Midtjysk Fysioterapi

04/09/2026

Julie på slap line 🤣

Bare nyd hendes fantastiske væsen og altid gode humør😍

03/09/2026

Hvis du er en ung atlet og drømmer om at nå eliten, så stop med at bygge dit træningsprogram ud fra Instagram og TikTok.

Jeg ser alt for mange unge bruge tid på smarte balanceøvelser, elastikker, hops, reaktionsøvelser og 17 forskellige variationer af én øvelse.

Det ser fedt ud.

Men spørgsmålet er: Bliver du faktisk stærkere af det?

Før du begynder at gøre din træning mere avanceret, skal du have styr på det mest basale.

Du skal kunne squatte.
Du skal kunne presse.
Du skal kunne trække.
Du skal lære at løfte tungt med god teknik.

Du kan ikke bygge et elitehus på et fundament af Instagram-øvelser.

De eksplosive, sportspecifikke og “smarte” øvelser kan sagtens have deres plads.

Men for mange unge atleter burde de måske kun fylde 10-20 % af styrketræningen.

Resten?

Det skal være det kedelige.

Det grundlæggende.

Det, der gør dig stærkere, mere robust og giver dig et fundament, du kan bygge videre på.

For det er ikke den øvelse, der ser mest imponerende ud på sociale medier, der nødvendigvis gør dig til en bedre atlet.

Master det basale først.

Derefter kan du begynde at bygge noget ekstraordinært.

01/09/2026

🤰✨ Gravidtræning med GynObs Fys Mette Haarup

Styrke, bevægelse og fokus på den gravide krop 💪🤍

Her er der plads til at bevæge sig, mærke kroppen og træne på en måde, der er tilpasset graviditeten 🌸

30/08/2026

Nogle dage flyder ordene bare…
Andre dage sidder de fast et sted mellem hjernen og munden 😂🧠

Heldigvis er der altid plads til et par fraklip 🎬

Fyssen Martin Høj forsøger bare at huske, hvad det egentlig var, han skulle sige… 😅

28/08/2026

🎯 FREDAGS CHALLENGE! 🎯

Hvor god er fyssernes fingersans egentlig? 😏

I dag skulle de teste deres “superkræfter” 🤌🏼 — med bind for øjnene og en elastik i hånden.

Opgaven? 👉 Gæt hvilken farve elastik de har fået! 🌈

Ingen snyd. Ingen kig. Bare ren mavefornemmelse… eller total gætteri 😂🙈

👀 Hvor mange tror du, de gættede rigtigt?

Skriv dit gæt i kommentarfeltet 👇🏼
Og tag den kollega, der altid tror, de kan mærke ALT 😂

27/08/2026

26/08/2026

😬 “Jeg gider ikke træne. Jeg er jo gammel.”

Fair nok… men kroppen er altså ikke helt enig. 😂

For hvad sker der, når vi stopper med at bruge musklerne?

Mindre styrke.
Dårligere balance.
Mere besvær med hverdagen.
Og pludselig er en tur på toilettet næsten en olympisk disciplin. 🏆😂

Og ja… videoen er selvfølgelig sat lidt på spidsen med 🦽🏥💊🦴

Men pointen er reel:
Det bliver ikke vigtigere at træne, fordi du bliver ældre. Det bliver vigtigere, fordi du gerne vil blive ved med at kunne selv.

Så nej – du træner ikke nødvendigvis for at blive stærkere.

Du træner for at kunne rejse dig, gå, løfte, lege, leve og klare dig selv.

For alternativet er… knap så sjovt. 😉💪

24/08/2026

Vi løbere er gode til at lede efter den magiske løsning på at undgå skader… 😅

Yoga 🧘‍♀️
Foamroller
Udstrækning
Massage
Pause
Recovery boots
Isbade ❄️

Og ja – mange af de ting kan sagtens have en plads i din hverdag.

Men hvis målet er at holde dig løbende, så er det sjældent dét, der gør den største forskel.

Det kedelige svar er ofte også det vigtigste:

🏃‍♂️ En passende træningsbelastning
📈 Fornuftig progression
💪 Styrke og belastningstolerance
😴 Nok søvn og restitution
🍝 Nok energi og en varieret kost
🧠 At reagere på kroppens signaler
🔄 Og en træning, der passer til dig og din hverdag

Det handler ikke om at finde én ting, der kan “forebygge skader”.

Det handler om at bygge en krop, der kan tåle den belastning, du udsætter den for.

Så brug endelig foamrolleren, dyrk yoga og tag et isbad, hvis du synes, det føles godt.

Men husk fundamentet. 👌

Hvad er det første, du selv tænker på, når du hører “skadeforebyggelse”? 👇

22/08/2026

3 ting vi ALDRIG gør ved graviditetsmassage 🤰✨

Når du er gravid, fortjener din krop ekstra omsorg – men også en behandling, der er tilpasset dig og din graviditet.

Derfor er der nogle ting, vi bevidst holder os fra, når vi laver graviditetsmassage. Det handler ikke om at være bange for at massere gravide – men om at vide hvordan, hvor og med hvilket tryk vi arbejder.

I videoen deler jeg 3 ting, vi aldrig gør under en graviditetsmassage 👆

For mig handler en god graviditetsmassage om, at du kan lægge dig til rette, trække vejret dybt og føle dig tryg, set og godt behandlet 🤍

Har du selv overvejet graviditetsmassage? Gem opslaget eller send det til en gravid, du kender 🌸
💕

20/08/2026

Når Some-teamet bare lige skulle lave lidt content… 🤣
Resultatet: 37 klip, 12 grin og absolut ingen plan 📱😂
Men en mase grin og godt humør, håber i også får et spil på læben🤣🫣