Flowing Om

Willkommen bei FlowingOm - in der Welt von Yoga und Ayurveda! Ich bin Christiane Wolff - erlebe mit
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29/08/2026

„Wer bin ich?"

Diese Frage steht im Zentrum von Jnana Yoga – dem Weg des Wissens und ist dabei nicht als Rätsel gemeint, das gelöst werden will. Sondern als Praxis, die man lebt.

Vichara – die stille Selbstuntersuchung – lädt ein, immer wieder hinter die eigenen Gedanken zu schauen: Bin ich meine Müdigkeit? Bin ich meine Rolle? Bin ich das Bild, das andere von mir haben?

Im Yoga sprechen wir von Purusha – dem reinen Bewusstsein, das all das beobachtet, ohne davon berührt zu werden. Es ist nicht etwas, das wir erreichen müssen. Es ist das, was wir ohnehin schon sind – wenn wir aufhören, es zu suchen. 🙏

28/08/2026

Es gibt Momente in der Bewegung, die sich anfühlen wie ein tiefer Atemzug für die Seele – als würde sich etwas lösen, von dem man gar nicht wusste, dass man es festgehalten hat.

Lade auch du dich heute dazu ein, loszulassen. 💜

26/08/2026

Kennst du dieses Gefühl Ende August?

Irgendwie ist der Sommer noch da – und irgendwie ist er schon vorbei. Die Tage sind noch warm, aber die Abende erzählen schon eine andere Geschichte. ✨

Im Ayurveda ist das kein Zufall, sondern ein Moment, dem man bewusst begegnen darf. Vata – das Prinzip von Luft und Bewegung – steigt. Und viele spüren das: eine leichte Unruhe, Gedanken, die schneller kreisen, Schlaf, der sich verändert.

Die Antwort ist keine große Umstellung. Sondern kleine, wärmende Gesten: Eine Tasse Tee am Abend statt Eiswasser. Ein paar Minuten früher ins Bett. Eine Praxis, die erdet statt anregt.

Der Körper kennt die Jahreszeiten. Wir dürfen ihm folgen.

24/08/2026

„Reinheit des Körpers entsteht durch Wasser, Reinheit des Geistes durch Wahrheit."
– Manusmriti

Saucha – Reinheit – ist das erste der fünf Niyamas in Patanjalis Yoga Sutra. Es geht dabei nicht nur um körperliche Sauberkeit, auch wenn die ayurvedischen Morgenrituale – Zunge schaben, Nasya, Ölziehen – dazu einen wunderbaren Beitrag leisten.

Saucha meint auch: Welche Eindrücke lasse ich in mich hinein? Welche Gespräche, welche Bilder, welche Gedanken? Saucha ist die Einladung, nicht nur den Körper zu pflegen, sondern auch die innere Umgebung – bewusst und liebevoll.

21/08/2026

Der Bergsitz scheint wie eine der einfachsten Posen im Yoga. Und ist vielleicht die anspruchsvollste.

Einfach stehen. Beide Füße gleichmäßig auf dem Boden. Die Knie nicht überstreckt. Der Bauch leicht aktiv, ohne Spannung. Die Schultern weit, der Scheitel oben. Der Blick ruhig.

Was in Tadasana geschieht, wenn wir wirklich aufmerksam sind: Wir bemerken, wo wir Gewicht tragen – und wo wir es vermeiden. Wir spüren, wie der Atem den Körper bewegt. Wir erfahren, wie viel Arbeit im Nichtstun steckt.

Im Ayurveda gilt eine aufrechte Haltung als Ausdruck von Ojas – jener inneren Lebenskraft, die uns leuchten lässt. Auch das beginnt mit dem Stehen.

21/08/2026

Schlaf ist im Ayurveda einer der wichtigsten Faktoren für deine Gesundheit. Aber was macht guten Schlaf aus? Und mit welchen einfachen Ritualen können wir eine gesunde Schlafroutine unterstützen? 💤

20/08/2026

Die Hatha Yoga Pradipika – verfasst im 15. Jahrhundert vom Yogi Swatmarama – beginnt mit einem bemerkenswerten Satz:

„Hatha Yoga wird allein für Raja Yoga gelehrt."

Das bedeutet: Die körperliche Praxis – Asanas, Pranayama, Bandhas, Mudras – ist kein Ziel in sich. Sie ist Vorbereitung. Vorbereitung für das, was dahinter liegt: die Stille des Geistes, die Auflösung der Gedankenwellen, die Patanjali als das eigentliche Yoga beschreibt.

Diese Perspektive verändert, wie wir üben. Weg von Fragen wie: Wie weit komme ich in dieser Pose? Hin zu: Was geschieht in mir, während ich übe? Was legt sich, was öffnet sich, was wird klarer?

17/08/2026

Patanjali beschreibt in seinen Yoga Sutras einen Moment, der Dharana heißt – die Konzentration.

Es ist der Augenblick, in dem der Geist aufhört zu wandern und sich auf einen einzigen Punkt ausrichtet. Wie ein Fluss, der sich in ein schmales Flussbett sammelt und dadurch klarer und tiefer wird.

Wir üben Dharana jedes Mal, wenn wir den Blick bewusst auf einen Punkt richten. Wenn wir dem Atem folgen, statt ihm hinterherzulaufen. Wenn wir auf der Matte bleiben, obwohl der Geist schon beim nächsten Termin ist und immer wieder zurückkehren.

13/08/2026

Balasana.

Es gibt kaum eine Haltung, die so viel sagt und so wenig verlangt. Der Körper faltet sich zusammen, die Stirn findet den Boden, der Atem vertieft sich fast von selbst und schwingt im hinteren Herzraum.

Was viele erst mit der Zeit verstehen: Balasana ist keine Ruhepause zwischen den „echten" Übungen. Sie ist selbst eine Praxis. Sie übt Hingabe. Sie übt das Loslassen von Anspannung und Anspruch. Sie erinnert uns daran, dass wir es uns erlauben dürfen, nichts leisten zu müssen.

In der Yogaphilosophie steht die Kindshaltung für Shunyata – die innere Leere als Raum für Neues. Manchmal braucht es nur diese eine Haltung, um wieder bei sich anzukommen.

12/08/2026

Lenke deine Achtsamkeit in dieser Folge mit mir auf deine Gelenke.

Welche Geschichte haben sie zu erzählen? Wie können wir lernen, besser auf sie zu hören?

Hör gerne rein und erfahre mehr. 🎧

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Telefon

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