Quel est le site Web ?

PotionsLab

Accueil
Canada
Quebec, QC
PotionsLab

Itinéraire Site Web

Référence de la francophonie au sujet de la santé naturelle et des suppléments. LinkTree : https://linktr.ee/potionslab.ca

10/29/2026

C'est fou quand on y pense

On sait que s'entraîner jusqu'à échec musculaire, c'est sortir assez de sa zone de confort pour mieux évoluer

Mais communiquer jusqu'à se tromper, c'est tabou, c'est inadéquat, c'est un manque de respect, comme si on devait tous avoir raison...

Et pourtant, sans avoir raison et sans avoir tord, on peut très bien évoluer dans notre communication pour être une meilleure personne, un meilleur thérapeute

Alors, ne vous offusquez pas quand vous entendez un avis contraire.
Écoutez, informez-vous, faites votre tête.

Une discussion, c'est faite pour en grandir, pas pour gagner une bataille de qui a raison même si parfois ça peut tourner de même.

PS : Ce n'est pas parce que quelqu'un parle contre votre avis que cette personne vous déteste...

Vous seriez surpris de voir combien de gens sont offusqués de se faire dire que les minutes/heures à écouter des tik tok IA de gens qui ne savent pas quoi qu'ils parlent est du temps perdu et inadéquat, qu'ils vont les suivre pareil parce que c'est populaire au lieu de suivre le raisonnement logique des professionnels devant eux qui vous offrent la littérature à l'appui... ce n'est pas un manque de respect, nous faisons notre job

10/27/2026

Ce n'est pas pour être grossophobe, mais on le voit à chaque année :

Les gens qui début décembre demande des produits perte de poids pour bien paraître à Noël.

Déjà c'est une situation à plusieurs facettes problématiques qui reflètent un état douteux de notre société en général, mais l'idée n'est pas de philosopher de cela ici.

C'est plutôt pour vous donner des guides de quoi faire, car pour avoir des résultats significatifs (qui vont paraître), ça prend du temps et des efforts.

Oui, on sait, c'est poche et une pilule c'est si facile... si seulement déjà ça existait un produit efficace et santé, ce qui n'est pas le cas

10/26/2026

L'efficacité, la rapidité et la sécurité des suppléments naturels
+
Les interactions médicaments-suppléments

10/25/2026

Une des premières leçons apprises dans la santé, c'est qu'on ne peut pas en vouloir plus que l'autre. Tu ne peux pas le forcer à prendre et agir contre son gré.

Autant cela est primordiale et éthique, mais cela comporte néanmoins un problème.

La plupart des gens qui consultent dans les approches dites préventives y vont souvent en dernier recours... alors que la prévention doit se faire bien avant cela !

Ce qui amène donc à se questionner comment inciter les gens à mieux vivre.

Un exemple extrême donné par Alex Hormozi dans le milieu du business qui se reflète bien ici, c'est que tu ne peux pas forcer un cheval à boire, mais tu peux le déshydrater en lui mettant du sel dans la bouche, en le mettant au soleil, à lui faire de l'effort physique ainsi que lui mettre un sceau d'eau fraîche à 2 pouces de la face...

On comprend qu'on ne peut pas faire ça avec nos clients ni nos proches lol

Alors, quels sont les 4 points majeurs pour faire en sorte que l'autre voit un maximum de valeur dans ce que tu lui conseilles?

Tu as beau toi en voir, s'il n'en voit pas, il ne changera pas, mais s'il en voit, la probabilité que cela se fasse de lui-même est logique :)

(Les épisodes 44 à 46 seront exclusivement sur Spotify puisqu'ils ne sont qu'en audio)

10/24/2026

Bonjour à tous :)

Cette publication est un rappel à la nuance et qu'il ne faut pas croire tout ce qu'on lit sur les réseaux sociaux

Par exemple, on retrouve des dizaines et des dizaines de formes de magnésium.

À part la forme thréonate qui est plus ciblée aux fonctions cérébrales (et encore, ce n'est pas une forme qui apporte beaucoup de magnésium), ce sont surtout les formes bisglycinate (bonne forme), citrate (pas trop mal), oxyde (mauvaise forme, mal assimilée) et 1 étude sur la forme orotate qui sont étudiées

Il n'y a pas d'études sur les formes malate pour les muscles, taurate pour le coeur, citrate pour l'énergie...

Ça ne veut pas dire qu'une forme contient du malate ou du citrate impliqué dans le cycle de Krebs (biochimie pour la production d'énergie) qu'automatiquement nous aurons plus d'énergie de façon significative par exemple...

Le gros des effets découlent de la quantité de magnésium assimilée au final

L'effet laxatif provient surtout du magnésium qui n'est pas assimilé (parce qu'il y en a trop et/ou que c'est mal assimilé)

À partir de là, si je préconise 200-400 mg de magnésium élémentaire provenant de forme bisglycinate, c'est intéressant, mais encore ce n'est pas parce que c'est écrit 200 mg par capsule de magnésium bisglycinate que c'est purement de ça... regardez les ingrédients et vous verrez magnésium (bisglycinate, oxide) = c'est coupé avec de l'oxide = pour certaines personnes plus hypersensibles et/ou si on en prend trop, un effet laxatif peut être ressenti.

En général, 100% magnésium bisglycinate, c'est entre 90 à 120 mg (exception de 1 produit à 150 mg à ma connaissance) élémentaire par capsule maximum selon la grosseur de la capsule et le fournisseur de magnésium. C'est poche oui, ça veut dire qu'il faut prendre au moins 2 capsules/jour pour des doses thérapeutiques si vous voulez en capsules.

10/23/2026

On vous dit de prendre du magnésium pour votre sommeil, mais vous êtes septique, car ce n'est pas inscrit sur les pots? Voici pourquoi !

10/22/2026

Comme Mathieu Bouchard dit

Information n'égale pas compréhension qui n'égale pas la compétence

C'est poche oui, ça devient vite compliquée la santé

La bonne nouvelle, c'est souvent plus simple qu'on pense

Ça t'évitera de tomber dans le piège des tik tok, IA et autres qui se contre-disent tous sans jamais prendre pour compte de tu es qui toi, c'est quoi ta situation, ton problème...

10/21/2026

Cette fois-ci, on parle de santé immunitaire AKA infections

Ce n'est pas une publication pour dire que ce sont des produits de traitements, mais la nuance est pour nuancer que ce n'est pas pour des contextes de long terme, d'inflammation chronique ou autre situation qui n'est pas le cas ici.

A) On connait beaucoup l'échinacée

Une belle plante immuno-modulatrice/stimulante qui, selon les compagnies, peut avoir des doses indiquées pour tous les âges (et même pour les femmes enceintes/allaitantes si vous allez avec A. Vogel !).

C'est une plante qui peut autant aider aux premiers inconforts des rhumes/grippes, mais qui semble aussi aider à prévenir le risque de tomber malade. Selon les études sur Echinaforce, on peut en prendre 3-4 mois de façon sécuritaire (idéal comme produit de saison)

Cependant, elle est contre-indiquée avec environ 50% des médicaments

B) L'usnée est beaucoup moins connu et moins accessible sur le marché des suppléments, pourtant nos forêts en regorge !

C'est la version québécoise de l'échinacée. Si elle a moins de contre-indications de connues à ce jour, elle semblerait avoir un peu plus d'impact antibiotique au niveau digestif. Finalement, un troisième point qui va la distinguer de l'échinacée, c'est que ce n'est pas un produit qu'on devrait prendre pendant des mois pour la sécurité.

Donc, en début d'inconforts, mais pas de saison

C) La savoyane

J'ai fait exprès de prendre une autre plante moins bien connue et moins bien accessible, car c'est une belle alternative à l'hydraste qu'on connaît bien comme plante anti-infectieuse. Malheureusement, l'hydraste fût tellement demandée qu'elle est désormais en voie de menace... La savoyane contient aussi de la berbérine (un des ingrédients principaux de l'hydraste) et est moins cher que l'hydraste.

La savoyane soutient aussi la digestion qui est difficile, inconfortable, sensible.

*
*
*

Ça vaut la peine de demander à ton naturopathe / herboriste en boutique pour mieux comprendre, nuancer et choisir qu'elle plante prendre pour quelle situation.

Malheureusement, on n'a pas la pleine liberté d'indiquer ce qu'on veut sur nos bouteilles au Canada, on est régit par les monographies de Santé Canada et on ne peut pas en sortir comme on veut.

C'est ce qui donne de la valeur aux conseils des professionnels ;)
Tant qu'à y avoir accès, aussi bien en profiter :D

10/20/2026

Ceci est un rappel simple pour toutes vos questions autour du magnésium :)

200-400 mg/jour sont des doses classiques, 250-300 mg sont les doses les plus étudiées pour le sommeil, 400 mg plus pour les gens ayant des prédispositions (exemple haute tension artérielle, gros stress...)

Vous pouvez vous informez au près de votre naturopathe / pharmacien :)

10/19/2026

L'utilisation de IA & Google sont plus présentes que jamais.

Malgré tout, les lacunes de ces plateformes sont les mêmes depuis trop longtemps et je vous en montre une ici qui vous aidera à mieux savoir quoi chercher pour de meilleurs résultats

Adresse

Quebec, QC

Site Web

https://open.spotify.com/show/3qsymjK52JuJOPI1Td6V6t?si=13bab4047b0d46d1, https://potionslabca.square.site/, https://lin

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque PotionsLab publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.