FriFysio

10/06/2026

“Jeg skal bare huske at sidde ordentligt.”

Det hører jeg tit. Og det er ikke forkert, men det er heller ikke hele historien.

Holder dine smerter fast i nakken og skuldrene trods korrekt siddestilling, pauser og øvelser, er der sandsynligvis mere på spil.

Nervesystemet spiller en stor rolle i, hvorfor smerter bliver ved. Det kan holde muskulaturen i en konstant beredskabstilstand, uden at du er bevidst om det.

Det betyder, at løsningen ikke altid er mere stræk eller en bedre stol. Nogle gange er det en grundigere undersøgelse og en anden tilgang.

31/05/2026

☀️ SOMMERTILBUD ☀️
Jeg søger 10 personer med spændinger i nakke og skuldre samt tilbagevendende hovedpine, som gerne vil have det bedre i kroppen – til en rigtig god pris.

I anledning af sommeren har jeg valgt at åbne op for 10 nye klienter hos FriFysio.

Dette tilbud er til dig, som:
✅ Ofte føler dig spændt i nakke og skuldre
✅ Har hovedpine flere gange om måneden
✅ Oplever ømhed mellem skulderbladene
✅ Føler dig stiv, når du vågner eller efter en arbejdsdag
✅ Er træt af, at symptomerne bliver ved med at vende tilbage

Som en del af tilbuddet får du:
👉 60 minutters førstegangskonsultation
👉 Grundig fysioterapeutisk undersøgelse
👉 Behandling målrettet dine symptomer
👉 Individuelle øvelser til hjemmet
👉 Personlige anbefalinger og en plan for det videre forløb

Normalpris: 750 kr.

Sommertilbud til de første 10 personer: 375 kr.

📍 FriFysio
Hos SALIG, 2. sal
Masnedøgade 20
2100 København Ø
Hvis det lyder som dig, så skriv JA TAK i kommentarfeltet 👇

28/05/2026

Jeg hedder Håvard. Jeg er fysioterapeut og driver FriFysio Østerbro.

Jeg valgte at specialisere mig i ryg og nakkesmerter, fordi det er her jeg ser det største behov og den største forskel, en grundig tilgang kan gøre.

Mine patienter er dem, der har gået for længe med noget uafklaret. Dem, der har fået at vide "der er ikke noget at se på skanningen", men stadig har ondt. Dem der er aktive og vil forblive aktive.

Jeg tager mig tid til at forstå din situation. Ikke bare din ryg.

Velkommen til FriFysio. 📍 Østerbro, København.

14/12/2025

Julen nærmer sig, og mange leder efter en gave, der faktisk kan mærkes.

Et gavekort til FriFysio kan bruges til massage eller fysioterapi i rolige omgivelser hos SALIG på Østerbro.
En gave til én, der har spændinger, er træt i kroppen – eller bare har brug for en pause.

Gavekortene er fysiske og kan bruges fleksibelt.
Du er velkommen til at skrive til mig, hvis du vil høre mere 🌿

09/11/2025

Mange oplever, at kroppen spænder op i perioder med travlhed. Jeg har skrevet lidt om, hvad der sker, når tempoet stiger, og hvordan små bevægelser og ro kan skabe balance igen.

👉 Læs mere her: https://frifysio.dk/blog/hvorfor-kroppen-sp-nder--n-r-tankerne-g-r-det-samme

At FriFysio in Denmark, I help clients ease back and neck pain using physiotherapy and tailored exercises. Reconnect with your body to move freely and enjoy life again.

16/09/2025

En klient kom til mig med frygt for at bøje sig frem. Hver gang han skulle samle legetøj op fra gulvet, spændte han i hele kroppen.
Efter få uger med gradvis træning og tryghed i bevægelsen, kunne han igen samle ting op – uden smerte og uden frygt.

➡️ Det handler ikke altid om at “rette kroppen”, men om at finde tryghed i de bevægelser, der før virkede umulige.

16/09/2025

FriFysio bygger på 3 grundsten:
1️⃣ Fysioterapi – faglig undersøgelse og behandling
2️⃣ Coaching – forståelse for hvordan tanker og følelser påvirker smerter
3️⃣ Træning – bevægelse som medicin for krop og sind

👉 Kombinationen gør, at du ikke bare får lindring, men også redskaber til at stå stærkere fremover.

02/09/2025

Her arbejder jeg 🌿
Jeg holder til hos SALIG – et roligt og hyggeligt behandlerhus i hjertet af Østerbro.
Rammerne betyder noget, og jeg ønsker at skabe et trygt sted, hvor du kan fokusere på dig selv.

09/06/2025

FriFysio hjælper dig med at slippe fri af ryg- og nakkesmerter – og finde tilbage til et liv med frihed, energi og ro i kroppen.
Jeg kombinerer fysioterapi, øvelsesterapi og coaching for at finde årsagen bag dine smerter og skabe varige forandringer.
Her er plads til hele dig – både kroppen og det, der ligger bag.

📍 Individuelle forløb i trygge rammer
🤍 Menneskelig og nærværende tilgang
🔄 Fokus på mønstre, bevægelse og bevidsthed

Book din tid direkte her på siden eller skriv en besked – jeg glæder mig til at hjælpe dig.