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Atelier Mise en Forme

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Passionnée de la mise en forme et du maintien des acquis pour le mieux-être à long terme. Ideal for all fitness levels.

Depuis plus de 12 ans, je crée et j’anime des cours, qui permettent à toute personne qui le désire, d’explorer le potentiel de son corps dans un studio unique, niché au cœur de Val-Morin. Je privilégie un apprentissage attentionné et convivial par le biais de cours en petits groupes (maximum 10 personnes) ou de cours privés et semi-privés (à l’intérieur et à l’extérieur). Je varie les exercices d’un cours à l’autre question d’éviter la routine ! Formations et certifications :
-Instructrice spécialiste de cours en groupe (FIS)
canfitpro
- Instructrice Pilates sur tapis (Basic Mat Certification) – PeakPilates
- Instructrice yoga – YogaFit
- Instructrice Pound Pro – Pound

Enthousiaste de l’approche holistique visant la santé, je suis à l’affût des tendances émergentes et je m’investis dans l’apprentissage en mode continu des diverses questions favorisant notre mieux-être. (Alimentation, psychologie, vieillissement, méditation, gestion du stress…). Grille des prix voir ci-dessous.
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Passionate about fitness and maintenance for long-term wellness. For over 12 years, I’ve been creating and teaching classes that allow anyone to explore their body's potential in a unique studio nestled in the heart of Val-Morin. I favour a friendly and attentive learning process through small group classes (maximum 10 people) or private and semi-private classes (Indoor and outdoor classes). I vary the exercises from one class to the next to avoid routine! Training & certifications:
- Fitness Instructor Specialist – CanfitPro
- Pilates Basic Mat Instructor – PeakPilates
- Yoga – YogaFit
- Professional Training Program Pound Pro – Pound

Enthusiastic about the holistic approach to health, I am on the lookout for emerging trends and I am committed to continuous learning about the various issues that promote our well-being. (Nutrition, psychology, aging, meditation, stress management...). Prices - 90 minutes class
4 + participants: $15
3 participants: $20
2 participants: $30
1 participant: 60$

Prices - 60 minutes class
4 + participants: $12.50
3 participants: $17
2 participants: $25
1 participant: $50
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Barre avec Nathalie

Le cours de Barre est une technique d’entraînement inspirée par des éléments de ballet, de yoga et de Pilates. Cette approche se concentre sur des mouvements à faible impacts conçus pour enforcer le corps. Ce cours est ouvert à tous peu importe le niveau. Horaire et prix, voir ci-dessous
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Barre Class with Nathalie (guest instructor)

Barre class is a workout technique inspired by elements of ballet, yoga, and Pilates. It focuses on low-impact movements designed to strengthen the body. Schedule: Wednesdays - 17h15 - 18h15

Prices - 60 minutes class
4 + participants: $12.50
3 participants: $17
2 participants: $25
1 participant: $50

10/22/2026

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09/30/2026

Hello everyone
Living in full consciousness has been postponed until November I will give you the exact date shortly
Thank you for your understanding

Bonjour à tous
Vivre en pleine conscience a été reporté à novembre, je vous donnerai la date exacte sous peu
Merci pour votre compréhension

09/10/2026

09/03/2026

Nous portons tous en nous des énergies masculine et féminine, peu importe notre genre. Ces termes représentent des qualités complémentaires, et non des rôles rigides.

L’énergie masculine s’exprime souvent par l’action, la concentration, la structure, la logique, la direction et la protection. L’énergie féminine est davantage associée à l’intuition, à la créativité, à la réceptivité, à la connexion émotionnelle, à la bienveillance et à la fluidité.

Nous pouvons avoir tendance à accéder plus facilement à l’une qu’à l’autre selon notre personnalité, notre éducation, nos responsabilités, notre culture ou ce qui nous a permis de nous sentir en sécurité et de réussir. Par exemple, un mode de vie actif et axé sur les objectifs peut renforcer nos qualités masculines, tandis que les activités créatives, les soins apportés aux autres ou les moments d’introspection peuvent faire émerger davantage notre énergie féminine.

Aucune de ces énergies n’est supérieure à l’autre. L’objectif est de trouver un équilibre : savoir quand avancer avec clarté et détermination, et quand s’arrêter, écouter, recevoir et accueillir ce qui se présente. Lorsque ces deux énergies travaillent ensemble, nous pouvons agir avec force, douceur et sensibilité.

09/03/2026

We all carry both masculine and feminine energies, regardless of gender. These terms describe complementary qualities—not rigid roles.

Masculine energy is often expressed through action, focus, structure, logic, direction, and protection. Feminine energy is associated with intuition, creativity, receptivity, emotional connection, nurturing, and flow.

We may access one more readily because of our personality, upbringing, responsibilities, culture, or what has helped us feel safe and successful. For example, a busy, goal-oriented lifestyle may strengthen our action-focused masculine qualities, while caregiving or creative practices may bring forward feminine qualities.

Neither energy is better. The goal is balance: knowing when to move forward with clarity and purpose, and when to pause, listen, receive, and allow. When these energies work together, we can act with both strength and sensitivity.

Adresse

831 Chemin Du Cure Corbeil Est Maison 917 A
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J0T2R0

Heures d'ouverture

Lundi	9am - 4pm
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