Nutripharm

09/09/2026

¿Qué nos llevamos hoy al cole para el almuerzo? Esta es la pregunta del millón de cada mañana. Del millón de posibles respuestas!!

Porque hay un montón de para llevar al colegio o al trabajo, lejos del típico bocadillo de embutido.
En las diapositivas os dejo unas cuantas alternativas.

Y además de estos, hay algunos alimentos que son siempre un acierto saludable, a cualquier hora del día:
🍉 fruta fresca
🌰 frutos secos
🥕 verduras
🍅 hortalizas
🥜 legumbres.

Oye, pero lo de almorzar tampoco es preciso, eh? Se puede no almorzar nada. Es importante respetar la sensación de hambre de cada día y no obligarnos a comer, por muy saludable que sea la comida.

Recuerda, si tu desayuno no se parece a lo que sale en la tele, es un buen desayuno.
Sed creativos y dejad a los más pequeños elegir y probar alimentos nuevos.

18/08/2026

Quizá este verano hayas hecho muchas cosas por tu salud. Bien.
O quizá no. Y está bien también.

Porque cuidarse no consiste en hacerlo todo.

A veces consiste en algo mucho más sencillo:

😴 Dormir un poco más.
🍩 Comer algún procesado menos.
💊 Revisar con tu farmacéutica esa medicación que llevas meses tomando sin preguntarte nada.
📱 Dejar de comprar suplementos porque alguien los recomendó en redes.
🥼 Pedir ayuda cuando sabes que solo no estás consiguiendo avanzar.

Cuidarse también es entender qué necesitas.

Dime, ¿qué significa para ti cuidarte?
Puedes dejarme tu respuesta en comentarios, me encantará leerte.

16/03/2026

Cuando hablamos de las funciones del hígado, solemos pensar en la detoxificación.
Pero en realidad, el hígado realiza muchas más funciones esenciales:

· DEPURACIÓN DEL ORGANISMO: El hígado es el principal sistema de depuración del organismo. En dos fases consecutivas (I y II) transforma sustancias potencialmente dañinas (tóxicos, medicamentos o producidas por el propio organismo) en compuestos fáciles de eliminar a través de la bilis o la o***a.

· PRODUCCIÓN DE BILIS: El hígado se encarga de la producción de bilis, un líquido esencial para la digestión de las grasas. Cuando no hay suficiente producción o flujo de bilis, las digestiones son más pesadas.
Por otra parte, la descomposición correcta de las grasas de los alimentos facilita la absorción de vitaminas liposolubles (A, E, D y K).

· REGULACIÓN HORMONAL: El hígado transforma y elimina el exceso de hormonas cuando éstas ya han cumplido su función. Sin esta regulación hormonal del hígado, podrían aparecer desequilibrios hormonales.

· REGULACIÓN DE LA GLUCEMIA: El hígado ayuda a mantener estables lños niveles de azúcar en sangre (glucemia).
Después de comer, el hígado almacena parte de la glucosa ingerida en forma de glucógeno para poder utilizarla más tarde si es necesaria.
Entre comidas o durante el ayuno esta glucosa se libera para asegurar que los principales órganos del cuerpo tengan suficiente energía disponible de forma constante.

Si la función hepática se altera, la digestión, el metabolismo, el sistema hormonal e inmune pueden verse afectados.

En nuestra consulta online (https://nutripharmonline.com/consulta-farmaceutica-online/), evaluamos estos mecanismos de forma individual y personalizada.

04/03/2026

Hoy también se celebra el Día Mundial contra la infección del VPH. Os comparto el enlace al artículo que he escrito para LinkedIn y en el que hablo sobre las razones científicas que existen para ampliar las cohortes de vacunación a hombres adultos frente a este virus.

Hoy, 4 de marzo, además de celebrar el Día Mundial contra la Obesidad, se celebra también el Día Mundial contra la infección por el VPH. Hace pocas semanas tuve ocasión de asistir al Congreso Virtual sobre Vacunas que ofrece MSD, y entre otros temas, estuve muy atenta a las novedades que los e...

04/03/2026

04/03/2026

Todavía no ha llegado la primavera pero ya nos preguntan en la farmacia por productos y .

Es cierto que debemos cuidar el hígado y los riñones. Pero NO a base de productos milagro. Podemos proteger la función hepática y renal manteniendo:

▪︎ La presión arterial controlada
▪︎ La glucemia en valores normales
▪︎ Una alimentación variada y saludable
▪︎ Una hidratación suficiente a base de agua
▪︎ La actividad física a diario

También es importante evitar:
▪︎ El tabaco y el vaper
▪︎ El alcohol y los refrescos azucarados
▪︎ La automedicación, especialmente con medicamentos antiinflamatorios

Pero lo más interesante es que también puedes cuidar y proteger el hígado y los riñones con tu alimentación. Estos son algunos (hay más) de los alimentos que, por sus propiedades, pueden considerarse "diuréticos y detoxificantes naturales":

▪︎ Agua
▪︎ Cereales como la avena
▪︎ Verduras como espárragos, alcachofas y borraja
▪︎ Frutas como la piña y la sandía
▪︎ Infusiones de té verde o cola de caballo
▪︎ Hierbas aromáticas como el perejil

Si te interesa este tema, puedes ampliar información en el blog 👇
https://www.nutripharmonline.com/alimentos-diureticos-naturales/

Y si tienes problemas digestivos recurrentes, te ayudamos a resolverlos en nuestra CONSULTA ONLINE (https://nutripharmonline.com/consulta-farmaceutica-online/)

18/02/2026

Un placer volver un año más a Escuela Infantil Garabatos Alcoy para ayudar a resolver dudas y preocupaciones de madres y educadoras sobre salud y alimentación en la primera infancia.
¡Hasta la próxima!

04/02/2026

¿CUÁL ES ELPAPEL DEL FARMACÉUTICO EN EL CUIDADO DEL PACIENTE ONCOLÓGICO?

En un día como el de hoy, , resulta imprescindible reflexionar acerca de nuestro rol como farmacéuticas en la vida de las personas con cáncer.

Como profesionales sanitarias, debemos estar preparadas (formadas) para informar adecuadamente y aconsejar sobre el uso correcto de los medicamentos (cómo, cuándo y cuánto tomar), advertir de las posibles reacciones adversas y cómo paliarlas, así como de las contraindicaciones e interacciones con las medicinas que ya toma, todo ello, mediante los servicios de Atención Farmacéutica, Revisión del Uso de Medicamentos y Seguimiento Farmacoterapéutico.

Además, como parte de este seguimiento farmacoterapéutico, las farmacéuticas podemos atender otras necesidades de los pacientes oncológicos derivadas o acentuadas por el tratamiento oncológico. Entre ellas:

- La pérdida de peso y la malnutrición, a través del Servicio de Asesoramiento Nutricional en la farmacia

- La limpieza y el cuidado de la piel

- El cuidado del cabello y las uñas

- La prevención de infecciones

- Asesoramiento y apoyo para seguir un estilo de vida más saludable, a través del Servicio de Cesación Tabáquica o del consejo farmacéutico en la práctica de actividad física.

Por último, las farmacéuticas también estamos en la prevención. participando activamente en campañas de concienciación y diagnóstico precoz de diferentes tipos de cáncer.

Así que ya sabes, si eres paciente oncológico, su amigo o un familiar y necesitas información y asesoramiento, acude a tu .