MINT Terapie

MINT Terapie Fyzioterapie pro všechny v centru Prahy
🌱 🤍
Physiotherapy for all right in the Prague city centre

Kost si spoustu lidí představuje jako křehkou věc, kterou je potřeba chránit a šetřit. Ale opak je pravdou. 🌸Kost je živ...
21/08/2026

Kost si spoustu lidí představuje jako křehkou věc, kterou je potřeba chránit a šetřit. Ale opak je pravdou. 🌸

Kost je živá tkáň a reaguje na to, jak ji zatěžujeme. Když nese váhu těla, dostává signál, že má zůstat pevná. Když ji dlouhodobě šetříme, nemá důvod sílit.
Plavání a jóga jsou skvělé pro regeneraci, ale pro pevné kosti je potřebná zátěž - chůze v terénu, nordic walking nebo silový trénink.

Nedostatečná zátěž kostí může být jedním z faktorů přispívajícím k rozvoji osteoporózy.

Osteoporóza je řídnutí kostní tkáně – kost ztrácí hustotu a pevnost, stává se křehčí a roste riziko zlomenin. Kost se celý život přirozeně přestavuje (staré buňky se odbourávají, nové vznikají) a důležitou roli v tomto procesu hraje estrogen.
V období perimenopauzy a menopauzy hladina estrogenu klesá a odbourávání buněk z kostí se zrychluje. Tělo tak může během několika let ztratit výraznou část kostní hmoty.

V tomto období je důležité nejen sledovat stav kostí prostřednictvím speciálních vyšetření, ale také o ně aktivně pečovat.

Osteoporóza neznamená stopku pohybu, znamená pouze zvolit ten vhodný. Vyhněte se prudkým pohybům, pozor na pády a kontaktní sporty. Nebojte se ale tělo tělo dál cíleně a s rozvahou zatěžovat.

Pomůžeme vám rozumět svému tělu. 🌿

V MINTu jsme tu pro vás.🤍

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

Many people think of bones as fragile and something that needs to be protected. But the opposite is true. 🌸

Bones are living tissue that responds to movement and load. Weight-bearing activities such as walking, Nordic walking and strength training help keep them strong, while too little loading can contribute to osteoporosis.

During perimenopause and menopause, declining estrogen levels can accelerate bone loss, making it especially important to actively support bone health through appropriate movement.

Osteoporosis doesn’t mean you should stop moving — it means choosing the right kind of movement and continuing to exercise safely.

We’re here to help you understand your body. 🌿

At MINT, we’re here for you. 🤍

20/08/2026

Tohle se můj dosavadní největší úspěch.
🧡🌱

🇬🇧🇬🇧🇬🇧
This is hands down my biggest enterpreneurial success so far 🧡🌱

Pánevní dno není ovlivněné jen tím, jak se hýbeme. Roli může hrát i to, co právě prožíváme.🌸Stres, úzkost nebo dlouhodob...
19/08/2026

Pánevní dno není ovlivněné jen tím, jak se hýbeme. Roli může hrát i to, co právě prožíváme.🌸

Stres, úzkost nebo dlouhodobě náročné období se mohou projevit zvýšeným svalovým napětím v různých částech těla - oblast pánve není výjimkou.

Právě proto nemusí být při obtížích odpověď přímo v místě, kde je cítíme. Bolest beder, diskomfort v oblasti čelisti nebo potíže spojené s pánevní dnem mohou být součástí širších souvislostí, které je zapotřebí vnímat individuálně.

V MINTu se na tělo díváme jako na celek. Zajímá nás nejen samotné místo obtíží, ale také pohyb, dech, celkové napětí těla, denní režim nebo právě to, čím si zrovna procházíte. 🌿

Pomůžeme vám rozumět svému tělu. 🌿

Jsme tu pro vás. 🤍

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

The pelvic floor is influenced by more than just the way we move. What we are experiencing emotionally can play an important role as well. 🌸

Stress, anxiety, or prolonged periods of challenge can lead to increased muscle tension throughout the body — and the pelvic area is no exception.

That’s why the source of discomfort is not always located where we feel the symptoms. Lower back pain, jaw tension, or pelvic floor issues may be connected as part of a broader picture that deserves an individual approach.

At MINT, we view the body as a whole. We are interested not only in the area where symptoms appear, but also in movement patterns, breathing, overall muscle tension, daily habits, and what you may be going through at this moment. 🌿

We help you better understand your body. 🌿

We’re here for you. 🤍

Bránici si většina z nás spojí hlavně s dýcháním. Málokdo ale ví, že je zároveň klíčovou součástí hlubokého stabilizační...
17/08/2026

Bránici si většina z nás spojí hlavně s dýcháním. Málokdo ale ví, že je zároveň klíčovou součástí hlubokého stabilizačního systému – pomáhá držet stabilní hrudní i bederní páteř a celý trup. 🌸

Aby bránice fungovala správně, musí zvládat obě role zároveň – dýchání i stabilizaci. Když se jí to nedaří, začnou za ni práci přebírat jiné svaly. Ty se pak přetěžují a vy to můžete časem pocítit jako bolest zad nebo omezenou pohyblivost.

Bránice ale ovlivňuje i věci, které byste možná nečekali. Prochází jí jícen a bránice pomáhá udržet obsah žaludku tam, kam patří. Pokud bránice nefunguje tak, jak má, může se to projevit např. refluxem.

Pokud se v něčem z toho poznáváte, rádi se na to s vámi podíváme. 🌿

V MINTu jsme tu pro vás. 🤍

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

Most of us associate the diaphragm primarily with breathing. What many people don’t realize is that it is also a key part of the body’s deep stabilization system, helping to support the thoracic and lumbar spine as well as the entire trunk. 🌸

For the diaphragm to function properly, it needs to perform both roles at the same time — breathing and stabilization. When it can’t, other muscles begin to compensate. Over time, these muscles can become overloaded, which may lead to back pain or reduced mobility.

The diaphragm also influences things you might not expect. The esophagus passes through it, and the diaphragm helps keep stomach contents where they belong. When the diaphragm isn’t functioning optimally, it can contribute to issues such as acid reflux.

If any of this sounds familiar, we’d be happy to help you explore it further. 🌿

At MINT, we’re here for you. 🤍

Když nutkání na močení přichází náhle a silně – a moč občas unikne dřív, než stihnete dojít na toaletu – může jít o urge...
14/08/2026

Když nutkání na močení přichází náhle a silně – a moč občas unikne dřív, než stihnete dojít na toaletu – může jít o urgentní inkontinenci.

V tomto případě nemusí být problémem slabé svaly pánevního dna, ale “neklidný“ močový měchýř, který začne vysílat signály k vyprázdnění příliš brzy. 🌿

Mezi další projevy urgentní inkontinence patří:
✅ častá a nutkavá návštěva toalety
✅ opoždění start močení
✅ pocit nedostatečného vyprázdnění
✅ močení v noci ať už vstáváte jednou nebo vícekrát za noc.

I tyto obtíže mohou najít řešení ve fyzioterapii. Po kontrole svalů se volí terapie pánevního dna na míru. Často se v tomto případě zaměřujeme na zklidnění, relaxační techniky a režimová opatření. 🌸

Pokud jste se v tomto našla a nevíte si rady, neváhejte se na nás obrátit. 🌿

V MINTu jsme tu pro vás. 🤍

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

Sudden, intense urges to urinate — and occasional leakage before you can reach the toilet — may be signs of urge urinary incontinence.

In this case, the issue may not be weak pelvic floor muscles, but rather an “overactive” bladder that sends signals to empty too early. 🌿

Other common symptoms of urge urinary incontinence include:
✅ Frequent and urgent trips to the bathroom
✅ Difficulty starting urination
✅ A feeling of incomplete bladder emptying
✅ Waking up at night to urinate, whether once or several times

These symptoms can often be improved with physiotherapy. After assessing your pelvic floor muscles, we create an individualized treatment plan. In many cases, therapy focuses on relaxation, calming the nervous system, bladder training, and lifestyle adjustments. 🌸

If this sounds familiar and you’re not sure what to do next, don’t hesitate to reach out to us. 🌿

At MINT, we’re here to help. 🤍

Metoda Mojžíšové má za sebou zajímavý příběh. 🌸Začínala u vrcholových sportovců a postupně se stala terapeutickou metodo...
12/08/2026

Metoda Mojžíšové má za sebou zajímavý příběh. 🌸

Začínala u vrcholových sportovců a postupně se stala terapeutickou metodou.
Dnes víme, že může pomoci u celé řady obtíží pohybového aparátu i některých gynekologických potíží. Využívá se jak u žen, tak u mužů. 🌿

Pokud si nejste jistí, že tato metoda je vhodná právě pro vás, rádi se na to s vámi podíváme.

Pomůžeme vám rozumět svému tělu. 🌿

V MINTu jsme tu pro vás. 🤍

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

The Mojžíšová Method has a fascinating story. 🌸

It was originally developed for elite athletes and gradually evolved into a therapeutic method.

Today, we know that it can help with a wide range of musculoskeletal issues as well as certain gynecological conditions. It is used for both women and men. 🌿

If you’re not sure whether this method is right for you, we’re here to help you find out.

We’ll help you better understand your body. 🌿

We’re here for you at MINT. 🤍

09/08/2026

Vnímám, že mezi některými lidmi panuje postoj, že odborníky na leckteré oblasti nebo témata vlastně nepotřebujeme.

Vždyť si to můžu „vygooglit”. Nebo „dřív se to dělávalo takhle”. Anebo „babské rady říkají, že…”

Jako by platilo nějaké univerzální přesvědčení, že zdravotníci, kteří si za svou péči nechají zaplatit, na svých pacientech a klientech chtějí hlavně vydělat.

Kvalita poskytnuté péče i motivace, s kterou se dotyčný pomáhající profesi věnuje, se samozřejmě liší člověk od člověka. To je fér říct.

Ale obecně platí jedno: na odbornou radu se vyplatí ptát se odborníků. I když se jedná o tak “známou a běžnou věc” jako je zvrtnutý kotník, porod nebo kojení.

Ptejte se těch, kteří se neustále vzdělávají - a to hlavně i v zahraničí.
Těch, kteří skutečně pracují s pacienty, den co den.
Těch, kteří svou péči nevidí dogmaticky a neměnně.

Odborná péče má zkrátkou svou cenu.

🇬🇧🇬🇧🇬🇧
We often meet the same attitude: that experts, in many fields, aren’t really necessary.

After all, I can just “Google it.” Or, “this is how we’ve always done it.” Or, “here’s what everyone’s grandmother says…”

As if healthcare professionals who ask to be paid for their care are somehow profiting off their patients for nothing.

Quality and intentions vary from person to person, of course. That’s fair to say.

But one thing generally holds true: when it comes to expert advice, it’s worth asking an expert.

Someone who keeps learning — including abroad.
Someone who works with real patients, every single day.
Someone who doesn’t treat their own practice as fixed or set in stone.

🤍

Způsob, jakým dýcháme, ovlivňuje mnohem víc než jen přísun kyslíku. 🌸Bránice není jen hlavním dýchacím svalem. Je také d...
05/08/2026

Způsob, jakým dýcháme, ovlivňuje mnohem víc než jen přísun kyslíku. 🌸

Bránice není jen hlavním dýchacím svalem. Je také důležitou součástí stabilizace trupu a oporou pro naši páteř.

Pokud dýcháme převážně do hrudníku a mělce, bránice nepracuje tak, jak má. Hluboké stabilizační svaly pak nemají dostatečnou oporu a tělo ji začne hledat jinde. To může vést k přetížení svalů krku, bolestem mezi lopatkami nebo zhoršenímu držení těla.

Zkuste si teď všimnout svého dechu. Kam při nádechu směřuje?

Pomůžeme vám rozumět svému tělu. 🌿

V MINTu jsme tu pro vás. 🤍

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

The way we breathe affects much more than just our oxygen intake. 🌸

The diaphragm is not only the primary muscle responsible for breathing. It also plays a key role in stabilizing the trunk and supporting the spine.

When we breathe mainly into the chest and take shallow breaths, the diaphragm cannot function as it should. As a result, the deep stabilizing muscles do not receive adequate support, and the body starts looking for compensation elsewhere. This can lead to tension in the neck muscles, pain between the shoulder blades, or poor posture.

Take a moment to notice your breathing. Where does your breath go when you inhale?

We help you better understand your body. 🌿

At MINT, we’re here for you. 🤍

Kolem cvičení v těhotenství stále panuje řada mýtů. 🌸Spousta z nich ale vychází z doporučení, která už dnes neplatí. Pok...
03/08/2026

Kolem cvičení v těhotenství stále panuje řada mýtů. 🌸

Spousta z nich ale vychází z doporučení, která už dnes neplatí.

Pokud je vaše těhotenství bez komplikací, pohyb může být skvělou a bezpečnou součástí tohoto období. Není to čas, kdy musíte podávat velké výkony a začínat s novým náročným tréninkem. I pravidelná procházka nebo lehké posilování mohou přinést řadu benefitů vám i miminku.

V carouselu naleznete tři časté mýty, se kterými se setkáváme. 🌿

Jaký jste v těhotenství nejčastěji slyšela vy?

V MINTu vám pomůžeme rozumět svému tělu. 🌿

Jsme tu pro vás. 🤍

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

There are still many myths surrounding exercise during pregnancy. But many of them are based on recommendations that are now outdated. 🌸

If your pregnancy is uncomplicated, staying active can be a safe and beneficial part of this journey. This is not the time to push for peak performance or start an intense new workout routine. Even regular walks or gentle strength training can bring many benefits for both you and your baby.

In this carousel, we break down three common myths we often hear. 🌿

What is the most common pregnancy myth you’ve heard?

At MINT, we help you better understand your body. 🌿

We’re here for you. 🤍

Každý člověk přichází s vlastním příběhem. 🌸Dobrá péče nezačíná hotovým řešením. Začíná nasloucháním. Zajímá nás, co Vás...
22/07/2026

Každý člověk přichází s vlastním příběhem. 🌸

Dobrá péče nezačíná hotovým řešením. Začíná nasloucháním. Zajímá nás, co Vás trápí, jak potíže ovlivňují váš život a co od terapie očekáváte. Teprve potom společně najdeme cestu, která bude dávat smysl právě Vám. 🌿

Děkujeme za důvěru a za každou zpětnou vazbu.

Pomůžeme Vám rozumět svému tělu. 🌿

V MINTu jsme tu pro Vás.🤍

🇬🇧🇬🇧🇬🇧

Every person comes with their own story. 🌸

Good care doesn’t begin with a ready-made solution. It begins with listening. We want to understand what is troubling you, how your difficulties affect your daily life, and what you expect from therapy. Only then do we work together to find an approach that truly makes sense for you. 🌿

Thank you for your trust and for every piece of feedback you share with us.

We help you better understand your body. 🌿

At MINT, we are here for you. 🤍

Adresa

Narodní 9
Praha
11000

Otevírací doba

Pondělí 08:00 - 20:00
Úterý 08:00 - 17:00
Středa 08:00 - 20:00
Čtvrtek 08:00 - 17:00
Pátek 08:00 - 16:00

Telefon

+420602642411

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když MINT Terapie zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie