nutrinandaguedes

10/06/2026

E você? Também achava que era só caprichar na proteína e tava tudo certo?

09/06/2026

Pequenos passos, grandes resultados

04/06/2026

04/06/2026

Curtiu? Já manda para um amigo aproveitar!

02/06/2026

Já tinha percebido isso?

31/05/2026

Sempre assim 🤭

29/05/2026

Se você foi morar sozinho e descobriu que “fazer comida” não é só abrir a geladeira e esperar um milagre acontecer… essa receita é pra você 😂

Frango assado com molho de iogurte, fácil, gostoso e com cara de comida de mãe, só que sem precisar ligar pra ela pedindo marmita.

Usei:

* 300 ml de iogurte
* 2 colheres de sopa de alho picado
* 3 a 4 colheres de sopa de cebola em flocos
* 4 a 5 colheres de sopa de salsa seca
* sal
* 1 colher de sopa de mostarda

Misturei tudo até virar um creme e coloquei por cima das sobrecoxas de frango em um refratário.

Levei ao forno a 220 graus por uns 25 minutos, ou até o frango ficar douradinho e bem cozido por dentro.

F**a suculento, temperadinho e com cara de que você se esforçou muito mais do que realmente se esforçou 😅

Salva esse vídeo pra testar depois ou manda pra aquele amigo que foi morar sozinho e tá sobrevivendo de iFood e miojo até hoje.

28/05/2026

A desidratação é uma daquelas coisas silenciosas que a gente quase não percebe acontecendo.
No inverno então… pior ainda.
Como o clima está mais fresco, a sensação de sede diminui e muita gente passa horas sem beber água direito sem nem perceber.

E o corpo sente.
Cansaço, dor de cabeça, intestino preso, pele mais seca, queda de rendimento no treino e até mais fome podem aparecer nessa época.

Mais atenção nisso, viu?
Seu corpo continua precisando de água mesmo quando você não sente sede. 💧

Cuide-se.

27/05/2026

Ainda bem que as coisas continuam exatamente iguais