Move & Mind Studio

Move & Mind Studio Move & Mind Studio er et pilates- og yogastudio med plads til hele dig ❤️
(1)

Jeg ELSKER at strikke! Og det ved jeg, mange af jer også gør👏 - så lad os have det lidt sjovt! 😄🧶Hvad er det sjoveste el...
05/09/2026

Jeg ELSKER at strikke! Og det ved jeg, mange af jer også gør👏
- så lad os have det lidt sjovt! 😄🧶

Hvad er det sjoveste eller mærkeligste sted, du har strikket?

For mig er det nok... ja, billede 2 😉 Hvilket mine forældre endda nævnte i vores bryllupstale!

Så er det din tur!
Sæt et billede ind i kommentarfeltet - eller skriv blot hvilke steder du kommer i tanke om 👇👇

Jeg GLÆDER mig til at følge med😍😃

Kram den strikkeglade Louise

03/09/2026

IDAG STARTER JEG PÅ EN NY UDDANNELSE!

Jeg skal uddanne mig i Therapeutic Coaching hos Alex Howard.

( Jeg startede faktisk i tirsdags, hvor jeg optog videoen, men pyt)

Det er en internationalt anerkendt uddannelse, der arbejder i krydsfeltet mellem terapi og coaching – men det, der især har fanget mig, er fokusset på sammenhængen mellem vores psykiske og fysiske helbred.

For hvad sker der egentlig, når kroppen bliver ved med at være i alarmberedskab? Hvordan kan stress, traumer, følelser, tanker og vores nervesystem påvirke kroppen – og hvordan kan fysiske symptomer samtidig påvirke vores psyke og vores måde at leve på?

Det er et perspektiv, jeg synes er utrolig relevant, når vi taler om fx fibromyalgi, IBS, fatigue og andre komplekse eller langvarige fysiske symptomer.
- altså samspillet mellem psykologiske og fysiologiske processer.

Det interessante ved Alex Howard er for mig, at hans model forsøger at se på hele mønstret:

tidligere erfaringer/traume → nervesystem og regulering → tanker og følelser → adfærd → kropslige reaktioner → symptomer → og så tilbage igen

Jeg glæder mig virkelig til at blive klogere på, hvordan man kan arbejde terapeutisk med netop det samspil – og hvordan jeg kan bruge det sammen med min baggrund inden for ernæring, psykoterapi og bevægelse.

Så… dag 1 på en ny rejse ❤️

02/09/2026

PSSST… 👀🥑

De næste par uger er der FROKOST-FOKUS ovre på min profil – diætist & psykoterapeut 💚

Jeg deler masser af nem, sund og nærende frokost-inspiration – idéer, tips og små tricks, der kan gøre frokosten både lækker og mættende.

Og ja… det er helt gratis 😉

👉 Hop over på og følg med, hvis du vil have det hele med.

Din frokost må gerne være både sund, nem og virkelig lækker👌💚

01/09/2026

Kender du det, når du rent faktisk får ondt i ryggen af den træning, du laver?
Eller måske du HAR ondt i ryggen og er i tvivl om, hvilken træning der kan hjælpe?

Jeg har haft ondt i ryggen HELE mit liv... Og trænet mange forskellige ting. Nogle træningsformer gav mig endnu mere ondt i ryggen... 🤷

Derfor vil jeg gerne vise dig, hvordan du med 5 pilates- og yoga øvelser rent faktisk kan smidiggøre og styrke din ryg. Nemt, skånsomt og effektivt 👌

Du finder de 5 øvelser via link i kommentar eller bio - eller skriv 'RYG' i kommentaren og jeg sender dig linket direkte 👌

Din ryg vil takke dig for det 🫶

29/08/2026

På min profil “LouiseRostgaard” har du i dag og i morgen mulighed for at vinde min nye kogebog “Antiinflammatorisk mad i hverdagen” 🫶💚

Og bare så der ikke er nogen tvivl: Konkurrencen foregår IKKE her på Move & Mind.

Gå i stedet ind på Facebook og/eller Instagram og søg på “LouiseRostgaard” – så kommer profilen frem. Det er her, du finder konkurrenceopslaget og deltager 👌

Du kan faktisk deltage BÅDE på Facebook og Instagram, så du har mulighed for at fordoble dine chancer 😉

Og hvorfor holder jeg så en konkurrence?

Jo, fordi min kogebog nu er landet i butikkerne, på biblioteket og i onlinebutikker – og dét synes jeg da skal fejres 💚🙏

Så… s**t over på “LouiseRostgaard”, find konkurrenceopslaget og deltag, hvis du har lyst 🌿

Rigtig god fornøjelse – og held og lykke!

Knæk og bræk (altså… ikke når du er i studiet, vel? 😅)

28/08/2026

Kender du til at have et lidt højt gearet nervesystem, og har du (som mig) også brug for lette løsninger til at få ro i hverdagen?

Jeg har fået mulighed for at købe denne lille mist med citrusduft hjem - en jeg selv bruger flere gange om dagen.

MEN... Skal jeg gøre det? Er du interesseret i at få fingre i din egen for 160 kr? Skriv herunder for at bestille en, og så bestiller jeg senest søndag, hvis I er nok, der gerne vil have én med 🫶

Jeg elsker, når I deler jeres oplevelse med at komme i studiet 🙏🫶 Bevidst bevægelse 1 er holdet for dig, der er ny og so...
27/08/2026

Jeg elsker, når I deler jeres oplevelse med at komme i studiet 🙏🫶

Bevidst bevægelse 1 er holdet for dig, der er ny og som ønsker at opleve det samme som Mette; et sted at bevæge dig og falde til ro.

Et sted at skabe plads til dig, reconnecte, nulstille dit system, styrke kroppen og nære dig selv ❤️

Du finder en gratis prøvetime i bio - eller på forsiden af hjemmesiden 👌

26/08/2026

Jeg har fået noget inflammation i ryggen.

Bare rolig, jeg kan sagtens stadig undervise, men jeg skal være lidt obs på, at gøre noget for min ryg (udover træning).

Heldigvis ved jeg, at varme hjælper, så gæt hvad jeg skal midt i min arbejdsdag idag ☀️💦

Koppen er SÅ meget halvt fyldt!

Og så har jeg købt et infrarødt sauna tæppe - nogen af jer, der har prøvet det?


Du vil helst ikke være den på holdet, der ikke kan finde ud af det... Og frygten for ikke at kunne finde ud af det gør, ...
25/08/2026

Du vil helst ikke være den på holdet, der ikke kan finde ud af det...
Og frygten for ikke at kunne finde ud af det gør, at du ikke rigtig kommer igang...

Jeg forstår, det er ikke en rar følelse 💚

Det, du har brug for, er lidt tryghed og en FØRSTE god erfaring.

💚 Så din krop kender øvelserne og ved, hvad den skal
💚 så du ved, hvordan du kan justere træningen, så den passer til din krop (og ikke får ondt...)
💚 så du lærer rummet her hos mig at kende og kan føle dig tryg

På lørdag d 29. august kl 10-11.30 kan du derfor komme til en eksklusiv INTRO WORKSHOP
- og det er en genial workshop at tage din veninde, søster, mor, mand, datter, nabo eller kollega med til 😍

Du får:
💚 en grundig introduktion til de basale teknikker i yoga og pilates.
💚 de vigtigste pilatesøvelser og yogastillinger
💚 vejrtrækning, teknik og hvordan du kan tilpasse øvelserne til din egen krop og eventuelle skavanker
💚 – altid med fokus på at mærke efter.

Du går derfra med en større forståelse for yoga og pilates – og med et trygt fundament, så du føler dig mere klar til at deltage på holdene i Move & Mind Studio.

Der er 8 pladser i studiet - og du kan også være med hjemmefra online.

Læs mere via link i kommentaren, hvor du også kan nuppe din plads 🫶

Adresse

Byvej 9b
Meløse
3320

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 17:00 - 19:15
Onsdag 17:00 - 19:15
Fredag 10:00 - 12:00
Søndag 10:00 - 11:30

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Move & Mind Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type