12/06/2026
Μείνετε ασφαλείς στη ζέστη ☀️
Οι υψηλές θερμοκρασίες κρύβουν κινδύνους για την υγεία. Ακολουθήστε τις βασικές οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για να προστατευτείτε:
💧 Ενυδάτωση: Πίνετε νερό συχνά, πριν διψάσετε. Αποφύγετε αλκοόλ και καφεΐνη.
🏡 Δροσερός χώρος: Κλείνετε τα παράθυρα και τις κουρτίνες τη μέρα. Χρησιμοποιήστε κλιματισμό.
🚫 Ώρες αιχμής: Αποφύγετε τον ήλιο και την έντονη άσκηση μεταξύ 11:00 - 16:00.
👕 Έξυπνο ντύσιμο: Προτιμήστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα, καπέλο και γυαλιά.
👥 Φροντίδα: Ελέγχετε τακτικά τους ηλικιωμένους και τα άτομα με χρόνια νοσήματα.
⚠️ Αν νιώσετε ζάλη, έντονο πονοκέφαλο ή ναυτία, μετακινηθείτε αμέσως σε δροσερό μέρος και ζητήστε ιατρική βοήθεια.