NUNA studio

Domů
Česko
Praha
NUNA studio

Zavolat Trasa Web

✨Jógové studio zdravého pohybu a dobré nálady✨

Vejděte do světa Nuna Studia,
Kde se čas zpomalí a mysl zastaví. Kde není prostor pro starosti všedních dnů.

09/11/2026

Co ve svém těle stále držíte, i když už to možná nepotřebujete? 🤎

Tento pátek pokračujeme v Cestě pěti elementů večerem věnovaným elementu Kov a tématu pouštění.

V pojetí tradiční čínské medicíny je Kov spojován s dechem, plícemi, tlustým střevem a schopností uvolnit to, co už dosloužilo. Praxe se proto zaměří na oblast hrudníku, ramen a paží – místa, ve kterých se napětí často nenápadně hromadí.

Čeká vás 140 minut bez spěchu:

🌀 úvodní zklidnění a představení elementu Kov
🌀 dlouhá, klidná praxe jin jógy
🌀 práce s dechem a jemné uvolnění horní části těla
🌀 závěrečná relaxace a malé občerstvení

Nemusíte znát tradiční čínskou medicínu ani mít zkušenosti s jin jógou. Stačí přijít a dovolit si jeden večer, během kterého nemusíte nic dohánět.

02/11/2026

Listopad v NUNA Studiu nebude o tom zvládnout ještě víc. Bude o chvílích, kdy můžete naopak ubrat. 🤎

Čeká nás jinová praxe s elementem Kovu, restorativní masterclass v malé skupině, zvuková lázeň a jemná somatická práce zaměřená na volnější pánev.

Každé setkání pracuje s tělem jinak, ale spojuje je prostor bez tlaku na výkon — pro dech, odpočinek a pozornost, která se na chvíli nemusí obracet ven.

Prohlédněte si listopadové termíny v příspěvku a vyberte si večer, který odpovídá tomu, co právě potřebujete. ✨

30/10/2026

Dvě lekce s Jindrou, ale každá nabídne tělu něco jiného. 🤎 Vinyasa jóga vás provede plynulými sekvencemi propojenými s dechem. Rozvíjí sílu, koordinaci i soustředění — protože když hlídáte pohyb a dech zároveň, na běžné starosti už nezbývá tolik prostoru.

🗓 Pondělí�⏰ 18:30–20:00
Jóga pro zdravá záda je vhodná pro chvíle, kdy se ráno probouzíte ztuhlí, dlouho sedíte nebo cítíte, že záda potřebují pravidelnou péči. Nejde pouze o protahování. Lekce propojuje pohyblivost, stabilitu, jemné posílení a vědomý dech.

🗓 Úterý�⏰ 7:45–8:45
Vyberte si podle toho, co právě potřebujete — dynamickou večerní praxi, nebo klidnější začátek dne se zaměřením na záda.

26/10/2026

Jeden večer. Tři vstupy. Tři konkrétní způsoby, jak pomoci. 🤎

V pátek 4. prosince se v NUNA Studiu potkáme na vánočním večírku, jehož výtěžek ze vstupného podpoří služby Společnosti DUHA.

Vyber si, jak se chceš zapojit:
🟡 Jóga s Liou od 18:00
Vstupné 1 000 Kč podpoří chráněné bydlení – službu, která pomáhá dospělým lidem s mentálním znevýhodněním žít bezpečně, pečovat o sebe a zvládat každodenní život.

🟠 Jóga s Nikolou od 18:00
Vstupné 1 000 Kč podpoří samostatné bydlení a možnost lidí žít co nejdéle ve vlastní domácnosti.

🟢 Vstup na večírek od 19:00
Dospělí 100 Kč, děti 50 Kč. Tímto vstupem podpoříš Centrum denních služeb Společnosti DUHA.

Nemusíš cvičit jógu, abys mohl být součástí. Přijď na lekci, doraz až na večírek nebo vezmi s sebou své blízké. Společně si užijeme předvánoční setkání, které má smysl.

📅 4. prosince 2026
📍 NUNA Studio, KD Krakov, Praha 8

22/10/2026

Když pohyb zpomalíš, začneš vnímat to, co se v rychlém tempu snadno schová — kde zadržuješ dech, kdy práci přebírají ramena nebo ve které chvíli ztrácíš stabilitu středu těla.

Kontrola přitom neznamená být ztuhlá. Znamená vědět, odkud pohyb skutečně vychází, a dokázat ho provést bez zbytečného napětí.

Právě proto může být pomalý a přesný pohyb překvapivě intenzivní. Tělo nemá možnost spoléhat na švih ani rychlost a musí zapojit svaly, které v běžném pohybu často nechává odpočívat. 🤎

Na lekci pilates nepočítáme jen opakování. Učíme tělo pohyb zvládat vědomě, plynule a s oporou dechu.

21/10/2026

Jóga nemusí začít ve chvíli, kdy si koupíš podložku. Může začít okamžikem, kdy si všimneš, že při námaze zadržuješ dech, při odpočinku stále svíráš čelist nebo se protahuješ pořád dokola, ale ztuhlost se vrací.

Právě tady může být její skutečný přínos. Jóga nepracuje jen s ohebností. Propojuje pohyblivost se silou, stabilitou, dechem a schopností vnímat signály těla dříve, než musí zesílit. 🤎

Možná tedy nepotřebuješ dosáhnout dál ani zvládnout složitější pozici. Možná potřebuješ získat v pohybu větší jistotu, poznat svou míru úsilí a na chvíli vystoupit z automatického režimu.

A přesně podle toho má smysl vybírat i lekci — někdy potřebuješ sílu, jindy klid, uvolnění nebo bezpečný návrat k pohybu.

Pokud nevíš, která praxe by ti právě teď mohla sednout, napiš nám. Rády ti s výběrem pomůžeme. ✨

19/10/2026

Celý týden držíš tempo, povinnosti i všechno kolem sebe. V pátek můžeš na chvíli nechat hamaku, aby podržela tebe. 🤎

Hatha jóga v hamaku není o akrobacii ani o tom, kolik toho zvládneš. Závěsná látka se stane oporou, díky které můžeš některé pozice vnímat jinak, uvolnit zbytečné napětí a dopřát tělu pocit lehkosti.

Čeká tě klidná hatha praxe, vědomý dech a závěrečná relaxace v bezpečí hamaky.

📅 Pátek 23. října�🕕 18:00–20:00�📍 NUNA Studio, KD Krakov, Praha 8�
Přijď si vyzkoušet jógu, při které nemusíš všechno držet sama. ✨

12/10/2026

Stres se nemusí ozvat až ve chvíli, kdy máš pocit, že už nemůžeš dál. Tělo ho často ukazuje dřív
— zvednutými rameny, sevřenou čelistí, mělkým dechem nebo napětím, které se stále vrací.
Tento týden se na jeho signály podíváme ze dvou různých stran. 🤎

Pátek 16. 10. od 18:00 |
NeuroSomatics – Uvolnění ramen a krku

Jemným somatickým pohybem budeme hledat cestu k menšímu napětí a volnějšímu pohybu. Ne silou ani dalším protahováním, ale prostřednictvím pozornosti, bezpečí a práce s nervovým systémem.

Sobota 17. 10. od 9:00 do 12:00 |
Tělo ví – Když tělo žije ve stresu

Zážitkové setkání s MUDr. Danou Hlaváčkovou a Nikolou propojí medicínský pohled, sebezkušenost a vědomou práci s tělem. Pomůže ti lépe rozpoznat, jak se stres projevuje právě u tebe a co můžeš udělat dřív, než si tělo musí o pozornost říct hlasitěji.

Vyber si téma, které s tebou právě rezonuje
nebo si dopřej oba pohledy. ✨

09/10/2026

Dnes se na podložce nebudeme snažit dostat dál. Budeme hledat, co nám pomáhá zůstat. 🤎

První večer z cyklu Cesta pěti elementů věnujeme elementu Země, který je v tradiční čínské medicíně spojován s ukotvením, stabilitou a výživou.

Čeká tě dlouhá jinová praxe, ticho, hluboká relaxace a malé občerstvení. Nemusíš znát jin jógu ani principy pěti elementů — stačí přijít a dopřát si páteční večer bez spěchu a tlaku na výkon.

📅 Dnes 9. října
🕕 18:00

08/10/2026

Milí jogíni, máme pár drobných změn, abychom mohli každou lekci začít společně a v klidu. 🤎

Odteď zamykáme studio 5 minut před začátkem lekce. V tu chvíli už prosím buď na své podložce. Pokud dorazíš později, nebude možné se připojit a tvoje rezervace propadne.

Vyraz proto s rezervou na převlečení, toaletu a přípravu pomůcek. A pokud tě něco bolí nebo se od minulé lekce něco změnilo, řekni to lektorce ještě před začátkem.

Před lekcí také ztiš nebo vypni telefon a nech ho v tašce. U chytrých hodinek vypni zvuky i vibrace — ať tě z relaxace nevytrhne zpráva ani připomínka dalších kroků. 😊

I tak může vypadat ahimsa, jógový princip neubližování: jako ohleduplnost k sobě a lidem, kteří odpočívají vedle tebe.

Děkujeme, že s tím počítáš a pomáháš nám chránit klid, kvůli kterému do Nuny přicházíš.

Těšíme se na tebe — o pár minut dřív. 🤎

Nikola, Lia
a tým NUNA STUDIA

Adresa

Těšínská 600
Praha
18100

Telefon

+420776011933

Web

http://www.nunastudio.cz/, https://app.zenamu.com/nunastudio-cz, https://nunastudio.cz/nuna_academy, https://nunastudio.

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když NUNA studio zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.