Træn din Robusthed

Træn din Robusthed Terapeut & Mental træner ⚓️ Hjælper ledere & mennesker i forandring med at tømme den usynlige rygsæk. https://traendinrobusthed.dk Mag.

Martin Lindkvist Christiansen

- Cand. i Psykologi
- Kandidatafhandling - Resiliens
- Certificeret Mental robusthedstræner - Advanced
- Professionsuddannet lærer
- Certificeret i kognitiv adfærdsterapi
- Mentor for unge med behov for SPS (Social Pædagogisk Støtte).
- Vejleder for unge med funktionsnedsættelse (ADHD, autisme, OCD)
- Terapeut for traumatiserede flygtninge.
- Uddannelsesvejleder
- Me

ntaltræner for eliteidrætsudøvere

Jeg har mange års erfaring som terapeut, lærer, vejleder, mentor og certificeret mentaltræner. Jeg har specialiseret mig i at hjælpe unge mennesker med at tackle en tid i livet med rivende udvikling. Det har altid været vigtigt for mig at møde de unge i øjenhøjde med respekt og anerkendelse. De sidste mange år har jeg arbejdet med unge traumatiserede flygtninge og unge med funktionsnedsættelse (ADHD, autisme, OCD) på vej imod uddannelse og beskæftigelse. Jeg arbejder helhedsorienteret ud fra et systemisk og empowermentorienteret tilgang til den enkelte unge. I relationen tager jeg afsæt i den unges livsverden og taler ind i den verden, der er deres. At støtte den unge til at lytte til sig selv er drivkraften i mine samtaler og intensionen i mit arbejde er at tænde et lys for de unge, der har allermest brug for det. Som certificeret Mental Robusthedstræner ved Center for Mental Robusthed er jeg certificeret i at lære andre, hvordan deres mentale robusthed kan øges gennem systematisk træning. Jeg har erhvervet en grundig indføring i den positive psykologis teorier, begreber og interventioner med fokus på mental robusthed og evidensbaserede øvelser, der indgår i Mental Robustheds Træningsprogrammet. Herunder anvendelse af VIA-karakterstyrketests på individ- og gruppeniveau samt teknikker til selvbeherskelse, åndedrætsøvelser og guidede bodyscan-meditationer.

10/06/2026

Du kan ikke løbe fra dine blinde vinkler på ren, rå viljestyrke.

Når karrieren slår et vildspor, ægteskabet knager, eller ungdommens uovervindelighed forsvinder, flygter mange mænd ind i hyper-struktur. Vi pakker den usynlige rygsæk med endnu flere eksterne gøremål. Det ligner overskud, men det er det kognitive maskinrum, der er ved at brænde sammen under dæk.

Stop rejsen væk fra dig selv.

Til august samler jeg max 6 mænd i et 100 % analogt, fortroligt broderskab på båden Vaganama i Sydhavnen. Vi bruger kognitive værktøjer til at sortere i lasten, så du kan genvinde dit reelle navigationsansvar.

Bruger du driften som eskapisme?
Slip cirkeltankerne. Ansøge direkte om en af de lukkede pladser i mandegruppen.

https://traendinrobusthed.dk/mandegrupper.html

07/06/2026

Du kan ikke tænke dit system i ro, hvis dit kognitive maskinrum mangler olie.

Mange ledere og navigatører tror, at kognitiv overbelastning rammer som et pludseligt lynnedslag. Sandheden er, at det er et langsomt, snigende slid. Når det allostatiske tryk bliver for højt, mister hjernen sin fleksibilitet. Du begynder at gentage strategier, der ikke virker, og overser de rigtige løsninger.

Tag navigationsansvaret tilbage på din egen bro inden ugestart.

Er dit system spændt for hårdt for?
Slip cirkeltankerne og tag min trivselstest via linket:
https://traendinrobusthed.dk/selvtest.html

05/06/2026

Dit nervesystem kan ikke tænkes i ro. Det skal erfares biologisk.

En forlænget weekend er sjældent nok til at tømme den usynlige rygsæk, hvis dit kognitive maskinrum har været overbelastet for længe. Der skal mere end 72 sammenhængende timer i naturen uden digitale forstyrrelser til, før hjernens bekymringsnetværk (Default Mode Network) slukkes, og den radikale genopbygning starter.

Det er præcis det, vi sætter i system på vores 7-dages guidede dannelsesforløb, 'Væredygtighed i naturen – Bornholm rundt langs kysten' til sensommeren 2026.

Udforsk hele ruten, datoerne og det psykologiske forløb via linket:

https://traendinrobusthed.dk/vaeredygtighed.html

02/06/2026

Inden for psykologien kalder vi det Hyper-Agens. Men du kan ikke løse en indre krise ved at skrue op for den eksterne drift. Det svarer til at give fuld gas i bilen, mens du sidder uhjælpeligt fast i mudderet. Systemet koger over, fordi du ikke tillader nervesystemet at gå i ro.

Hvis du vil lære at lægge hammeren fra dig og genfinde dit fundament, så har jeg lavet en genvej til dig.

Skriv 'GUIDE' herunder i kommentarfeltet 👇, så sender jeg min 3-trins-guide direkte til dig i din indbakke nu."

31/05/2026

Inden for den kognitive adfærdspsykologi kalder vi det 'Decision Fatigue' – beslutningstræthed. Din hjerne har kun en meget begrænset neurobiologisk energipulje til rådighed hver dag. Når du har brugt den på driften, låser dit system fuldstændig. Det er derfor, du føler dig fuldstændig kognitivt flad, når du rammer weekenden.

Hvis du kan mærke, at din usynlige rygsæk er blevet for tung af hverdagens konstante mikrovalg, så skal du ikke bare have en passiv sommerferie. Du skal have en radikal, kognitiv sanering i dit maskinrum.

Klik på linket i min bio for at læse mere om, hvordan vi genbygger dit overskud i min kognitive samtaleterapi på husbåden, eller tag med os Bornholm rundt under åben himmel til sommer.

30/05/2026

Hvorfor føles det sværere at vælge aftensmaden lørdag aften, end det gør at godkende et årsbudget tirsdag morgen?

Du sidder i sofaen lige nu. Ugen er slut, og du er i mål med driften. Men når din partner spørger, hvad I skal have at spise i aften, låser din hjerne fuldstændig. Du magter det ikke. Du orker ikke at tage stilling til noget som helst. Det handler ikke om manglende engagement; det er det kognitive efterslæb af en uge på lederbroen.

Når du navigerer som leder, tror du måske, at det kun er de store, strategiske sager, der trætter dig. Men sandheden er meget mere lumsk.

Dagens psykologiske læring: Hvad er "Decision Fatigue"? Inden for den kognitive adfærdspsykologi kalder man det Decision Fatigue – eller beslutningstræthed. Din hjerne skelner ikke mellem biologisk energi brugt på at besvare en kritisk HR-sag, godkende en udgift eller vælge en farve på en PowerPoint-skabelon. Hver eneste lille mikro-beslutning trækker på den nøjagtig samme neurobiologiske energipulje.

Når du har truffet 150 små valg inden frokost, rammer du en kognitiv overbelastning. Resultatet er, at din hjerne begynder at skyde genvej for at spare på energien. Du udskyder vitale beslutninger, falder tilbage i ukritiske vanereaktioner eller overreagerer på modgang. Du bærer på en tung, usynlig rygsæk af uafsluttede mikro-valg.

Som Bastian Overgaard ofte minder os om i debatten om mental støj i moderne ledelse, så kvæler hverdagens konstante strøm af mikrostyring og uafbrudte valg vores reelle strategiske råderum. Godt lederskab kræver modet til at fjerne støjen og luge ud i de unødige beslutninger, før dit mentale kompas mister sin præcision.

I min kognitive samtaleterapi på husbåden i Sydhavnen arbejder vi ikke med overfladiske planlægningsværktøjer. Vi går i dybden med dit kognitive maskinrum. Vi laver en radikal sanering af dine beslutningsprocesser og genopbygger din eksekutive kapacitet, så du leder med overskud i stedet for ren udmattelse.

Tag styringen tilbage på broen: Læs mere om metoderne i mit forløb for Navigatøren & Lederen her: 👉 https://traendinrobusthed.dk/kognitivterapi.html

Værktøjer til din mentale navigation i dag: Mærk efter nu: Er dit system drænet for energi efter ugen? Tag min gratis 2-minutters Selvtest her: https://traendinrobusthed.dk/selvtest.html

Få den kognitive værktøjskasse:Download min 3-trins-guide til at genvinde dit overskud: https://traendinrobusthed.dk/guide.html

Hvilken ligegyldig mikro-beslutning i din virksomheds drift vil du uddelegere eller fjerne helt i næste uge for at beskytte dit strategiske overskud?

28/05/2026

Dit nervesystem er ikke designet til 800 notificeringer om dagen. Det er designet til klipper og horisonter.

Hvis den kognitive kapacitet er opbrugt, og den usynlige rygsæk føles for tung, så er det nu, du skal handle.

Om under 4 uger lukker vi for tilmeldingen til vores 7-dages psykologiske forløb: "Væredygtighed i naturen – Bornholm rundt".

Uanset om du skal genfinde din kurs som Navigatør & Leder, eller genopbygge dit fundament som Mennesket i forandring, så venter den sensoriske nulstilling på dig under åben himmel.

Skriv "GUIDE" eller "TEST" herunder 👇 så sender jeg dig det fulde program og min gratis kognitive selvtest direkte i din indbakke!

26/05/2026

Hvem er du uden din titel?

Mange mænd fusionerer fuldstændig med deres præstationsidentitet, men hvad sker der, når uvejret rammer? I mandegruppen i min praksis på båden her lærer vi at skille mennesket ad fra præstationerne.

Klik på linket for at læse mere om mandegrupperne eller tag min gratis Trivselstest med det samme.

https://traendinrobusthed.dk/mandegrupper.html

24/05/2026

Dit præfrontale cortex – hjernens øverste navigatør – bliver overloaded af konstante micro-skift, og det dræner din eksekutive kapacitet (Ego Depletion).

Resultatet? Du holder op med at lede, og begynder i stedet bare at administrere din egen overlevelse.

I min kognitive samtaleterapi på husbåden arbejder vi med radikal kognitiv sanering. Vi reparerer ikke bare skaden; vi rydder op i maskinrummet, så du får dit strategiske overskud tilbage.

Vil du have min kognitive værktøjskasse i dag?
Skriv "GUIDE" herunder i kommentarfeltet 👇 så sender jeg min gratis 3-trins-guide direkte til din indbakke, eller tag min 2-minutters selvtest via linket i min bio! ⚓️

Læs om forløbene her: https://traendinrobusthed.dk/kognitivterapi.html

21/05/2026

Naturens arkitektur er den ultimative opdatering til din hjerne.

Hvorfor tænker vi bedre, når vi går? Fordi en åben horisont tvinger dit kognitive system til at slippe de statiske cirkeltanker.

Inden for miljøpsykologien kaldes det Attention Restoration Theory. Når du kigger på en skærm, dræner du din hjerne for energi. Når du kigger på havet eller stiens forløb, restituerer dine mentale funktioner automatisk. Dit nervesystem falder til ro, din tankehøjde udvides, og du får overskuddet tilbage på broen.

Det er præcis derfor, vi flytter samtalen ud under åben himmel på "Væredygtighed i naturen – Bornholm rundt langs kysten". 120 km vandring, kognitive metoder og rent analogt nærvær.

Du kan udforske turen og se hele velkomstvideoen via linket:

https://traendinrobusthed.dk/vaeredygtighed.html

Adresse

Bådehavnsgade 43 (bådplads Nr. 19)
Copenhagen
2450

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 19:30
Tirsdag 09:00 - 19:30
Onsdag 09:00 - 19:30
Torsdag 09:00 - 19:30
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4526200527

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Træn din Robusthed sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type