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MENTE Despierta

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Acompaño a mujeres a salir de la prisa, vivir con presencia, amar lo que viven, habitar su cuerpo y transformar su energía para vivir plenamente.

30/10/2026

Todos decimos que queremos aumentar nuestro bienestar, sin embargo nos cuesta cultivarlo a diario. ¿Por qué?

Fácil, porque no le damos la importancia que tiene. Ahora bien, si pierdes tu bienestar, aunque tengas cosas materiales, trabajo, dinero… no lo vas a poder disfrutar.

Si me conoces sabes que me apasionada ❤️‍🔥 transmitir prácticas de mindfulness y crecimiento personal enfocadas en sembrar ese bienestar sin que sea una obligación, sino algo que priorizar a diario.

Ahora me gustaría saber si te gustan mis prácticas o te gustaría que me enfocara en algo concreto. Te leo.

27/10/2026

Cuando la mente está muy activa puedes realizar esta respiración que te ayuda a conectar con el cuerpo y soltar a tu mente.

25/10/2026

¿VIVES o simplemente pasan los días?

Tomar consciencia es el primer paso para vivir plenamente.

20/10/2026

¿Te das cuenta de dónde se encuentra tu mente? Nuestra mente puede viajar al pasado y al futuro en cuestión de segundos. 💭.

Recordar es humano y planificar también lo es y a veces necesario. Entonces, Sonia, ¿dónde está el problema?
El problema aparece cuando los recuerdos o las preocupaciones ocupan tanto espacio que nos impiden disfrutar de lo que está pasando en el momento presente.

Cuando notes que tus pensamientos te alejan del presente, prueba a preguntarte:

🌱 ¿Qué está sucediendo realmente ahora?
🌱 ¿Dónde estoy en este momento?
🌱 ¿Qué pequeño paso puedo dar hoy?

Lo más difícil es identificar cuándo tu mente está enredada, pero si pruebas a traerla al momento presente, te relacionarás con ella de una manera más consciente.

**Tu bienestar también se construye en los pequeños momentos del día.**

💚 Comparte este carrusel con alguien que necesite bajar el ritmo.

07/10/2026

¿Cansada de vivir en automático? Te propongo una práctica sencilla para aprender a PARAR.

Estamos rodeados de sonidos que llegan a nosotros en cualquier momento. En esta mini práctica, te invito a enfocarte en algún sonido, el que tú elijas y convertirlo en tu CAMPANA 🔔 CONSCIENTE.

🔔Cada vez que escuches ese sonido.

🛑 PARA
😮‍💨 Conecta con tu respiración
🤗 Coloca una sonrisa en tus labios
🙏🏼 Se consciente de dónde te encuentras y lo que estás haciendo.

De esta manera vuelves al momento presente y lo más importante permites a tu mente relajarse y a tu cuerpo serenarse.

Cuéntame qué sonido vas a elegir tu como campana 🔔 consciente.

Dirección

Calle Estrada, 20 Entreplanta A-B
Palencia
34002

Horario de apertura

Lunes	17:00 - 20:30
Martes	17:00 - 20:30
Miércoles	17:00 - 20:30
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Teléfono

618585707

Página web

http://mentedespierta.es/

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