Saúde do Corpo e mente

Saúde do Corpo e mente Local perfeito para encontrar tudo o que você precisa para uma mente e corpo saudáveis

22/07/2026

Metade do ano passou. Você chegou onde queria?

Se a resposta for não, você já parou pra pensar que pode ser por falta de suporte? Com profissionais qualificados ao seu lado a jornada se torna mais assertiva e leve.

As alunas do método já sentiram os resultados em poucos meses. Você ainda tem a metade do ano! Me chama, vamos começar a sua transformação juntas 🔥👊🏻

17/07/2026

Ja parou para pensar que talvez seu peso não caia por questões emocionais?
Tratar o corpo sem tratar a mente pode ser desgastante e cansativo. A terapia é o melhor caminho. Quer saber mais? Me chama no link da bio.

23/06/2026

Abri uma caixinha pra entender o que impede algumas mulheres de começar, e essa me chamou a atenção.
Eu já fui julgadora e entendo porque muitas mulheres tem receio de se expor pra tentar mais uma vez.
Dentro da minhas pós, em psicologia transpessoal o meu olhar mudou, e o meu desejo hoje é apoiar e ajudar mulheres que já desistiram a ver que sim é possível!
Se você já quis buscar ajuda mas teve medo de ser julgada, esse espaço é para você ♥️

Um Dump De Respeito!
18/06/2026

Um

Dump

De

Respeito!

08/06/2026

Hoje vim apresentar a nutricionista do método A.R.

A Pati veio entender a sua história, o seu corpo, a sua rotina e montar junto com você uma alimentação que realmente funciona.

Esse é o Método A.R.: um time que olha pra você 🤍

📲 Quer saber mais? É só me chamar no direct.

03/06/2026

Hoje vim compartilhar um pouco do meu testemunho e como Jesus me transformou.

Antes de conhecer Jesus eu era movida por uma carência enorme, que me levou a uma sensualidade extrema. Infelizmente, muitos dos meus seguidores chegaram nesse tempo. Esse perfil não é mais o mesmo. Fotos sensuais tiravam milhares de curtidas. Stories tinham dezenas de milhares de visualizações. Mas nada disso preencheu o vazio da minha alma.
Até que Jesus chegou. E Ele mudou completamente a forma como eu me penso. Me mostrou que o que satisfaz não é a fama, o dinheiro, ou o ser desejada.
Depois de um longo processo, minha mentalidade mudou. Deus me deu um esposo maravilhoso, e um propósito.
O cuidado com o corpo continuou. Mas a motivação não é mais a mesma.
Fico feliz em poder ajudar mulheres que talvez estejam também se cuidando pelos motivos errados. Quando fazemos porque nos amamos vamos mais longe!

Se você se identificou, me segue.

😌😘😘
02/06/2026

😌😘😘

27/05/2026

Quero falar sobre a dificuldade que nós mulheres temos de treinar em dias de período menstrual.

O baixo rendimento durante o treinamento de força no período menstrual é uma realidade evidente para nós mulheres.

A individualidade de cada mulher deve ser considerada, e é aconselhável que elas ajustem seus treinos conforme necessário para se sentirem confortáveis e motivadas.

Vários fatores podem influenciar o desempenho físico das mulheres nesse período, incluindo alterações hormonais, desconfortos físicos e questões psicológicas.

Parar os treinos neste período não é uma boa estratégia, porém ignorar o que sentimos não é uma opção.
A adaptação do Treino é uma ótima sugestão. Algumas mulheres podem se beneficiar de ajustes em seus programas de treinamento durante a menstruação. Focar na menor intensidade, adicionar maiores intervalos entre as séries para a recuperação é a melhor estratégia.

E me diga você, como você se sente nesse período?

Amanhã às 20:00 teremos um encontro especial, junto com esse profissional que admiro .guirocha Um encontro, que será abo...
24/05/2026

Amanhã às 20:00 teremos um encontro especial, junto com esse profissional que admiro .guirocha

Um encontro, que será abordado esse tema fundamental: impacto neurofisiológico e emocional do exercício físico nas emoções e no sentido

Você é nosso convidado especial!
Diga EU QUERO para participar que entraremos em contato com você!

22/05/2026

O agachamento com barra livre é um dos exercícios mais completos para membros inferiores.
Se você quer progredir na carga começa por aqui:

1. Técnica primeiro:

Antes de colocar mais peso, olha pra sua execução. Agachamento bem feito vai te proteger de lesão.

2. Aumentos pequenos e consistentes

2,5kg ou 5kg a cada semana ou duas semanas. Os pesos pequenos existem por um motivo. Usa eles! Não precisa colocar tudo de uma vez para provar algo.

3. Mobilidade não é opcional

Quadril travado, tornozelo rígido vão limitar sua amplitude e comprometer toda execução. Trabalha a mobilidade e o agachamento melhora junto.

Me conta nos comentário qual a carga máxima do seu agachamento? 👇

Endereço

Rua Argentina, 02
Pato Branco, PR
85502-040

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