D' Sundt

🌿Livsstils studio i hjertet af Solrød🌿 vi tilbyder: Ernæringsterapi, yoga, EMS, træning, coaching (indre styrke).

Vi hjælper dig til sundhed, velvære og mere energi. Et evigt tilbagevendende issue er krop, vægt og form og jeg kan nu endeligt åbne op for et nyt koncept der hjælper dig til at tabe dig og forstå din krop og kostvaner bedre. Vi starter med en komplet scanning af din krop og ser på hvilken tilstand denne er i - og hvad du skal arbejde hen imod:

vægt
væskebalance

fedtprocent
BMI
muskelmasse
body age
mv. Når dette er sket kigger vi på dine kostvaner, hverdags rutiner og hvordan du sikrer at din krop kommer i balance på en sund, nærende, velsmagende og nem måde.

07/06/2026

🥦🧇 Power-proteiner og grøntsager i én bid!

Disse sprøde grøntsagsvafler er en nem og lækker måde at få både protein og grønt på tallerkenen. Perfekte til frokost, aftensmad eller som et mættende måltid på farten.

✨ Du skal bruge:
🥦 1 broccoli (også stilken)
🥚 5 æg
🌾 2 dl havregryn
🧂 Salt og peber

Blend broccoli groft, lav havregryn til mel, og rør det hele sammen med æggene. Bag i vaffeljernet til gyldne og sprøde vafler – så har du 8-10 næringsrige vafler klar til servering.

Top dem med lige dét, du elsker:
🥬 Bladgrønt
🐔 Kylling
🐟 Laks
🥓 Lufttørret skinke
🥄 Creme fraiche eller mayonnaise

Jeg toppede mine med grønt, kylling, lidt creme fraiche og frisk basilikum – enkelt, farverigt og virkelig lækkert! 🌿

Hvilken topping ville du vælge? 👇

03/06/2026

Livsstilsanalyse hos D’sundt!
Måske er det ikke mere motivation du mangler, men den rigtige plan 🥗

På bare 45 minutter får du et klart overblik over, hvor du skal starte din vægttabsrejse eller din livsstilsændring 💚

Ofte handler det ikke om at ændre alt, men om de få ting, der faktisk gør en forskel.
Små justeringer, du selv kan gå hjem og arbejde aktivt med ✨

Hos mig bliver du:
✔️ Set
✔️ Hørt
✔️ Forstået

Den forvirring omkring trends, motivation og “hvornår man gør hvad” forsvinder, så du går herfra med ro, klarhed og en plan 🙌

Jeg elsker at dele min viden om sundhed, og hjælpe dig med at finde en løsning, der passer til DIG 💕

📅 Du kan også booke din livsstilsanalyse lige her:

https://ezme.io/c/xcv/uMrh

Vi ses i 💕

Kærligst

Diana Sundt

13/05/2026

Morgentræningen blev lige lidt hyggeligere i dag, da Nadia tog sin baby med til træning 💕

Hos D’sundt er der plads til både børn og babyer, når træningen skal klares – også selvom den “kun” tager 25 minutter med EMS træning ✨

Som nybagt mor er det ikke altid nemt at få hverdagen, træningen og baby til at gå op i en højere enhed. Især ikke hvis baby ikke må komme med til fitness. Derfor betyder rummelighed noget ❤️

Har du også prøvet at måtte vælge træningen fra, fordi hverdagen med børn bare ikke altid går op? 👶

Hos D’sundt skal der være plads til livet – også det med barnevogn, babylyde og små pludrende pauser mellem øvelserne ✨

Nadia kunne både få trænet kroppen og samtidig holde øje med sin lille guldklump. Og vi andre? Vi blev ærligt talt også lidt forgabte i den smukke lille baby 💕

…Hun holdt i øvrigt skarpt øje med instruktøren hele vejen igennem 😄

Det bedste øjeblik var næsten, da en af de andre deltagere sagde:
“Nadia, sig lige til næste gang du kommer med baby, så vil jeg træne sammen med jer” 🫶

Det er præcis den stemning vi elsker. Træning med plads til mennesker, fællesskab og hverdagen, som den er.

03/05/2026

✨ 10 ÅRS JUBILÆUM ✨

Det kan noget.

Det mest spændende har været at følge jer – og mig selv – gennem årene. At se mange af mine kunder vokse og udvikle sig, mens livet sætter sine spor. Nye signaler fra kroppen, et mindset der ændrer sig… og et behov for at tænke sundhed på en ny måde.

Derfor har D’sundt også udviklet sig.
Vi lytter. Vi tilpasser. Vi er nærværende.

Hos os handler det ikke kun om træning – men om hele dig.
Sundhed med fokus på krop og kost, der styrker og heler.

I dag kan vi tilbyde alt fra:
✔️Livsstilsomlægning
✔️Træning
✔️EMS behandlinger
✔️Kognitiv træning

… altid med dygtige og engagerede coaches ved din side.

🎉 efter sommerferien inviterer vi dig indenfor i vores livsstilsunivers - mere herom når tiden nærmer sig

Ellers er du altid velkommen forbi til en god snak om sundhed og måske vi kan inspirere til du selv starter din livsstilsrejse 💕

28/04/2026

✨ POP UP DETOX ✨

I har spurgt – og jeg har lyttet 💚

Mange af jer har efterspurgt et detox-forløb… og kan ikke vente til september med at komme i gang. Så derfor kommer Detox i en “pop up version” - impulsivt fordi det kan vi også som livsstils center 💕 Holdet er sat i kalenderen fordi dem der pressede allermest på, har sat datoen 🗓️

Der er enkelte pladser tilbage så spørsmålet er om DU også er Klar til at stå skarpt inden sommerferien? ☀️

Lørdag d. 2. maj kl 11-1230 starter et eksklusivt pop up detox-forløb – skabt til dig, der vil give kroppen en kærlig kickstart ✨

Forestil dig en uge med:
🌿 Fokus på kost
🌿 Moderat motion
🌿 Daglig motivation og støtte
🌿 En krop i bedre balance

Detox hjælper med at støtte din krop, give ro til fordøjelsen og skabe de bedste forudsætninger for et sundt og varigt vægttab 💫

Forløbet strækker sig over 2 lørdage og en uge med fuldt fokus hvor du bliver guidet hele vejen 💕

🌼kostplan
🌼vejning på en professionel vægt der måler fedtprocent, muskelmasse, væskebalance mv
🌼vejledning i kost som medicin

💰 Pris:
Detox: 649 kr.
Detox + 8 ugers vægttabsforløb: 1800 kr.

Pladserne er begrænsede – så tøv ikke!
Send en besked og hør mere – jeg glæder mig til at tage dig med på rejsen 🌿

Tilmelding kun skriftlig [email protected] eller telefonisk 22831905

Vi ses i

Kærligst
D’sundt

25/04/2026

Har du også prøvet at træne… uden at det virker?

Så er du ikke alene.
Hos D’sundt arbejder vi ikke bare hårdere – vi arbejder smartere.

EMS træning aktiverer dine muskler på en helt anden måde
og giver dig:

✔ Mere styrke�✔ Bedre toning�✔ Mindre tid i træningscenteret

Det er for dig, der:
�👉 Ikke gider spilde tiden�👉 Ikke ser resultater af “almindelig” træning
�Vil have en stærk og velfungerende krop

Og ja… det virker 💛

👉 Klar til at mærke forskellen?

23/04/2026

Er du klar til at træne op til Solrød Rundt Løbet? 🏃‍♂️

Dagens kontorøvelse i samarbejde med D’sundt 💪
Vi varmer op med en sjov og effektiv øvelse – “Skøjteløb” ⛸️

Find to engangsklude frem, og stil dig på et glat gulv, så du kan “skøjte” frem og tilbage.

Skub skiftevis højre og venstre ben frem, og mærk energien arbejde op gennem benene. Hold maven spændt hele tiden, mens du bevæger dig.

Lad armene følge med fra side til side – og løft dem gerne højt, så det føles som en ægte skøjtetur.

Øvelsen styrker både ben, baller og core, og samtidig får du pulsen op 🔥
Perfekt som opvarmning frem mod Solrød Rundt Løbet i juni!

Kør i mindst 1 minut – og gerne længere, hvis du, ligesom os, synes at skøjteløb på stuegulvet er alt for sjovt til at stoppe 😄

21/04/2026

Lad os tale om det, mange ikke taler om.

Urininkontinens rammer op mod 500.000 danskere. 💛 Men kun hver fjerde søger behandling.
Det forstår vi egentlig godt.
💛 For det kan føles sårbart, privat og lidt svært at sætte ord på.
Men det ændrer ikke på én vigtig ting:
💛 Du skal ikke bare affinde dig med det.

En svag bækkenbund kan påvirke hverdagen mere, end man lige viser udadtil. 💛 Og heldigvis findes der hjælp.

Med Pelvic Chair kan vi arbejde målrettet med en sund og stærk bækkenbunden på en diskret og enkel måde.

Bare et vigtigt område af kroppen, der også fortjener at blive taget alvorligt.
Er du nysgerrig, så tag fat i os 💚

Du kan også booke via link

👇

https://d-sundt.dk/pelvic_chair_baekkenbundstraening/

Kh D’Sundt

20/04/2026

Mine bedste råd om EMS træning inden du kaster dig ud i denne træningsform 💕

Hvor ofte anbefales det at træne EMS (Elektromuskelstimulation)

Det anbefales typisk at træne EMS 1-2 gange om ugen!!

Hvorfor?

1. for at sikre Restitution: EMS træning aktiverer musklerne meget intenst, og ofte med høj muskelkontraktion, hvilket kræver længere restitutionstid end almindelig træning. Musklerne skal have tid til at reparere og vokse efter stimuleringen.

2. Ved Max 2 EMS træninger om ugen sikrer du forebyggelse af overbelastning: Hyppig EMS træning uden tilstrækkelig hvile kan føre til overtræning, muskelskader eller træthed, da EMS er mere belastende for muskelfibrene.

3. Ved træning 2 gange om ugen er træningsformen meget effektiv : 1-2 sessioner om ugen er nok til at opnå ønskede styrke- og muskeltoningseffekter.

Hvis man er helt ny til EMS træning, anbefales det at starte med én gang om ugen for at se, hvordan kroppen reagerer, og herefter eventuelt øge til to gange.

Så 1-2 gange om ugen er det anbefalede, for at sikre optimal muskelrestitution og undgå overbelastning

HUSK at vi er uddannede fagpersoner; personlige trænere, fitness instruktører, TRX uddannede med mange års erfaring

HUSK også at vi har gratis prøvetræning så du kan prøve denne skønne træningsform.

Book din prøvetræning lige her:

https://d-sundt.dk/body-sculpt-behandling-ems/

Klippekort med 6 EMS træninger koster 1100,- kr. og bookes via hjemmesiden

https://d-sundt.dk/ems-traening-ems-behandling/

Vi glæder os til at se dig 🏋️‍♂️

12/04/2026

✨ Lad mig præsentere en NYHED hos D’SUNDT ✨

Vidste du, at mange kæmper med ufrivillig vandladning – uden at tale om det eller gøre noget ved problemet ? 💛

Med Pelvic Chair bækkenbundstræning kan du få en både effektiv, og skånsom behandling der:

✔️ Styrker bækkenbunden
✔️ Reducerer inkontinens

🪑 30 min behandling
👖 iklæd dig let træningstøj som leggings til behandlingen

Slip for bekymringer – og få kontrollen tilbage 💫

👉 læs mere om denne behandling. Book din tid nu eller skriv til os for at høre mere 👇

https://d-sundt.dk/pelvic_chair_baekkenbundstraening/

Adresse

Solrød Center 56 A
Solrød Strand
2680

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 18:30
Tirsdag	10:00 - 20:00
Onsdag	13:00 - 19:00
Torsdag	10:00 - 19:00
Fredag	10:00 - 15:00
Lørdag	09:00 - 13:00
Søndag	09:00 - 12:00

Internet side

http://www.d-sundt.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når D' Sundt sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til D' Sundt:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Solrød Strand?