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❤️‍🩹Sana tus heridas emocionales
🤝🏻terapia sistémica, constelaciones, astrología, yoga Nidra, Tantra para mujeres.
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🇩🇪🇪🇸 Mallorca y online

06/11/2026

🌿 A veces, tu momento de calma empieza con algo tan sencillo como dejar el móvil y mirar por la ventana.

En el día a día es fácil atenderlo todo y dejar nuestra pausa para después. Por eso me gusta recordar que también podemos hacerle un pequeño espacio entre nuestras tareas.

Te propongo algunas formas de empezar:

🤍 Haz una sola cosa a la vez. Toma un té, come o camina prestando atención a ese momento.

🌬️ Observa tu respiración. Dedica un minuto a sentir cómo entra y sale el aire, sin forzarla.

📱 Regálate unos minutos sin pantalla. Deja que ese pequeño descanso sea realmente tuyo.

🌳 Acércate a la naturaleza. Escucha los pájaros, observa un árbol o siente el aire en la cara.

🫶 Pregúntate qué necesitas. Quizá descansar, bajar el ritmo o decir «hoy no puedo».

Estas pausas nos dan espacio para reconocer cómo estamos y elegir con más conciencia cómo continuar. Puedes empezar con dos minutos, sin convertirlo en otra obligación.

Yo encuentro muchos de esos momentos en la naturaleza. ¿Dónde encuentras tú tu calma? Te leo. 💬

04/11/2026

🤍 Lo que sientes hoy no define todo lo que eres.

Miedo, rabia, alegría y tristeza. Son cuatro emociones básicas que encuentro y exploramos en consulta. Cada una puede ayudarnos a comprender qué estamos viviendo:

🌿 Miedo: ¿qué te preocupa o te hace sentir que necesitas protegerte?
🔥 Rabia: ¿hay algo que te frustra, te duele o un límite que necesitas expresar?
☀️ Alegría: ¿qué te ilusiona, te conecta y te apetece compartir?
💧 Tristeza: ¿qué pérdida o decepción necesita espacio y compañía?

Las emociones son procesos que atravesamos. Podemos sentir tristeza sin que toda nuestra vida sea triste, o experimentar miedo sin que eso nos haga incapaces.

A veces cuesta reconocerlas. Otras, sabemos lo que sentimos, pero no cómo expresarlo. En consulta te acompaño a ponerle palabras, explorar cómo lo notas en el cuerpo y comprender qué necesitas, respetando tu ritmo.

No tienes que llegar sabiendo qué te pasa. Podemos empezar a descubrirlo junt@s. 🤍

💬 ¿Cuál de estas emociones te cuesta más expresar? Déjamelo en comentarios 🙏

________

Si necesitas acompañamiento, escríbeme por privado y hablamos de tu primera sesión.
📍 Consultas presenciales en Palma y Bunyola.
💻 También online.

02/11/2026

🏝️📚 Si me fuera a una isla desierta, estos siete libros vendrían conmigo.

Son mis imprescindibles para alimentar la mente, mirar hacia dentro y ampliar mi forma de entender la vida. Cada uno abre una puerta diferente: las emociones, la bondad, nuestras relaciones, la atención al presente o la manera de acercarnos a lo que nos da miedo.

En mi maleta estarían:

📖 Las cuatro emociones básicas, de Marcelo Antoni y Jorge Zentner.
📖 El arte de bendecir, de Pierre Pradervand.
📖 Die Fähigkeit zu lieben —«La capacidad de amar»—, de Fritz Riemann.
📖 El arte de cuidar a tu niño interior, de Thich Nhat Hanh.
📖 La paz está en tu interior, de Thich Nhat Hanh.
📖 El libro del mindfulness, de Bhante H. Gunaratana.
📖 Los lugares que te asustan, de Pema Chödrön.

Me gusta pensar en ellos como compañeros de viaje. Lecturas a las que volver con calma, porque una misma página puede sugerirnos algo distinto según el momento que estamos viviendo. 🌿

Ahora me gustaría conocer tu pequeña biblioteca imprescindible: ¿has leído alguno? ¿Qué libro añadirías a mi maleta y por qué? Te leo en comentarios. 🤍

30/10/2026

💭 ¿Callas lo que necesitas para evitar otra discusión?

A veces, el desgaste en pareja aparece en pequeños gestos que se repiten:

🔸 Guardarte lo que te duele por miedo a su reacción.
🔸 Ceder siempre, dejando tus necesidades para después.
🔸 Sentir que nunca haces suficiente.
🔸 Acumular malestar hasta que se convierte en reproches o distancia.
🔸 Reconocer los mismos conflictos sin saber cómo salir de ellos.

Una relación necesita respeto, confianza y espacio para ambos. Mereces poder mostrarte como eres.

🌿 Si te reconoces en estas situaciones, escríbeme por privado y hablamos de cómo os puedo acompañar.

28/10/2026

A veces, la primera frase en consulta es: «No sé por dónde empezar». 🤍

Y podemos empezar precisamente ahí. Por lo que hoy te cuesta explicar, por una pregunta que se repite o por cómo te estás sintiendo.

Cuando te escucho, también dejo espacio para tus pausas. Puedes tomarte tu tiempo, buscar tus palabras y compartir hasta donde te sientas a gusto.

Para mí, acompañarte significa conocerte sin dar nada por supuesto y explorar contigo aquello que necesitas atender.

🌿 Si sientes que necesitas un espacio para escucharte, puedes escribirme y hablamos.

26/10/2026

¿Sientes que hay historias que se repiten en tus relaciones y te gustaría comprenderlas mejor? 💚

El próximo 15 de noviembre celebramos un nuevo taller de Constelaciones Familiares: un espacio de escucha y exploración para mirar tus vínculos y aquello que hoy te cuesta entender, en un grupo pequeño y con acompañamiento cercano.

Puedes trabajar un asunto propio o participar como representante. No necesitas experiencia previa.

🗓️ 15 de noviembre · De 10 a 14 h
📍 Anicca Centre · C/ Aragón, 17, Palma de Mallorca

¿Te gustaría participar, pero tienes dudas sobre cómo funciona o qué modalidad elegir?

💬 Envíame «CONSTELACIONES» por mensaje privado y te explico cómo será el taller y cómo reservar tu plaza.

🌿 Plazas limitadas. Reserva con al menos una semana de antelación, mediante Bizum y con el importe completo para confirmar tu plaza.

23/10/2026

🪆 Estas muñecas rusas tienen un lugar especial en mi consulta.

Las utilizo como un recurso simbólico para explorar cómo llega cada persona a terapia: cuánto siente que puede abrirse, qué necesita proteger y qué le cuesta compartir.

Al abrirlas, una a una, podemos poner palabras a esas capas que hemos construido con nuestras experiencias. Algunas nos protegen; otras pueden dificultarnos expresar lo que sentimos.

La muñequita más pequeña representa, en este ejercicio, esa parte íntima y vulnerable que necesita confianza para mostrarse. 🤍

Mi acompañamiento consiste en invitarte a explorar cada capa, con delicadeza y respetando tu ritmo. Llegar a la más pequeña es una posibilidad que construimos juntos, cuando te sientes preparado.

🧚🏼 Porque abrirte también implica sentir que puedes hacerlo sin ser juzgado.

22/10/2026

Te invito a descubrir el Yoga Nidra, una práctica que se realiza tumbada o tumbado, sin movimiento, para darte un espacio de quietud y escucha.

En nuestras sesiones de 90 minutos, combinamos esta práctica con respiración consciente, meditación y movimientos suaves que ayudan a liberar tensiones y recuperar la calma. 🌿

A través de exploraciones corporales y ejercicios de atención plena, aprenderás herramientas para gestionar el estrés, mejorar la concentración y favorecer el descanso.

Un tiempo para escuchar tu cuerpo, regular tu ritmo y reconectar contigo 🤍

🗓 Todos los lunes
🕕 De 18:00 a 19:30 h
📍 Palmanyola

💌 Escríbeme por mensaje privado para más información y reservar tu plaza.

20/10/2026

¿Llevas tiempo pensando en reservar una sesión, pero no sabes por dónde empezar? 🤍

Quizás tienes algo que te gustaría cambiar, una pregunta que vuelve una y otra vez o simplemente ganas de conocerte mejor.

Pero ves distintas opciones y piensas: «¿Cuál será para mí?».

👉 Desliza: en este carrusel te doy algunas pistas para orientarte. Puede que te reconozcas en alguna de ellas…

Y si al terminar sigues con dudas, escríbeme «SESIÓN» por privado. Cuéntame qué te gustaría trabajar y juntos valoraremos por dónde empezar.

📍 Palma de Mallorca · Bunyola ... Disponible también sesiones online según el servicio.

16/10/2026

🌙 Te tumbas para descansar… y tu cabeza empieza a repasar todo lo pendiente.
Te suena, ¿verdad?.

El Yoga Nidra te invita a una pausa guiada: acomodarte, cerrar los ojos y llevar la atención al cuerpo mientras escuchas mi voz.

Un espacio que puede ayudarte a:

🌿 Bajar revoluciones: favorecer la relajación y aliviar el estrés.
💤 Cuidar tu descanso: apoyar una mejor calidad del sueño.
✨ Recuperar sensación de energía: darte una pausa reparadora entre tantas obligaciones.
🤍 Escuchar tus emociones: observar lo que sientes y los pensamientos que se repiten.
🎯 Recordar tus propósitos: dedicar atención a lo que quieres cultivar en tu vida.
🫶 Volver a ti: sentir tu cuerpo y reconocer tus necesidades sin exigirte nada.

Ese rato para ti también merece estar en tu agenda.

💬 Escríbeme «NIDRA» por privado. Te cuento cómo es una sesión y vemos si esta práctica encaja contigo.

Dirección

Carrer Aragó 17
Palma De Mallorca
07005

Teléfono

+34656427120

Página web

http://www.brigittekramer.es/

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