01/03/2026
🌅 Zpomalte. Nadechněte se. Začněte den s větším klidem.
Máte pocit, že vám myšlenky jedou naplno a hlava si neumí odpočinout?
Chcete si vytvořit pravidelný prostor pro klid, soustředění a péči o sebe? 🤍
✨ Kurz Ranní meditace ve studiu Malý kruh je otevřený všem — úplným začátečníkům i těm, kteří už meditují a chtějí svou praxi oživit nebo prohloubit.
🌿 Je tento kurz pro vás?
Ano, pokud:
▫️ chcete s meditací začít a hledáte citlivé a srozumitelné vedení
▫️ už meditujete, ale chcete svou praxi rozvinout nebo ukotvit
▫️ chcete zlepšit soustředění a lépe zvládat stres
▫️ hledáte klidný a smysluplný způsob, jak začít den
▫️ oceníte malou skupinu a přátelskou atmosféru
🧘♀️ Co vám kurz přinese
▫️ základy meditace a práci s dechem
▫️ možnost vyzkoušet si různé meditační techniky
▫️ větší klid, nadhled a lepší soustředění
▫️ ranní rituál, který vám pomůže naladit se na den
▫️ zkušenost, že meditace může být jednoduchá a přirozená
Neodnesete si jen informace, ale hlavně **osobní zkušenost a praktické nástroje**, které můžete využívat každý den 🌸
🌤 Jak kurz probíhá
Každé setkání nabízí vedenou meditaci, krátké uvedení do techniky a prostor pro ticho i sdílení. Postupně zjistíte, co vám vyhovuje nejvíc a co chcete zapojit do své vlastní praxe.
Lekce probíhají v komorní skupině, která vytváří bezpečné a podporující prostředí — bez tlaku na výkon a očekávání.
Kurz vede Helena Barrera, zakladatelka studia Malý kruh. Její vedení je klidné, srozumitelné a citlivé — s respektem k vašemu tempu.
📅Úterý 8:00-8:50
ℹ️ Praktické informace
▫️ Rezervace: záloha 100 Kč při přihlášení
▫️ První lekci si můžete vyzkoušet nezávazně
▫️ Při včasné omluvě je možné nahradit až dvě lekce během semestru
🌅 Dopřejte si pravidelný prostor pro klid a soustředění.
Ranní meditace může být malou změnou, která má překvapivě velký dopad na různé oblasti vašeho života.
Těšíme se na vás 🤍
Zpomalte. Nadechněte se. Začněte den s větším klidem. Máte pocit, že vám myšlenky jedou naplno a hlava si neumí odpočinout? Chcete si vytvořit pravidelný prostor pro klid, soustředění a péči o sebe? Láká vás meditace, ale nevíte, kde začít — nebo cítíte, že vaše praxe ...
