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02/11/2026

🩸 ¿Sabías que puedes tener la regla sin haber ovulado?
Aunque lo normal es que, si tienes reglas regulares, estés ovulando, no siempre ocurre así.
Por ejemplo, puede pasar si tienes ovario poliquístico o estás en la perimenopausia.
🔎 ¿Y cómo podemos saber si estás ovulando?
Con una sencilla analítica de progesterona unos 7 días antes de la siguiente regla. En algunos casos, también podemos comprobarlo mediante ecografías.
Pero ¡tranquila! ❤️ Si tus reglas son regulares, lo más probable es que estés ovulando y no necesitas hacerte pruebas por rutina.
💬 ¿Lo sabías? ¡Te leo en comentarios!

02/11/2026

🩸 ¿Te baja la regla todos los meses? Eso no garantiza que estés ovulando.

Aunque solemos relacionar la menstruación con la ovulación, no siempre van de la mano.

👉 Hay ciclos en los que se produce un sangrado sin que se haya liberado ningún óvulo. Son los llamados ciclos anovulatorios.

Pueden aparecer, por ejemplo, en mujeres con síndrome de ovario poliquístico o durante la perimenopausia.

🔎 ¿Cómo saber si estás ovulando?

Una analítica de progesterona, realizada aproximadamente 7 días antes de la fecha prevista de la siguiente regla, puede ayudarnos a confirmarlo.

Pero ojo 👀: si tus ciclos son regulares, lo más probable es que estés ovulando. ¡No necesitas hacerte análisis por sistema!

✨ Tener la regla y ovular no son exactamente lo mismo.

📌 Guarda esta información y sígueme para entender mejor cómo funciona tu cuerpo.

01/11/2026

🩸 ¿Por qué hay días en los que no te aguantas ni tú?

Estás irritable, todo te molesta, te notas hinchada, tienes menos energía y hasta las cosas más pequeñas se te hacen cuesta arriba.

Y entonces llega la regla… y parece que vuelves a ser tú. 🤯

¿Te suena?

Puede que estés experimentando el síndrome premenstrual (SPM).

🔎 Lo característico es que las molestias se repiten en los días previos a la menstruación y mejoran cuando esta comienza o durante los primeros días.

💡 Un consejo: durante al menos dos ciclos, apunta cómo te encuentras física y emocionalmente. Identificar ese patrón puede ayudar a saber si realmente está relacionado con tu ciclo menstrual.

Y algo que quiero que tengas claro:

❌ No tienes que asumir que sentirte mal cada mes es algo que debas soportar.

Existen opciones para mejorar los síntomas y recuperar tu bienestar.

Porque una cosa es que sea frecuente y otra muy distinta que tengas que acostumbrarte a vivir así.

💬 Cuéntame, ¿notas que tu estado de ánimo cambia antes de la regla?

📌 Guarda este reel si te has sentido identificada.

✨ Sígueme para entender mejor lo que ocurre en tu cuerpo en cada etapa de tu vida.

31/10/2026

¿Te han dicho que tienes VPH y no sabes qué significa tu resultado?
Escribe VPH en comentarios y te mando mi guía para ayudarte a entender qué datos tienes que mirar en tu informe. 📩
Porque un VPH positivo genera muchas dudas:
¿Es grave?
¿Tengo una lesión?
¿Me lo han contagiado hace poco?
¿Tengo que hacer algo ahora?
En este carrusel te explico qué mirar y qué hacer después, sin alarmismos y sin complicarlo más de la cuenta.
📌 Guárdalo para volver a él cuando tengas tu informe delante.
Y si quieres la guía completa, comenta VPH❕

29/10/2026

💧 ¿Usas estrógenos en gel? Puede que haya algo que no estés haciendo bien.

Aplicar un gel parece sencillo, ¿verdad? Pero hay algunos detalles que pueden influir en cómo se absorbe el tratamiento.

Y no, ¡no se trata solo de extenderlo sobre la piel!

🔸 ¿Dónde lo aplicas? No todos los preparados se utilizan en las mismas zonas. Sigue las indicaciones del tuyo.

🔸 ¿Lo masajeas? No es necesario frotar enérgicamente. Extiéndelo como indique el prospecto.

🔸 ¿Te vistes inmediatamente? Deja que se seque antes de cubrir la zona con ropa.

🔸 ¿Te duchas justo después? Cuidado, porque cada preparado establece un tiempo mínimo antes de lavar la zona.

🔸 ¿Te lavas las manos? Es importante hacerlo después de cada aplicación.

⚠️ Y recuerda: los geles de estrógenos para tratamiento sistémico no deben aplicarse sobre las mamas ni los genitales.

Además, evita el contacto directo de otras personas con la zona de aplicación hasta que esté seca y sigue las precauciones específicas del producto.

💡 Un último consejo: si notas que tus síntomas no están bien controlados, no aumentes la dosis por tu cuenta. Consulta para valorar si necesitas algún ajuste.

La terapia hormonal no consiste solo en elegir el tratamiento adecuado. También importa cómo lo utilizas.

📌 Guarda este reel para consultar estos consejos cuando los necesites.

👩‍⚕️ Sígueme para aprender más sobre menopausia y terapia hormonal, con información clara y sin mitos.

26/10/2026

😬 «Ahora viene el pellizco…»

Es una frase que escucho muchísimo cuando hago una citología.

Pero ¿sabías que en realidad no te estamos dando ningún pellizco? 🤔

Durante la citología colocamos un espéculo para poder visualizar el cuello del útero y utilizamos un pequeño cepillo para recoger células de esa zona.

Y sí, ese momento puede resultar molesto durante unos segundos. Algunas mujeres lo describen como un «pellizco», pero no estamos agarrando, cortando ni pellizcando ningún tejido.

Lo que puedes notar es la presión del espéculo o el roce del cepillo al girarlo sobre el cuello del útero.

Incluso puede aparecer un pequeño manchado después, que generalmente no tiene importancia.

Así que la próxima vez que pienses: «Ahora viene el pellizco…», recuerda:

✨ No hay pellizco. Solo un pequeño cepillo recogiendo células.

Y algo importante: aunque la citología puede resultar incómoda, no debería provocar un dolor intenso. Si te duele, dilo. Podemos parar y buscar la forma de que la exploración sea más cómoda.

📌 Guarda este reel y compártelo con esa amiga que sigue convencida de que en la citología «le pellizcan por dentro».

24/10/2026

🌸 ¿Podrías estar en perimenopausia y no saberlo?

Muchas mujeres piensan que la perimenopausia empieza cuando la regla desaparece.

Y no.

Puede empezar años antes y hacerlo con síntomas que a veces atribuimos al estrés, al cansancio o simplemente a “la edad”:

🩸 reglas que cambian
🌙 peor sueño
🔥 sofocos o sudores nocturnos
😣 más irritabilidad
🧠 niebla mental
❤️ cambios en la libido
💧 sequedad va**nal
⚖️ cambios corporales

La realidad de la que casi nadie habla es que no todas las mujeres tienen los mismos síntomas ni aparecen todos a la vez.

Puedes tener solo uno o dos. O notar que algo ha cambiado, pero no saber muy bien qué.

Y tampoco significa que cualquier síntoma a partir de los 40 sea perimenopausia.

Pero si notas varios cambios nuevos y te están afectando, merece la pena valorarlo. No tienes que esperar a que desaparezca la regla para consultar.

📌 Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites.

Y compártelo con esa amiga que últimamente dice:“No sé qué me pasa, pero no me siento como antes.”

21/10/2026

💧 ¿Cada vez necesitas más lubricante para tener relaciones sin molestias?

Quizá el problema no sea la cantidad, sino lo que está pasando en tu va**na.

Porque lubricar no es lo mismo que hidratar.

💧 El lubricante reduce la fricción durante las relaciones sexuales.

🌸 El hidratante va**nal ayuda a mantener la hidratación de los tejidos con su uso regular.

Pero si además notas sequedad durante el día, escozor, tirantez o dolor con las relaciones, puede que necesites algo más.

Durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales pueden estar detrás de estas molestias.

✨ No necesitas acostumbrarte a la sequedad. Necesitas saber qué la provoca y cómo tratarla.

📌 Guarda este reel y sígueme para cuidar tu salud íntima con información médica y sin tabúes.

19/10/2026

“Ya no podía ni ponerme unos vaqueros.”
Esa frase se me quedó grabada.
Porque cuando hablamos de sequedad va**nal muchas veces pensamos solo en las relaciones sexuales.
Pero la realidad de la que casi nadie habla es otra: a veces las molestias llegan a condicionar cosas tan simples como caminar, vestirte o dejar de pensar constantemente en esa zona.
Esta paciente había llegado a adaptar su ropa para intentar encontrarse mejor.
Después de valorar su caso, realizamos tratamiento con láser ginecológico.
Y tiempo después volvió a consulta y me dijo algo que me emocionó:
“Me he comprado unos vaqueros.”
Pero no hablaba solo de ropa.
Me decía que volvía a sentirse mujer, que se sentía más segura de sí misma y que había recuperado parte de ese amor propio que las molestias habían ido apagando poco a poco.
Y ahí está lo importante.
A veces mejorar no significa hacer algo extraordinario.
Significa volver a vestirte sin pensarlo. Caminar sin molestias. Sentirte cómoda en tu propio cuerpo.
Eso sí: el láser no es para todas las mujeres ni para todas las causas de sequedad o molestias vulvova**nales.
Primero hay que saber qué está pasando realmente y valorar qué tratamiento tiene sentido en cada caso.
Si llevas tiempo probando lubricantes, hidratantes o distintos productos y sigues adaptando tu vida para evitar molestias, quizá haya llegado el momento de dejar de “apañarte”.
Porque acostumbrarte a estar incómoda no debería ser el plan.
👖 Y a veces, recuperar bienestar empieza por algo tan sencillo como volver a ponerse unos vaqueros.

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