PsykFys Klinikken

Hjem
Danmark
Herning
PsykFys Klinikken

Psykosomatisk fysioterapi, for dig, der ønsker en fys behandlig, der tager hensyn til det du har med

15/08/2026

Prøv at være nysgerrig på kroppen i 30 sekunder.

Du skal ikke ændre noget.
Bare læg mærke til:

Hvor i kroppen mærker du tydeligst, at du er lige nu?
Måske mærker du fødderne mod gulvet.
Ryggen mod stolen.
En spænding i kæben.
Vejrtrækningen.
Varme. Kulde. Uro. Eller måske næsten ingenting.

Der er ikke noget bestemt, du skal mærke.

Og du skal heller ikke få kroppen til at slappe af.

Bare registrér:
"Sådan føles min krop lige nu."

Og gå så videre med din dag.

12/08/2026

At lytte til kroppen er ikke det samme som altid at gøre, hvad den siger.

Det kan måske lyde lidt mærkeligt.
For hvis kroppen siger "stop", skal vi så ikke stoppe?

Ikke nødvendigvis.

Nogle gange fortæller kroppen, at den er træt og har brug for en pause.
Andre gange reagerer den på noget, den har lært at være på vagt overfor – selvom situationen i dag er en anden.

Derfor handler det at lytte til kroppen ikke om at følge en facitliste.
Det handler om at blive nysgerrig:

Hvad mærker jeg lige nu?
Hvad kan have sat det i gang?
Og hvad har jeg brug for?**

Jo bedre vi lærer vores egne signaler at kende, jo flere muligheder får vi for at reagere på dem på nye måder.

Det er noget af det, vi undersøger sammen i klinikken.

10/08/2026

"Jeg kunne jo godt mærke, at det var for meget..."

Kender du den sætning?

Måske mærkede du trætheden allerede om formiddagen.
Måske begyndte skuldrene at spænde.
Måske blev du mere irritabel, fik uro i kroppen eller havde sværere ved at koncentrere dig.

Og alligevel fortsatte du.

Det er ikke altid, fordi vi ikke kan mærke kroppen.
Nogle gange har vi bare lært at overhøre den.
At bide tænderne sammen lidt endnu. Få det gjort. Holde ud.

Men kroppens små signaler kan være værd at blive nysgerrig på – også før de bliver så tydelige, at de ikke længere kan ignoreres.

Hvilket signal plejer din krop at sende først?

08/08/2026

Hvad nu hvis din kæbe spænder, fordi den har vænnet sig til at være på vagt?

Vi går ofte rundt med spændinger, uden at lægge mærke til dem. Først når de giver hovedpine, ømhed eller træthed, bliver vi opmærksomme på dem.

Prøv gabeøvelsen i videoen.

Du behøver ikke gøre noget perfekt. Bare læg mærke til, om der sker den mindste forandring.

- Føles kæben en smule lettere?
- Trækker du vejret lidt friere?
- Er der noget andet, du lægger mærke til?

Jeg er nysgerrig på, hvad du oplever.

05/08/2026

Måske har du lagt mærke til...
..at spændingerne ikke altid er der lige meget.

Måske kommer de først sidst på dagen.
Efter et møde.
Når du har været sammen med bestemte mennesker.
Eller når du endelig sætter dig ned og får ro.

Det er let at tænke, at kroppen er tilfældig.
Men hvad nu hvis den prøver at fortælle dig, at der er en sammenhæng?

Ikke for at finde en hurtig forklaring.
Men for at blive lidt mere nysgerrig på, hvad din krop forsøger at vise dig.

Har du lagt mærke til, om dine spændinger ændrer sig i løbet af dagen?

03/08/2026

Hvad nu hvis dine spændinger ikke er en fejl?

Du har måske prøvet at få dem væk.
Strukket ud.
Trænet.
Fået massage.

Måske har det hjulpet lidt.

Men de kommer igen.

Hvad nu hvis det ikke er, fordi din krop er "forkert"?

Hvad nu hvis spændingerne faktisk har haft en opgave?

01/08/2026

Noget af det, jeg ofte oplever i klinikken, er, at mine klienter fortæller om alt det, der stadig er svært.

Og det forstår jeg godt.

Men indimellem spørger jeg:

"Kan du huske, hvordan det var, da vi mødtes første gang?"

Så bliver der stille et øjeblik.

For pludselig kommer de små ting frem.

At de sover lidt bedre.
At de lettere mærker, når kroppen har brug for en pause.
At de ikke bliver helt så overvældede.
At de tør lidt mere.

Forandring kommer sjældent med fanfarer.

Den viser sig ofte som små skridt, der først giver mening, når vi ser tilbage.

Derfor prøver jeg altid at holde øje med de små tegn.
De fortæller ofte mere, end vi tror.

29/07/2026

Vi er gode til at holde øje med det, der stadig gør ondt.

Måske kunne vi også øve os i at få øje på det, der er blevet bare en lille smule lettere.

Prøv denne lille øvelse:

Tænk tilbage på dig selv for et halvt år siden.

Spørg dig selv:

• Er der noget, jeg håndterer lidt lettere i dag?

• Er der en situation, hvor jeg reagerer anderledes?

• Er der noget, min krop kan i dag, som var sværere før?

Du behøver ikke lede efter store forandringer.

Nogle gange begynder de største forandringer med de mindste skridt.

27/07/2026

Vi mennesker lægger ofte mest mærke til det, der stadig er svært.

Det giver god mening.

Hvis kroppen gør ondt.
Hvis søvnen driller.
Hvis energien stadig er lav.

Men nogle gange overser vi de små forandringer.

Måske sov du en halv time længere.

Måske blev du ikke lige så forskrækket.

Måske gik du en tur, uden at kroppen protesterede helt så meget.

Måske opdagede du først spændingerne i skuldrene sidst på dagen – hvor du tidligere slet ikke lagde mærke til dem.

Det kan virke som små ting.

Men ofte er det netop de små tegn, der fortæller, at kroppen er ved at lære noget nyt.

Hvilket lille tegn har du lagt mærke til hos dig selv for nylig?

25/07/2026

Nogle mennesker undskylder næsten, når de kommer første gang.

"Jeg ved ikke helt, hvordan jeg skal forklare det..."

Det behøver du heller ikke.
Du behøver ikke have styr på alle årsagerne.
Du behøver ikke vide, hvorfor kroppen reagerer.

Vi kan begynde dér, hvor du er.
Med nysgerrighed.
Med respekt.

Og i dit tempo.

Adresse

Nørregade 44
Herning
7400

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:30 - 15:30
Tirsdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 17:00

Telefon

+4523924583

Internet side

http://www.psykfys-klinikken.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når PsykFys Klinikken sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.