Jan Bahmann, Werftstraße 15, Hanover (2026)

04/06/2026

Jasmin, 55, hat jahrelang vor ihrem eigenen Spiegel gestanden und bewusst nicht reingeschaut.

Sie hat sich nicht mehr gewogen. Beim Skiverleih hat sie gebeten, ihr die Kilos bitte nicht zu sagen. Und ihrem Mann hat sie gesagt: „Es kann sein, dass du jetzt eine dicke Frau kriegst. Ich hab keine Lust mehr."

Dabei hatte sie 35 Jahre lang alles probiert. Low Carb, Weight Watchers, intuitives Essen, sogar drei Wochen Detox in Indien. Doch dann kamen die Wechseljahre, und plötzlich reagierte ihr Körper auf nichts mehr. Die Disziplin, die früher funktioniert hatte, lief ins Leere.

Was ihr keiner gesagt hatte: Es lag nicht an fehlender Disziplin, sondern an ihren Hormonen. In den Wechseljahren greifen Hormone, Schlaf und Stoffwechsel ineinander, und genau das macht das Abnehmen so schwer, solange man nicht versteht, was im Körper passiert.

Wie sie es trotzdem geschafft hat, erzählt Jasmin im ganzen Interview auf YouTube: https://youtu.be/lEadCqf0XhI

Was bei Bahmann anders war als bei allem davor:
→ Endlich verstanden, was die Wechseljahre im Körper verändern, statt blind einer Diät zu folgen
→ Hormone, Bewegung und Ernährung ganzheitlich aufeinander abgestimmt
→ Tägliche Begleitung durch ihren Coach, statt allein gelassen
→ Keine Verbote. Sie isst, was sie will.

20 Kilo später trägt sie zum ersten Mal in ihrem Leben Größe S. Leberwerte wieder gut, das Diabetes-Risiko ist weg. 🎉

„Mein Körper ist mein bester Freund geworden."
Und heute schaut sie wieder in den Spiegel. Mit einem Lächeln.☺️

28/05/2026

Tanja, 55, ist in ihrem ganzen Leben noch nie eine Rutsche im Freibad gerutscht.

Letzten Sommer ist sie gerutscht. „Wie eine Irre", sagt sie. Brüllend, lachend, befreit. 😄

50 Jahre lang Handtuch um sich gewickelt am Wasser. 50 Jahre lang nie ein Minirock im Sommer. 50 Jahre lang Klamotten, die „weit weg von sexy" waren. Ihre Worte.

Wenn du wissen willst, wie sie das geschafft hat, schaue dir gerne das komplette Interview mit Tanja an: https://youtu.be/L99QCH-9swQ

Was bei Bahmann anders war als bei den Diäten davor:
→ Tägliche Betreuung statt alle 14 Tage beim Ernährungsberater
→ Makros statt Eiweiss-Wahn
→ Keine Einschränkung. Sie aß was sie wollte.
→ Sport im eigenen Tempo, kein Druck

Heute, mit 56 Kilo bei 1,60, hält sie das Gewicht seit über sechs Monaten.

„Ich liebe mich." ❤️

Vor einem Jahr hätte das niemand für möglich gehalten. Sie selbst am wenigsten.

Hast du dir auch schon mal gesagt „der Zug ist abgefahren"?

Genau das dachte Tanja. Aber der nächste Zug brachte ihr Hoffnung zurück.
Diesmal steigt Tanja mit leichtem Gepäck ein.

07/05/2026

Lydie geht zum ersten Mal seit Jahren in ein normales Kleidergeschäft.

Nicht ins Übergrößengeschäft. Einfach rein. Etwas von der Stange genommen, in die Kabine, angezogen, vor den Spiegel gestellt.

Und merkt, wie ihr die Tränen kommen.

„Das ist heute noch sehr emotional für mich, wenn ich shoppen gehe."😊

—

Was bei Bahmann anders war als bei den Diäten davor:

→ Tägliche Betreuung statt alle 14 Tage beim Ernährungsberater
→ Wissen statt Rezepte nachkochen
→ Routinen, die im Alltag wirklich halten
→ Und das Glas Sekt im Restaurant blieb erlaubt

—

Im Dezember 2025 reist Lydie zum ersten Mal allein. Aus Luxemburg nach Hannover, um uns das Interview zu geben.🚀

„Ich überleg nicht mehr so viel. Ich mach einfach."

Vor einem Jahr hätte sie sich das nicht zugetraut.

—

Du hast dir auch schon mal gesagt „bin halt die Dicke" — und dich damit irgendwann abgefunden?

Genau da war Lydie. Ihr Leben lang.

Ihre ganze Geschichte erzählt sie im Interview auf YouTube: https://youtu.be/g5EmDkWMHgs

23/04/2026

Ihre Freunde waren Kanu fahren. Kathrin saß allein am Ufer und dachte: „Das Boot geht mit mir unter."

Statt sich in ein Kanu zu setzen, hat sie sich gemeldet, das Essen vorzubereiten. Niemand hat nachgefragt, ob sie nicht doch mit will.

Das war ihr Leben. Bis kurz vor Weihnachten 2023.

—

Vier Diäten lagen hinter ihr. Jedes Mal ein paar Kilo runter. Jedes Mal noch mehr wieder drauf.

„Ich bin eben zu schwach" — so hat sie sich das all die Jahre erklärt.🤦‍♀️

Dann, eines Abends, allein zu Hause: Herzrasen. Blutdruck 210 zu 180. Nitro-Tabletten in Reichweite.😳

Da wusste sie: es geht nicht mehr um Gewicht. Es geht um Gesundheit.

Sie hat den Schrank leer gemacht, 20 Kilo allein abgenommen — und sich dann Hilfe gesucht. Weil sie aus den vier Runden davor wusste: sie schafft die nächste Wendung nicht allein.

—

Heute, ein Jahr später, kennen sie in ihrem Dorf als „die, die immer spazieren geht."
Zwei Nachbarinnen gehen inzwischen mit ihr. Drei Leute aus ihrem Umfeld haben sich im Fitnessstudio angemeldet.
„Solche Abnahmen kannten die nur aus dem Fernsehen", sagt sie. „Jetzt kennen sie eine in echt."🚀

—

Du bist auch schon mal lieber am Rand geblieben, weil du dachtest: so wie ich bin, passe ich da nicht rein?

Genau da war Kathrin. Viermal.

Ihre ganze Geschichte — wie sie den fünften Anlauf geschafft hat — erzählt sie im Interview auf YouTube: https://youtu.be/goqlhQls57s

09/04/2026

35 Jahre Diäten. 97 kg. 0 Hoffnung.

Anette hat alles versucht. Ananasdiät, Kohlsuppe, Weightwatchers, Paleo, sogar ein spezielles Hashimoto-Programm.

Jedes Mal das gleiche Spiel. Ein paar Kilo runter, danach noch mehr drauf🤦‍♀️

Irgendwann hat sie aufgegeben. „Dann bin ich eben dicker."
Aber das Gewicht war nicht das Schlimmste.

Es war der ständige Gedanke ans Essen. Jeden Tag. 35 Jahre lang. Dieser Kreislauf aus Hoffnung, Scheitern und Selbstvorwürfen😩

Sie hat sich zurückgezogen. Soziale Kontakte vernachlässigt. Den Spiegel gemieden. Im Urlaub nur noch Scham statt Genuss.

Dann hat sie sich eins meiner Webinare angeschaut und gesagt: „Ich mach das jetzt einfach."

16 Monate später:
→ -28 kg
→ Herz-Medikamente halbiert
→ Triglyzeride bei 50 (Bestwert ihres Lebens!)
→ Vorhoflimmern fast verschwunden
→ Kleidergröße 42 statt 52
→ Wieder im Kino, wieder unter Menschen, wieder am Leben🚀

Und das Schönste? Sie sagt heute: „Ich sehe gut aus." Und meint es😊

Keine Crashdiät. Kein Hungern. Kein Verzicht.

Anette hat gelernt, wie Ernährung wirklich funktioniert. Und dass man dafür kein Superheld sein muss🤓 Nur den Willen, einmal ins kalte Wasser zu springen💪

Den Rest ihrer Geschichte erzählt sie im ganzen Interview: https://youtu.be/V7Ir8aKPRMQ?si=09HmDaPa6k-ZhV_I

—

Du erkennst dich in Anettes Geschichte wieder? Du denkst, bei dir klappt das sowieso nicht?

Genau das haben fast alle unsere Kunden auch gedacht. Bevor sie den ersten Schritt gemacht haben😊

26/03/2026

Ein Moment voller Scham: Du stehst 90 Minuten für die Achterbahn an, setzt dich rein.. und der Bügel geht nicht zu. Du musst vor allen Leuten wieder aussteigen.

Für Heike war dieser Tag der Auslöser, alles zu ändern. In ihrer Verzweiflung wagte sie den Schritt zur Magen-OP. Zuerst mit riesigem Erfolg: 55 Kilo schmolzen dahin. Doch dann der Rückschlag. Die bittere Erkenntnis: Der Magen wurde zwar operiert, die alten Gewohnheiten im Kopf aber nicht🙄
Der Magen dehnte sich wieder aus, die Kilos kehrten zurück.. und mit ihnen die panische Angst, trotz Operation für immer im Übergewicht gefangen zu bleiben.

Der wahre Durchbruch kam nicht durchs Skalpell, sondern durch ihr Mindset. Heike nahm ihre mentalen Blockaden in Angriff. Mit unserem Coaching-Wissen und der Power unserer Community im Rücken hat sie das geschafft, was sie fast nicht mehr für möglich hielt💯

Heute ist sie weitere 32 Kilo leichter und voller Lebensfreude☺️

Heike, wir sind unglaublich stolz auf dich! Ebenso danke für dein Vertrauen auf diesem Weg und danke, dass du deine inspirierende Geschichte erzählst😇

Neugierig auf Heikes kompletten Weg? Hier geht's zum kompletten Interview auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=nnVEk6Xl3GE

06/03/2026

59 Kilo in nur 12 Monaten.
Wahnsinn, oder? Biggi hat genau das geschafft und heute ein völlig neues Lebensgefühl🚀 Auf dem Foto sieht man es perfekt: Sie kann sich heute locker hinter ihrem alten Ich in Form eines Pappaufstellers verstecken.

Was mich aber noch viel mehr freut als die reine Zahl auf der Waage, ist ihre neue Lebensqualität☺️ Früher war es für Biggi eine echte Herausforderung, überhaupt vom Sofa aufzustehen. Jede Bewegung hat Kraft gekostet und sich schwer angefühlt.
Heute sieht das ganz anders aus: Sie liebt es, stundenlang mit ihren Hunden durch die Natur zu spazieren und die Bewegung wieder richtig zu genießen🐕🌳

Biggi war von Anfang an begeistert davon, wie viel Wert wir auf das Thema Mindset legen. Denn genau da fängt die Veränderung an, damit es eben keine kurzfristige Diät bleibt, sondern der Schalter im Kopf dauerhaft umgelegt wird✨

Biggi ist das beste Beispiel dafür, dass es nie zu spät ist, die eigene Gesundheit zur Priorität zu machen.

Starke Leistung, Biggi! Wir sind stolz auf dich🥳💯

26/02/2026

Manchmal erzählen Zahlen eine ganze Lebensgeschichte. Bei Daniela und Markus ist es die 75😊 Zusammen haben sie knapp 75 Kilo auf ihrem Weg ganz bewusst zurückgelassen. Aber diese Zahl war eigentlich nie das Hauptziel. Sie ist am Ende nur der schöne Nebeneffekt einer riesigen Veränderung.

Die wahre Geschichte liegt in den Momenten, die früher so wehtaten. In der morgendlichen Runde mit dem Hund, wo nach wenigen Metern die Knie streikten und die Luft wegblieb. Oder in dem bedrückenden Gefühl, draußen ständig wegen des Gewichts angestarrt zu werden.

Heute sieht die Welt ganz anders aus 🏔️ Diese Schritte erzählen heute von Markus allererstem Wanderurlaub mit Kumpels in den Bergen. Sie erzählen von Leichtigkeit auf der Tanzfläche, wo die beiden jetzt wieder richtig durchhalten, ohne nach einem Lied völlig außer Atem zu sein.

Daniela und Markus sind heute nicht einfach nur leichter. Sie nehmen wieder uneingeschränkt und selbstbewusst am Leben teil. Sie haben sich nicht nur von Gewicht befreit, sondern auch von Blutdrucktabletten und den unsichtbaren Grenzen, die ihren Alltag bestimmt haben.

Das ist weit mehr als ein Erfolg. Das ist die Rückeroberung von purer Lebensfreude ✨ Egal ob beim entspannten Shoppen oder wenn ganz selbstverständlich wieder die Treppe statt des Fahrstuhls genommen wird.

Wir feiern euch von Herzen und danken euch für das riesige Vertrauen, das ihr uns auf dieser Reise geschenkt habt! 🚀🔥

Hier findest du das ganze Interview: https://www.youtube.com/watch?v=v6Wy_cMZS50

05/02/2026

77 Kilo in zwei Jahren. Wahnsinn, oder?🤗

Wenn man die Bilder von Bettina sieht, denkt man sofort an die krasse körperliche Veränderung und die neue Lebensqualität 🤯 Sie liebt den Sport mittlerweile und ist fit wie nie. Aber wisst ihr, was das eigentlich Verrückte ist? Das größte Problem war am Ende gar nicht die überschüssige Haut, über die immer alle reden. Es war der Kopf.

Trotz des Riesenerfolgs fühlt sich Bettina oft immer noch so, als würde sie in ihrem alten Körper stecken. Man schaut in den Spiegel und das Gehirn kommt einfach nicht hinterher 🧠 Das ist genau der Punkt, den viele unterschätzen: Abnehmen ist eben nicht nur weniger essen und mehr bewegen. Es ist ein riesiger mentaler Prozess. Wenn man jahrelang ein gewisses Bild von sich selbst hatte, verschwindet das nicht einfach mit dem Gewicht auf der Waage.

Ich bin echt stolz auf Bettina, weil sie nicht nur körperlich, sondern auch mental voll an sich arbeitet. Sie ist jetzt an einem Punkt, an dem sie ihr Leben wirklich genießt, auch wenn der Kopf manchmal noch alte Geschichten erzählt 😊👍 Es braucht Zeit, bis das Selbstbild mit der Realität Schritt hält. Aber genau dieser Weg lohnt sich, um nicht nur dünner, sondern auch wirklich glücklicher zu werden.

21/01/2026

Manchmal braucht es diesen einen Moment 📸 Ein Foto. Ein unvorbereiteter Blick in den Spiegel. Und plötzlich bricht die Mauer aus Ausreden zusammen.

Bei Alisa war es ihr Bild von der Weihnachtsfeier. Das war ihr Klick-Moment.

Ganz ehrlich, wie lange willst du noch hoffen, dass die „Wunderlösung“ von außen kommt? Alisa hatte eine Lipödem-OP. Sie hat all ihre Hoffnung darauf gesetzt. Und wurde enttäuscht.

Weil die Antwort nicht im OP-Saal liegt. Sondern im Verständnis für dich selbst☝️

In 9 Monaten hat Alisa nicht nur 26 Kilo verloren 🚀 Sie hat gelernt, ihren Körper wieder zu verstehen. Nicht mehr gegen sich zu kämpfen, sondern mit ihrem Körper zusammenzuarbeiten.

Du kannst weiter nach Abkürzungen suchen. Oder du gehst endlich den ehrlichen Weg, der nachhaltig funktioniert. Wann ist dein Moment?

Jan Bahmann

04/06/2026

28/05/2026

07/05/2026

23/04/2026

09/04/2026

26/03/2026

06/03/2026

26/02/2026

05/02/2026

21/01/2026

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen