É qualidade de vida.
É segurança para fazer o que precisa ser feito no dia a dia.

Mas movimento também precisa de orientação.

Principalmente quando existe dor, limitação, medo de piorar, histórico de saúde ou dificuldade para realizar atividades simples.

Na fisioterapia, eu olho para o corpo de forma integrada: não apenas para onde dói, mas para como esse corpo se organiza, compensa, protege e se movimenta.

Porque cuidar da saúde é entender que tudo conversa.

📌 Salve este post para lembrar que saúde também se constrói no movimento.

07/07/2026

Você está adiando cuidado ou esperando piorar?

Essa pergunta pode parecer dura, mas ela é necessária.

Porque muitas pessoas convivem com dor por semanas, meses ou até anos acreditando que ainda “dá para levar”.

Só que, enquanto você se adapta à dor, sua rotina também vai diminuindo.

Você evita certos movimentos.
Deixa de fazer exercícios.
Sente medo de piorar.
Compensa de um lado.
Sobrecarrega outro.

E o corpo continua tentando avisar.

Na avaliação, eu observo mais do que o ponto da dor. Eu busco entender como seu corpo está funcionando, o que pode estar contribuindo para esse desconforto e qual caminho de cuidado faz sentido para você.

Dor frequente não precisa ser o preço da sua rotina.

📲 Me envie uma mensagem com a palavra DOR e vamos entender por onde começar.

03/07/2026

Me conta aqui se esses movimentos são difíceis para você!

02/07/2026

Tem dor que começa pequena.

Aparece em um movimento.
Depois volta no fim do dia.
Depois começa a limitar.
E, quando você percebe, já está adaptando sua rotina inteira para não sentir tanto.

Mas eu preciso te lembrar: você não precisa se acostumar com a dor.

Dor frequente não é “normal da idade”.
Não é sempre “só cansaço”.
Não é algo que precisa ser empurrado com a barriga.

O corpo avisa antes de travar.

E quando ele avisa, o melhor caminho é entender o que está acontecendo.

📌 Salve este post para lembrar: sentir dor todos os dias não precisa ser sua rotina.

01/07/2026

Cuidar da saúde é entender que o corpo inteiro conversa.

O Julho Amarelo é um mês de conscientização sobre prevenção, diagnóstico e cuidado com as hepatites virais. E essa data também me lembra de algo muito importante: nenhum sintoma deve ser olhado de forma isolada.

O corpo não funciona em partes separadas.

Uma dor pode ter relação com movimento, sobrecarga, inflamação, hábitos, histórico de saúde, sono, alimentação, circulação e tantos outros fatores.

Por isso, na minha avaliação, eu não olho apenas para “onde dói”.

Eu busco entender o corpo que sente essa dor.

Prevenção também é escuta.

Cuidado também é investigação.

Saúde também é olhar para o todo.

📲 Se você sente dor com frequência, agende uma avaliação.

30/06/2026

Você passou metade do ano tentando conviver com uma dor que já poderia estar sendo tratada?

Talvez você tenha se acostumado a adaptar a rotina.

Evita um movimento aqui.
Deixa de fazer uma atividade ali.
Toma um remédio quando aperta.
Espera melhorar sozinha.

Mas dor frequente não deveria ser tratada como parte normal da vida.

Quando uma dor persiste, volta sempre ou começa a limitar seus movimentos, ela precisa ser avaliada com atenção.

Na avaliação, eu entendo de onde essa dor pode estar vindo, como seu corpo está se movimentando e qual caminho faz mais sentido para o seu caso.

Ainda dá tempo de terminar o ano cuidando melhor do seu corpo.

📲 Se você sente dor há semanas ou meses, agende uma avaliação.

26/06/2026

Diabetes, circulação e movimento têm mais relação com a fisioterapia do que muita gente imagina.

Quando a circulação não vai bem, o corpo pode dar sinais: sensação de peso nas pernas, formigamentos, cansaço, dor, perda de sensibilidade e dificuldade para se movimentar com segurança.

E é aí que o movimento orientado faz diferença.

Na fisioterapia, eu não olho apenas para a dor isolada. Eu avalio como esse corpo se movimenta, como ele sustenta a rotina, quais limitações aparecem e quais cuidados podem ajudar na prevenção de complicações.

Para quem convive com diabetes, manter o corpo ativo, fortalecer a musculatura, melhorar a mobilidade e cuidar da funcionalidade não é detalhe.

É cuidado.

Movimento bem orientado também é saúde, prevenção e qualidade de vida.

📲 Se você sente dor, formigamento, fraqueza ou dificuldade para se movimentar, agende uma avaliação.

25/06/2026

No frio, é comum perceber o corpo mais rígido, sensível e até com aquela dor que parece “acordar” junto com a queda da temperatura.

Mas alguns cuidados simples podem ajudar:
e são exatametne esses cuidados que eu explico no vídeo de hoje.

Dor que aparece sempre, piora ou limita sua rotina precisa ser avaliada.

O frio pode até intensificar o desconforto, mas ele nem sempre é a causa principal.

📲 Se sua dor tem sido frequente, agende uma avaliação.

24/06/2026

Pular fogueira, dançar quadrilha, ficar em pé conversando, comer canjica, tomar quentão sem álcool… tudo lindo até o corpo mandar o boleto no dia seguinte. 😅

Se depois do arraial o joelho reclama, a coluna trava ou o quadril parece que entrou na dança sem pedir licença, vale prestar atenção.

Nem toda dor depois de uma festa é “só cansaço”.

Às vezes, o corpo aproveita esses momentos para mostrar que já vinha compensando, sobrecarregando ou pedindo cuidado há algum tempo.

Então, antes de culpar só o forró, o sapato ou a idade, escute o seu corpo.

Seu corpo também sente o arraial no dia seguinte?

📲 Se a dor tem aparecido com frequência, agende uma avaliação.

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