14/08/2026
Meditar fácilmente ♡ !
Sentada o tumbada
Cierro mis ojos...Inspiro lento y profundo mientras repito mentalmente " Soy Paz, soy Luz, soy Amor "
Mientras suelto el aire en la expiración, vuelvo a repetir mentalmente " Soy Paz, soy Luz, soy Amor "y me centro en estas afirmaciones al ritmo de mi respirar...
Estas afirmaciones son un mantra que nos conecta con las cualidades de nuestra Alma, nuestra mente está entretenida y concentrada en repetirlo y respirar y la estamos adiestrando a estar a nuestro servicio y no al contrario (ser esclava de tu mente), porque meditar no es poner la mente en blanco, es que tu mente te obedezca.
Puedes repetirlo durante el tiempo que desees, un minuto es suficiente para notar cambios y las personas que meditan 20 min al día trasnforman totalmente su vida y su salud, así que tú decides...eso sí, aumentando los minutos poco a poco, porque en estos tiempos nuestras mentes están acostumbradas a funcionar súper rápido, así evitarás agobiarte y que una herramienta tan útil como esta te sature (por correr) y te canse.
Con amor
Yolanda