06/01/2026
Gardening season is here — and so are the sore backs 🌱
Spending more time bending, lifting, digging, and weeding can put extra strain on the lower back, especially if your body isn’t used to those movements yet.
A few simple ways to help prevent back irritation while gardening:
✔️ Change positions often
✔️ Take regular stretch/movement breaks
✔️ Keep heavier items close to your body when lifting
✔️ Avoid staying bent forward for long periods
✔️ Ease into longer gardening sessions gradually
A little preparation and pacing can go a long way in keeping you comfortable and active this season.
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La saison du jardinage est arrivée… et avec elle, les maux de dos 🌱
Passer plus de temps penché, à soulever, creuser et désherber peut exercer une pression supplémentaire sur le bas du dos, surtout si votre corps n’est pas habitué à ces mouvements.
Voici quelques conseils simples pour aider à éviter les douleurs au dos pendant le jardinage :
✔️ Changez de position fréquemment
✔️ Faites régulièrement des pauses pour vous étirer et bouger
✔️ Gardez les objets lourds près de votre corps lorsque vous les soulevez
✔️ Évitez de rester penché en avant pendant de longues périodes de temps
✔️ Augmentez progressivement la durée de vos séances de jardinage
Un peu de préparation et de modération peuvent grandement contribuer à vous permettre de rester à l'aise et actif cette saison.
