Alcanza Tu Cima

02/06/2026

🌈💛 Un verano para sentir, crecer y disfrutar 💛🌈

Este verano en Alcanza tu Cima queremos acompañar a los niños y niñas en una experiencia diferente ✨

Un espacio donde podrán:

🌱 Conocer y expresar sus emociones

🎨 Crear, jugar y divertirse

🤝 Mejorar sus habilidades sociales

💫 Reforzar su autoestima y
confianza

Porque cuando un niño aprende a entender lo que siente… crece más feliz 💛

📍 Novelda (Alicante)

📅 Del 29 de junio al 31 de julio

👧🧒 Para niños y niñas de 3 a 15 años

✨ Grupos reducidosa
✨ Atención personalizada
✨ Ambiente cercano y seguro

📞 693 32 39 42 – Raquel

📩 [email protected]

🚨 ¡Reserva ya tu plaza!

21/05/2026

✨ALCANZA TU CIMA ✨

Nos enseñaron a seguir, aguantar y no parar...
pero nadie nos enseñó a entender lo que sentimos.

Y muchas veces, lo que más necesitamos no es ser más fuertes, sino aprender a escuchar con más calma, más conciencia y menos juicio🤍

La inteligencia emocional te ayuda a comprenderte, gestionar tus emociones y recuperar el equilibrio incluso en los momentos difíciles.

Porque cuando aprendes a conocerte de verdad, cambias la forma en la que hablas contigo, la forma en la que afrontas la vida y la forma en la que te cuidas🌿

🔸Tu voz importa

🔸Lo que sientes importa

🔸Y todo cambio empieza por ti✨

_ Raquel Sánchez Martínez
Experta en psicología clínica,
inteligencia emocional y
coach personal, empresarial y deportivo 💫

13/05/2026

✨ TODO EMPIEZA AQUÍ ✨

Tu voz también tiene voz.
Tus emociones también merece ser escuchadas.

A veces pasamos tanto tiempo intentando ser fuertes para todo el mundo, que nos olvidamos escucharnos a nosotros mismos

Y justo aquí es donde empieza el cambio: cuando decides mirarte, entenderte y darte el valor que mereces 💛

La inteligencia emocional no es solo controlar emociones
Es aprender a conocerte, gestionar lo que sientes y transformar tus dificultades en crecimiento

🌿 Escúchate

🌿 Confía en ti

🌿 Gestiona tus emociones

🌿 Alcanza tu cima

Porque cuando conectas contigo, empiezas a vivir desde la calma, la seguridad y la autenticidad ✨

_ Raquel Sánchez Martínez
Experta en psicología clínica,
inteligencia emocional y
coach personal, empresarial y deportivo 💫

22/04/2026

"CLASES PERSONALIZADAS" DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Sientes que tus emociones te desbordan o te cuesta gestionarlas en tu dia a dia?

La "Inteligencia Emocional"no es algo con lo que se nace...
Es una habilidad que se
entrena💡

💬 En mis clases personalizadas aprenderás a:

🔸Identificar y comprender tus emociones
🔸Gestionar el estrés y la ansiedad
🔸Mejorar tus relaciones personales
🔸Tomar decisiones con mayor claridad
🔸Desarrollar confianza y autocontrol

📍Sesiones adaptadas 100℅ a tí

📅Modalidad presencial

🎯 Enfoque práctico y cercano

💌 Escríbeme por DM para más información o para reservar tu primera sesión

01/04/2026

🌱CRECIENDO POR DENTRO

Tu hijo se frustra, se enfada o le cuesta expresar lo que siente?

No es falta de comportamiento...
Es que aún no sabe gestionar sus emociones 💛

En nuestras clases trabajamos a través del juego:

🎯 Concentración

🎯 Expresión emocional

🎯 Autocontrol

🎯 Habilidades sociales

"AQUÍ APRENDEMOS SIN DARNOS CUENTA"👨‍👩‍👧‍👦

📍Novelda (Alicante)

💌 Escríbeme por privado para más información o reservar plaza

19/03/2026

12/03/2026

Hay momentos en la vida en los que el cansancio no es físico, sino profundo, silencioso y difícil de explicar. No siempre se trata de tristeza ni de dolor evidente, sino de una sensación de vacío o desconexión, como si la mente y el corazón estuvieran funcionando solo por inercia. En esos períodos, las emociones parecen apagarse y los días pasan casi sin que uno los sienta.

Ese tipo de agotamiento suele aparecer después de haber cargado demasiado durante mucho tiempo: preocupaciones, responsabilidades, expectativas o luchas internas. A veces la mente simplemente llega a un punto en el que necesita detenerse, respirar y recuperar fuerzas.

Aunque pueda parecer una etapa oscura o sin sentido, también puede ser una señal de que algo dentro de nosotros necesita atención, descanso o cambio. No siempre se puede estar fuerte, motivado o lleno de energía. Reconocer el cansancio también es una forma de honestidad con uno mismo.

Con el tiempo, cuando se permite descansar, reflexionar y cuidar la propia mente, poco a poco las emociones vuelven a encontrar su lugar. La calma regresa, las ideas se aclaran y la vida comienza a sentirse nuevamente más presente. Incluso los momentos de agotamiento pueden convertirse en el inicio de una etapa de reconstrucción interior. 🌧️🕊️

04/03/2026

✨CHARLA GRATUITA - GESTIÓN DE LA ANSIEDAD (nivel 2) ✨

Después de la gran acogida del primer nivel, vuelvo con una nueva sesión más profunda y prácticas 💛

La ansiedad forma parte de la vida... Si quieres entender mejor lo que te pasa y aprender herramientas prácticas para tu día a día, esta charla es para tí .

🧠Hablaremos sobre:

🌿Emociones ocultas
🌿Conductas limitantes

Soy Raquel Sánchez Martínez, experta en Psicología Clínica, Inteligencia Emocional y Coach Personal y Deportivo
Y mi objetivo es acompañarte con herramientas reales, prácticas y aplicables desde el primer día.

📍Modalidad: Presencial

📆 Fecha: 24 de marzo

⏰ Hora: 18:00h a 19:15h

💵 Gratuita: Plazas limitadas

Si quieres asistir, deja un comentario con la palabra ANSIEDAD o envíame un mensaje directo 💬

Comparte con alguien a quien puedas ayudarle✨

"A veces entender lo que sentimos cambia todo"
Te espero 💫

24/02/2026

✨CRECIENDO EMOCIONALMENTE ✨

Las emociones forman parte del aprendizaje diario de los niños y niñas. Antes de saber explicar lo que sienten, necesitan que los adultos les ayuden a conocer nombrar y gestionar sus emociones💛

✨Si un niño no sabe explicar lo que siente, lo expresa con su comportamiento.

Muchas veces llamamos "rabieta", 'desobediencia" o "mal comportamiento" a algo mucho más simple:
👉un niño que todavía no sabe gestionar sus emociones.

🌈 Para qué es importante trabajar las emociones desde pequeños?

✔️ favorece la autoestima
✔️ mejora la comunicación
✔️ reduce rabietas y frustración
✔️ desarrolla la empatía
✔️ fortaleza la seguridad emocional

🧠 Cómo lo gestionamos en el centro de ALCANZA TU CIMA?

1⃣ Validando lo que sienten: "entiendo que estés enfadado"
2⃣ Nombrando emociones:alegría, tristeza, miedo,..
3⃣ Usando cuentos y juegos emocionales
4⃣ Les enseño herramientas para calmarse (respirar, contar, pedir ayuda..)

⚠️ Un niño no necesita que le degan "no llores".Necesita que alguien le enseñe, que hacer con lo que siente.

💬 Recordemos: los niños y niñas no necesitan que controlemos sus emociones, sino que les enseñemos a entenderlas.

🌱Educar emocionalmente hoy es cuidar el bienestar del mañana.