Physio Sport Plus

06/03/2026

Gardening is great exercise—but it can be tough on your back, knees, and joints if you’re not mindful

A few physio-friendly gardening tips:
🌱 Warm up before you start
🪴 Bend at the hips and knees, not your back
💪 Lift smart and avoid twisting
✋ Use ergonomic tools and change tasks often
⏱ Pace yourself and take stretch breaks

🚩 Listen to Your Body
Pain is a cue, not a challenge.
If something starts to hurt—change position, take a break, or modify.

Save this post for your next garden day!🌼



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Le jardinage est une excellente forme d’exercice — mais il peut être exigeant pour le dos, les genoux et les articulations si on n’y prête pas attention 🌿💪

Quelques conseils physio pour jardiner en toute sécurité :
🌱 Faites un échauffement avant de commencer
🪴 Pliez aux hanches et aux genoux, pas au dos
💪 Soulevez intelligemment et évitez les torsions
✋ Utilisez des outils ergonomiques et variez les tâches
⏱ Allez-y à votre rythme et prenez des pauses pour vous étirer

🚩 Écoutez votre corps
La douleur est un signal, pas un défi.
Si quelque chose commence à faire mal — changez de position, faites une pause ou adaptez le mouvement.

Enregistrez cette publication pour votre prochaine journée au jardin! 🌼

The Heart of Orléans BIA

06/01/2026

Happy Pride Month! 🌈

We celebrate love, diversity, inclusion, and the freedom to be your authentic self❤️

At Physio Sport Plus, we are committed to providing a welcoming, respectful, and inclusive environment where everyone feels safe, valued, and supported.

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Joyeux Mois de la Fierté! 🌈

Nous célébrons l’amour, la diversité, l’inclusion et la liberté d’être pleinement soi-même ❤️

Chez Physio Sport Plus, nous nous engageons à offrir un environnement accueillant, respectueux et inclusif où chaque personne se sent en sécurité, valorisée et soutenue.

The Heart of Orléans BIA

05/27/2026

A huge thank you to everyone who attended our Restoring Balance in Your Body presentation this weekend!

We hope you left feeling informed, empowered, and inspired to take care of your body in new ways!

Thank you as well to everyone who helped make the event possible. Your support means so much to us.

Stay tuned for future workshops and events at Physio Sport Plus — we can’t wait to see you again soon! ✨



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Un immense merci à toutes les personnes qui ont assisté à notre présentation Retrouver l’équilibre dans votre corps ce week-end!

Nous espérons que vous êtes repartis informés, motivés et inspirés à prendre soin de votre corps de nouvelles façons!

Merci également à toutes les personnes qui ont contribué au succès de cet événement. Votre soutien signifie énormément pour nous.

Restez à l’affût de nos prochains ateliers et événements chez Physio Sport Plus — nous avons déjà hâte de vous revoir bientôt! ✨

The Heart of Orléans BIA

05/19/2026

Spring is often a time when we start paying more attention to our health, energy, and overall well-being.

If you’ve been looking for practical ways to better support your body, this is a great opportunity to learn from professionals in physiotherapy, nutrition, and restorative health practices — all in one place.

Join us this Saturday for Restoring Balance in Your Body, a complimentary wellness experience focused on:
• vestibular health and balance
• nutrition strategies for better health
• guided practices to support relaxation and regulation

Whether you’re experiencing stress, fatigue, dizziness, imbalance, or simply looking for new ways to support your well-being, we’d love to welcome you.

📅 Saturday, May 23
📍 Physio Sport Plus
📞 Registration required: 613-830-4806

French session: 10:00–11:15 AM
English session: 11:30 AM–1:00 PM

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Le printemps est souvent l’occasion de se soucier davantage de notre santé, de notre énergie et de notre bien-être général.

Si vous cherchez des moyens concrets de prendre mieux soin de votre corps, voici une excellente occasion de bénéficier des conseils de professionnels de la kinésithérapie, de la nutrition et des pratiques de santé réparatrices — le tout en un seul endroit.

Rejoignez-nous ce samedi pour « Retrouver l’équilibre de votre corps », une expérience de bien-être gratuite axée sur :
• la santé vestibulaire et l’équilibre
• des stratégies nutritionnelles pour une meilleure santé
• des exercices guidés favorisant la relaxation et la régulation

Que vous souffriez de stress, de fatigue, de vertiges, de déséquilibre ou que vous recherchiez simplement de nouvelles façons de prendre soin de votre bien-être, nous serions ravis de vous accueillir.

Samedi 23 mai
Physio Sport Plus
Inscription requise : 613-830-4806

Séance en français : 10 h 00 – 11 h 15
Séance en anglais : 11 h 30 – 13 h 00

The Heart of Orléans BIA

05/15/2026

Looking for practical ways to support your health and well-being? 🌿

Join us at Physio Sport Plus for Restoring Balance in Your Body — a complimentary wellness experience bringing together physiotherapy, nutrition, and restorative practices to help you feel your best.

✨ Learn about:
• Vestibular health & balance
• Guided practices for relaxation and regulation
• Nutrition strategies for better health

📅 Saturday, May 23rd, 2026

🕙 French Session: 10:00–11:15 AM
🕦 English Session: 11:30 AM–1:00 PM

📍 Physio Sport Plus
📞 Registration required: 613-830-4806

Come connect, learn, and discover practical tools to support your overall wellness 💚



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Vous cherchez des façons pratiques de soutenir votre santé et votre bien-être? 🌿

Joignez-vous à nous chez Physio Sport Plus pour Retrouver l’équilibre dans votre corps — une expérience de bien-être complémentaire réunissant la physiothérapie, la nutrition et des pratiques restauratrices pour vous aider à vous sentir au meilleur de votre forme.

✨ Venez en apprendre davantage sur:
• La santé vestibulaire et l’équilibre
• Des pratiques guidées favorisant la relaxation et la régulation
• Des stratégies nutritionnelles pour une meilleure santé

📅 Samedi 23 mai 2026

🕙 Séance en français : 10 h 00 à 11 h 15
🕦 Séance en anglais : 11 h 30 à 13 h 00

📍 Physio Sport Plus
📞 Inscription requise: 613-830-4806

Venez connecter, apprendre et découvrir des outils pratiques pour soutenir votre bien-être global 💚

The Heart of Orléans BIA

05/14/2026

05/14/2026

Spring is here 🌿 and everyone’s jumping back into activity—but your body might not be as ready as your motivation!

We’re seeing injuries in the spring time!

👉🏻 Just a reminder: Going from 0 → 100 can lead to injuries.

The fix isn’t to stop—it’s to start smarter. Gradual return, proper warm-ups, and a little prep go a long way!

If something feels off, don’t push through it—get it checked early.



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Le printemps est là 🌿 et tout le monde reprend ses activités — mais votre corps n’est peut-être pas aussi prêt que votre motivation!

Nous voyons plus de blessures au printemps!

👉🏻 Petit rappel : passer de 0 → 100 augmente le risque de blessure.

La solution n’est pas d’arrêter — c’est de recommencer intelligemment. Une reprise progressive, de bons échauffements et un peu de préparation font toute la différence!

Si quelque chose ne semble pas normal, ne forcez pas — faites-le vérifier rapidement.

The Heart of Orléans BIA

05/12/2026

To the moms and mother figures who lift, carry, chase, comfort, and do it all—this day is for you! 💐 Motherhood takes strength in every sense, and today we celebrate the incredible women who keep families moving. From all of us at Physio Sport Plus, Happy Mother’s Day! 💕

Take time today to care for yourself too. You deserve it.



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À toutes les mamans et figures maternelles qui soulèvent, courent, réconfortent et font tout avec amour — cette journée est pour vous! 💐 La maternité demande de la force à tous les niveaux, et aujourd’hui nous célébrons ces femmes incroyables qui font avancer les familles. De la part de toute l’équipe de Physio Sport Plus, joyeuse fête des Mères! 💕

Prenez aussi un moment aujourd’hui pour prendre soin de vous. Vous le méritez.

The Heart of Orléans BIA

05/08/2026

✨ RESTORING BALANCE IN YOUR BODY ✨

A Wellness Experience presented by Physio Sport Plus

Join us for a morning focused on restoring balance through movement, internal well-being, nutrition, and supportive wellness practices. 🌿

This special event will feature:
🌀 Vestibular Health & Balance with Judith Proulx-Snedden
🥗 4 Nutrition Strategies for Better Health & Balance with Rebekah De Couvreur
🧘‍♀️ Energy-based practices & guided experience with Caroline Proulx
🍏 Healthy refreshments included

📍 Saturday, May 23, 2026
French presentation: 10:00 AM – 11:15 AM
English presentation: 11:30 AM – 1:00 PM

Whether you’re looking to improve your physical health, reconnect with your body, or learn practical wellness strategies, this experience is for you 💚

📞 Reserve your spot today: 613-830-4806



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✨ RETROUVER L’ÉQUILIBRE DANS VOTRE CORPS ✨

Une expérience bien-être présentée par Physio Sport Plus

Joignez-vous à nous pour une matinée axée sur le retour à l’équilibre grâce au mouvement, au bien-être intérieur, à la nutrition et à des pratiques de mieux-être favorisant la santé globale. 🌿

Cet événement spécial comprendra:
🌀 Santé vestibulaire et équilibre avec Judith Proulx-Snedden
🥗 4 stratégies nutritionnelles pour une meilleure santé et un meilleur équilibre avec Rebekah De Couvreur
🧘‍♀️ Pratiques énergétiques et expérience guidée avec Caroline Proulx
🍏 Rafraîchissements santé inclus

📍 Samedi 23 mai 2026
Présentation en français : 10 h 00 à 11 h 15
Présentation en anglais : 11 h 30 à 13 h 00

Que vous souhaitiez améliorer votre santé physique, reconnecter avec votre corps ou découvrir des stratégies concrètes de mieux-être, cette expérience est pour vous 💚

📞 Réservez votre place dès aujourd’hui : 613-830-4806

The Heart of Orléans BIA

05/07/2026

Today is National Child and Youth Mental Health Day 🧠

We often think of mental health as something separate from the body—but for children and teens, physical and mental health are deeply connected.

At Physio Sport Plus, we see this every day:
🧠 Anxiety and stress can show up as headaches, muscle tension, or fatigue
🏃‍♀️ Physical pain or injury can affect confidence, mood, and participation in activities
🧍‍♂️ Movement, sport, and play can be powerful tools for emotional regulation and resilience

Let’s keep the conversation open and support our youth—body and mind 💙



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Aujourd’hui, c’est la Journée nationale de la santé mentale des enfants et des jeunes 🧠

On pense souvent à la santé mentale comme quelque chose de séparé du corps — mais chez les enfants et les adolescents, la santé physique et la santé mentale sont profondément liées.

Chez Physio Sport Plus, nous le constatons chaque jour:
🧠 L’anxiété et le stress peuvent se manifester par des maux de tête, des tensions musculaires ou de la fatigue
🏃‍♀️ Une douleur ou une blessure physique peut affecter la confiance, l’humeur et la participation aux activités
🧍‍♂️ Le mouvement, le sport et le jeu peuvent être de puissants outils de régulation émotionnelle et de résilience

Continuons à ouvrir la conversation et à soutenir nos jeunes — corps et esprit 💙

The Heart of Orléans BIA