Christy Repetto

Christy Repetto ¡Hola! Soy Christy Repetto, terapeuta Ayurveda. Christy Repetto: nutricionista y entrenadora personal.

Me he especializado en nutrición clínica orientada a patologías, embarazo, nutrición infantil y en ¡darle un vuelco a tu vida!

A ver…¿qué fruity fitness eres tú? 🍑👀¿La natural?¿La deportista?¿La operada?¿O la criticona profesional del sofá de casa...
05/06/2026

A ver…
¿qué fruity fitness eres tú? 🍑👀
¿La natural?
¿La deportista?
¿La operada?
¿O la criticona profesional del sofá de casa? 😂

Porque te voy a decir una cosa que a mucha gente no le gusta escuchar:
criticando cuerpos ajenos nunca vas a construir el tuyo.

Todas tenemos capacidad de cambiar.
Todas, no es genética, es comer bien, invertir tu tiempo en hábitos saludables y entrenar duro!

El cuerpo que tendrás dentro de 2, 5 o 10 años empieza con las decisiones que tomas hoy.
Con ese entrenamiento al que casi no vas.
Con esa caminata que te da pereza.
Con esas sentadillas que queman.
Con dejar de esperar “el momento perfecto”.

Porque cuanto más tardes en empezar…
más tardarás en parecerte a esa versión de ti que llevas años imaginando.

Y no, no hablo solo de estética.
Hablo de fuerza.
De energía.
De salud.
De mirarte al espejo y sentir orgullo por la mujer que no se rindió.

Así que ahora sí…
mojáos en comentarios:

¿Qué fruity fitness eres… y cuál te gustaría ser? 👇😂🔥





Código descuento MAXINUTRITION Y M4U: CHRISTY

Hay marcas que llegan a base de lío.Y luego hay marcas que llegan haciendo las cosas bien.Y para mí, eso se nota.Yo no e...
03/06/2026

Hay marcas que llegan a base de lío.
Y luego hay marcas que llegan haciendo las cosas bien.

Y para mí, eso se nota.

Yo no estoy con MaxiNutrition solo porque tenga productos buenos, porque las barritas estén buenísimas o porque el packaging sea bonito —que también, no nos vamos a engañar—. Estoy con Maxi porque detrás hay algo que para mí pesa muchísimo más: seriedad, equipo, estructura, desarrollo y una forma de trabajar que no va de postureo.

En suplementación se prometen muchas cosas.
Demasiadas, a veces.

Pero cuando conoces una marca desde dentro, cuando ves cómo se desarrolla un producto, cómo se revisa, cómo se cuidan las fórmulas, cómo se piensa en la experiencia real de la persona que lo va a tomar… entiendes que la calidad no aparece por arte de magia.

La calidad se trabaja.
Se corrige.
Se prueba.
Se afina.
Se sostiene.

Y eso es lo que a mí me gusta de MaxiNutrition: que no nace solo desde una idea comercial bonita, sino desde una estructura seria, con experiencia en nutrición deportiva, functional food y desarrollo alimentario.

Para mí, una marca referente no es la que más grita.
Es la que, cuando pruebas el producto, te hace pensar:
“Vale. Aquí hay trabajo.”

Y eso es justo lo que quiero que la gente entienda.

No se trata de comprar por moda.
Se trata de probar, comparar y tener criterio propio.

Así que te lo digo claro: si todavía no has probado MaxiNutrition, empieza por dos productos. Dos. Los que más te llamen. Pruébalos de verdad y luego me cuentas.

Porque cuando algo está bien hecho, no necesita exagerarse.
Se nota.

Usa mi código descuento: CHRISTY

Y cuéntame en comentarios:
¿qué producto de MaxiNutrition has probado ya o cuál te da más curiosidad probar?

No entiendo por qué muchas mujeres viven intentando encajar en un solo molde.Como si tuvieras que elegir entre ser femen...
03/06/2026

No entiendo por qué muchas mujeres viven intentando encajar en un solo molde.

Como si tuvieras que elegir entre ser femenina o fuerte.
Entre ser dulce o salvaje.
Entre llevar tacones o botas de montaña.
Entre hacer yoga o entrenar pesado.
Entre cocinar galletas un domingo o perderte en una rave hasta que salga el sol.

¿Y si precisamente la magia está en no tener que elegir?

A mí me encanta ser versátil.
Poder sentarme en silencio a meditar y al día siguiente estar llena de barro, despeinada, haciendo una carrera de obstáculos como si fuese Lara Croft.
Poder ir impecable a una cena elegante y también ponerme unas bambas y entrenar como si estuviese preparándome para la guerra.

Porque eso también es ser mujer.
Poder habitar muchas versiones de ti sin sentir culpa por ninguna.

Pero vivimos en una época donde muchas personas han dejado de ser naturales por intentar ser perfectas.
Y de tanto intentar encajar, se olvidan de sentirse libres.

No tienes que actuar dura todo el tiempo.
Ni espiritual todo el tiempo.
Ni sexy todo el tiempo.
Ni productiva todo el tiempo.

Tienes derecho a cambiar.
A evolucionar.
A sorprender.
A no caber en la idea limitada que otros tenían de ti.

Porque las mujeres más interesantes que he conocido nunca eran de una sola pieza.
Eran contradicción, profundidad, locura, sensibilidad, fuerza y calma al mismo tiempo.

Y sinceramente…
qué aburrido sería vivir siendo siempre la misma versión de ti. 🤍

Christy Repetto

01/06/2026

Hay suplementos que están pensados únicamente para el rendimiento.
Y luego está la creatina, que cada vez demuestra más cosas también a nivel de salud femenina.

Durante la menopausia muchas mujeres empiezan a notar cambios que no siempre tienen que ver solo con “la edad”: pérdida de fuerza, más fatiga, peor recuperación, sensación de niebla mental, cambios en la composición corporal o más dificultad para mantener masa muscular.

Y aquí es donde la creatina puede convertirse en una herramienta muy interesante.

No, no es “solo para hombres”.
No, no es “solo para gente que quiere ponerse enorme”.

La creatina tiene evidencia científica muy potente relacionada con:
— mantenimiento de masa muscular
— fuerza y rendimiento
— salud cognitiva
— energía celular
— recuperación
— envejecimiento saludable

Y algo importante: en menopausia el entrenamiento de fuerza deja de ser opcional. Es una inversión directa en salud hormonal, ósea y metabólica. Y la creatina puede acompañar muchísimo ese proceso.

Por eso una de las suplementaciones que más recomiendo en esta etapa es la Creatina de Maxi Nutrition.
Porque además de la calidad del producto, detrás hay una marca con estándares de fabricación y control que para mí son importantes de verdad.

Y sí, muchas veces las cosas sencillas son las que más diferencia marcan con el tiempo.
Dormir mejor. Comer proteína suficiente. Entrenar fuerza. Caminar. Gestionar el estrés. Y darle al cuerpo recursos reales para sostenerse bien.

Si queréis probarla, tenéis descuento con mi código:
CHRISTY ✨

¿Alguna mujer por aquí tomando creatina ya? ¿Habéis notado cambios? 👀

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Durante muchos años pensé que había algo mal en mí.No entendía por qué mi cabeza no funcionaba como la de los demás. Por...
31/05/2026

Durante muchos años pensé que había algo mal en mí.

No entendía por qué mi cabeza no funcionaba como la de los demás. Por qué sentía tanto. Por qué me agotaba intentando encajar en estructuras que parecían sencillas para otros pero que a mí me rompían por dentro. Me llamaron intensa, exagerada, dispersa, demasiado emocional, demasiado cambiante. Y durante mucho tiempo terminé creyéndomelo yo también.

Lo más duro del TDAH no siempre es el ruido mental. A veces lo más doloroso es crecer sintiendo que tienes que pedir perdón constantemente por ser quien eres. Sentir culpa por no llegar igual, por no sostener ciertas rutinas, por cansarte diferente, por vivir la vida con una intensidad que otros no comprenden.

Y sí… me hice mucho daño intentando corregirme. Intentando apagar partes de mí que en realidad nunca estuvieron rotas.

Hasta que llegó el diagnóstico.

Y no, no fue una etiqueta. Fue una explicación. Fue mirar hacia atrás y entender tantas heridas, tantos bloqueos, tantos momentos de frustración conmigo misma. Fue comprender que no era vaga, ni dramática, ni incapaz. Mi cerebro simplemente funciona de otra manera.

Y aunque hay días difíciles, también he aprendido algo precioso: dentro de esta forma tan intensa de vivir existe una belleza inmensa.

Porque sentimos profundo. Creamos diferente. Amamos con fuerza. Conectamos ideas imposibles. Percibimos cosas invisibles. Somos resilientes de una manera brutal porque llevamos toda la vida adaptándonos a un mundo que muchas veces no está pensado para nosotros.

Así que este mensaje es para todas las personas con TDAH que alguna vez se sintieron defectuosas, incomprendidas o “demasiado”.

No dejéis que os reduzcan a una etiqueta.
No permitáis que el mundo os convenza de que vuestra diferencia es un error.

Sois diferentes, sí.
Pero también profundamente especiales.

Y cuando aprendéis a comprender vuestra mente en lugar de luchar contra ella… dejáis de sobrevivir y empezáis, por fin, a habitaros con amor.

Si no tienes TDAH pero convives con alguien, procura cuidar tu formas y no culpar, no olvides que tanto la alegría como la tristeza son más intensos en nuestro cuerpo. Al presionarnos todo empeora🥲

28/05/2026

Sí, estoy con Maxi Nutrition. Y sí, muchos conocisteis la marca por “las famosas barritas”. Las que salen en todos lados, las que la gente enseña después de entrenar, las que generan debate, opiniones y hasta discusiones de vestuario. Y sinceramente… me parece perfecto. Porque una marca que genera conversación, al menos está viva.

Pero yo no me quedé por una barrita.

Me quedé porque detrás hay una estructura seria, un equipo humano increíble y una oportunidad real de crecer creando productos nuevos con criterio, desarrollo, exigencia y unos estándares de fabricación muy altos. Y eso, para alguien como yo que lleva tantos años en nutrición y suplementación, pesa muchísimo más que una moda.

A veces desde fuera solo vemos el producto final. Pero para mí también importa cómo se fabrica, quién lo desarrolla, cuánto control hay detrás y qué visión tiene la marca a largo plazo. Y ahí fue donde Maxi me ganó.

Y ojo, no os estoy diciendo que os tenga que gustar todo. Lo bonito es que cada uno tenga su propia opinión. Pero sí me gustaría que antes de juzgar algo… lo probéis. Porque hay productos que sinceramente me parecen muy diferenciales.

Si tuviera que deciros dos para empezar, probablemente os diría:
— Max Matcha 🍵
— Max Espresso ☕

Porque reflejan mucho la dirección hacia la que quiero ir también yo: rendimiento, salud, energía y practicidad en la vida real.

Ahora contadme algo 👀
¿Quién ya ha probado Maxi? ¿Y cuál ha sido vuestro producto favorito?

23/05/2026

A veces pensamos que la tristeza solo duele en la mente… pero hay p***s que terminan viviendo en el pecho.

La Medicina China relaciona el pulmón con la tristeza, la melancolía y ese dolor silencioso que se instala cuando algo dentro de nosotros lleva demasiado tiempo sosteniéndose solo. Y curiosamente, el Ayurveda también habla de ello. Los guerreros marma entendían que el pecho es un centro profundamente emocional, un lugar donde la energía se bloquea cuando dejamos de respirar la vida con amplitud.

Cuando Kapha se densifica demasiado, cuando acumulamos emociones no expresadas, agotamiento, apego, nostalgia o dolor… el cuerpo empieza a cerrarse. Los hombros caen, el pecho se hunde, la respiración se vuelve corta y superficial. Y poco a poco dejamos de mover no solo el cuerpo… también el corazón.

Por eso hay momentos en los que sanar no empieza pensando más.
Empieza respirando mejor.

Caminar. Sudar. Estirarte. Abrir el pecho. Llorar. Reír. Hacer yoga. Respirar profundo aunque duela. Volver a mover la energía para que el cuerpo deje de cargar emociones que nunca fueron hechas para quedarse atrapadas dentro.

Porque hay tristezas que no se curan luchando contra ellas.
Se transforman cuando el cuerpo vuelve a sentirse vivo.

Maestra puse subtítulos .livisky

18/05/2026

Un luchador no se construye solo entrenando más. Se construye entrenando mejor.

Este viernes estaré en The Combat Gym / Combat Wolf Crew, en Sant Boi, dando una conferencia dirigida a todas las personas que practican deportes de combate: Muay Thai, boxeo, jiu-jitsu, MMA y entrenamiento de lucha.

Hablaremos de lo que muchas veces no se ve, pero marca la diferencia: nutrición deportiva, suplementación, psicología del rendimiento, recuperación y prevención de lesiones.

Porque puedes tener fuerza, técnica y disciplina, pero si tu cuerpo no está bien nutrido, si no recuperas, si suplementas sin criterio o si tu cabeza se rompe bajo presión, el rendimiento tiene techo.

En los deportes de combate el cuerpo es herramienta, escudo y lenguaje. Hay que saber cuidarlo. Hay que saber cuándo apretar, cuándo recuperar, cómo comer, cómo preparar la mente y cómo evitar que una lesión te saque del camino.

Además, esta charla tiene un significado especial para mí: es mi nueva academia de entrenamiento, y me hace mucha ilusión empezar esta etapa compartiendo conocimiento con una comunidad que entiende el valor del esfuerzo, el respeto y la evolución constante.

Este viernes nos vemos en Sant Boi a las 18h, vuelvo a acompañar a luchadores

Ven con ganas de aprender, preguntar y llevar tu entrenamiento a otro nivel.

Porque entrenar duro te hace fuerte.
Entrenar con inteligencia te hace imparable.

14/05/2026

La pasta de ajo casera puede ser una herramienta maravillosa para cocinar rápido, dar sabor y tener preparaciones más saludables a mano. El problema no es el ajo. El problema es cómo lo conservamos.
Cuando trituramos ajo y lo mezclamos con aceite, estamos creando un ambiente sin oxígeno. Y si ese ajo contiene esporas procedentes de la tierra, como puede ocurrir con muchos alimentos que crecen bajo el suelo, una mala conservación puede favorecer la aparición de toxina botulínica.

Esto no significa que tengamos que vivir con miedo a cocinar. Significa que hay que dejar de hacer algunas cosas “de toda la vida” sin preguntarnos si realmente son seguras.

La pasta de ajo casera debe hacerse en poca cantidad, guardarse siempre en la nevera y consumirse en pocos días. Si quieres preparar más, congélala en porciones pequeñas y vas sacando lo que necesitas.
Lo que no deberíamos hacer es dejar un bote de ajo triturado con aceite en la encimera durante días, al lado del fuego, como si fuera decoración mediterránea. Muy bonito, sí. Pero no…

Cocinar sano no es solo elegir buenos ingredientes. También es manipularlos y conservarlos bien.
Y si tienes un bote de ajo en aceite y no sabes desde cuándo está ahí, no negocies con él. Se tira.

Guárdate este post si haces preparaciones caseras y compártelo con esa persona que tiene media despensa viviendo fuera de la nevera con demasiada confianza.

08/05/2026

Hay veces que una imagina una experiencia de una forma… y la vida decide ponerle ruido, caos y cables cruzados de fondo.
Mi primera clase de yoga electrónico en SOMA no fue como la soñé. Y creo que también está bien decirlo.

No salió perfecta.
La organización iba completamente desbordada y, sinceramente, me fui con una sensación algo amarga. Porque cuando preparas algo desde el alma, cuando estudias cada respiración, cada transición, cada frecuencia, cada silencio… esperas poder entregarlo como merece.

Pero entre todo ese caos hubo algo que sí fue real.
Las mujeres que estuvieron allí. Respirando conmigo. Sosteniendo el espacio incluso cuando todo alrededor parecía ir demasiado rápido.

Y también esas marcas y personas que llevan tiempo caminando a mi lado, apoyando mis ideas un poco locas, mis proyectos y esta forma tan intensa de vivir y compartir la salud, el movimiento y el arte. Equipa tu gym, etenon fitnesses con un delicioso Max matcha
Y con un precioso conjunto para la práctica

A veces una clase no sale como esperabas…
pero aún así te recuerda quién sí está, que es lo más bello del yoga

Gracias a quienes vinisteis.
Gracias por quedaros incluso cuando el escenario no estaba a la altura de la energía que merecíais.

La próxima será más grande.
Más libre.
Más salvaje.
Y con menos “modo incendio en evento” y más magia real. 🤍

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