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11/08/2026

💙 Movember : Parlons de santé mentale

𝗟𝗲 𝘀𝗮𝘃𝗶𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 ?

Les hommes sont souvent moins portés à demander de l'aide lorsqu'ils vivent des difficultés psychologiques.

Pourtant, parler de ses émotions et chercher du soutien sont de véritables gestes de courage.

À l'occasion du Movember, prenons un moment pour rappeler à nos proches qu'il n'est jamais nécessaire d'affronter seuls les moments difficiles.

Prenez des nouvelles d'un ami. Écoutez sans jugement. Encouragez la recherche d'aide. Parce que la prévention passe aussi par l'écoute et le soutien.

💙 Ensemble, contribuons à briser les tabous.

11/07/2026

Douleur à la poitrine : ne l'ignorez pas !

Une douleur, une pression ou un inconfort à la poitrine peut être le signe d'un problème cardiaque nécessitant une intervention rapide.

⚠️Certains signes à surveiller :
- Douleur ou pression au centre de la poitrine
- Douleur qui irradie vers le bras, le dos, le cou ou la mâchoire
- Essoufflement
- Nausées ou étourdissements
- Faiblesse soudaine

En présence de ces symptômes, n'attendez pas. Composez le 911 ou demandez de l'aide immédiatement.

⏱️ Lors d'une urgence cardiaque, chaque minute compte. Connaître les signes et réagir rapidement peut faire toute la différence.

11/04/2026

🧠 Reconnaître les signes d'un AVC peut sauver une vie

Lorsqu'une personne subit un accident vasculaire cérébral (AVC), chaque minute compte. Plus les soins médicaux sont administrés rapidement, meilleures sont les chances de limiter les séquelles.

Pour reconnaître les signes d'un AVC, retenez l'acronyme 𝗩𝗜𝗧𝗘 :
- 𝗩isage affaissé
- 𝗜ncapacité de lever un bras normalement
- 𝗧rouble de la parole
- 𝗘xtrême urgence : appeler le 911

Même si les symptômes semblent disparaître rapidement, il est essentiel de composer le 911 sans attendre. Une intervention rapide peut faire toute la différence.

Pour en savoir plus, visitez le https://www.coeuretavc.ca/avc/questce-quun-avc

11/01/2026

💙 En novembre, nous soutenons le Movember

Le Movember est un mouvement qui vise à sensibiliser à la santé masculine, notamment en matière de santé mentale, de prévention du su***de, ainsi que des cancers de la prostate et des testicules.

Ce mois-ci, prenons un moment pour rappeler à nos proches qu'il est important de parler, de consulter et de prendre soin de leur santé.

Parce qu'en premiers soins comme dans la vie, intervenir tôt peut faire toute la différence!

Ensemble, faisons circuler le message.

10/31/2026

👻 Bonbons, costumes et sécurité : tout pour une Halloween réussie! 🎃

Afin de profiter pleinement de votre soirée d’Halloween, voici quelques conseils de prévention qu’il est important de garder en tête :

🦇 Choisissez un costume qui permet de bien voir et de bouger facilement
🔦 Ajoutez des bandes réfléchissantes sur votre costume afin d’être bien vu par les automobilistes et les autres passants
🚸 Traversez les rues aux endroits sécuritaires et regardez des deux côtés avant de traverser
🍬 Vérifiez vos friandises avant de les consommer
🏠 Gardez les entrées, marches et allées bien éclairées pour éviter les chutes

En prenant quelques mesures simples, tous pourront profiter d'une soirée aussi amusante que sécuritaire!

Nous vous souhaitons une joyeuse Halloween!

10/28/2026

🩹 Vérifiez votre trousse de premiers soins, c'est important!

Les activités extérieures se poursuivent malgré les températures plus fraîches.

Que ce soit pour une randonnée, des travaux extérieurs ou les déplacements du quotidien, il vaut mieux avoir une trousse de premiers soins complète et prête à être utilisée en cas de besoin.

✅ Pansements adhésifs
✅ Compresses stériles
✅ Gants jetables
✅ Bandes élastiques ou de gaze
✅ Ciseaux à bouts ronds
✅ Tampons nettoyants
✅ Petite lampe de poche

🍂 Astuce prévention : vérifiez les articles manquants, endommagés ou périmés et remplacez-les au besoin.

📍 Astuce organisation : gardez votre trousse dans un endroit facile d'accès et connu de tous les membres de la famille.

Une trousse bien entretenue est un geste simple qui peut faire une grande différence en situation d'urgence.

10/25/2026

🛶 Kayak en automne : adaptez votre sortie aux conditions

En automne, les températures plus fraîches et l'eau froide demandent une préparation supplémentaire avant de partir en kayak.

✅ Habillez-vous en fonction de la température de l'eau, et non seulement de celle de l'air
✅ Portez votre gilet de flottaison en tout temps
✅ Consultez les prévisions météo avant votre départ.
✅ Prévoyez des vêtements de rechange et une trousse de premiers soins.

En cas de chute à l'eau, sortez rapidement, remplacez vos vêtements mouillés et surveillez les signes d'hypothermie, comme les frissons importants, la fatigue ou la difficulté à parler.

Avec un peu de préparation, le kayak automnal demeure une excellente façon de profiter des magnifiques paysages de saison! 🍂

10/24/2026

🏕️ Le camping d'automne... une aventure à préparer!

En automne, plusieurs amateurs de camping en profitent pour allonger leur escapade en forêt.

Les températures plus fraîches et les journées plus courtes nécessitent toutefois une bonne préparation.

Avant de partir, assurez-vous de :
- Apporter des vêtements chauds et adaptés aux variations de température
- Prévoir suffisamment d'eau et de nourriture
- Informer un proche de votre itinéraire et de votre date de retour
- Garder une trousse de premiers soins facilement accessible
- Respecter les consignes de sécurité concernant les feux de camp

Une bonne préparation vous permettra de passer des moments agréables et sécuritaires en nature!

10/21/2026

Ce que la formation change vraiment ⛑

Apprendre la réanimation cardio-respiratoire (RCR), ce n'est pas seulement maîtriser une technique.

C'est aussi développer la confiance nécessaire pour intervenir efficacement en situation d'urgence et savoir poser les bons gestes au bon moment.

Chaque formation offerte vise à vous rendre efficaces à titre d'intervenants, capables d'agir avant l'arrivée des secours. 🚑

🔎 Découvrez nos formations offertes en vous rendant sur notre site au https://atelierrcr.com/formations/

10/18/2026

🧗‍🍂 Escalade en automne : profitez des hauteurs en toute sécurité

L'automne offre des températures agréables et des paysages spectaculaires pour les amateurs d'escalade.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, une bonne préparation demeure essentielle pour profiter pleinement de votre activité.

Avant de grimper :

✅ Vérifiez les conditions météorologiques avant votre sortie
✅ Inspectez votre équipement et assurez-vous qu'il est en bon état
✅ Grimpez avec un partenaire
✅ Portez un casque adapté pour vous protéger des chutes
✅ Apportez de l'eau, des vêtements chauds et une trousse de premiers soins en cas de blessures mineures

🍁 Les journées raccourcissent rapidement à l'automne.
Prévoyez votre sortie afin de disposer de suffisamment de lumière pour revenir en toute sécurité.

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2300 Boulevard Père-Lelièvre, Local 206
Quebec, QC
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