Nautilus Plus

11/10/2026

« 54% des adultes québécois n’atteignent pas le niveau d’activité physique recommandé pour protéger leur santé. » 😷 [La Presse – avril 2026]

Notre système de santé québécois 🏥 fait face à des défis importants, et bien qu’il n’existe pas une solution unique, une partie de celle-ci se trouve dans une habitude que nous avons tous le pouvoir d’intégrer à notre quotidien : bouger davantage. 💪🏼

Et si on accordait enfin à la prévention la place qu’elle mérite dans notre société? 🩵

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, notre système de santé québécois a toujours fait face à des défis importants. La population qui vieillit, le nombre de personnes atteintes de maladie chroniques augmente sans cesse, sans parler du manque criant de personnel dans nos hôpitaux et de l...

11/09/2026

« […] la concentration au travail. En fait, je réalise que quand je fais du sport, je suis concentrée. 🏋🏼‍♀️ » - candidate au Mouvement Progresse du Nautilus Plus de Saint-Hyacinthe

👉🏻 découvrez les autres améliorations observées par Gabrielle grâce à ses suivis avec son entraineuse Silvia ainsi que sa nutritionniste. 💙

11/05/2026

Envie d’une collation à la fois croquante et gourmande ? 😋

Essayez ce granola maison! 🥣 Avec ses flocons d’avoine, ses noix et ses graines de citrouille, il apporte des fibres, des protéines végétales et de bons gras. 🌾

Envie d’une collation à la fois croquante et gourmande ? Essayez ce granola maison aux canneberges, pacanes et sirop d’érable ! Avec ses flocons d’avoine, ses noix et ses graines de citrouille, il apporte des fibres, des protéines végétales et de bons gras.

11/04/2026

Avec l’arrivée de l’hiver, certaines vitamines méritent une attention particulière! 🥶

Saviez-vous que la vitamine D est particulièrement concernée au Québec, notamment en raison du manque d’ensoleillement? ☀️

Mais qu’en est-il réellement de nos besoins en vitamines? Est-ce que la supplémentation est nécessaire? 🤔

On fait le point dans cet article écrit par notre nutritionniste de Lévis! 👇

Avec l’arrivée des journées plus courtes et le soleil qui se fait de plus en plus rare, il peut devenir plus difficile de combler certains de nos besoins en vitamines. Au Québec, la vitamine D retient particulièrement l’attention en raison de notre faible exposition au soleil durant les mois...

11/04/2026

📌 enregistrez ces exercices pour le dos

Sarah, entraineuse personnelle en Outaouais, vous présente 4️⃣ exercices différents afin de travailler l’ensemble des muscles de votre dos. 💪🏻

👉🏻 rencontrez un entraineur personnel afin de valider l’exécution de chaque mouvement!

10/31/2026

Nos petits fantômes se sont bien amusés. 🤪

Joyeuse Halloween! 👻

10/29/2026

Ça ou ça ? 🤔

Kinésiologue à notre succursale de Laval, Xavier s’est amusé à répondre à quelques dilemmes en entrainement. 🏋🏼‍♂️

Et vous, êtes-vous PLUS 𝙗𝙚𝙣𝙘𝙝 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨 ou 𝙙𝙚𝙖𝙙𝙡𝙞𝙛𝙩? 💪🏼

10/28/2026

💙 As-tu déjà entendu parler du Défi 150 minutes?

Chaque année, Nautilus Plus organise ce défi pour encourager les gens à bouger tout en amassant des fonds pour une bonne cause! 💪🏻

Le principe? Cumuler 150 minutes d’activité physique et contribuer à la promotion des saines habitudes de vie. 🌱

Comment encourager la cause?
🏃 En participant au défi!
💵 En faisant un don à l’équipe d’un employé!

Certains employés se lancent même des défis personnels en fonction des dons amassés! 🔥

Tu veux participer ou en savoir plus? Informe-toi auprès de notre équipe à la succursale de Lévis!

Ensemble, bougeons pour faire une différence! 💙

10/27/2026

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente Yohann Thériault, kinésiologue à la succursale de l’Île-des-Sœurs.

Son histoire avec Nautilus Plus a commencé en 2012, alors qu’il débutait son bac en kinésiologie et elle dure depuis plus de 14 ans déjà! 😉 De la réception à la gestion, puis comme entraîneur personnel à temps plein depuis 2013, Yohann a évolué avec l’entreprise tout en restant fidèle à ce qui semble être au cœur de sa façon de travailler : l’humain avant tout.

Écouter, mettre les gens à l’aise, créer une vraie relation de confiance et accompagner chaque personne selon ses besoins… c’est ce qui fait sa force. Et son approche dépasse largement les entraînements : il donne aussi des cours de yoga, anime un groupe d’entraînement supervisé 🏋🏻‍♂️ et prend plaisir à donner un petit coup de main aux nouveaux employés au gym.

Et s’il y a une chose que Yohann sait bien, c’est que la persévérance finit par payer. Cet été, après trois tentatives infructueuses, il a finalement complété son plus long ultratrail à vie : 135 km au Québec Méga Trail. 🏃🏻‍♂️‍➡️ Et comme quoi les liens créés au fil des années vont dans les deux sens, un client devenu ami est même venu l’encourager et a parcouru les derniers kilomètres avec lui! 🏁

Son mantra? « 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞. » Une phrase qui résume assez bien sa philosophie : avancer, persévérer et accepter d’être confortable dans l’inconfort, parce que progresser n’est pas toujours facile.

Merci Yohann pour ton écoute et ta façon d’inspirer les autres à aller un peu plus loin! 💙

10/23/2026

Défi Abdos en duo! 🧑🏼‍🤝‍🧑🏻💥

📌 Enregistrez la vidéo pour effectuer ce petit circuit de 10 minutes à votre prochaine séance entre amis en gym!

10/21/2026

🌟 LES PROTÉINES et + EN VEDETTE 🌟

C’est le moment de faire le plein de protéines, de suppléments et autres produits sélectionnés! Jusqu’au 31 octobre, profitez de 15% de rabais 🤑 sur une sélection de produits de marques populaires, incluant Believe, Beyond Yourself, EFX, Ghost, NAAK, PVL et plus!

*Certaines conditions s’appliquent

10/19/2026

Membre au Nautilus Plus de l’Île-des-Sœurs, Olivier est malvoyant 👁️ dû à sa leucémie. L’équilibre est donc son enjeux principal et Emma, son entraineuse, l’a très bien saisie dans la création de son programme d’entrainement. C’est LÀ que la personnalisation fait tout son sens. 🙌🏻✨

👉🏻 Découvrez l’histoire complète d’Olivier, chef au Sofitel Montréal. 👨🏻‍🍳

10/14/2026

Vous avez des pommes molles? Bonne nouvelle: elles sont parfaites pour cuisiner! 🍎

Dans cet article, on vous explique pourquoi elles ramollissent et comment les transformer! Compote, croustilles, dessert... Les possibilités sont nombreuses. 🤤

Clique ici pour sauver ton panier de fruits... Et ton portefeuille. 🍂

L’automne ramène la saison réconfortante des pommes d'ici ! Abordables, polyvalentes et excellentes pour la santé, elles finissent pourtant parfois par perdre leur croquant au fond du panier. Bonne nouvelle : une pomme molle n'est absolument pas gâtée, mais idéale pour cuisiner et économise...

10/07/2026

MOUVEMENT PROGRESSE SEMAINE 4 ✨

Martine nous partage aujourd'hui son avis sur les cours de groupe semi-privé NPX! 💡

Ses appréhensions avant son premier cours, comment elle se sent après et ce qu'elle dirait à quelqu'un qui hésite! 😎

Vous voulez faire partie de la gang comme Martine? Rejoignez le Mouvement Progresse vous aussi 🔥

09/30/2026

CONCOURS PROGRESSE ✨

Courez la chance de progresser comme Martine et vous aussi, profitez de pros pour vous aider à atteindre vos objectifs.🎯

Vous avez jusqu'au vendredi 9 octobre à midi pour participer! 💪🏻

🎉 CONCOURS – Quelle est VOTRE raison de vouloir progresser?

Le 𝐌𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞, c’est avant tout une invitation à faire un pas dans la bonne direction, soutenu et entouré par l'équipe de pros de Nautilus Plus. À votre rythme. Selon vos objectifs. Et surtout, pour vous. ❤️

À gagner* :
🏋️‍♀️ Un abonnement annuel chez Nautilus Plus
💪🏻 Un encadrement de 3 mois pour t’accompagner dans le Mouvement Progresse

Pour participer :
1️⃣ Suivez notre page Facebook Nautilus Plus
2️⃣ Identifiez un ami ou une amie en commentaire
3️⃣ Dites-nous quelle est VOTRE raison d’embarquer dans le Mouvement Progresse!

👉🏽 Que ce soit pour reprendre de l’énergie, retrouver une routine saine, atteindre un défi qui vous tient à cœur ou simplement commencer à prendre du temps pour vous, on veut connaître votre raison!

Parce que progresser, ça commence parfois simplement par une décision. ✨

Bonne chance à tous!

🔗 Pour en savoir PLUS sur le Mouvement Progresse : www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/

*Certaines conditions s’appliquent. Concours applicable aux résidents du Québec. L'encadrement de 3 mois inclut 1 séance d'intégration de 90 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un nutritionniste et 3 analyses de la composition corporelle BODË. Date limite pour participer : vendredi 9 octobre à midi. Ce concours n’est pas affilié à Facebook.

09/23/2026

MOUVEMENT PROGRESSE — SEMAINE 2 ✨

Cette semaine, on vous présente Martine, notre visage pour le Mouvement Progresse! 💪🏻

Martine est une retraitée et une mamie active qui côtoie les salles de sport depuis plus de 20 ans. Son objectif? Maintenir sa force musculaire et son endurance afin d’être prête à relever un beau défi : faire le chemin de Compostelle au printemps 2027! 🔥

En dehors de l’entraînement, Martine adore passer du temps avec ses 3 petits-enfants, bouger et laisser libre cours à sa créativité avec la peinture abstraite. 🎨

Elle sera accompagnée de sa nutritionniste et de son kinésiologue pour les 12 prochaines semaines. 🤝🏻

Comme Martine, vous avez des objectifs que vous aimeriez atteindre, mais vous ne savez pas par où commencer ou comment progresser? Le Mouvement Progresse vous permet d’être accompagné.e par un kinésiologue et une nutritionniste pour vous aider à avancer vers vos objectifs, à votre rythme. 🎯

Joignez-vous au Mouvement Progresse! 💯

09/16/2026

La créatine est en spécial! ⚠️

Jusqu'au 30 septembre, profitez de 15% de rabais sur TOUTE la créatine en succursale. 😱
C'est le moment de faire le plein.

Venez nous jaser en succursale, on vous conseillera. 🤝🏻

09/09/2026

Cet automne, on passe à un autre niveau! 📈

Un tout nouveau mouvement prendra place; pensé pour vous faire progresser, vous amuser et vous challenger juste comme il faut. 😆

Si tu veux en savoir plus, viens nous voir au gym. 😄

09/02/2026

On parle souvent de digestion, ballonnements, énergie... Mais on oublie un élément essentiel : la flore intestinale. 🦠

Dans cet article, on explique comment fonctionne votre microbiote et surtout comment l'améliorer au quotidien avec des gestes simples. 🤝🏻

🔋 Pourquoi la flore intestinale influence votre énergie et votre humeur
🥗 Quels aliments l'aident réellement
🧩 Quoi faire pour réduire l'inflammation et améliorer la digestion

Si vous voulez mieux comprendre votre corps et optimiser votre bien-être, cet article vaut vraiment la lecture. 💚

Les microorganismes sont souvent perçus comme étant nuisibles aux humains. Toutefois, saviez-vous que des milliards d’entre eux vivent dans votre côlon, formant la flore intestinale et qu’ils sont même bénéfiques à votre santé?

07/15/2026

Le collagène, c'est le coup de cœur de Gabrielle! 🩵

Elle l'utilise pour garder ses articulations en santé et optimiser sa récupération après l'entraînement. 💪🏻

Tu te demandes si c'est fait pour toi? Passe nous voir en succursale. 😄