15/06/2026
Možná vás to překvapí, ale není „sezení jako sezení“. 🪑
Sedavý způsob života si často spojujeme hlavně s prací u počítače a dlouhým sezením v kanceláři. Jenže výzkumy ukazují, že důležitou roli hraje i to, jak trávíme svůj volný čas.
Rozdíl může být mezi sedavým zaměstnáním a pasivně tráveným volným časem. Přestože v obou případech tělu chybí pohyb, jejich dopad na zdraví nemusí být stejný. Právě dlouhé hodiny u obrazovek, bez přirozeného pohybu a aktivního odpočinku, mají silnější souvislost se zhoršením nálady a vyšším rizikem deprese. 📱
Podle výzkumů může sedavý způsob života souviset s vyšším rizikem deprese. V některých studiích se uvádí až o 31 % vyšší riziko. Neznamená to, že samotné sezení automaticky způsobuje depresi, ale dlouhodobý nedostatek pohybu se může postupně promítnout do těla, energie i psychické pohody.
Dobrou zprávou je, že pohyb nemusí znamenat velký výkon ani náročný trénink. Důležitá je pravidelnost a přiměřenost. Procházka, vědomé protažení, lehké cvičení, dech, krátké přestávky během dne nebo častější změna polohy mohou být malé kroky, které mají pro tělo velký význam. 🌿
Naše tělo je stvořené k pohybu. Když se pohyb stane přirozenou součástí dne, může se to postupně projevit nejen na fyzickém zdraví, ale i na tom, jak se cítíme každý den.
V MINTu jsme tu pro vás. 🤍
🇬🇧🇬🇧🇬🇧
It may surprise you, but not all sitting is the same. 🪑
A sedentary lifestyle is often linked to office work, but research shows that how we spend our free time matters too.
Long hours in front of screens, without natural movement or active rest, may be more strongly connected to lower mood and a higher risk of depression. 📱
Some studies suggest up to a 31% higher risk. This does not mean sitting itself causes depression, but a long-term lack of movement can affect our body, energy and mental well-being.
The good news? Movement does not have to be intense. A walk, gentle stretching, mindful breathing, short breaks or changing position more often can all make a
