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PotionsLab

Référence de la francophonie au sujet de la santé naturelle et des suppléments. LinkTree : https://linktr.ee/potionslab.ca

06/18/2026

Face à un problème léger (quoi que inconfortable, mais votre vie n'est pas en danger), il est normal de chercher à se supporter, mais encore faut-il le faire adéquatement !

Trop souvent, surtout en boutique, il y a des gens qui négligent les risques de contre-indications avec leurs maladies et médicaments et tentent même parfois de se justifier en disant ''et si je ne t'avais pas dit ça, tu dirais quoi?'' ou ''mes médicaments n'ont pas rapport à ce problème que j'ai'', mais oublient que nous avons une responsabilité à leur égard, qu'ils en aient conscience ou éprouvent une frustration à notre égard lorsqu'on ne leur répond pas...

Soyez consciencieux de votre bien-être, ça ne coûte rien de demander sinon que d'aller mieux !

PS : Les exemples nommés en images sont loin d'être les seuls cas, c'était juste pour nommer quelques exemples.

06/18/2026

Jasons prix qui est souvent proportionnel à la popularité

Ce qui veut dire lâche un peu tes chips, oreos et liqueur protéinée pour aller sur de la vraie nourriture variée et si tout le monde fait ça, il y aurait moins de demande au près des fournisseurs, ce qui augmenterait l'offre et diminuerait le prix (ou du moins préviendrait les augmentations importantes futures)

Pareil dans les suppléments

Oméga 3? Mange du poisson 1-2x/semaine et tu devrais être correct amplement, 3-4x si besoin médicinal

Ton poisson coûte cher? Prends des précurseurs d'oméga 3 au niveau végétal (ex: cameline, lin) un peu tous les jours pour diminuer ta fréquence de poisson

Tu roules sur les mêmes suppléments? Informes toi dont pour des alternatives

Au lieu de la curcumine et de la boswellia, regarde de la griffe de chat, du romarin, du msm... Des options plus économiques voir si ça te convient

Quand la popularité va dans un sens, au lieu de juste suivre sans te poser de question, ralenti et demande toi s'il n'y a pas d'autres options ailleurs, autrement ça fait parfois quasi doubler les prix de certains produits (les compagnies sont pas folles, elles s'adaptent du mieux qu'elles peuvent ce qui inclut en profiter pour justifier les adaptations - legit et pas fou!)

06/16/2026

Et oui :) Auss simple que ça, aussi puissant et vrai que ça

Toi, ton activité physique, c'est quoi ?
Gym? Vélo ? Marcher en écoutant un podcast?
Dis moi ça en commentaire !

06/14/2026

La neurobiologie est un sujet hyper complexe qui n'est pas encore pleinement maîtrisé.

On distingue des dizaines de composantes pour expliquer des facultés cognitives : La vitesse de traitement, la vitesse de rappel, la mémoire spatial, la mémoire de travail, la mémoire à court terme, la mémoire à long terme, la capacité d'inhibition, la créativité...

Ce qui est super avec les suppléments, c'est qu'on sait de nos jours que plusieurs substances peuvent aider sur plusieurs de ces points.

C'est pourquoi certaines substances vont mieux convenir à des gens stressés, à des profils typiques d'étudiants, à des personnes en situation de dégénération cognitive, à des situations que l'humeur n'est pas optimale...

Pour quasi chaque modalité, on peut offrir une substance ou un mélange.

Je vous présente dans cet épisode les substances et produits avec lesquels je travaille le plus, mais je vous en nomme également quelques uns d'autres ainsi que des ressources pour en apprendre davantage.

Pour le reste, je vous invite à lire, à apprendre, à consulter, car on ne peut pas tout couvrir avec des suppléments, surtout quand le mode de vie et l'environnement autour est défaillant.

Cela dit, les nootropiques sont intéressants à intégrer en cette société qui fonctionne à la performance et un peu trop au stress et aux stimulants...

Bonne écoute :)

06/11/2026

C'est correct de vouloir améliorer sa shape

C'est correct de vouloir profiter de la saison des BBQ

C'est correct aussi de trouver un équilibre entre les 2

La solution gagnante est un mode de vie que tu peux appliquer au quotidien, qui t'apporte les résultats escomptés, qui te fait plaisir et que tu peux maintenir :)

En attendant, voici quelques points-rappels des saines habitudes pour vous aider à améliorer votre shape et votre santé pour atteindre vos objectifs (tout en profitant plus adéquatement de votre été)

06/09/2026

L'IA est un outil intéressant qui deviendra meilleur dans le temps...

Mais aujourd'hui, ça ne t'évalue pas d'un oeil externe comme un thérapeute.

Mais aujourd'hui, ça ne contre-vérifie pas, ça prend pour du cash ce que tu lui dis

Mais aujourd'hui, ça ne te dira pas que c'est de ta faute quand ça l'est

Mais aujourd'hui, ça ne te déculpabilisera pas quand tu penses avoir trop triché

Mais aujourd'hui, ça ne te fera pas un suivi personnalisé et humain sans lui demander

Mais aujourd'hui, ça ne t'écrira pas un petit mot comme pensée voir si ça va

Mais aujourd'hui, ça ne te prendra pas la main chaleureusement quand tu as besoin de parler ou même d'être juste avec quelqu'un

Alors, voici au moins quelques réflexions pour t'aider dans tes recherches pour t'éviter d'être déçu par tes achats de suppléments

Et n'hésites pas à valider avec nous en magasin ou en consultation pour le reste ;)

06/07/2026

Contrairement à ce que plusieurs prétendent vouloir te vendre de comment avoir un ventre plat en 90 jours pour cet été, moi je veux t'expliquer dans cet épisode tout ce qu'il y a autour de la région de ton ventre.

Il y a l'aspect émotionnel, digestif, lymphatique, hormonal, musculaire, adipeux... Et selon les problèmes que tu as, tu peux les adresser de façons plus pertinentes et adaptés avec des actions concrètes.

Ne te laisse pas berner avec les dites pertes de gras de 5-10 kg en 30 jours ou comme quoi que tout est la faute de ton cortisol, que ce sont tes maudites hormones et qu'un drainage lymphatique va régler tes supposés dit problèmes hormonaux si tu en as pour vrai.

Donnons à César ce qui revient à César en adressant les problèmes à leurs source. Si tu es en excès calorique parce que tu manges trop, tu manges tes émotions, tu es sédentaire, car ton mode de vie n'est pas très bon et tue ta motivation et ton énergie... ce n'est pas un drainage lymphatique qui va t'aider à régler ça.

Après, cela n'empêche pas d'avoir des conseils et trucs qui peuvent peut-être te donner un coup de main, mais si tu es tanné de te faire avoir avec des produits supposés miracles et des programmes du genre ''reset'' (on ne peut pas ''reset'' un métabolisme en passant), cet épisode est pour toi :)

Bonne écoute !

06/04/2026

S'informer sur les nuances, ça vaut son pesant d'or !

S'informer à savoir si les oméga-3 aident vraiment aux performances académiques vs s'ils soutiennent les gens en déclin/déficit/carence seulement

Ça peut aussi simplement ressembler à ''Pour qui est-ce que les oméga-3 apportent le plus de bienfaits au niveau des performances cognitives?'', après selon la réponse reçue, tu pourras juger si c'est le meilleur choix pour toi ou pas et si tu veux l'essayer pareil.

Pareil pour les plantes adaptogènes : ''Cela prend combien de temps pour agir et voir des résultats significatifs si je prends de l'ashwagandha?'', cela ne veut pas dire qu'on ne peut pas voir des résultats en des heures/jours qui suivent, mais les études cliniques commencent souvent plus à 8 semaines. Ça ne veut pas dire que tu ne verras pas de résultats avant, mais la question est combien, et ça, à moins de l'essayer pour toi pour voir, tu ne pourras pas savoir.

Non seulement parce qu'on n'a pas les données sur le sujet (ex: quels résultats en le 1er jour), mais aussi c'est la différence entre la théorie et la pratique : c'est bien beau chaque personne qui compose les statistiques qui, mis ensemble, nous offre une moyenne, mais toi tu te situes où là-dedans?

En bref, n'hésitez pas à en parler à votre naturopathe en boutique pour voir si ce que vous pensiez acheter semble être un choix approprié ou non à votre cas.

06/02/2026

Si ça te parle, tag en commentaire quelqu'un (ou moi même si tu veux) qui a eu un impact positif et dis lui merci !

Faisons de cette publication une chaîne de gratitude :)

05/31/2026

Il y a 2 inconforts principaux que les gens vivent par rapport aux suppléments :

Ceux qui trouvent que c'est trop, que ce soit en nombre, en variété, en posologie... et qui dans cet inconfort conscient (qu'importe l'origine que ce soit incluant l'ignorance, le manque de confiance, etc.) qui soit ne savent pas comment simplifier leur situation ou soit ils nuisent à leur processus.

Et il y a ceux qui en essayant d'améliorer leur situation veulent en prendre plus et qui ne font que se nuire de façon inconsciente, soit avec des doses excédentaires qui peuvent créer des problèmes dans le temps ou soit en payant trop cher pour rien.

Autant l'un que l'autre est problématique. Je te donne des prises de consciences, des réflexions, des pistes, des trucs pour t'aider à trouver ton juste équilibre pour avoir le meilleur retour sur investissement face à tes attentes, surtout quand la situation peut changer dans le temps.

Bonne écoute !

Adresse

Quebec, QC

Site Web

https://open.spotify.com/show/3qsymjK52JuJOPI1Td6V6t

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