SYRA Flow par Isabelle Pourtier

06/28/2026

Le SYRA FLOW de 2026 n'est plus exactement celui de 2021.

06/26/2026

Le savais-tu?

Faire de la musculation aide à :

- renforcer les os
- augmenter la dépense calorique au repos
- être stable
- bouger sans effort
- rester capable

Et toi, pourquoi tu fais de la musculation? Ou pourquoi tu n'en fais pas?

06/26/2026

Au fil des années, plusieurs personnes m'ont entendu parler de yoga, de mobilité et de conscience corporelle.

Et je crois encore profondément à l'importance de ces éléments.

Mais mes observations, mon expérience clinique et les centaines de personnes que j'ai accompagnées m'ont amenée à élargir ma réflexion.

Parce qu'à un certain moment, ma question n'était plus seulement :

« Comment bouger davantage? »

Elle devenait :

« Quelles capacités physiques devons-nous développer pour continuer à bouger avec confiance? »

C'est cette question qui a progressivement fait évoluer SYRA FLOW.

Aujourd'hui, lorsque je construis une séance, je ne pense plus uniquement aux postures.

Je pense aussi à la force.

À la stabilité.

À l'équilibre.

À la mobilité.

Et surtout, aux capacités physiques qui nous permettent de continuer à faire les choses que nous aimons.

06/25/2026

Petit rappel 😊

Les cours de yoga au parc par SYRA FLOW débuteront bientôt à Sainte-Anne-de-la-Pérade.

Si tu souhaites retrouver plus de mobilité, améliorer ton équilibre et simplement prendre le temps de bouger dans le respect de ton corps, il reste encore temps de t'inscrire.

J'ai bien hâte de vous retrouver pour une quatrième saison ensemble. ❤️

https://www.syraflow.com/cours

06/25/2026

Tout n'est pas relier à l'âge.

06/23/2026

Une chose m'a longtemps fait réfléchir.

Je voyais parfois deux femmes du même âge.

L'une semblait solide, stable et confiante dans ses mouvements.

L'autre se sentait beaucoup plus limitée.

Pourtant, elles avaient le même âge.

Alors j'ai commencé à me poser une autre question.

Et si l'âge n'expliquait pas tout?

Je ne dis pas que vieillir n'apporte pas de changements. Ce serait absurde.

Mais plus j'observe les gens autour de moi, plus je remarque quelque chose : vieillir et perdre ses capacités physiques ne sont peut-être pas exactement la même chose.

06/18/2026

06/17/2026

Ce que j'aime particulièrement des cours d'été à Sainte-Anne-de-la-Pérade, c'est leur simplicité.

Pas besoin de performance.

Pas besoin d'être souple.

Pas besoin d'avoir déjà pratiqué.

On déroule notre tapis, on bouge, on respire et on prend soin de nos capacités physiques dans une ambiance agréable et sans pression.

Et honnêtement, après quatre étés, j'aime toujours autant ce rendez-vous du mardi. ❤️

https://www.syraflow.com/cours

06/16/2026

Pendant longtemps, j'ai cru que rester active suffisait.

Après tout, marcher est excellent pour la santé.

Le yoga apporte de nombreux bienfaits.

Le jardinage, les voyages et les activités du quotidien nous gardent en mouvement.

Puis, au fil des années, j'ai réalisé quelque chose.

On peut être très active… et pourtant constater que certaines capacités physiques diminuent.

L'équilibre.

La stabilité.

La force.

La mobilité.

C'est ce qui m'a amenée à me poser une autre question :

Est-ce que bouger et entraîner certaines capacités physiques, c'est la même chose?

Je serais curieuse de te lire.

Quelle est ton activité préférée pour rester active?

06/11/2026

Une quatrième saison de yoga au parc s'amorcera bientôt à Sainte-Anne-de-la-Pérade. ❤️

J'aurai le plaisir de retrouver plusieurs visages connus et d'accueillir plusieurs nouvelles personnes aussi.

Comme toujours, ce sera une pratique accessible, progressive et adaptée à la réalité du corps d'aujourd'hui.

Au programme :

🌿 mobilité

🌿 équilibre

🌿 stabilité

🌿 respiration

🌿 conscience du mouvement

Le tout dans une ambiance simple et conviviale.

Les cours auront lieu les mardis à 18 h.

J'ai bien hâte de vous retrouver cet été. 😊

https://www.syraflow.com/cours