Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 18:00 Tirsdag 09:00 - 18:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 18:00 Fredag 09:00 - 16:00

Line Buch

Ring Website Kontakt praksissen

Jeg er psykoterapeut og MCTI® registreret terapeut, har den 3-årige specialistuddannelse i metakognitiv terapi fra MCT Institute®. www.linebuch.dk

Yderligere uddannet stresscoach, coach og Mindfulness underviser MBSR og MBCT. Arbejdsområder:
Stresshåndtering
Stressforebyggelse
Angst
Depression
ODC
Coaching
Udviklings- og motivationsprocesser
Forandringsprocesser
Pårørende til demens

Samtaler foregår i mit kontor på Frederiksberg eller online, Mindfulness MBSR-MBCT kurser, foredrag og workshops.

31/10/2026

🍁Efteråret minder os om, at alt har sin tid.
Også de svære følelser.
De kommer, de fylder, og de giver slip igen, når vi ikke holder dem fast.

Hvad kunne du slippe en lille smule i dag😊

👉🏻Send reelen videre til én, der også trænger til at høre det 🍁

29/10/2026

Mange af os har lært at se svære følelser som problemer, der skal løses.
Men ofte er de beskeder om noget, vi mangler😳

🌿 Når du lytter til behovet bag følelsen, kan du gøre noget konkret for dig selv.
Ringe til en ven
Sige fra
Tage en pause
Give dig selv lov til at være ked af det

👉🏻 Del opslaget i din story, hvis det gav mening for dig 🌿

27/10/2026

👉🏻 Næste gang en stærk følelse tager fat, kan du spørge dig selv:
“Hvilken film kører der lige nu?”
Spørgsmålet fjerner ikke følelsen.

Men det minder dig om, at historien bag følelsen måske er en fortolkning og ikke nødvendigvis virkeligheden 🧐
Tanker og følelser kan være fortolkninger, ikke sandheder.

☺️ Kender du det fra dig selv?

25/10/2026

Mange mærker efter hele tiden for at forstå sig selv🧐
eller for at sikre sig at ubehaget er gået væk.

Men konstant at tjekke, hvordan man har det, holder følelserne i gang😑

Derfor bruger du kun øvelsen, når en følelse melder sig af sig selv.

👉🏻 Et tip…
Skriv en liste med følelsesord, fx skuffet, såret, frustreret, nervøs, ensom og lettet.
Så har du ordene ved hånden, når du får brug for dem.

Øvelsen er en af dem, vi arbejder med på mit kursus “Fra kamp til ro med følelser”.

🌿 Onlinehold starter 28. Oktober
🌿 Dagkursus er 29. Oktober

Du kan læse mere og find flere hold via linket i bio

👉🏻 Gem opslaget, så har du øvelsen ved hånden 🌿

24/10/2026

Der er stor frihed i at opdage, at en følelse ikke er en ordre.
Den må godt være der, mens du gør det, der er vigtigt for dig lige nu.

🌿 Kender du én, der har brug for at høre det i dag?
👉🏻 Send den videre

22/10/2026

👉🏻 En vigtig ting er at skelne mellem følelser og virkelighed.
Ikke at følelser ikke er virkelige!
Tanker kan være fortolkninger som skaber følelser, men ikke sandheder 😊

🌿 Det betyder ikke, at følelserne er ligegyldige.
🌿 Det betyder, at du kan mærke dem fuldt ud og stadig selv beslutte, hvad der er sandt for dig😃

👉🏻 Har du også oplevet det som om en følelse er bevis?

16/10/2026

🌿 De sidste uger har handlet om hvad der foregår når vi kæmper med svære følelser.

På det kommende kursus går vi i dybden😃

Du får:
- En forståelse af, hvad der sker, når svære følelser fylder for meget
- Indsigt i, hvorfor kampen holder følelserne fast
- Konkrete værktøjer du kan bruge med det samme

👉🏻 Du kan deltage på et heldags kursus eller tage kurset online over 3 gange á 2 timer.
Indholdet er det samme, så du kan vælge det, der passer bedst ind i din hverdag😊

🌿 Læs mere på link I bio
👉🏻 Har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til mig 🌿

14/10/2026

Selv den mørkeste sky trækker videre.
Du behøver ikke skubbe til den.
Den skal bare have plads til at bevæge sig.

😃 Om en uge starter kurset “Kampen med svære følelser”.

👉🏻 Læs mere og tilmeld dig via linket i bio 🌿

13/10/2026

Vrede er en af de følelser, vi skammer os mest over😔
Mange har lært, at man ikke må være vred.
Så kæmper vi imod den og det giver den endnu mere kraft.

👉🏻Et spørgsmål til eftertanke…
Hvilken følelse kæmper du mest imod?
Du behøver ikke svare.
Bare mærk efter… dog ikke for længe☺️

Det er præcis det, vi arbejder med på kurset “Kampen med svære følelser”.

👉🏻 Læs mere via linket i bio 🌿

12/10/2026

Undgåelse er en af de mest almindelige måder, vi passer på os selv på☺️
Og på kort sigt virker det.
Lettelsen kommer med det samme, når du melder afbud.

Men på lang sigt lærer du aldrig, at du godt kunne have klaret det.
Og næste gang er det lidt sværere at sige ja😑

Kender du én, der har brug for at høre det her?
👉🏻 Send opslaget videre 🌿

Adresse

Frederiksvej 2
Frederiksberg
2000

Åbningstider

Mandag	09:00 - 18:00
Tirsdag	09:00 - 18:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 18:00
Fredag	09:00 - 16:00

Telefon

+4522723065

Website

http://www.linebuch.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Line Buch offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.