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Salvador Peña Longhi
Psicólogo General Sanitario
Nº Colegiado G-6210
Registro Sanitario: C-15-004

05/10/2026

El cambio de estación también se nota por dentro. 🍂

Octubre trae días más cortos, cambios de temperatura y nuevos ritmos. Y puede que tú también notes más cansancio, menos energía o un estado de ánimo diferente.

🍁 Escucha cómo estás.
🍁 Baja el ritmo cuando lo necesites.
🍁 Respeta tus propios tiempos.

No tienes que sentirte igual todos los días. 🩵

💬 En SPL Psicología te acompañamos a encontrar tu equilibrio.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
📞 652 208 708

28/09/2026

¿Septiembre no salió como esperabas?

Quizá empezaste el mes pensando que ibas a organizarte mejor, retomar hábitos, hacer más ejercicio o cumplir todos esos objetivos que te habías marcado.

Y puede que no hayas podido con todo.

Eso no significa que hayas fallado. 🩵

Antes de empezar octubre, puedes revisar lo que necesitas, ajustar tus objetivos y hacerlos más realistas. No tienes que esperar a otro “nuevo comienzo” para volver a intentarlo.

Cambiar el plan también es avanzar.

💬 En SPL Psicología te acompañamos a construir cambios que cuiden también de tu bienestar.

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21/09/2026

Con la vuelta a la rutina, parece que todo vuelve a acumularse: trabajo, familia, estudios, casa, compromisos, pendientes…

Y, en medio de todo, tú.

A veces intentamos llegar a todo, resolverlo todo y no fallar a nadie. Pero cuidarte también significa reconocer hasta dónde puedes llegar.

Poner límites, pedir ayuda, cambiar tus prioridades o dejar algo para mañana también son formas de cuidarte. 🩵

No todo tiene que depender de ti.

💬 En SPL Psicología te acompañamos cuando necesitas parar, ordenar lo que estás sintiendo y encontrar un equilibrio.

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14/09/2026

Con septiembre parece que empieza un nuevo año. Nuevas rutinas, nuevos objetivos, nuevos comienzos… y también la sensación de que deberíamos afrontarlo todo con ganas.

Pero no siempre es así.

Puede haber motivación e ilusión, pero también cansancio, tristeza, ansiedad o apatía. No tienes que empezar este nuevo ciclo con toda la energía del mundo.

🌱 Escucha cómo estás de verdad y permítete avanzar a tu propio ritmo.

💬 En SPL Psicología te ayudamos a comprender y gestionar tus emociones.

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11/09/2026

"Lo que nos hace únicos es el vínculo" 🤜🏽🤛🏽

Cuando Salva empezó a trabajar con personas, descubrió algo que se repite más de lo que parece: necesitamos sentirnos escuchados.

Por eso estos proyectos tienen tanto sentido.

Y es que GN no es solo freestyle. También es un espacio donde se habla, se comparte, se aprende. Un lugar donde las personas encuentran una forma de expresarse sin miedo a equivocarse.

Y eso conecta con algo que vemos cada día en consulta: cuando alguien encuentra un espacio seguro para ponerle palabras a lo que lleva dentro, pasan cosas importantes ❤️‍🔥

Nos hace mucha ilusión construir puentes entre la salud mental y aquellos espacios donde las personas crecen 💙🎤

07/09/2026

Septiembre llega y con él la vuelta a los horarios, las obligaciones y las rutinas.

Después del verano, es normal sentir que cuesta volver a coger el ritmo.

No tienes que hacerlo todo de golpe. Date tiempo para adaptarte, organiza tus días poco a poco y escucha lo que necesitas.

💙 Volver a la rutina también puede ser una oportunidad para cuidarte.

💬 En SPL Psicología te acompañamos a encontrar un equilibrio que cuide de ti.

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31/08/2026

Volver a ti. 💙

Después de meses cuidando de todo y de todos, quizá este verano sea un buen momento para hacerte una pregunta:

¿Y yo, cómo estoy?

¿Qué necesito?
¿Qué me hace bien?
¿Qué quiero cambiar?

A veces, cuidarnos empieza simplemente por escucharnos.

🌱 Este agosto, regálate unos minutos para volver a ti.

💬 En SPL Psicología estamos aquí para acompañarte en ese proceso.

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24/08/2026

Tu mente también necesita desconectar. 🌿

Cambiar de lugar no siempre significa desconectar. A veces, aunque estemos de vacaciones, seguimos dándole vueltas a los pendientes, anticipando lo que puede pasar o sintiendo que no conseguimos bajar el ritmo.

Si te pasa, recuerda que no tienes que hacerlo de golpe. Empieza por pequeños gestos: dejar el móvil unos minutos, respirar con calma, observar lo que tienes delante o darte permiso para no resolverlo todo hoy.

Desconectar también se aprende, y cada pequeño paso cuenta. 💙

💬 En SPL Psicología te enseñamos herramientas para gestionar la ansiedad y el exceso de pensamientos.

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17/08/2026

Lo que vemos en redes sociales es solo una parte de la historia. ☀️

En verano es fácil pensar que todo el mundo está disfrutando, viajando o viviendo momentos perfectos. Pero detrás de muchas publicaciones también puede haber soledad, ansiedad, agotamiento o incertidumbre.

Compararte con lo que ves solo hace más difícil conectar con lo que tú necesitas.

No tienes que sentirte bien porque sea verano. Cada persona vive esta época de una forma diferente, y todas las emociones tienen un lugar.

💙 Escúchate, respeta tu ritmo y recuerda que tu bienestar no tiene por qué parecerse al de nadie más.

💬 En SPL Psicología te acompañamos a comprender y gestionar tus emociones.

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10/08/2026

No todo tiene que ser perfecto. ☀️

A veces nos exigimos tanto disfrutar del verano que acabamos olvidándonos de vivirlo.

Pensamos que tiene que estar lleno de planes, viajes o momentos inolvidables. Y, cuando no es así, sentimos que no lo estamos aprovechando lo suficiente.

Pero un buen verano no se mide por todo lo que haces, sino por cómo te hace sentir.

Permítete cambiar de planes, improvisar, descansar y disfrutar de lo sencillo. Tu verano no tiene que parecerse al de nadie más. 💙

💬 En SPL Psicología te ayudamos a soltar la exigencia y conectar contigo.

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