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Asesoría en temas de cultura física, salud en el deporte y mobility.

10/28/2026

A los 89 años, cada movimiento sigue siendo una oportunidad para ganar confianza. 💪❤️

Aquí trabajamos para que pueda bajar un poco más, flexionando rodillas y caderas con control, respetando su ritmo y sus posibilidades.

Detrás de este ejercicio hay un objetivo mucho más grande: mantener la capacidad de moverse y seguir participando en las actividades de su vida diaria con la mayor autonomía posible.

Su esfuerzo nos recuerda que seguir aprendiendo y afrontar nuevos retos no tiene una edad límite.

Paso a paso. Con paciencia, constancia y un propósito. 🙌

10/28/2026

En este Reel te muestro un movimiento sencillo con un bastón para trabajar la movilidad de los hombros y la parte superior del cuerpo.

Muévete de forma controlada y utiliza un rango de movimiento que te resulte cómodo.

Sígueme para más ejercicios y consejos que te ayuden a moverte mejor después de los 50.

10/25/2026

Moverte con confianza en el suelo también forma parte de tu independencia después de los 50. 💪

En este video te muestro una secuencia que combina movilidad de cadera, rotación del tronco y cambios de apoyo. Practicamos cómo pasar de una posición a otra con control, utilizando una rodilla en el suelo para adaptar el movimiento.

No se trata de llegar más lejos a cualquier precio, sino de explorar tus rangos y moverte según tu capacidad. Hazlo despacio, sin forzar y con un apoyo estable si lo necesitas.

Guarda este video para trabajar la movilidad de todo tu cuerpo.

10/25/2026

Una silla puede servir para mucho más que descansar. En este video combino una variante de levantarse y sentarse con movimientos de piernas apoyando las manos en la silla.

Una forma de trabajar la fuerza de piernas, la movilidad y el control del cuerpo, capacidades que usamos todos los días para movernos con más confianza después de los 50.

Utiliza una silla firme, sin ruedas y que no se deslice. Adapta el recorrido a tu capacidad y realiza cada movimiento con control.

Guarda el video y sigue mi canal para más ejercicios de movilidad y fuerza para adultos 50+.

10/24/2026

Llegar al suelo también forma parte de tu independencia.

Incluí este ejercicio en mi clase de movilidad para mayores de 60 años para ayudarles a familiarizarse con posiciones y rangos que necesitan en su vida diaria.

Desde una silla, practicamos el alcance hacia el suelo utilizando bloques como apoyo para adaptar la distancia. El objetivo es explorar el movimiento de forma progresiva, con control y sin forzar.

No se trata de llegar más abajo a cualquier precio, sino de sentirte más cómodo y seguro al moverte.

Practica con una silla estable y adapta el alcance a tu capacidad.

10/23/2026

Trabaja la movilidad de tus caderas y espalda con este movimiento en posición de mariposa para adultos 50+. Observa cómo paso de una postura erguida a una flexión suave hacia delante y regreso con control.

Muévete dentro de un rango cómodo, respira con naturalidad y evita empujar las rodillas hacia abajo o tirar del cuerpo para llegar más lejos.

Suscríbete a para seguir aprendiendo a moverte mejor, sentirte más fuerte y mantener tu independencia después de los 50.

10/20/2026

¿Te dijeron que necesitas caminar 10 000 pasos al día? Ese número no salió de la ciencia: nació de una campaña publicitaria en Japón en los años 60.

En este Episodio #3 de “Caminando con Rodo” te explico, mientras camino por el sendero, cuántos pasos necesitas realmente después de los 50 según la evidencia actual, y por qué la CALIDAD de tu caminata importa tanto como la cantidad.

Dale click al link en mi perfil y disfruta el video.

10/19/2026

Dirigido a Fitness Coaches, Instructores y Fisioterapeutas. Regresa la formación MOVILIDAD50+ donde voy a enseñar a la nueva generación de Coaches que hacer para entrenar a personas mayores de 50 años. Si quieres ver la curricula y los detalles, escribe 50+ y me comunico de inmediato contigo.

10/19/2026

¿Puedes llevar el pie hacia delante con facilidad desde la posición de cuatro apoyos? 👣

Este movimiento pone a prueba la movilidad de tus caderas, la coordinación y el control al pasar a una posición con un pie delante y la otra rodilla apoyada: una parte del proceso de levantarte del suelo.

Después de los 50, sigue practicando movimientos que te ayuden a mantener tu independencia. Muévete despacio, utiliza un rango cómodo y prioriza el control sin forzar la posición.

¡Guarda este video y practica conmigo! 💪

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