Heidi Nakel - Terapi, Stresscoaching og Mindfulness.

10/08/2026

I morgen eftermiddag har jeg en ledig tid til enten en terapi session eller en behandling.

🔸En samtale varer ca. 60 min. Og koster 300 kr

En behandling består af:
🍃dyb trykmassage
🍃ansigts- og hovedbundsmassage
🍃zoneterapi

Pris: 400 kr.

Behandlingen varer 50 - 60 minutter.

P.s. både mænd og kvinder er velkommen 🤗

Kh Heidi

08/08/2026

Så er ferien ved at være forbi for mit vedkommende, og hverdagen kalder igen 🌿

Og faktisk glæder jeg mig.

Jeg holder af min hverdag. De små rutiner, mit arbejde, de mennesker jeg møder og alt det helt almindelige, som livet trods alt består mest af.

Men hvordan har du det egentlig med din hverdag?

Tænker du på den med glæde og ro – eller kan du mærke en uro i maven, når søndag aften nærmer sig, eller ferien lakker mod enden?

For hvis weekenderne og ferierne er blevet de tidspunkter, vi lever for – mens resten af tiden mest handler om at holde ud, komme igennem og tælle dagene til næste pause – så synes jeg, det er værd at stoppe op.

Ikke nødvendigvis for at vende hele livet på hovedet.

Men måske for at blive nysgerrig.

Hvad er det i min hverdag, der dræner mig?
Hvad savner jeg?
Hvad længes jeg efter mere af?
Og lever jeg egentlig et liv, der føles rigtigt for mig?

For hverdagen er ikke bare tiden mellem ferierne.

Hverdagen er størstedelen af vores liv. ❤️

Og livet er simpelthen for kort til kun at glæde sig til pauserne fra det.

04/08/2026

I går kom denne lille smukke dreng til verden

31/07/2026

I mit næste liv vil jeg være en 🐈‍⬛ kat

⭐️Lægge mig og tage en lur når jeg har lyst

⭐️Gå udenfor og lege

⭐️Gå på eventyr

⭐️Gå ind og spise og skrige højt og inderligt når maden ikke bliver serveret hurtigt nok

⭐️Hoppe op til min ejer og kræve at blive nusset, som om at hun ikke har andet at tage sig til.

⭐️Hvile lidt mere 😅🥱

Rigtig god weekend ❤️

Kh kattemor x 4

19/07/2026

Nogle dage vågner vi med energi, overskud og lyst til verden.

Andre dage føles kroppen tung, tankerne langsommere, og humøret er bare ikke helt det samme.

Og ved du hvad?

Det er helt normalt.

Spørgsmålet er ikke, om de dage kommer. Det gør de for os alle.

Spørgsmålet er, hvordan du møder dig selv, når de er der.

Møder du dig selv med omsorg, forståelse og accept? Eller med kritik og forventningen om, at du burde være mere produktiv, gladere eller have mere overskud?

Vi lever i en kultur, der ofte hylder præstation, effektivitet og konstant udvikling. Men livet er ikke en lige linje. Det er bevægelse. Der vil være perioder med energi og perioder med træthed. Med glæde og med tvivl. Med lethed og med modgang.

At leve autentisk handler ikke om at være i balance hele tiden. Det handler om at turde være med det, der er. Ikke at skubbe følelser væk eller kæmpe imod dem, men at give plads til dem, når de viser sig.

Paradoksalt nok opstår den dybeste balance ofte først, når vi holder op med at jagte den.

Når vi accepterer, at det også er en del af livet at være træt. At være sårbar. At have dage, hvor vi ikke kan det samme som i går.

Måske er selvkærlighed ikke noget, vi først viser os selv, når vi har det godt.

Måske viser den sig allerstærkest på de dage, hvor vi vælger at møde os selv med venlighed i stedet for kritik.

For du er ikke mindre værd, fordi du har en dag med mindre energi.❤

De kærligste tanker
Heidi

12/07/2026

Hvorfor er det så svært at leve et autentisk liv?

Hvorfor afholder vi os fra at leve et liv, der føles meningsfuldt og tro mod os selv?

Hvad er det, der gør, at vi bevæger os væk fra vores egne værdier og langsomt mister kontakten til den indre fornemmelse af, hvad der egentlig er rigtigt for os?

Er det, fordi vi er flokdyr?

Fordi vi dybest set er afhængige af fællesskabet – og derfor frygter at blive afvist, hvis vores valg, holdninger eller måde at leve på ikke bliver mødt med anerkendelse?

Eller er det vores kultur, der trækker os væk fra os selv? En kultur, hvor præstation, travlhed og materielle mål ofte fylder mere end nærvær, relationer og det, der giver livet mening.

Måske er det begge dele.

Måske lever vi alle i et spændingsfelt mellem ønsket om at høre til og længslen efter at være os selv.

For det kræver mod at leve autentisk. Ikke fordi man skal være ligeglad med andre, men fordi man tør lade sine egne værdier og sin egen samvittighed være med til at vise vejen – også når det ikke altid passer ind i omgivelsernes forventninger.

Den australske sygeplejerske Bronnie Ware, har foretaget en mængde interviews med mennesker, der ser tilbage på deres liv, når døden nærmer sig.

Hun beskriver at;
De største fortrydelser sjældent handler om manglende penge eller materielle ting.

Den mest gennemgående fortrydelse er:
"Jeg ville ønske, jeg havde levet et liv, der var mere i overensstemmelse med, hvad jeg selv ønskede – og ikke det, andre forventede af mig."

Måske er det værd at stoppe op en gang imellem og stille sig selv et enkelt spørgsmål:

Lever jeg det liv, der føles sandt for mig – eller det liv, jeg tror, jeg burde leve?❤

10/07/2026

❤️

Sommer, sol og psykisk sygdom 🌞

Sommeren er over os. For mange betyder det ferie, samvær og afslapning. Men for de fleste, der lige nu kæmper med psykisk sygdom, kan sommeren være ekstra svær: Alle andre virker til at opleve en masse og hygge sig, mens man selv kæmper med fx ensomhed, at komme op af sengen eller frygten for at gå ud. Måske holder ens faste holdepunkter og kontaktpersoner også ferie, og ens familie eller bekendte kan være ude at rejse.

Derfor holder vores rådgivning ikke sommerferie. Vi er her, når du får brug for en at tale med, og vi sidder klar på chatten og telefonen, som vi plejer 🙏🩷

Telefonrådgivningens åbningstider:
📞 39 25 25 25
Mandag til torsdag klokken 10-22
Fredag til søndag klokken 10-18

💬 Chatrådgivningens åbningstider:
Mandag til torsdag klokken 14-02
Fredag klokken 14-18 og 22-02
Lørdag, søndag og helligdage klokken 10-18 og 22-02

04/05/2026

Jeg står på tærsklen til den allersidste del af min psykoterapeutuddannelse ❤️Min hovedopgave begynder nu.

Det føles både stort, sårbart og meningsfuldt. For det, jeg skal skrive om, er ikke bare teori – det er noget af det, der optager mig allermest:

Hvordan vi som mennesker kan leve et liv med større autenticitet og mening.

For hvad er det egentlig, der sker, når vi mister kontakten til os selv?

Når vi begynder at leve mere efter forventninger, normer og “det man gør” – end efter det, vi mærker indeni.

Når vi tilpasser os, måske uden helt at opdage det.
Når vi bliver gode til at fungere… men samtidig mister følelsen af at være os selv.

Mange oplever, at det sætter sig som uro, stress, angst eller en stille følelse af tomhed.En fornemmelse af, at livet ikke helt passer – selvom det måske ser rigtigt ud udefra.

Jeg er optaget af, hvorfor det er så svært at være tro mod sig selv.Hvordan vores behov for tilknytning, fællesskab og tryghed kan få os til at gå på kompromis med det, der er vigtigt for os.

Og hvordan vi nogle gange – stille og næsten umærkeligt – kommer til at leve et liv, der ikke føles som vores eget.

Men jeg er også optaget af noget andet🌿:

At vi ikke er “gået i stykker”.

At der i os stadig findes en retning.En viden.Noget, der ved, hvad der er rigtigt for os.

Og at det er muligt at finde tilbage.

I det terapeutiske rum arbejder jeg med at skabe et sted, hvor der er plads til at være præcis den, man er.
Hvor man kan få lov at mærke, undersøge og langsomt genfinde kontakten til sig selv – uden krav, uden at skulle præstere eller være på en bestemt måde.

Det er den bevægelse, jeg er nysgerrig på.
🌿Vejen tilbage til sig selv.
🌿Til det liv, der føles ægte.

Jeg glæder mig til at dykke ned i det – både fagligt og menneskeligt.🙏

Pas på dig selv. Du er værdifuld 🌿

17/04/2026

Husk pauserne 🙏

De er så uendeligt vigtige❤️

31/03/2026

Gør du det, der bliver forventet – eller det, der føles rigtigt for dig?💚

Måske kender du det…

At sige ja, selvom noget i dig egentlig tøver.
At deltage, selvom du er træt.
At gøre det rigtige – på papiret.

Ikke fordi du har lyst.
Men fordi du burde.

Og det giver mening.
For vi er mennesker i relationer.
Vi vil gerne være der for andre.
Være loyale, omsorgsfulde og ansvarlige.

Men nogle gange kan vi komme så langt væk fra os selv,
at vi næsten ikke længere mærker, hvad vi egentlig har brug for.

Måske længes du efter mere ro.
Mere tid.
Mere nærvær.

Efter at kunne vælge til og fra
uden dårlig samvittighed.

Efter at kunne mærke:
Hvad er rigtigt for mig – lige her?💙

I terapien kan vi sammen være nysgerrige på,
hvad der styrer dine valg.

Er det dine egne behov og værdier?
Eller er det gamle mønstre, forventninger og “burde’er”,
der har fået lov at fylde lidt for meget?

Det handler ikke om at vælge andre fra.
Men om også at vælge dig selv til.

🌿 Måske starter det med at stoppe op et øjeblik
og lytte lidt mere indad.

Hvis du kan genkende noget af det her,
er du meget velkommen til at tage kontakt.

Jeg tilbyder et trygt og fortroligt rum,
hvor vi sammen kan undersøge det, der fylder hos dig
– i dit tempo.

Du er altid velkommen til at skrive en pb, hvis du har spørgsmål eller ønsker at booke en tid 🌿

Du kan også sende en mail på [email protected] eller sms på 28 43 18 00