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Mara de Felippe

Mara de Felippe | Hipnoterapeuta e Master em PNL com PSICÓLOGA - UFSC/1988 - CRP-12/00541
Atendimen

02/08/2026

“Bom dia, inverno”, de Tamara Klink, é um livro sobre uma travessia no gelo, mas que, de alguma forma, fala muito sobre as nossas próprias travessias. Sobre os momentos em que precisamos ficar em silêncio, lidar com o desconforto, encarar medos e perceber que nem sempre precisamos ter todas as respostas para continuar caminhando.

Em uma época em que parece que estamos sempre tentando preencher os espaços vazios, esse livro me fez pensar sobre a importância de estar consigo. De escutar o que aparece quando o barulho diminui.

Talvez algumas fases da vida sejam mesmo como o inverno: mais silenciosas, mais difíceis, menos iluminadas. Mas isso não significa que nada esteja acontecendo. Às vezes, é justamente nesses períodos que algo dentro da gente começa a se transformar.

Separei algumas frases desse livro para compartilhar porque elas ficaram comigo e porque acredito que algumas palavras chegam no momento certo para cada pessoa.

Que essa leitura possa encontrar você de um jeito bonito. 🤍

Mara de Felippe
Psicoterapia integrada à PNL
www.pnlflorianopolis.com.br

30/07/2026

Você usa Inteligência Artificial?

Já parou para pensar que através desta tecnologia, podemos transformar imagens, vozes, vídeos e palavras? Conseguimos construir cenários perfeitos, aparências perfeitas, falas perfeitas. E isso pode ser incrível quando usado para potencializar aquilo que já existe em nós.

Mas existe uma linha muito delicada nessa história.

Queremos mostrar ao mundo uma versão mais bonita, mais segura e mais admirável de nós mesmos. E a IA chega oferecendo exatamente isso: a possibilidade de criar uma imagem sem marcas, uma voz sem hesitação, uma presença sem vulnerabilidades.

Mas será que é isso que realmente cria conexão?
A verdade é que não nos reconhecemos na perfeição. Nós nos reconhecemos na humanidade.

É na voz que embarga quando algo importa. É no olhar que demonstra insegurança. É na fala um pouco ansiosa de quem está tentando compartilhar algo verdadeiro. É nessas pequenas imperfeições que encontramos o outro, porque elas nos lembram que existe uma pessoa real ali.

Talvez o primeiro passo antes de usar qualquer tecnologia seja aprender a gostar de quem somos.

Aceitar a nossa história.
Reconhecer nossas características.
Fazer as pazes com aquilo que tentamos esconder.

Porque quando nos aceitamos, a inteligência artificial se torna uma aliada: uma ferramenta para ampliar nossa mensagem, nossa criatividade e nossas possibilidades.

Mas quando usamos a tecnologia para criar uma versão de nós mesmos que acreditamos ser mais aceitável, ela deixa de potencializar quem somos e passa a esconder aquilo que nos torna únicos.

A verdadeira maturidade não está em criar uma versão perfeita de nós mesmos, mas sim em ter coragem de mostrar uma versão verdadeira.

Mara de Felippe
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28/07/2026

No filme Toy Story, por mais que a gente adore o Woody, ele nos apresenta uma reflexão importante sobre a necessidade de aceitação.

Você já tinha pensado por esse lado?

Ao longo da história, a chegada de Buzz Lightyear desperta em Woody algo que vai muito além do ciúme. O que realmente entra em cena é o medo de perder seu lugar, de deixar de ser importante e de não ser mais escolhido. E essa é uma experiência profundamente humana: quando associamos nosso valor ao reconhecimento do outro, qualquer mudança pode ser vivida como uma ameaça.

Talvez a maior lição do Woody seja justamente esta: nosso valor não diminui quando outra pessoa também é admirada, amada ou reconhecida. Relações mais saudáveis começam quando deixamos de buscar validação o tempo todo e compreendemos que pertencimento não nasce da disputa, mas da segurança de saber quem somos.

Mara de Felippe
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26/07/2026

Há leituras que são capazes de provocar reflexões profundas e nos fazer sentir como crianças novamente. Elas resgatam aquele olhar curioso presente na infância, mas que, sem estímulo, se perde ao longo dos anos. Ao recuperar essa sensação, o mundo ganha mais cor, os detalhes se tornam fascinantes e a vida ganha uma camada bonita de complexidade.

Aproveitando a calmaria do domingo, selecionei cinco títulos que misturam filosofia, psicoterapia e lições que ajudam a enxergar os dias com mais significado.

Mara de Felippe
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24/07/2026

Nunca deixe que alguém defina os limites dos seus sonhos. Muitas vezes, o maior obstáculo não está no mundo, mas nas crenças limitantes que carregamos e aceitamos como verdades.

Nem toda crença merece ser seguida. Algumas precisam ser questionadas, ressignificadas e substituídas por perspectivas que fortaleçam quem você deseja se tornar.

O que hoje parece impossível pode ser apenas algo que você ainda não tentou de uma forma diferente. Acredite no seu potencial, desafie as histórias que te impedem de avançar e deixe que seus resultados falem por você. ✨

🌱 Afinal, toda transformação começa quando você escolhe acreditar em novas possibilidades.
Mara de Felippe
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22/07/2026

A técnica compartilhada pela velejadora Tamara Klink mostra como a respiração consciente e a visualização do relaxamento do corpo podem ajudar a reduzir essa hiperativação mental. Ao direcionar o foco para a respiração e para cada parte do corpo, enviamos uma mensagem importante ao cérebro: agora é seguro relaxar.

Na Psicologia baseada na PNL, sabemos que aquilo em que concentramos nossa atenção influencia diretamente nosso estado emocional e fisiológico. Quando mudamos o foco da preocupação para a presença, criamos espaço para que corpo e mente encontrem equilíbrio.

Mas vale lembrar: se a dificuldade para dormir é frequente, persiste por semanas ou compromete sua qualidade de vida, é importante buscar ajuda profissional.

O autocuidado começa também por reconhecer quando precisamos de apoio. 🤍

✨ Hoje, antes de dormir, experimente respirar mais devagar, relaxar seu corpo aos poucos e permitir que sua mente desacelere.

Seu descanso também é uma forma de cuidar da sua saúde mental.
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19/07/2026

Tente não sorrir com este vídeo... 🤍

Às vezes, a gente passa tanto tempo resolvendo problemas que esquece de viver os momentos que não precisam de solução.

Esquece de brincar.
De dar risada.
De fazer algo sem motivo.
Só porque faz bem.

Que nesta semana você encontre tempo para aquilo que não aumenta sua produtividade, mas aumenta sua vida.

Porque, no fim, são esses pequenos instantes que ficam na memória.

Mara de Felippe
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19/07/2026

Maravilhoso!

Esse vídeo da IKEA traz uma mensagem simples, mas muito poderosa: a maior barreira para viver novas experiências nem sempre é a idade. Muitas vezes, é a rotina.

Aos poucos, vamos nos acostumando com o conhecido e começamos a acreditar que mudar, aprender ou recomeçar já não faz mais sentido. Sem perceber, a zona de conforto deixa de ser um lugar de descanso e passa a ser um limite.

A verdade é que nunca é tarde para experimentar algo novo, conhecer pessoas, criar novos hábitos ou dar um novo significado à própria história.

Grandes transformações raramente começam com grandes acontecimentos. Elas começam com uma pequena decisão: a coragem de sair do automático. Talvez exista muito mais vida esperando por você do outro lado daquilo que hoje parece confortável. ✨

Mara de Felippe
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17/07/2026

"O que faz o mundo sorrir não cabe em nenhuma tela."💛

Em um mundo que nos convenceu de que estar online é estar conectado, talvez estejamos esquecendo o que realmente nos aproxima.

Um balde de água, gargalhadas, olhares que se encontram, uma brincadeira sem motivo. Parece pouco. Mas é justamente aí que mora o que realmente importa.

A tecnologia encurta distâncias, facilita encontros e transforma a forma como nos comunicamos. Mas ela ainda não consegue substituir o calor de uma presença, o afeto de um abraço ou a alegria de viver um momento ao lado de alguém.

Somos feitos de vínculos, de encontros, de memórias compartilhadas. É na simplicidade que a vida ganha sentido e que lembramos que ninguém foi feito para caminhar sozinho.

Talvez a verdadeira riqueza seja essa: estar inteiro onde o coração também está. 🤍
Bom final de semana,
Mara de Felippe

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14/07/2026

A felicidade não é algo que precisamos perseguir o tempo todo, mas algo que aprendemos a viver no presente. ✨

A vida é feita de equilíbrio, já nos lembra este trecho de Anne with an E. Não conheceríamos a alegria se nunca tivéssemos sentido a tristeza. Cada fase, cada emoção e cada experiência fazem parte do nosso crescimento.

A tristeza não precisa ser vista apenas como algo a ser evitado, afinal ela também pode ser um convite para olhar para dentro, aprender e evoluir.

Nem demais, nem de menos. A vida é um fluxo constante, com momentos de luz e de sombra. E talvez a nossa maior escolha seja a forma como decidimos enxergar cada parte do caminho.

Que possamos viver mais o agora, acolher o que sentimos e buscar uma perspectiva que nos faça florescer.

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