Aktiv fysioterapi

04/06/2026

🔥🏃‍♀️ OCR-FORLØB - TRÆN MÅLRETTET MOD TOUGH TRAILS REBILD! 🏃‍♂️🔥

Har du lyst til at prøve dit første OCR-løb (Obstacle Course Racing), eller vil du optimere din teknik, styrke og løbstid?

Så er dette forløb for dig!

Vi starter et målrettet OCR-træningsforløb frem mod Tough Trails - Fight the Hills i Rebild den 26. september, hvor du bliver en del af et hold, der træner, udvikler sig og kæmper sammen hele vejen til målstregen.

Hvad får du?

✅ 2 ugentlige træningssessioner
✅ Mandag og onsdag kl. 17.30–18.30
✅ Opstart 20. juli
✅ Træning i klinikken og på Forsvarets forhindringsbane i Nørresundby
✅ Fokus på teknik, forhindringer, grebsstyrke, udholdenhed og race-strategi
✅ Mulighed for valgfrie træningspas i weekenderne (aftales løbende)

OGSÅ inkluderet i forløbet

🎟️ Startnummer til Tough Trails - Fight the Hills på valgfri distance (værdi op til 659 kr.)
👕 Team T-shirt fra BARSK (værdi 349 kr.)
💪 Professionel coaching og sparring gennem hele forløbet
🤝 Et stærkt fællesskab med andre OCR-entusiaster

Mere end bare træning

Vi tror på, at de bedste oplevelser skabes sammen.

Derfor deltager instruktørerne også i løbet sammen med holdet på løbsdagen. Vi møder op som ét team, hjælper hinanden gennem udfordringerne og skaber en fed oplevelse med masser af energi, sammenhold og teamspirit - både under træningen og på selve løbsdagen.

Uanset om målet er at gennemføre dit første OCR-løb eller sætte en ny personlig rekord, får du et stærkt hold i ryggen hele vejen.

⚠️ Begrænset antal pladser - først til mølle

📅 Opstart: 20. juli
🏁 Løb: 26. september
📩 Pris: 6.875 kr.

Bliv en del af Team Aktiv Fysioterapi – og lad os tage udfordringen sammen.
Kontakt os for at høre mere, eller book din plads her:
https://system.easypractice.net/event/ocr-obsticle-course-race-forlb-d3949

23/04/2026

Hvorfor får du ikke bare et “quick fix” hos os? 🤔

Hej, jeg hedder Malte og er Ryg-fysioterapeut her hos Aktiv Fysioterapi.

Noget jeg ofte hører er: “Kan du ikke bare lige knække mig på plads?”

Og jo, manuel behandling kan give hurtig lindring. Det bruger vi også. Men hvis det var hele løsningen, ville du ikke blive ved med at få ondt?

Derfor arbejder vi evidensbaseret. Det betyder:

Vi bruger det, forskningen viser virker bedst lige nu
Vi kombinerer altid behandling med øvelser og viden, så DU får kontrollen tilbage
Vi lover dig ikke mirakler. Vi lover dig til gengæld en plan, der holder på lang sigt

For mig handler god fysioterapi om at gøre dig uafhængig af mig. Ikke afhængig.

Hvad er vigtigst for dig, når du går til fys? Skriv gerne i kommentaren 👇

20/04/2026

MYTE: "Jeg har ondt i ryggen, så den må være slidt op" ❌

FAKTA: Smerte ≠ skade ✅

Din ryg er stærk. Virkelig stærk.

Et større studie finder bl.a. at MR-scanninger viser, at 30% af alle 20-årige og 80% af alle 50-årige har “slidforandringer” i ryggen UDEN at have ondt. Samtidig kan du også have voldsomme smerter med en “fin” scanning.

Smerte handler oftere om:

1. Hvor sensitivt dit nervesystem er lige nu
2. Søvn, stress og bekymringer
3. Hvor meget du har bevæget dig på det sidste

Kort sagt: Din ryg er ikke skrøbelig. Den er tilpasningsdygtig.

Start med rolig bevægelse. Gå en tur. Lav blide bøj og stræk. Ofte er det nok til at “skrue ned” for alarmen.

Er du i tvivl om dine rygsmerter? Så hjælper vi dig gerne med at finde hoved og hale i det.

16/04/2026

Vores fysioterapeut Malte og en flok super seje bootcampere meldte sig i tirsdags klar til at blive stærkere sammen imens vi nyder naturen og forårsvejret i Rebild bakker💪🌿

Lyder det også som noget for dig, så skriv REBILD i kommentarerne for at høre mere.

12/04/2026

Kunne du også godt tænke dig at få din træning gjort til ugens bedste time? 🌿☀️

Frisk luft, smukke omgivelser, god energi og effektiv træning i fællesskab – det er præcis, hvad du får på vores udendørs bootcamp i Rebild Bakker 🏃‍♂️🌳

Hvis du mangler det helt rigtige træningstilbud, og et klassisk fitnesscenter bare ikke motiverer dig, så er det her måske lige det, du har ledt efter

Træningen er for alle niveauer, og du bliver en del af et hold med god stemning, fællesskab og masser af energi.

🚨 Vi starter allerede tirsdag d. 14/4, så det er ved at være sidste chance, hvis du vil nå at være med!

📍 Info
🗓️ Opstart: tirsdag d. 14/4 kl. 17.00
⏰ Træning: hver tirsdag kl. 17.00–18.00 i 12 uger
🌿 Sted: Rebild Bakker
💰 Pris: 2.312,50 kr.

👉 Se mere og tilmeld dig her:
https://system.easypractice.net/event/udendrshold-i-rebild-bakker-traening-med-udsigt-og-overskud-4409c

Vi glæder os til at hjælpe jer i bedre form i naturens bedste træningslokal 😉

25/03/2026

Overvejer du at komme i gang med træning? Så læs lige med her👇

Foråret er i gang – og vi har netop åbnet op for tilmelding til vores populære bootcamphold igen 💪

Flere hold er allerede ved at blive fyldt…

Så hvis du har tænkt:
“jeg burde også komme i gang”
– så er det nu, du skal slå til.

Hos Aktiv Fysioterapi har du lige nu to muligheder:

🔹 Funktionelle bootcamphold (indendørs)
Et struktureret 12-ugers forløb med:
• Funktionel styrke, kondition og mobilitet
• Små hold (kun 8 pladser)
• Plads til alle – uanset niveau
• Tæt coaching fra fysioterapeuter
• Mulighed for 1–3 træninger om ugen

👉 Opstart i uge 15 og 16

🌿 Udendørshold i Rebild Bakker
Træning i naturen med fokus på energi og overskud:
• Effektiv og varieret træning
• Små hold (maks. 10 deltagere)
• Plads til alle – uanset niveau

👉 Opstart 14. april

Flere af holdene er tæt på at være fyldt – og næste mulighed bliver først senere på året.

Så spørgsmålet er:
Skal du med – eller venter du igen?

👉 Tilmeld dig via linket og sikre din plads nu:

https://system.easypractice.net/overview/aktiv-fysioterapi

💡 Husk: Du kan bruge dit skattefradrag til træning

Vi glæder os til at hjælpe dig godt i gang !

10/03/2026

10/03/2026

Julie og jeg (Anders) har brugt weekenden med penslen i hånden 🎨

Der er kommet lidt flere farver og lidt mere varme på væggene i klinikken – og så har vi også fået monteret nyt dekorativt folie rundt omkring i hele klinikken.

En stor tak til Marcus fra Autosolfilm Danmark – for at komme forbi og montere den dekorative film. Det er blevet virkelig flot!

Vi synes selv, det er blevet ret godt… men hvad siger I? 🙈
Læg mærke til forandringen næste gang I kommer forbi – og skriv gerne i kommentaren, hvad I synes! 👇

07/03/2026

Julie og Anders bruger lørdagen på at friske klinikken lidt op - vi glæder os til at vise jer resultatet når vi er færdige 🤩
Rigtig god weekend derude! ☀️

02/03/2026

Vi har fået en ny fysioterapeut på holdet 💚

Eller… ny er måske ikke helt rigtigt.
Sascha er nemlig allerede et kendt og vellidt ansigt i klinikken, hvor hun indtil nu har været ansat som massør. Nu er hun startet som vores nye skulder-fysioterapeut, og det er vi virkelig glade for.

Sascha er fagligt nysgerrig, detaljeorienteret og har en særlig interesse for skuldre og alt det komplekse, der følger med deroppe 💪
Nogle af jer kender hende allerede – både for hendes rolige måde at være på og for altid at tage sig god tid til dem, hun arbejder med.

Fun fact om Sascha:
🍰 Hun elsker at bage… og rygterne siger, at noget af bagværket forsvinder i nattens mulm og mørke 👀🌜

Sascha tager allerede imod klienter, så hvis din skulder driller – eller du bare gerne vil arbejde med den på en grundig og tryg måde – så er hun klar til at hjælpe.

Skriv gerne velkommen (eller tillykke) til Sascha i kommentarfeltet og send os en besked hvis du eller en du kender skal have hjælp med skulderen💬