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Physiothérapie Nomade

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Canada
Quebec, QC
Physiothérapie Nomade

Une équipe de professionnels qualifiés offrant de la physiothérapie en clinique ou à domicile

06/03/2026

Des douleurs dans le dos/dans le cou? Essaye ça! ✌️Ⓜ️©️🅰️

06/01/2026

🏃 𝐋𝐚 𝐤𝐢𝐧𝐞́𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬

Diabète de type 2, hypertension artérielle, MPOC, douleurs chroniques — ces conditions affectent profondément la qualité de vie. Si le suivi médical demeure la pierre angulaire du traitement, l'activité physique supervisée s'impose aujourd'hui comme un complément incontournable.

Le kinésiologue est le professionnel de la santé formé pour concevoir des programmes d'exercices adaptés à chaque condition, en tenant compte des limitations et des objectifs propres à chaque personne.
Les bénéfices sont bien documentés :

✅ Amélioration de la sensibilité à l'insuline (diabète de type 2)
✅ Réduction de la tension artérielle (hypertension)
✅ Renforcement des muscles respiratoires et amélioration de l'endurance (MPOC)
✅ Régulation du cortisol, contribuant à une meilleure gestion du stress et de la douleur

L'accompagnement en kinésiologie ne se substitue pas au suivi médical — il le complète, de façon structurée et sécuritaire.

Chez Physiothérapie Nomade, notre kinésiologue Jordan Dufour-Lapointe accompagne les personnes vivant avec des conditions chroniques, en clinique à Québec ou à domicile.

👉 Pour en savoir plus : physionomade.com

05/29/2026

𝐋𝐚 𝐩𝐞𝐚𝐮 : 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐞

La peau d'un adulte couvre environ 1,7 à 2 m² et pèse entre 3,5 et 10 kg. Elle contient plus de 3 millions de récepteurs sensoriels — toucher, douleur, pression, température. 🫡

Pourquoi la peau est un organe? Un organe, c'est un groupe de plusieurs tissus différents, qui travaillent ensemble pour accomplir une fonctions précise dans le corps. La peau, par exemple, sert de barrière de protection (Soleil, bactéries, etc.), de régulatrice de température, à la captation des influx, etc. 👊

05/27/2026

Une belle suite de progressions d'exercices d'équilibre. À noter qu'il est également possible d'utiliser un coussin à la place du disque 😊

🎵 : Lou-Adriane Cassidy

05/22/2026

🎺 𝐋𝐄 𝐒𝐀𝐕𝐈𝐄𝐙-𝐕𝐎𝐔𝐒 ? 𝐋𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐡𝐥𝐞̀𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮 « 𝐜𝐨𝐫𝐞 » !

On imagine souvent la musique comme une activité purement artistique, mais la science démontre qu’un tromboniste ou un trompettiste est un athlète de haut niveau du système respiratoire.

Voici pourquoi la pratique des cuivres s'apparente à un entraînement physique rigoureux :

1. 𝐔𝐧 𝐠𝐚𝐢𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐢𝐟 🏗️
Des études en électromyographie (EMG) révèlent une activation intense du transverse de l'abdomen, des obliques et du grand droit. Ce recrutement est essentiel pour créer le « support » nécessaire à la vibration des lèvres.

2. 𝐋𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐩𝐡𝐫𝐚𝐠𝐦𝐞 : 𝐮𝐧 𝐫𝐨̂𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐞𝐢𝐧 🫁
Contrairement au mythe populaire, le diaphragme ne « pousse » pas l'air vers l'extérieur. Il agit plutôt en contraction excentrique pour réguler la pression d'air avec une précision chirurgicale, travaillant en synergie constante avec les muscles abdominaux.

3. 𝐔𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞́𝐫𝐨𝐩𝐡𝐢𝐥𝐢𝐞 💪
La pression intra-abdominale (PIA) générée, particulièrement dans le registre aigu, peut atteindre des niveaux comparables à ceux mesurés lors de la manœuvre de Valsalva ou du soulèvement de charges modérées.

4. 𝐔𝐧 𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐫𝐞́𝐞𝐥 💓
L’American College of Sports Medicine (ACSM) classerait l'effort requis pour certains passages exigeants comme un exercice d'intensité modérée. La fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent significativement, même sans déplacement !

05/20/2026

Félicitation à notre physiothérapeute Jérémie Lanthier-Plante pour ce belle engagement! Sujet malheureusement encore tabou, mais tellement important.

05/20/2026

Toi aussi tu te cherches une routine d'exercices de stabilisation des chevilles? 👀

05/18/2026

💥 𝐓𝐄𝐍𝐃𝐈𝐍𝐈𝐓𝐄 𝐨𝐮 𝐓𝐄𝐍𝐃𝐈𝐍𝐎𝐏𝐀𝐓𝐇𝐈𝐄 ? 💥

On l'a tous déjà entendu parler de la fameuse tendinite, mais saviez-vous que dans le monde de la santé, ce terme est de plus en plus remplacé ?
Voici pourquoi on parle aujourd'hui de 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 plutôt que de 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐢𝐭𝐞! 👇

🔴 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐃𝐈𝐍𝐈𝐓𝐄 : En médecine, le suffixe -ite signifie inflammation. Pendant longtemps, on a cru qu'un tendon douloureux était un tendon enflammé. En réalité : La véritable inflammation d'un tendon est en fait très 𝐫𝐚𝐫𝐞 et 𝐧𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐞 𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 (suite à une surcharge ponctuelle).
🔵 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐃𝐈𝐍𝐎𝐏𝐀𝐓𝐇𝐈𝐄 (La réalité) Le suffixe -pathie signifie maladie ou affection. C'est le terme moderne et exact pour décrire ce qui se passe réellement dans 95 % des cas de douleurs persistantes au tendon ! Il s'agit plutôt d'une 𝑢𝑠𝑢𝑟𝑒, de 𝑚𝑖𝑐𝑟𝑜-𝑑𝑒́𝑐ℎ𝑖𝑟𝑢𝑟𝑒𝑠 ou d'un remaniement des fibres du tendon dû à une surcharge (trop d'efforts, trop vite, trop souvent, trop longtemps), avec 𝐩𝐞𝐮 𝐨𝐮 𝐩𝐚𝐬 d’inflammation.

🤔 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 ?
Parce que le traitement n'est pas le même ! Si votre tendon n'est pas inflammé, s'acharner avec du repos, de la glace et des anti-inflammatoires ne réglera pas le problème.

✅ 𝐋𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 pour soigner une tendinopathie ? La remise en charge progressive ! Un tendon a besoin d'être stimulé par des 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐬𝐞́𝐬 pour se renforcer et retrouver sa pleine capacité. 🏋️‍♂️🚶‍♀️

N'hésitez pas à consulter un(e) physiothérapeute pour obtenir un programme d'exercices adapté à VOTRE tendon ! 🩺✨

05/15/2026

🧠✨𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ? 𝐋𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐮𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞… 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 !

C'est l'un des paradoxes les plus fascinants de l'anatomie humaine. Bien que votre cerveau soit le centre d'analyse qui traite chaque petite sensation de douleur dans votre corps (de l'orteil cogné contre la patte de la table à la brûlure de la plaque chauffante), le tissu cérébral en lui-même est dépourvu de récepteurs de douleur, que l'on appelle les 𝐧𝐨𝐜𝐢𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬.

🤯𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐮𝐯𝐞 : 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮𝐫𝐠𝐢𝐞𝐬 𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞́𝐞𝐬

C'est précisément grâce à cette particularité que les neurochirurgiens peuvent réaliser des opérations du cerveau sur des patients... réveillés ! Une fois que le cuir chevelu et la boîte crânienne sont anesthésiés (car eux, ils ressentent la douleur !), le médecin peut opérer le cerveau pendant que le patient discute, lit un texte ou joue même d'un instrument de musique.

Cela permet à l'équipe médicale de s'assurer en temps réel qu'ils ne touchent aucune zone critique liée à la parole ou à la motricité.

05/13/2026

C’est avec beaucoup de fierté qu’on vous présente les visages derrière ! ✨

Notre belle équipe de professionnel·le·s continue de s’agrandir tranquillement, mais sûrement. Au-delà des compétences, c’est une équipe soudée et passionnée qui travaille chaque jour pour vous offrir le meilleur.

Un immense merci à nos nouveaux talents de s'être joints à l'aventure et à vous, nos patient·e·s, de nous permettre de grandir ainsi ! 🚀

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325 5e Rue, Suite 202
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