Dra Mara Rúbia

Dra Mara Rúbia Mara Rúbia Moreira Rios - CRM-BA 13036 MÉDICA Ginecologia e Obstetrícia - RQE 3756
~ PF

29/04/2026

Quando falamos sobre inflamação muita gente pensa em algo visível, por exemplo, dor, vermelhidão, algo evidente, mas ela nem sempre aparece dessa forma.

A inflamação pode ser silenciosa. Aos poucos o corpo começa a dar sinais, como inchaço, cansaço constante, dificuldade para emagrecer, e muitas vezes isso é considerado normal. Quando seu sistema está inflamado, ele não responde bem, por isso, ignorar os sinais pode fazer com que o problema avance.

Inflamação não tratada como doença, é tratada como alerta, e a partir disso vamos começar a melhorar seu corpo por meio de ajustes metabólicos, para que ele responda metabolicamente de uma forma mais favorável.

Se você precisa de ajuda, por perceber que apesar do que tem feito não tem funcionado, entre em contato e agende sua consulta.

28/04/2026

Vitamina C, suplementos ou até aplicações não vão fortalecer sua imunidade se a base do seu estilo de vida continua desorganizada, com alimentação inadequada e sono de baixa qualidade.

A saúde do sistema imunológico não depende de um único recurso. Ela está diretamente ligada a diferentes pilares, como descanso, nutrição e gestão do estresse. Não existe solução isolada, e sim um conjunto de ajustes que precisam acontecer no dia a dia.

Se você quer aprender a fortalecer sua imunidade de forma real e consistente, me acompanhe por aqui para continuar recebendo esses conteúdos e compartilhe esse vídeo.

A menopausa não precisa ser vivida como um fim, nem como um período de perda. Ela é uma transição. E toda transição pede...
21/04/2026

A menopausa não precisa ser vivida como um fim, nem como um período de perda. Ela é uma transição. E toda transição pede compreensão, escuta e cuidado.

Muitas mulheres chegam até mim acreditando que o cansaço, a dificuldade de emagrecer, a alteração do sono e do humor fazem parte e precisam ser aceitos. Mas não é sobre aceitar o desconforto. É sobre entender o que o corpo está comunicando.

Essa fase pode, sim, ser vivida com equilíbrio, clareza e qualidade de vida quando existe acompanhamento e estratégia.

Permita-se olhar para esse momento com mais atenção e menos julgamento. Seu corpo não está falhando. Ele está mudando.

MARAvilhe-se ❤️

O MARAvilhe-se nasceu da prática, não da teoria. Ele foi construído a partir da escuta de mulheres que já tentaram difer...
20/04/2026

O MARAvilhe-se nasceu da prática, não da teoria. Ele foi construído a partir da escuta de mulheres que já tentaram diferentes caminhos e perceberam que faltava algo essencial: um cuidado contínuo, ajustado à realidade de cada fase.

Ao longo do processo, não buscamos apenas mudanças no corpo, mas também mais clareza, estabilidade e confiança nas próprias escolhas. Quando existe acompanhamento, o corpo deixa de reagir e passa a responder com mais equilíbrio.

Cada mulher chega com uma história, e o programa respeita isso.

Você já percebeu que precisa de um olhar mais atento para reorganizar esse processo? Conte comigo para caminhar ao seu lado com responsabilidade e direcionamento.

20/04/2026

✨ Conselho da semana ✨

Você não precisa estar motivada…
Você precisa estar comprometida.
A motivação oscila.
O compromisso sustenta.
É o que você faz nos dias comuns,
sem aplauso, sem plateia,
que constrói o seu resultado, o seu corpo, a sua saúde, a sua vida.
Pare de esperar “vontade”.
Comece a honrar a sua decisão.
Disciplina não aprisiona…
Ela liberta.
Faça o que precisa ser feito.
Todos os dias.

MARAvilhe-se

Muitas mulheres chegam até mim exaustas. Não por falta de tentativa, mas por excesso de esforço direcionado da forma err...
17/04/2026

Muitas mulheres chegam até mim exaustas. Não por falta de tentativa, mas por excesso de esforço direcionado da forma errada.

Elas já tentaram dieta, treino, controle… mas continuam presas a um ciclo de frustração. E, aos poucos, começam a acreditar que o problema está nelas.

Mas não está.

O corpo não precisa de mais rigidez. Precisa de direção. Precisa de uma estratégia que respeite sua fase, seus hormônios e a forma como ele responde hoje.

Quando o caminho é ajustado, o processo muda. E o resultado também.

Se você sente que já tentou de tudo e ainda não encontrou equilíbrio, talvez esteja na hora de reorganizar esse processo com orientação adequada.

Muitas mulheres aprenderam a se cuidar apenas quando algo já está incomodando. Quando a dor aparece, quando o corpo muda...
16/04/2026

Muitas mulheres aprenderam a se cuidar apenas quando algo já está incomodando. Quando a dor aparece, quando o corpo muda de forma mais evidente ou quando o desconforto já não pode mais ser ignorado.

Mas o corpo fala antes disso. Ele sinaliza em pequenos detalhes, no cansaço que persiste, no sono que muda, no ciclo que se desorganiza, na energia que diminui.

Esperar piorar não deveria ser o caminho. Cuidar também é perceber cedo, acolher esses sinais e agir com consciência.

Se você sente que algo já não está como antes, talvez seja o momento de olhar com mais atenção. Eu posso caminhar com você nesse processo.

A baixa libido feminina ainda é cercada de silêncio, culpa e interpretações equivocadas. Muitas mulheres acreditam que é...
15/04/2026

A baixa libido feminina ainda é cercada de silêncio, culpa e interpretações equivocadas. Muitas mulheres acreditam que é algo normal ou que faz parte da rotina, mas, na verdade, o corpo está comunicando algo que precisa ser compreendido.

O desejo não desaparece sem motivo. Ele responde a fatores hormonais, emocionais e físicos que, quando desalinhados, impactam diretamente a forma como a mulher se sente.

Olhar para isso com acolhimento, sem julgamento, é o primeiro passo. Com acompanhamento adequado, é possível resgatar não apenas a libido, mas também a conexão com o próprio corpo.

Se você sente que algo mudou, não ignore. Eu estou aqui para te ajudar.

MARAvilhe-se ❤️

14/04/2026

Muitas mulheres vivem com a sensação de que estão fazendo tudo certo, mas o corpo simplesmente não responde.

E isso gera frustração, culpa e até desânimo.

Mas nem sempre o problema está nas grandes escolhas.

Muitas vezes, são os pequenos hábitos do dia a dia que passam despercebidos e, aos poucos, vão desorganizando o equilíbrio do organismo.

Sono irregular, alimentação sob estresse, rotina acelerada… tudo isso impacta diretamente seus hormônios, metabolismo e energia.

Ajustar o que parece pequeno pode trazer grandes mudanças.

Agora me conta: o que você sente que hoje está desajustado na sua rotina? Escreve aqui nos comentários.

14/04/2026

Existe algo que muitas mulheres
ainda não percebem…
Não é só sobre ter ajuda.
É sobre o que isso faz com o
seu cérebro e com o seu corpo.
Quando você tem um parceiro que se antecipa, que resolve, que facilita…
o seu sistema nervoso entende: eu não estou sozinha.
E isso muda tudo.
Reduz o estado de alerta constante.
Diminui a sobrecarga mental.
Baixa o cortisol.
E permite que o seu corpo saia do modo sobrevivência & volte ao estado de equilíbrio.
E é nesse estado que o corpo funciona melhor:
• o sono melhora
• o metabolismo responde
• os hormônios se organizam
Não é sobre dependência.
É sobre regulação.
Porque uma mulher que precisa
dar conta de tudo o tempo inteiro,
pode até parecer forte por fora,
mas vive em tensão por dentro.
E o corpo cobra.
Relacionamento também é isso:
um espaço onde você pode baixar
a guarda sem culpa.

Cuidado não é detalhe.
Cuidado é fisiologia.

Dra. Mara | MARAvilhe-se ✨

14/04/2026

Alguns sinais da menopausa não são tão evidentes… e por isso acabam sendo ignorados.
Se você está nessa fase, vale observar:

1️⃣ Alterações no sono
Dificuldade para dormir ou acordar cansada pode estar relacionado às mudanças hormonais.
2️⃣ Falhas de memória e dificuldade de concentração
Esquecimentos leves são comuns e fazem parte da transição.
3️⃣ Mudanças de humor
Irritabilidade, ansiedade ou sensação de desânimo podem aparecer com mais frequência.
4️⃣ Queda de energia
Mesmo com rotina semelhante, o corpo responde de forma diferente.
5️⃣ Alterações no peso e na composição corporal
Principalmente na região abdominal.

Nem todo sintoma é óbvio.
Mas o corpo sempre comunica.

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Rua Altino Serbeto De Barros, 119/Ed. Odonto Médico LINUS PAULING/Sala 109
Salvador, BA
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