Svendborg Fysioterapi & Fitness

Svendborg Fysioterapi & Fitness Hos Svendborg Fysioterapi og Fitness værner vi om nærvær og kvalitet i både fysioterapi og fitness.

Her får du kyndig og effektiv behandling/træning uanset om du er patient i fysioterapien eller kunde i fitnesscenteret.

09/06/2026

Hvad laver man egentlig til bassintræning?💦

I denne video møder du Sebastian, som fortæller, hvorfor træning i varmt vand kan gøre en stor forskel for mange.

🔹 Bassintræning er særligt egnet til personer med smerter, stivhed eller nedsat bevægelighed.
Det varme vand aflaster kroppen og gør det lettere at bevæge sig, samtidig med at vandets naturlige modstand giver en effektiv træning af både styrke, balance og kondition 💧

🔹 På vores bassinhold er der fokus på bevægelsesglæde, tryghed og fællesskab, og øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

🌊 Efterspørgslen på bassintræning er stor, og vi tilbyder derfor hele 13 hold om ugen.

Sebastian er fysioterapeut og personlig træner og varetager blandt andet:

▫️ Styrketræning
▫️ Mobilitet & Styrke
▫️ Stærk Ryg
▫️ Funktionel Træning
▫️ Bassintræning

📲 Send gerne videoen til én, der kunne have glæde af denne type træning

05/06/2026

💃🏼 SØNDAGS ZUMBA MED GLORIA 🕺🏻

Kom og dans sommeren i gang med god energi 🎶

Zumba er en sjov og effektiv træningsform, hvor vi kombinerer dans, motion og masser af godt humør. Vi bevæger os til eksotiske latinrytmer og internationale hits med inspiration fra blandt andet salsa, reggaeton, merengue, cumbia, samba og hip hop.

📍 Svendborg Fysioterapi & Fitness
⏰ Søndage kl. 11
💃 Instruktør: Gloria

📅 Datoer:
• 7. juni
• 21. juni
• 5. juli
• 30. august og hver anden uge derefter

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er du velkommen på holdet – det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig, få pulsen op og have det sjovt.

Vi glæder os til at danse med dig!🎵

- hvis du var i tvivl, så har vi åbent som normalt i morgen på Grundlovsdag 🤗Vi glæder os til at byde dig velkommen til ...
04/06/2026

- hvis du var i tvivl, så har vi åbent som normalt i morgen på Grundlovsdag 🤗

Vi glæder os til at byde dig velkommen til behandling og træning.

God dag og god weekend til alle jer fra alle os ☀️

03/06/2026

Balancen er afhængig af et samspil mellem tre vigtige systemer:

👀 Synet
👂 Vestibulærsansen (balancesansen i det indre øre)
🦶 Proprioceptionen (kroppens evne til at registrere led- og muskelpositioner)

Disse sanser arbejder hele tiden sammen og koordineres i hjernen for at holde os stabile og sikre i vores bevægelser.

🔸 Hvis man oplever en skade på én af sanserne, kan man ofte træne systemet op igen. Hvis det ikke er muligt, kan de øvrige sanser trænes og styrkes, så de i højere grad kan kompensere.

🔸 I videoen viser Torben en enkel balanceøvelse, som kan tilpasses forskellige niveauer og gradvist gøres sværere i takt med, at balancen forbedres.

💡 Gode råd:
• Træn gerne med bare fødder eller strømpesokker, så du bedre kan mærke underlaget.
• Hav noget stabilt i nærheden at støtte dig til – især når du starter.
• Vær tålmodig. Balancen kan trænes hele livet og forbedres gennem regelmæssig øvelse.

Torben er fysioterapeut, akupunktør og medejer hos Svendborg Fysioterapi & Fitness og har en særlig interesse for balancetræning.

Han varetager blandt andet:
▫️ Funktionel styrketræning
▫️ Bassintræning

Har du prøvet balanceøvelser før? 💭

Små øvelser kan gøre en stor forskel for din balance i hverdagen.

genoptræning

31/05/2026

Osteopati er en helhedsorienteret behandlingsform, hvor kroppen ses som én sammenhængende enhed.

🔸 I stedet for kun at fokusere på symptomet, arbejder osteopaten med at finde årsagen bag smerter og gener.

Behandlingen foregår primært med blide, manuelle teknikker som mobilisering og manipulation, hvor der arbejdes med kroppens muskler, led, bindevæv, nervesystem, kredsløb og indre organer.

🔸 Målet er at genskabe balance og bevægelighed i kroppen, så kroppens naturlige selvhelbredende mekanismer får de bedste betingelser for at fungere optimalt.

Osteopati kan blandt andet være relevant ved:
✔️ Ryg- og nakkesmerter
✔️ Hovedpine
✔️ Spændinger
✔️ Gentagne skader
✔️ Nedsat bevægelighed

Hos Svendborg Fysioterapi & Fitness møder du Nikolaj Due, som er fysioterapeut og osteopatstuderende 👋🏻

💆🏻 Han kombinerer sin fysioterapeutiske erfaring med osteopatiske principper og teknikker for at skabe en grundig og helhedsorienteret behandling med fokus på langvarig bedring — ikke kun hurtig lindring.

💪 Den opdaterede holdplan er klar 💪Træning er bare sjovere, når man gør det sammen 🙌På holdene får du både motivation, g...
28/05/2026

💪 Den opdaterede holdplan er klar 💪

Træning er bare sjovere, når man gør det sammen 🙌På holdene får du både motivation, god energi og et fast tidspunkt at komme afsted på.

Uanset om du er til styrke, puls, mobilitet, yoga eller løb, er der noget for alle.

Tag en ven under armen – så løfter vi energien sammen og gør noget godt for både krop og hoved 👊

Vi glæder os til at se jer på holdene 🤗

26/05/2026

Vidste du, at spændinger i underlivet kan hænge sammen med både stress, smerter og belastninger i kroppen? 💛

🔸 Når kroppen har været på overarbejde i længere tid, kan musklerne i underlivet begynde at spænde op — lidt ligesom spændinger i nakke og skuldre.

I denne video viser Kathrine Nadolny, vores GynObs-fysioterapeut, 4 rolige øvelser til at skabe mere afspænding, ro og kontakt til underlivet.

🔸 Øvelserne kan blandt andet være gode ved:
• spændinger
• smerter
• tyngdefornemmelse
• ubehag ved samleje
• uro i underlivet
• svært ved at holde på vand og luft

👉🏻 Vigtigt:
Træk vejret dybt hele vejen ned langs rygsøjlen og ned til bækkenbunden.
Mærk brystkassen åbnes, og maven løfter og sænker sig roligt.
Giv slip på bækkenbunden.

Kathrine underviser i øvrigt i:
▫️ Førfødselstræning
▫️ Efterfødselstræning
▫️ Stærke Kvinder
▫️ GLA:D-træning

💾 Gem videoen til senere

26/05/2026

👀 Vidste du, at akupunktur kan stimulere kroppens egne smertedæmpende processer?

🔸 Akupunktur kan blandt andet bruges ved:
✔️ Muskel- og ledsmerter
✔️ Ømhed og spændingstilstande
✔️ Kroniske smerter
✔️ Hovedpine

Behandlingen foregår med tynde nåle, der stimulerer nervesystemet og kan hjælpe med smertelindring, øget blodgennemstrømning og afspænding i musklerne 🙌

🔸 En ekstra bonus? Mange oplever også en bedre nattesøvn 😴

Jackie Rasmussen, som du ser i videoen, bruger akupunktur som supplement til fysioterapien her på klinikken.
Han er fysioterapeut, akupunktør og medejer hos Svendborg Fysioterapi & Fitness 👋🏼

👉🏻 Og ved du hvad? Det gør faktisk ikke så ondt, som mange tror.

Jackie varetager følgende hold:
▫️Bassintræning
▫️Fysioterapeutisk træningshold

☀️ Pinsen står for døren ☀️Fitness holder åbent som vanligt hele pinsen fra kl. 6–22 💪Du kan som altid logge dig ind med...
22/05/2026

☀️ Pinsen står for døren ☀️

Fitness holder åbent som vanligt hele pinsen fra kl. 6–22 💪
Du kan som altid logge dig ind med app’en og træne, når det passer dig.

📌 Fysioterapien holder lukket 2. pinsedag (mandag)
Vi vender stærkt tilbage tirsdag.

Vi ønsker jer alle en rigtig god forlænget weekend 🌼

21/05/2026

❓ Har du hørt:
“No pain no gain”?

“Hvis det ikke gør ondt, virker det ikke.”

Det er altså en MYTE 👀

Smerte er nemlig ikke nødvendigvis et tegn på god træning.

☑️ Træning må gerne være hård og udfordrende — men kroppen skal også kunne følge med.

❌ Du behøver ikke ødelægge kroppen for at gøre den stærkere 💪

❌ Det handler ikke om at presse kroppen mest muligt hver gang.

☑️ Arbejd hellere på at træne på en måde, der gør kroppen stærkere OVER TID ✨

Hvilken træningsmyte har du hørt flest gange? 😅

Adresse

Toldbodvej 15
Svendborg
5700

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 06:00 - 22:00
Tirsdag 06:00 - 22:00
Onsdag 06:00 - 22:00
Torsdag 06:00 - 17:00
Fredag 08:00 - 18:00
Lørdag 08:00 - 18:00
Søndag 08:00 - 18:00

Telefon

+4562211080

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Svendborg Fysioterapi & Fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Svendborg Fysioterapi & Fitness:

Genveje

Del

Type