Autocompassion pleine conscience Québec

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Autocompassion pleine conscience Québec

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Je crois profondément que nous avons le pouvoir, ensemble, de co-créer un monde plus doux, plus beau, et plus inclusif. Bienvenue dans mon univers!

Et si cela commençait par notre propre capacité à s'aimer soi-même? https://autocompassion.ca

11/06/2026

Bienvenue dans mon univers de douceur 💜🌙

Ici je partage chaque semaine des pratiques simples d'autocompassion, des méditations, des expériences ainsi les coulisses de nos formations à Québec.

Si vous voulez apprendre à vous parler avec plus de bienveillance...

👉 Suivez la Page et écrivez DOUCEUR en commentaire, je vous envoie le lien pour découvrir nos prochaines activités.

https://autocompassion

11/03/2026

Quand vous faites une erreur ou que vous êtes insatisfait de vous-même, qu’est ce que vous vous dites? Peut-être que ça ne se dit pas ici, n’est-ce pas….?😉

Mardi dernier, j’ai assisté à la conférence de mon amie et co-enseignante MSC Suzanne Parent au Centre communautaire de Saint-Augustin. Elle y abordait comment développer l’amour bienveillant pour soi, une des compétences enseignées dans le programme MSC.

C’était doux, c’était accessible et la méditation guidée m’a fait beaucoup de bien! 😊 Et je me suis permis de me ramener à la base et à la simplicité de m'offrir les mots que j'avais besoin d'entendre en ce moment.

Merci Suzanne 💜

(Si vous souhaitez en apprendre davantage sur la formation en autocompassion: autocompassion.ca ou écrivez-nous à [email protected])

11/01/2026

Quelle joie de partager notre « Passion Autocompassion » ensemble! 💜Merci mes belles amies Suzanne Parent@ Julie Montambeault

10/27/2026

« Je voulais juste être aimée… mais en moment donné, je me suis dit: ça te tenterait pas de t’aimer p*s d’être ta meilleure amie?…. »

Je ne suis pas de nature « groupie », mais depuis que j’ai assisté à la conférence de Ginette Reno, je me sens subjuguée par son authenticité, son humour et l’amour qu’elle nous transmet à travers ses chansons.

Et évidemment, je garde précieusement cette phrase qu’elle a dit et qui m’a immédiatement fait penser à l’autocompassion.

(Tout est dans tout, finalement 😉)

10/23/2026

💬💛𝐋𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐨𝐧 𝐬’𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 à 𝐬𝐨𝐢-𝐦ê𝐦𝐞 𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞.

Découvrez comment l’autocompassion peut vous aider à cultiver un discours intérieur plus doux et bienveillant.

Un Midi-conférence pour explorer des p*stes simples et concrètes afin de prendre soin de soi autrement. ✨

10/22/2026

J'avais peur. Je me demandais si j'étais capable. J'ai osé quand même.

Mardi dernier, Suzanne et moi sommes sorties de notre zone de confort en offrant pour la première fois, le programme de 30h d’autocompassion en pleine conscience via la plateforme Zoom.

Un beau défi qui nous pousse à nous dépasser, mais surtout qui nous offre le privilège de connecter avec 14 magnifiques personnes provenant de plusieurs régions du Québec, mais aussi , (oh joie!) de la communauté francophone de l’Ontario et du Nouveau-Brunswick! ☺️
L’autocompassion sans frontière! 💜

10/19/2026

Aujourd'hui

10/13/2026

La main sur le coeur.

20 secondes et on se sent mieux.

C'est biologique.

Essaye-le et tu verras!

***Une place dans notre groupe s'est libérée. Si tu hésites, contact-moi et on verra si c'est un bon moment pour toi de joindre notre formation.
Nous débutons le 20 octobre prochain. C'est notre «last call»!😊

10/11/2026

Voici mon ami Nikky.

Il ne se demande pas si on va manquer d'essence.

Il ne se demande pas ce qu'on va manger pour le dîner.

Il ne se demande pas si on aura assez chaud pour la promenade.

Il ne se demande pas non plus si y y aura trop de monde (et de chiens) dans les sentiers.

Il est juste CONTENT

Heureux d'être LÀ

PRÉSENT, la langue dans le vent.

C'est définitivement un modèle de pleine conscience.

(Cela dit, nul besoin d'avoir la langue au vent pour savourer l'instant présent... héhé)

Et vous, qui sont vos enseignants de pleine conscience sur le terrain?

Vos enfants?

Vos chats?

Vos poissons?🧐

Adresse

Québec
Quebec, QC

Site Web

https://autocompassion.ca/

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