Svendborg Fysioterapi & Fitness

Hjem
Danmark
Svendborg
Svendborg Fysioterapi & Fitness

Hos Svendborg Fysioterapi og Fitness værner vi om nærvær og kvalitet i både fysioterapi og fitness.

Her får du kyndig og effektiv behandling/træning uanset om du er patient i fysioterapien eller kunde i fitnesscenteret.

06/08/2026

Har du ondt i nakke og skuldre?
– 𝐒å 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐥𝐝 𝐦å𝐬𝐤𝐞 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐠.

Nu starter et 𝐧𝐲𝐭 𝐍𝐀𝐊𝐊𝐄-/𝐒𝐊𝐔𝐋𝐃𝐄𝐑𝐇𝐎𝐋𝐃 𝐦𝐞𝐝 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐚 – målrettet dig, der oplever spændinger, stivhed eller smerter i nakke, skuldre eller øvre ryg.
Ofte som følge af stillesiddende arbejde, ensidige bevægelser eller tidligere skader.

𝐃𝐮 𝐟å𝐫 𝐤𝐨𝐧𝐤𝐫𝐞𝐭𝐞 ø𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫, 𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐤𝐞𝐫, 𝐥ø𝐬𝐧𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐟𝐨𝐫𝐛𝐞𝐝𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐯æ𝐠𝐞𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 – så du kan mærke en forskel i hverdagen.

🔹 𝐎𝐩𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭: Onsdag d. 12/8-26
🔹 𝐓𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠: Hver onsdag kl. 17.00–18.00
🔹 𝐕𝐚𝐫𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝: 8 ugers forløb (1 gang om ugen)
🔹 𝐒𝐢𝐝𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠: 30/9-26
🔹 𝐏𝐫𝐢𝐬: 1.040 kr. (Mulighed for tilskud fra Sygesikring “danmark”.)

Holdet varetages af Clara, en af vores dygtige fysioterapeuter.

⚠️ 𝑫𝒆𝒓 𝒆𝒓 𝒌𝒖𝒏 1 𝒑𝒍𝒂𝒅𝒔 𝒕𝒊𝒍𝒃𝒂𝒈𝒆 – tilmelding sker efter først-til-mølle.

📞 Ring på 62 21 10 80 eller skriv til [email protected]

05/08/2026

Tilbage til hverdagen efter sommerferien? Så er det en oplagt mulighed for at få træningen tilbage på programmet.

𝐃𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐠𝐭𝐢𝐠𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐚𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐡å𝐫𝐝𝐭 𝐮𝐝 – 𝐦𝐞𝐧 𝐚𝐭 𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧𝐞, 𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐝 𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠.

Her er 5 tips, der kan gøre det lidt nemmere:

✅ 𝟏. 𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐬𝐦å𝐭
Du behøver ikke træne fem gange om ugen fra dag ét. Begynd med 1-2 træninger om ugen, og byg langsomt på. Det vigtigste er, at du kommer i gang.

📅 𝟐. 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐥æ𝐠 𝐝𝐢𝐧 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠
Book træningen i kalenderen, ligesom du ville gøre med et møde eller en anden aftale. Når tidspunktet er planlagt, er det ofte lettere at få det gjort.

🏋️ 𝟑. 𝐆ø𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐧𝐞𝐦𝐭
Pak tasken aftenen før, eller tag direkte fra arbejde. Jo færre forhindringer, desto større er chancen for, at træningen bliver til noget.

🙌 𝟒. 𝐅𝐢𝐧𝐝 𝐞𝐧 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦, 𝐝𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐥𝐢𝐝𝐞
Måske motiveres du af holdtræning, eller måske trives du bedst med at træne på maskiner i fitnesscenteret. Der findes ikke én rigtig måde at træne på – den bedste træning er den, du har lyst til at vende tilbage til.

🤝 𝟓. 𝐓𝐞𝐚𝐦 𝐞𝐯𝐭. 𝐨𝐩 𝐦𝐞𝐝 𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐤𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚
En træningsaftale med en anden kan gøre det meget lettere at komme afsted. I kan motivere hinanden og hjælpe med at holde fast – også de dage, hvor sofaen virker lidt mere fristende.

🤍 𝑯𝒖𝒔𝒌, 𝒂𝒕 𝒆𝒏 𝒆𝒏𝒌𝒆𝒍𝒕 𝒕𝒓æ𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒌𝒌𝒆 æ𝒏𝒅𝒓𝒆𝒓 𝒂𝒍𝒕 – 𝒎𝒆𝒏 𝒈𝒐𝒅𝒆 𝒗𝒂𝒏𝒆𝒓 𝒈ø𝒓. 𝑺𝒎å 𝒔𝒌𝒓𝒊𝒅𝒕 𝒌𝒂𝒏 𝒇ø𝒓𝒆 𝒕𝒊𝒍 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒆𝒓 𝒐𝒗𝒆𝒓 𝒕𝒊𝒅.

Hvilket af de fem tips vi

31/07/2026

Vi har talt om det længe – og nu er ventetiden endelig ovre! 🙌

På mandag starter Mikkel officielt hos os som både fysioterapeut og holdinstruktør, og vi glæder os helt vildt til at få ham med på holdet.

Det betyder også, at vi får endnu bedre mulighed for at hjælpe jer – både med behandling, træning og kortere ventetid på tider. 💪

Hvis du møder Mikkel i huset, så giv ham endelig et stort velkommen. 👋

Vi glæder os til mandag! 🤩

27/07/2026

💪 Personlig træning er ikke kun for nybegyndere.

Selv topatleter har brug for sparring, struktur og et ekstra sæt øjne.

Her ser du Adam Heede-Andersen, anfører for Svendborg Rabbits, i træning med Søren Weymelka – fysisk træner for Rabbits. 🏀
Søren er til daglig fysioterapeut, personlig træner og holdinstruktør hos os.

Når man præsterer på højt niveau, handler træningen om at optimere de små detaljer, udvikle sig og forebygge skader.
Men de samme principper hjælper alle – uanset om målet er at blive stærkere, komme godt i gang med træning eller vende tilbage efter en skade.

Med personlig træning får du:
✔️ Et individuelt træningsforløb med udgangspunkt i dig, din hverdag og dine mål.
✔️ Træning tilpasset dig – uanset niveau og træningserfaring.
✔️ Professionel vejledning med fokus på korrekt teknik, progression og løbende tilpasning.
✔️ Motivation, sparring og en træner, der hjælper dig hele vejen.

🔸Ved relevante forløb kan du få tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”.

Er du nysgerrig på, hvad personlig træning kan gøre for dig?

Book en gratis og uforpligtende forsamtale med en af vores personlige trænere – så finder vi sammen den løsning, der passer bedst til dig.

www.svendborgfysioterapi.dk

22/07/2026

☀️ Sommertræning behøver hverken være lang eller kompliceret.

Er du på ferie, i sommerhus eller bare mere på farten end normalt? Så er det stadig muligt at holde kroppen i gang.

Sebastian viser 4 enkle øvelser, som tilsammen kommer godt omkring kroppen. Du kan lave dem næsten hvor som helst – hjemme, i haven, på camping eller i sommerhuset.

💪 Vælg et niveau, der passer til dig, og tag 2-3 runder af øvelserne.

Det vigtigste er ikke, at træningen er perfekt. Det vigtigste er, at du får rørt dig.

Lidt bevægelse er stadig bevægelse – og det gør det både lettere at holde formen ved lige og komme godt i gang igen efter sommerferien. ☀️

Har du fået trænet lidt hen over sommeren – eller venter du til efter ferien? 😊

20/07/2026

Har du også tænkt, at der “bare lige” bliver lagt en video op? 😄🎥

Der ligger faktisk en hel del arbejde bag et opslag på sociale medier.

💡𝐄𝐧 𝐢𝐝é 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐨𝐩𝐬𝐭å, planlægges, filmes (ofte fra nogle ret spøjse positioner 🤭), klippes, redigeres, have tekst, undertekster, voiceover og baggrundsmusik – før det til sidst bliver delt.

Nogle reels og stories bliver optaget på få minutter.
Andre kræver flere optagelser, fordi jeg gerne vil fange forskellige øvelser, vinkler og den helt rigtige stemning – fx til en holdtræning.

💪🏼 𝐌𝐢𝐭 𝐦å𝐥 𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐝 𝐚𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐞𝐭 æ𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐢𝐧𝐝𝐛𝐥𝐢𝐤 i hverdagen hos Svendborg Fysioterapi & Fitness og forhåbentlig inspirere flere til at få lyst til at bevæge sig.

🧘🏻‍♀️ Jeg (Vickie) underviser derudover i Yin Yang Yoga og Blid Aften Yoga.

💭 𝑬𝒓 𝒅𝒆𝒓 𝒏𝒐𝒈𝒆𝒕 𝒇𝒓𝒂 𝒉𝒗𝒆𝒓𝒅𝒂𝒈𝒆𝒏 𝒊 𝒉𝒖𝒔𝒆𝒕, 𝒅𝒖 𝒌𝒖𝒏𝒏𝒆 𝒕æ𝒏𝒌𝒆 𝒅𝒊𝒈 𝒂𝒕 𝒔𝒆 𝒎𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒇?
𝑭𝒚𝒓 𝒍ø𝒔! 🤩

15/07/2026

🌴 En kort træning kan være lige det energiboost, resten af dagen har brug for.

En elastik fylder næsten ingenting – men kan gøre en stor forskel.

Tag den med i sommerhuset, på camping eller i kufferten, og giv både kroppen og hovedet lidt fornyet energi. ☀️

Denne uges sommerøvelser rammer flere af kroppens store muskelgrupper.

☀️ 15 gentagelser
☀️ 3 runder
☀️ Gerne 2 gange om ugen
☀️ 10-15 minutter

Har du ikke en træningselastik?

Vi har forskellige typer og styrker i centeret, og vi hjælper gerne med at finde den, der passer til dig. 💪🏼

🌿 Små vaner skaber store resultater.

Hold kroppen i gang – også i ferien. 🤩

12/07/2026

👋 Mød Signe – husets daglige leder og forretningsudvikler.

Signe er uddannet fysioterapeut og har en kandidat i Sundhedsvidenskab. Med erfaring som både fysioterapeut og tidligere klinikejer har hun været en vigtig del af vores udvikling, siden vi udvidede med fitnesscenter og flyttede i større lokaler.

I dag arbejder Signe tæt sammen med klinikejerne og centerlederen om at få hele huset til at fungere – både i hverdagen og på den lange bane.

🔸 Generel ledelse af huset
🔸 Forretningsudvikling og strategier
🔸 Økonomisk overblik
🔸 Ansættelse og trivsel blandt medarbejdere
🔸 Udvikling af hjemmeside og materialer
🔸 Praktiske opgaver og koordinering
🔸 Sikring af høj faglig kvalitet og løbende udvikling

Kort sagt:
Signe er med til at få både mennesker, idéer og hverdag til at hænge sammen, så vi kan skabe de bedste rammer for både medlemmer, patienter og medarbejdere 👌🏼

08/07/2026

Ingen udstyr – ingen undskyldninger! 😆😉

💪🏼 10-15 minutter til dig selv

Du behøver kun lidt plads og lysten til at bevæge dig. ☀️

Denne uges sommerøvelser kan nemt laves, uanset hvor du holder ferie, og de rammer flere af kroppens store muskelgrupper.

☀️ 15 gentagelser
☀️ 3 runder
☀️ Gerne 2 gange om ugen

Og husk:
🌱 Lidt bevægelse er bedre end ingenting.
🌱 Det behøver ikke være perfekt.

Nyd sommeren – og giv kroppen et lille aktivt break. 🤩🌴

06/07/2026

𝐃ø𝐣𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐦𝐞𝐝 𝐬𝐦𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐢 𝐥æ𝐧𝐝, 𝐫𝐲𝐠 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐤𝐤𝐞? 𝐄𝐥𝐥𝐞𝐫 ø𝐧𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐚𝐭 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐤𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐫𝐲𝐠 𝐨𝐠 𝐠𝐞𝐧𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐞?

Så er vores populære Rygskole-forløb for begyndere måske noget for dig.

På forløbet får du:
✔️ Skånsom og effektiv træning inspireret af fysiopilates og den nyeste viden
✔️ Fokus på samspillet mellem core, hofter og lænd
✔️ Særligt fokus på hoftebøjerne – “limen” mellem over- og underkroppen
✔️ Bedre udholdenhed, mindre træthed i ryggen og større forståelse for dine smerter

▪️Vælg mellem to hold:
• Torsdage kl. 11.30–12.30 – opstart 3. september 2026
• Tirsdage kl. 16.00–17.00 – opstart 8. september 2026
▪️ 15 træningsgange
▪️ Pris: 1.950 kr.
▪️ Mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”

Holdet ledes af Sidsel Flader, specialiseret fysioterapeut med stor erfaring inden for rygtræning.

📞 𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠: 𝐊𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭 𝐤𝐥𝐢𝐧𝐢𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐩å 𝐭𝐥𝐟. 𝟔𝟐 𝟐𝟏 𝟏𝟎 𝟖𝟎

Der er et begrænset antal pladser, så vent ikke for længe.

Læs mere om Rygskole under Holdtræning på vores hjemmeside
𝙬𝙬𝙬.𝙨𝙫𝙚𝙣𝙙𝙗𝙤𝙧𝙜𝙛𝙮𝙨𝙞𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞.𝙙𝙠

Adresse

Toldbodvej 15
Svendborg
5700

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	06:00 - 22:00
Tirsdag	06:00 - 22:00
Onsdag	06:00 - 22:00
Torsdag	06:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 18:00
Lørdag	08:00 - 18:00
Søndag	08:00 - 18:00

Telefon

+4562211080

Internet side

http://www.svendborgfysioterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Svendborg Fysioterapi & Fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.