Træn din Robusthed

Træn din Robusthed Terapeut & Mental træner ⚓️ Hjælper ledere & mennesker i forandring med at tømme den usynlige rygsæk. https://traendinrobusthed.dk Mag.

Martin Lindkvist Christiansen

- Cand. i Psykologi
- Kandidatafhandling - Resiliens
- Certificeret Mental robusthedstræner - Advanced
- Professionsuddannet lærer
- Certificeret i kognitiv adfærdsterapi
- Mentor for unge med behov for SPS (Social Pædagogisk Støtte).
- Vejleder for unge med funktionsnedsættelse (ADHD, autisme, OCD)
- Terapeut for traumatiserede flygtninge.
- Uddannelsesvejleder
- Me

ntaltræner for eliteidrætsudøvere

Jeg har mange års erfaring som terapeut, lærer, vejleder, mentor og certificeret mentaltræner. Jeg har specialiseret mig i at hjælpe unge mennesker med at tackle en tid i livet med rivende udvikling. Det har altid været vigtigt for mig at møde de unge i øjenhøjde med respekt og anerkendelse. De sidste mange år har jeg arbejdet med unge traumatiserede flygtninge og unge med funktionsnedsættelse (ADHD, autisme, OCD) på vej imod uddannelse og beskæftigelse. Jeg arbejder helhedsorienteret ud fra et systemisk og empowermentorienteret tilgang til den enkelte unge. I relationen tager jeg afsæt i den unges livsverden og taler ind i den verden, der er deres. At støtte den unge til at lytte til sig selv er drivkraften i mine samtaler og intensionen i mit arbejde er at tænde et lys for de unge, der har allermest brug for det. Som certificeret Mental Robusthedstræner ved Center for Mental Robusthed er jeg certificeret i at lære andre, hvordan deres mentale robusthed kan øges gennem systematisk træning. Jeg har erhvervet en grundig indføring i den positive psykologis teorier, begreber og interventioner med fokus på mental robusthed og evidensbaserede øvelser, der indgår i Mental Robustheds Træningsprogrammet. Herunder anvendelse af VIA-karakterstyrketests på individ- og gruppeniveau samt teknikker til selvbeherskelse, åndedrætsøvelser og guidede bodyscan-meditationer.

28/08/2026

Dit nervesystem er skabt til horisonter – ikke skærme ⛰️🌊

Når dit blik er låst til skærmens snævre rammer, fastholdes hjernen i et kronisk alarmberedskab. Du kan ikke tænke dig ud af et overophedet maskinrum i nøjagtig de samme rammer, som skabte trætheden.

På vores eksklusive forløb – 7 dages kystvandring rundt om Bornholm – genskaber vi dit indre kompas gennem rå natur, fysisk bevægelse, varme og åbne vidder (max 5 deltagere pr. hold).

👇 Skriv "HORISONT" i kommentarfeltet herunder – så sender jeg det fulde program for forløbene og inviterer dig til en uforpligtende statussamtale under dæk på min skønne båd i Sydhavnen!☕️⚓️

26/08/2026

Er dit overskud i virkeligheden et panser?

Mange mænd bærer livets kriser helt alene bag en facade af urokkelig handlekraft og kontrol. Men at isolere sig bag sin egen funktionelle rustning fører i sidste ende til følelsesmæssig udmattelse og relationelt kollaps.

I vores lukkede mandegrupper ombord på min skønne båd i Sydhavnen skaber vi et 100 % analogt og fortroligt frirum (max 5 deltagere), hvor vi lægger visitkortene og præstationsidentiteten på dækket, pakker den usynlige rygsæk ud og genfinder det ægte fodfæste.

👇 Skriv "BRODERSKAB" i kommentarfeltet herunder – så sender jeg rammerne for holdet og information om forløbet direkte til din indbakke!

24/08/2026

Er dit fokus splittet i tusind stykker efter i dag?

Når hjernen konstant tvinges til at skifte mellem opgaver, mails og notifikationer, drænes din eksekutive kapacitet med lynets hast. Du ender med at overleve på reaktiv brandslukning i stedet for at lede dit liv og din organisation med ro og retningssans.

I min 1:1 samtaleterapi under dæk på min skønne båd i Sydhavnen foretager vi en rå, kognitiv sanering af dit maskinrum, så du kan pakke den usynlige rygsæk ud og genvinde dit biologiske råderum som Navigatør.

👇 Skriv "SAMTALE" i kommentarfeltet herunder – så sender jeg information om forløbet samt linket til min gratis kognitive selvtest direkte til din indbakke!

22/08/2026

Når dit blik er låst til en skærm, fastholdes hjernens stresscenter i et biologisk alarmfokus. Du kan ikke tænke eller scrolle dig ud af en overbelastning i de samme rammer, der skabte den.

På vores 7-dages dannelsesforløb – 'Væredygtighed i naturen – 120 km kystvandring rundt om Bornholm' (max 5 deltagere) – genetablerer vi dit biologiske kompas gennem rå fysik, granitklipper, stilhed og åbne vidder.

👇 Skriv "BORNHOLM" i kommentarfeltet herunder – så sender jeg det samlede program og inviterer dig til en fortrolig statussamtale under dæk på båden i Sydhavnen!

20/08/2026

Sidder du fast i fortidens hvad-nu-hvis?

Mange mænd bærer livets kriser helt alene bag et mekanisk panser, mens hjernen i stilhed dissekerer fortidens fejltagelser på repeat.

Det skyldes ikke manglende handlekraft, men Kontrafaktisk Fastlåsning: Hjernen forsøger desperat at genskabe kontrol over noget, der for længst er sket. Det fører til kognitiv udmattelse, kynisme og relationel isolation.

I vores lukkede mandegrupper ombord på min skønne båd i Sydhavnen skaber vi et 100 % analogt, fortroligt frirum (max 5 deltagere), hvor vi lægger præstationsidentiteten på dækket, pakker den usynlige rygsæk ud og genopbygger det ægte fodfæste.

👇 Skriv "BRODERSKAB" i kommentarfeltet herunder – så sender jeg rammerne for holdet og inviterer dig til en fortrolig, afklarende samtale under dæk! ☕️⚓️

18/08/2026

Har du slukket for dine egne advarselslamper?

Mange ansvarsfulde ledere og mænd overhører kroppens fysiske advarsler for at holde tempoet i driften. Du bider tænderne sammen, spænder kæberne og trækker vejret overfladisk, men registrerer det ikke, før systemet overopheder.

Det skyldes ikke manglende viljestyrke, men Interoceptiv Desensibilisering: Hjernen bedøver kroppens indre signaler for at beskytte den kortsigtede præstation.

I min 1:1 kognitive samtaleterapi under dæk på min skønne båd i Sydhavnen genetablerer vi dit biologiske kompas og genopbygger din eksekutive kapacitet.

👇 Skriv "SAMTALE" i kommentarfeltet herunder – så sender jeg information om 1:1 forløbet samt linket til min gratis kognitive selvtest direkte til din indbakke!

15/08/2026

Kan dit nervesystem heller ikke finde ro på kontorstolen?

Mange ambitiøse ledere og ansvarsfulde personer oplever, at når de forsøger at koble af, fortsætter tankerne med at køre i skoldhedt strøg. Du tvinger dit kognitive filtersystem til ro, men resultatet er blot en dyb, indre rastløshed.

Det skyldes ikke manglende viljestyrke. Det er den rene biologiske konsekvens af, at din krop mangler proprioceptiv og vestibulær modstand i terrænet for at slukke for hjernens kontrolcenter.

På vores 7-dages dannelsesforløb – 120 km kompromisløs kystvandring rundt om Bornholm (max 5 deltagere) – aktiverer vi Det Somatiske Ror og giver dit nervesystem dets sande overblik og biologiske råderum tilbage.

👇 Skriv "BORNHOLM" i kommentarfeltet herunder – så sender jeg det samlede program, ruten og information om den uforpligtende statussamtale direkte til din indbakke!

12/08/2026

Er din stoiske ro i virkeligheden et skjulested?

Når modgangen rammer, reagerer mange mænd med at overregulere deres adfærd og lukke ned for følelserne. Men at bære krisen alene under et mekanisk panser fører i sidste ende til følelsesmæssig stivhed, isolation og kognitivt kollaps.

Inden for adfærdspsykologien kaldes fænomenet Kompensatorisk Maskulin Overregulering.

I vores lukkede mandegrupper ombord på min skønne båd i Sydhavnen lægger vi maskerne og skaber et råt, analogt frirum med plads til ægte genopbygning.

👇 Skriv "SAMTALE" i kommentarfeltet herunder – så sender jeg rammerne for holdforløbet og inviterer dig til en uforpligtende afklarende samtale under dæk!

10/08/2026

Leder du dit liv, eller scanner din hjerne blot efter trusler?

Mange ansvarsfulde ledere og mænd under pres oplever, at de konstant er i et beredskab, hvor de overkontrollerer deres omgivelser. Det skyldes ikke mangel på kompetence, men et kognitivt overbelastet filtersystem.

Inden for neuropsykologien kalder man det Hyper-Vigilant Attentional Bias. Hjernen overprioriterer de kortsigtede trusler og afvigelser frem for at skabe ro, overblik og langsigtet retning.

I min 1:1 samtaleterapi under dæk på min skønne båd i Sydhavnen bryder vi den hyper-årvågne tilstand og genopbygger dit biologiske råderum.

👇 Skriv "SAMTALE" i kommentarfeltet herunder – så sender jeg information om forløbet, samt link til min gratis kognitive selvtest direkte til din indbakke! ⚓️

08/08/2026

Mange ambitiøse ledere og ansvarsfulde mænd oplever, at når de forsøger at koble af i hverdagen, fortsætter tankerne med at køre i skoldhedt strøg. Du tvinger dit kognitive filtersystem til ro, men resultatet er blot en dyb, indre rastløshed.

Det skyldes ikke manglende viljestyrke. Det er den rene biologiske konsekvens af, at din hjerne mangler proprioceptiv modstand for at slukke for hverdagens kontrolcenter.

Når du derimod bevæger dig på Bornholms rå granitklipper, kyststier og dybe sandstrækninger over flere sammenhængende døgn, aktiveres Natur-Associeret Neuroplasticitet. Den uforudsigelige undergrund tvinger din hjerne til at flytte sin energi fra bekymringsnetværk over til den direkte motoriske tilstedeværelse.

Amygdala dæmpes, og dine eksekutive funktioner får det biologiske råderum tilbage, som driften har stjålet.

👇 Skriv "BORNHOLM" i kommentarfeltet herunder – så sender jeg det samlede program, ruten og information om statussamtalen direkte til din indbakke! ⚓️

Adresse

Bådehavnsgade 43 (bådplads Nr. 19)
Copenhagen
2450

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 19:30
Tirsdag 09:00 - 19:30
Onsdag 09:00 - 19:30
Torsdag 09:00 - 19:30
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4526200527

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Træn din Robusthed sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type