Estudio Pilates Luciana Alves

04/09/2026

03/09/2026

Muitas mulheres demoram para procurar ajuda porque aprenderam a minimizar o próprio desconforto.

A dor vai sendo adaptada à rotina, evitada em silêncio ou até interpretada como algo que “faz parte”. E, com o tempo, isso pode afetar não apenas a vida sexual, mas também a relação com o próprio corpo e com a intimidade.

Investigar essa dor é uma forma de entender o que está acontecendo e encontrar caminhos possíveis para recuperar conforto e segurança.

Se você se identificou com esse vídeo, converse com um profissional e não deixe esse incômodo continuar ocupando um espaço maior do que deveria na sua vida.

Para agendar uma avaliação, entre em contato pelo direct.

01/09/2026

Setembro: um lembrete para viver por inteiro

A pré-menopausa não é o fim de uma fase.
É o começo de uma nova relação com você mesma.

É nessa fase que muitas mulheres começam a perceber mudanças no corpo, no desejo, no sono, no humor, na lubrificação e na resposta sexual.
E, junto com tudo isso, pode surgir uma pergunta silenciosa:

“E agora, quem eu quero ser?”

A resposta não precisa ser abrir mão de nada.
Você pode continuar desejando.
Pode beijar.
Pode ter or****os.
Pode viajar.
Pode tomar café com as amigas.
Pode descansar sem culpa.
Pode escolher ficar ou partir.
Pode cuidar do seu corpo.
Pode construir uma vida que tenha a sua cara.

Sexualidade também é autonomia.

É poder habitar o próprio corpo, reconhecer seus desejos e fazer escolhas por você — não pelo que esperam de você.

Que setembro seja esse lembrete:
você não está envelhecendo para desaparecer.
Está amadurecendo para se pertencer. 🌷

Mulher por Inteiro | Luciana Alves
Corpo • Mente • Transformação • História

01/09/2026

✨ Comece setembro sentindo-se mais leve.

Talvez você não precise de mais cobrança.

Precise de cuidado.

A drenagem linfática estimula o sistema linfático e favorece a circulação e a eliminação do excesso de líquidos — um cuidado que ajuda seu corpo no seu próprio processo natural de equilíbrio.

É aquele momento em que você para, respira… e percebe:

“Meu corpo estava pedindo isso.”

Setembro é um convite para desinchar, desacelerar e voltar para você.

Comece o mês com uma escolha simples: cuide de você!

📲 Agende sua drenagem.
Seu corpo vai agradecer.

30/08/2026

25/08/2026

Muitas mulheres se sentem envergonhadas só de pensar em fazer uma consulta com a fisioterapeuta pélvica .
Outras, chegam ao consultório sem saber exatamente o que vai acontecer durante a consulta.

O objeto de trabalho da fisioterapia em geral é a musculatura. Na fisioterapia pélvica também!

Quando você chega ao consultório, iniciamos com uma boa conversa, escuta ativa e respeitosa para ouvir a queixa da paciente e direcionar o exame físico.

O exame físico acontece em seguida, com a paciente na maca.

Vou avaliar a musculatura do assoalho pélvico, via canal vagi nal.

À partir desse exame, posso programar o seu tratamento.

Tudo é feito com muito respeito, com seriedade, mas também da forma mais humanizada possível, leve e descontraída. Sempre explicando o passo a passo da avaliação e com o consentimento da paciente.

20/08/2026

Talvez o mais cansativo nem seja o desconforto físico.

É olhar para o próprio corpo, tentar mudar, se esforçar, fazer dieta, treinar… e ainda ouvir que é “falta de disciplina”, “retenção” ou simplesmente “gordura localizada”.

Para muitas mulheres, o lipedema também pesa emocionalmente porque vem acompanhado de frustração, culpa e da sensação de que ninguém entende o que elas estão vivendo.

Quando você finalmente percebe que existe uma explicação para aquilo, muita coisa começa a fazer sentido.

Seu corpo não precisa ser tratado com julgamento. Ele precisa ser compreendido.

Se esse vídeo te fez lembrar de alguém que vive essa realidade, compartilhe com ela.