01/11/2026
November Challenge 💪🏼
Vil du være med til at lave 5 øvelser hver dag - alle dage i november?
Mit forslag er 2 x 1 minut af hver øvelse, men har du travlt en dag, så lav bare 1 minut af hver.
Armbøjninger (push up) kan være hårdt i 1 min., men du må selvfølgelig lave dem på knæene, hvis du ikke kan flere på strakte ben🫶🏼
Split squat er som lunges, men løft gerne det bageste ben op på et trappetrin, sofaen eller en stol😍
Måske når du ikke med fra i dag, fordi det allerede er sent, men så kan du starte i morgen♥️
I øvrigt er øvelserne super gode for dig der skal på ski denne vinter⛷️
Er du klar? 3-2-1 sæt i gang👏🏼👏🏼.
