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Physiothérapie Nomade

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Physiothérapie Nomade

Une équipe de professionnels qualifiés offrant de la physiothérapie en clinique ou à domicile

08/07/2026

📐𝐋𝐄𝐒 𝐎𝐔𝐓𝐈𝐋𝐒 𝐄𝐍 𝐏𝐇𝐘𝐒𝐈𝐎 - 𝐋𝐄 𝐆𝐎𝐍𝐈𝐎𝐌𝐄𝐓𝐑𝐄 📐

Vous l'avez peut-être déjà vu : une sorte de grande règle articulée que votre physio place sur votre articulation pendant l'évaluation. Ça s'appelle un goniomètre — et non, ce n'est pas juste pour faire sérieux!

À quoi ça sert concrètement ?

Il mesure précisément l'amplitude de mouvement d'une articulation (genou, épaule, coude, cheville…), en degrés. Par exemple : jusqu'où vous pouvez plier ou étendre le genou.

Pourquoi c'est important ?

🔹 Ça donne un portrait objectif de votre mobilité, pas juste une impression
🔹 Ça permet de suivre votre progression séance après séance, avec des chiffres concrets
🔹 Ça aide à détecter une raideur ou une perte de mobilité qu'on ne remarquerait pas forcément à l'œil nu
🔹 Ça guide le choix des exercices et permet d'ajuster le traitement en fonction des résultats

Bref, un outil simple, mais un vrai pilier de l'évaluation en physiothérapie 🎯

La prochaine fois que votre physio le sort, vous saurez exactement pourquoi !

📍 Physiothérapie Nomade – Limoilou & St-Roch

08/05/2026

🤕 𝐂𝐞́𝐩𝐡𝐚𝐥𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 : 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫

Vous connaissez cette sensation d'étau autour de la tête, cette pression sourde des deux côtés du crâne qui traîne toute la journée ? Ça pourrait bien être une céphalée de tension.

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞 ?
✅ Douleur légère à modérée, en pression ou en serrement (pas en pulsations)
✅ Touche les deux côtés de la tête, souvent le front, les tempes ou l'arrière du cou
✅ Peut durer de 30 minutes… à plusieurs jours 😩
✅ PAS de nausées ni de sensibilité à la lumière (contrairement à la migraine)

La bonne nouvelle ? La physio peut aider ! 💪

🔹 On identifie VOS déclencheurs : posture, tension musculaire, stress
🔹 On relâche les muscles du cou et des épaules avec de la thérapie manuelle (massage, mobilisations, aiguilles sous le derme)
🔹 On corrige les déséquilibres musculaires avec des exercices ciblés
🔹 On discute posture

Le but ? Pas juste soulager la douleur ponctuellement, mais s'attaquer à la source pour de bon 🎯

Vous en avez assez de vivre avec ce mal de tête constant ?

📍 Physiothérapie Nomade – Limoilou & St-Roch

08/03/2026

❤️‍🩹𝐋𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 ❤️‍🩹

Une étude néerlandaise récente a testé quelque chose de fascinant : est-ce que le simple choix des mots utilisés par un professionnel de la santé peut influencer comment on se sent ?

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜̧𝐚 𝐚 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞́ ?
Des chercheurs ont fait visionner à environ 170 personnes une courte vidéo éducative sur le mal de dos. Un groupe a vu une vidéo utilisant un langage négatif ("votre dos est fragile", "attention, ça peut s'aggraver"…), l'autre, une version avec un langage neutre ou positif.

𝐋𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬 ?

Les personnes exposées au langage négatif ont ressenti :
📈 Plus d'anxiété
😟 Plus de craintes sur la durée de leur problème
😟 Plus d'inquiétude en général
📉 Moins de confiance dans les traitements possibles

Bref, de simples mots ont suffi à créer ce qu'on appelle un 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐜𝐞𝐛𝐨 : l'inverse de l'effet placebo, où les attentes négatives peuvent aggraver la perception de la douleur.

𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 :
Ça illustre pourquoi le choix des mots est si important en physiothérapie et dans la vie en général. Un discours rassurant et bien vulgarisé (tant qu'il reste réaliste) n'est pas juste "gentil" : il a un réel impact sur votre vécu et votre guérison.

DOI : 10.1016/j.pec.2023.107649

07/31/2026

🔎 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐮-𝐝𝐞𝐥𝐚̀ 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞? 🔍

En dehors de ses heures de travail, Émilie est toujours bien occupée, partageant son temps entre la pratique de différents sports (course, badminton, volleyball de plage). Elle s'implique aussi grandement auprès de différentes organisations sportives en tant que bénévole, membre du conseil d’administration ou assistante-coach afin de promouvoir la pratique du sport et l’adoption d’un mode de vie sain. Elle participe ainsi à la mise en place de la structure et des conditions permettant à ses enfants, mais aussi à plusieurs autres enfants et adolescents de pratiquer leurs sports (volley-ball, badminton, patinage artistique, baseball).

Chaque occasion est enrichissante et au combien valorisante! Au travers de ces implications, Émilie continue aussi de faire rayonner son métier de physiothérapeute.

07/29/2026

🦴 𝐀𝐫𝐭𝐡𝐫𝐨𝐬𝐞 : 𝐃𝐞́𝐦𝐞̂𝐥𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐝𝐮 𝐟𝐚𝐮𝐱

L'arthrose fait peur, souvent à tort. Voici 3 idées reçues à revisiter 👇

❌ 𝐌𝐲𝐭𝐡𝐞 𝟏 : "𝐋'𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐨𝐬𝐞 = 𝐮𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐫𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐚𝐭𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐩𝐡𝐢𝐪𝐮𝐞"
✅ Réalité : c'est un processus normal lié au vieillissement, un peu comme des rides… mais dans l'articulation ! Et surtout : on peut voir de l'arthrose sur une radio SANS aucune douleur.

❌ 𝐌𝐲𝐭𝐡𝐞 𝟐 : "𝐈𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐥'𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧"
✅ Réalité : c'est tout l'inverse ! La sédentarité est un des pires ennemis de vos articulations. Une articulation, ça se comporte comme une auto : ça a besoin de rouler pour ne pas rouiller 🚗

❌ 𝐌𝐲𝐭𝐡𝐞 𝟑 : "𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐢𝐞𝐝 𝐝𝐞́𝐭𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐧𝐨𝐮𝐱"
✅ Réalité : la course, pratiquée progressivement, pourrait même être PROTECTRICE pour le cartilage 🏃‍♂️

💡 À retenir : l'arthrose n'est pas une fatalité. La physiothérapie et la kinésiologie peuvent vous accompagner dans la gestion de la douleur, le renforcement musculaire et le maintien de vos capacités fonctionnelles.

📍 Physiothérapie Nomade – Limoilou & St-Roch

07/20/2026

𝐋'𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫𝐬𝐞 𝐥𝐚𝐭𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐞𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞 : 𝐜𝐞 𝐪𝐮'𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 ⛹️

C'est LA blessure articulaire la plus fréquente, autant chez les sportifs que dans la vie de tous les jours. Un mauvais pas, une surface irrégulière, un atterrissage de travers peuvent suffire à laisser la cheviller virer. 🤸‍♂️

Ce qu'il se passe concrètement :

Les ligaments sur la face externe de la cheville (souvent plus le ligament talo-fibulaire antérieur) s'étirent au-delà de leur capacité, causant micro-déchirures ou déchirure complète selon la gravité. On parle de grade I, II ou III proportionnellement à l'ampleur de l'atteinte.

Les signes à surveiller :
✅ 𝐃𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ sur le côté externe
✅ 𝐄𝐧𝐟𝐥𝐮𝐫𝐞, parfois un hématome
✅ 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ ou sensation que la cheville "lâche"
✅ 𝐃𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 dessus

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ?

🔍 Pour le diagnostic : Une entorse "banale" peut cacher une fracture, une atteinte du cartilage ou une lésion syndesmotique (haute cheville). Un physio sait quand orienter vers l'imagerie et quand ce n'est pas nécessaire. Le degré d'atteinte (grade) va également être déterminant pour la réadaptation.

💪 Pour la récupération : Le vieux réflexe "repos total" est dépassé. Une mobilisation précoce et progressive, un travail de proprioception et un renforcement ciblé réduisent le risque de récidive — qui est étonnamment élevé sans réadaptation adéquate.

𝐔𝐧𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫𝐬𝐞 𝐦𝐚𝐥 𝐫𝐞́𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́𝐞 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫.

07/17/2026

🔎 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐮-𝐝𝐞𝐥𝐚̀ 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞? 🔍

On poursuit les présentation informelles avec Mélodie Moreau, physiothérapeute :

𝐸𝑛 𝑑𝑒ℎ𝑜𝑟𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑒𝑠 ℎ𝑒𝑢𝑟𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙 𝑒𝑛 𝑐𝑙𝑖𝑛𝑖𝑞𝑢𝑒, 𝑜𝑛 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑠𝑜𝑢𝑣𝑒𝑛𝑡 𝑚𝑒 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑒𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛 𝑑'𝑎𝑟𝑝𝑒𝑛𝑡𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑟𝑢𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑛 𝑞𝑢𝑎𝑟𝑡𝑖𝑒𝑟 𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡. 𝐽'𝑎𝑑𝑜𝑟𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑜𝑟𝑑𝑒𝑟 𝑚𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑟𝑡𝑖𝑒𝑠 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑐𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑒𝑠 𝑎𝑚𝑖𝑠 : 𝑜𝑛 𝑜𝑝𝑡𝑖𝑚𝑖𝑠𝑒 𝑎𝑙𝑜𝑟𝑠 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑖̂𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑐𝑎𝑟𝑑𝑖𝑜 𝑒𝑛 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑢𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑢 𝑑𝑒́𝑏𝑢𝑡 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑓𝑖𝑛!
𝐿𝑜𝑟𝑠 𝑑𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑠𝑒𝑠 𝑜𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠, 𝑗'𝑎𝑖 𝑢𝑛 𝑡𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑢𝑙𝑖𝑒𝑟 : 𝑟𝑒𝑝𝑒́𝑟𝑒𝑟 𝑡𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑝ℎ𝑜𝑡𝑜𝑔𝑟𝑎𝑝ℎ𝑒𝑠 𝑠𝑢𝑟 𝑙𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑐𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑎𝑓𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑙𝑒𝑢𝑟 𝑜𝑓𝑓𝑟𝑖𝑟 𝑚𝑜𝑛 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑏𝑒𝑎𝑢 𝑠𝑜𝑢𝑟𝑖𝑟𝑒. 𝐶𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑐̧𝑎, 𝑚𝑒̂𝑚𝑒 𝑠𝑖 𝑚𝑒𝑠 𝑗𝑎𝑚𝑏𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒̀𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑚𝑜𝑟𝑡𝑒𝑠 𝑎̀ 𝑙'𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣𝑒́𝑒, 𝑗'𝑎𝑖 𝑎𝑢 𝑚𝑜𝑖𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑏𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑝ℎ𝑜𝑡𝑜𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑚'𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑢𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟!

𝐴𝑢 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙, 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑠𝑒 𝑚𝑒 𝑟𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑎̀ 𝑞𝑢𝑒𝑙 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑠'𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑛'𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑛𝑑𝑒 𝑙𝑜𝑟𝑠𝑞𝑢'𝑜𝑛 𝑙'𝑒𝑥𝑝𝑜𝑠𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑏𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒̀𝑟𝑒, 𝑒𝑡 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑚𝑒 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑚𝑜𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙.

07/15/2026

À la recherche d'un bon exercice pour renforcer ton abduction de la hanche, que ce soit pour t'aider dans ta course ou ton quotidien? C'est pour toi!

07/13/2026

🪑 𝐄𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬'𝐚𝐬𝐬𝐞𝐨𝐢𝐫 𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞... 𝐨𝐮 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐭𝐨̂𝐭 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐨𝐧 𝐬'𝐚𝐬𝐬𝐨𝐢𝐭 ? 🪑

Une étude a modélisé (par ordinateur) les forces sur la colonne lombaire dans 4 positions : debout, assis droit sur une chaise, avachi sur une chaise, et assis au sol — en testant aussi des mouvements (se pencher, tourner, incliner le tronc).

Ce qu'on observe :
Assis droit sur une chaise = essentiellement les mêmes forces que debout, peu importe le mouvement. Par contre, dès qu'on s'avachit ou qu'on s'assoit au sol, les forces simulées sur les disques et les vertèbres augmentent nettement — et fait surprenant, la position au sol génère encore plus de pression sur les disques que la position avachie sur une chaise.

Mais attention aux raccourcis :
1️⃣ 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 ≠ 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐦𝐚𝐠𝐞. Le dos est fait pour supporter des charges et s'adapter avec le temps. Le modèle ne nous dit pas si ces contraintes dépassent la capacité réelle des tissus.
2️⃣ C'est un 𝐦𝐨𝐝𝐞̀𝐥𝐞 𝐦𝐞́𝐜𝐚𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞, pas une étude sur de vraies personnes avec de vrais maux de dos. D'ailleurs, plusieurs recherches montrent un lien faible ou incohérent entre la posture assise et la lombalgie. La douleur dépend de plein de facteurs : activité physique, sommeil, stress, travail, etc.
3️⃣ Il n'y a 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 « 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 » 𝐨𝐮 « 𝐦𝐚𝐮𝐯𝐚𝐢𝐬𝐞 » 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 universelle, 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞́𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬. Même la posture parfaite devient inconfortable après des heures immobile.

Ce qu'on retient :
✅ Bouger et varier les positions régulièrement
✅ Renforcer son corps par l'exercice
✅ Utiliser un support lombaire si ça aide au confort
✅ Arrêter de craindre une posture en particulier
La meilleure posture, c'est celle qu'on ne garde pas trop longtemps.

DOI : 10.3390/bioengineering10091051

07/10/2026

🔎 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐮-𝐝𝐞𝐥𝐚̀ 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞? 🔍

On continue de vous présenter l'équipe sous un angle plus personnel. Cette semaine, c'est Aymeric Averlant qu'on met de l'avant, physiothérapeute. 👊

À l'extérieur du travail, Aymeric est également passionné de musique. Vous l'avez sûrement remarqué si vous l'avez déjà consulté, mais toutes ses séances sont agrémentées de musique de styles variables selon le jour ou votre demande (disco, jazz, lofi, folk, métal, etc.). Vous pourrez également le croiser à différents festivals/concerts! 🎧

Outre en écouter, Aymeric est également musicien, tromboniste plus précisément. Depuis 2011, il pratique cet instrument et a évolué dans divers ensemble, pour finalement atterrir dans l'Orchestre Select Start, un orchestre spécialisé dans la musique de jeux-vidéos où il y occupe la place de tromboniste et administrateur au sein du conseil d'administration! 🎵

📷 : Aly photographie

Adresse

325 5e Rue, Suite 202
Quebec, QC
G1L2R8

Heures d'ouverture

Lundi	8am - 9pm
Mardi	8am - 9pm
Mercredi	8am - 9pm
Jeudi	8am - 9pm
Vendredi	8am - 5pm
Samedi	10am - 12pm
Dimanche	10am - 12pm

Téléphone

+15818909520

Site Web

http://www.physionomade.com/

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