CinfaSalud

04/11/2026

La orientación es una de las habilidades cognitivas que necesitamos para desenvolvernos en el día a día. Nos permite ser conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno, así como saber dónde nos encontramos en el espacio y en el tiempo. Gracias a esta capacidad podemos realizar acciones tan cotidianas como volver a casa sin perdernos, explicar verbalmente una ruta o saber en qué día de la semana, mes y año estamos.
Para ayudar a la persona que cuidamos a entrenar esta destreza mental desde casa, ya sea por sí sola o con nuestra ayuda, hemos preparado distintas fichas de ejercicios con diversos grados de dificultad. Entre ellas, encontramos actividades basadas en situaciones cotidianas, como ordenar los pasos para ir a comprar el pan o identificar las líneas de autobús en el plano de una ciudad. Descubre las actividades y descarga las fichas para trabajar la orientación.

Te proponemos cinco nuevos ejercicios sencillos y entretenidos para que puedas ejercitar la orientación espacial, personal y temporal con la persona a la que cuidas

03/11/2026

El aleteo auricular, conocido también como flutter auricular, es un tipo de arritmia rápida; es decir, se trata de una alteración del ritmo cardiaco que lleva a las cavidades superiores del corazón a latir demasiado rápido debido a anomalías en el circuito eléctrico interno que controla el latido del corazón. Ello acelera la frecuencia cardiaca a más de cien latidos por minuto.
Entre las causas que pueden provocarlo se encuentran las enfermedades cardiacas, otras afecciones como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el hipertiroidismo, el uso de determinados medicamentos o las cirugías cardiacas recientes.
Aunque en ocasiones no presenta síntomas, el aleteo auricular puede manifestarse con palpitaciones, fatiga, debilidad, mareos, dificultad para respirar o dolor en el pecho. Además, si no se trata, puede causar complicaciones, como la formación de coágulos sanguíneos que aumentan el riesgo de ictus o, si el corazón late demasiado deprisa durante mucho tiempo, la aparición de insuficiencia cardiaca.

El aleteo auricular es una arritmia relativamente frecuente, aunque bastante menos que la fibrilación auricular.

02/11/2026

Si cuidamos a un familiar que tenga discapacidad o movilidad reducida, antes de poder trasladarle de la cama a su silla de ruedas o a una butaca, es necesario que se siente en el borde de esta. Sin embargo, es posible que la persona no cuente con capacidad suficiente para cooperar en este cambio de postura. En ese caso, es importante saber cómo ayudarla a realizar el movimiento, garantizando tanto su seguridad como la nuestra. Aquí puedes leer el paso a paso.

Te damos algunas pautas para ayudarte a incorporar a una persona con movilidad reducida en su cama.

30/10/2026

La hipercolesterolemia se produce cuando las cifras de colesterol total en sangre superan los 200 mg/dl. En estos casos, el colesterol tiende a acumularse en el interior de las arterias, dificultando el flujo normal de la sangre y aumentando el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Una alimentación poco saludable, con un alto contenido en grasas saturadas, y la falta de ejercicio físico son dos de los principales factores de riesgo. Por eso, mantener un peso adecuado, practicar actividad física con regularidad y seguir una alimentación sana y variada, rica en frutas y verduras, son hábitos fundamentales para controlar los niveles de colesterol.

También es importante moderar el consumo de alcohol, evitar el tabaco, medir periódicamente los niveles de colesterol y seguir el tratamiento establecido por el profesional sanitario, cuando sea necesario.
Conoce más sobre la hipercolesterolemia y descubre diez consejos para combatirla.
https://cinfasalud.cinfa.com/p/hipercolesterolemia/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=20261030-fb-hipercolesterolemia/
de tener otras causas, existen medidas que pueden ayudarnos a reducir el riesgo de sufrirla. ¿Cuáles son? 👇🏼
🛡️ Utiliza pr********vo u otros métodos de barrera durante las relaciones sexuales, también en el s**o oral, y realiza periódicamente pruebas de detección de infecciones de transmisión sexual.
🚿 Cuida la higiene ge***al, especialmente después de mantener relaciones sexuales.
👖 Si tienes molestias en la zona ge***al, opta por prendas holgadas y evita la ropa demasiado ajustada.
🥗 Sigue una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras, que contribuya al buen funcionamiento del sistema inmunitario.
👩‍⚕️Ante molestias en la zona ge***al o secreción por la uretra, consulta con tu profesional sanitario cuanto antes y evita el contacto sexual hasta conocer la causa.

colesterol es un tipo de grasa necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo, cuando sus niveles en sangre son excesivos, puede ser peligrosa.
La hipercolesterolemia se produce cuando las cifras de colesterol total en sangre superan los 200 mg/dl. En estos casos, el colesterol tiende a acumularse en el interior de las arterias, dificultando el flujo normal de la sangre y aumentando el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Una alimentación poco saludable, con un alto contenido en grasas saturadas, y la falta de ejercicio físico son dos de los principales factores de riesgo. Por eso, mantener un peso adecuado, practicar actividad física con regularidad y seguir una alimentación sana y variada, rica en frutas y verduras, son hábitos fundamentales para controlar los niveles de colesterol.
También es importante moderar el consumo de alcohol, evitar el tabaco, medir periódicamente los niveles de colesterol y seguir el tratamiento establecido por el profesional sanitario, cuando sea necesario.
Conoce más sobre la hipercolesterolemia y descubre diez consejos para combatirla.

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La hipercolesterolemia o colesterol se produce cuando los niveles de grasa en sangre superan los 200mg/dl. Esto puedo desencadenar enfermedades cardiacas.

29/10/2026

Cuidar de un familiar mayor es una experiencia que puede estar llena de emociones, aprendizajes, dudas y cambios en el día a día. Una realidad que viven muchas personas y familias en nuestro país y que, sin embargo, a menudo permanece invisible.
En el Día Internacional de los Cuidados y el Apoyo, queremos contribuir a dar visibilidad a estas experiencias y a las personas que las viven.
Para acercarnos a ellas, el documental de Cinfa ‘Cuidar’ da voz a varias personas cuidadoras que relatan, desde su propia experiencia, qué ha significado para ellas acompañar y cuidar a sus familiares mayores.
🎦 Puedes ver el documental completo aquí: https://bit.ly/47MQWHe

28/10/2026

El ictus es una lesión que se produce cuando se interrumpe la circulación de la sangre en alguna zona del cerebro. Aunque puede afectar a cualquier persona, es más frecuente a partir de los 65 años, por lo que las posibilidades de que le ocurra a una persona mayor de nuestro entorno son más altas.

Reconocer sus señales de alarma, que suelen aparecer de forma repentina, es fundamental para actuar con rapidez e intentar evitar un desenlace fatal o que queden secuelas incapacitantes.

Pero ¿sabemos cómo reconocer estas señales y qué debemos hacer si sospechamos que una persona está sufriendo un ictus? El método RÁPIDO puede ayudarnos a recordarlas y actuar cuanto antes. Ante cualquier señal de alarma, incluso en caso de duda, debemos llamar al 112.

Actuar con celeridad ante un ictus resulta clave. Te explicamos cómo reconocerlo con el método 'RAPIDO' y cómo proceder en esta situación.

27/10/2026

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un trastorno de origen biológico que afecta al desarrollo de niños y adolescentes e interfiere en su capacidad de aprendizaje y su conducta. Existe suficiente evidencia científica de que no es el resultado de un problema social, un exceso de televisión o una educación inadecuada.
Aunque los niños y niñas con TDAH pueden experimentar dificultades en su vida cotidiana, con un buen abordaje es posible potenciar cualidades como la creatividad o la capacidad de concentrarse en actividades que les resultan atractivas o novedosas.
Para ayudarles a afrontar sus dificultades y potenciar sus habilidades, es importante conocer bien este trastorno y seguir unas pautas adecuadas. Además de los consejos generales, existen dos ámbitos en los que conviene poner en práctica estrategias para facilitar el día a día: el hogar familiar y el centro escolar.

Conoce qué recomendaciones pueden ayudar a los niños y niñas con TDAH.

¿Cómo afrontar el TDAH Trastorno del Déficit de Atención e Hiperactividad? Estas estrategias facilitan la convivencia en tanto en casa como en el colegio.

26/10/2026

El impétigo es una infección bacteriana de la piel superficial, más frecuente en la infancia, especialmente entre los 2 y los 5 años y en épocas de calor. Suele producirse a través de pequeñas heridas en la piel y aparece con frecuencia en zonas descubiertas, como alrededor de la nariz o de la boca. Esta infección es muy contagiosa y puede transmitirse por contacto directo con la piel infectada o a través de objetos como toallas, prendas de vestir o sábanas. Además, al tocarse las lesiones, los niños pueden extenderla a otras partes de su cuerpo.

Tradicionalmente, el impétigo se ha tratado con pomadas antibióticas, aunque el aumento de las resistencias bacterianas está llevando a revisar el uso de estos tratamientos.
¿Cómo podemos reconocer sus lesiones características? ¿Cómo se diagnostica?

El impétigo es una infección de la piel, frecuente en la infancia, que suele aparecer en torno a la nariz y la boca. Te explicamos cómo se trata.

23/10/2026

La anemia perniciosa o anemia por deficiencia de vitamina B12 es el déficit de glóbulos rojos, las células responsables de transportar el oxígeno de los pulmones al resto del organismo, que se produce cuando la cantidad de este nutriente disponible en el organismo es insuficiente. La denominación anemia perniciosa se emplea como sinónimo de las anemias producidas por déficit de vitamina B12. Sin embargo, de forma específica, se refiere exclusivamente a la anemia causada por una gastritis autoinmunitaria metaplásica atrófica.
La vitamina B12 (cobalamina) se obtiene de alimentos como la carne, el marisco, los huevos y los lácteos. Se acumula en el hígado, donde sus depósitos pueden ser suficientes para las necesidades del organismo durante 3 o 4 años. Entre las causas más frecuentes del déficit de esta vitamina están una absorción insuficiente o una ingesta inadecuada.
La anemia perniciosa es más frecuente en mujeres que en hombres y puede afectar a personas de cualquier edad, aunque las probabilidades de padecerla aumentan conforme cumplimos años. Dado que el déficit tarda años en instaurarse, los síntomas no suelen ser evidentes hasta después de los 30 años y la edad media del diagnóstico es de 60 años. Conoce más sobre sus causas, síntomas y tratamiento.

La anemia perniciosa es el déficit de glóbulos rojos que se produce cuando el intestino no es capaz de absorber correctamente la vitamina B12.

22/10/2026

Cuando un familiar tiene cáncer, el miedo, la incertidumbre y el deseo de protegerle pueden llevar a muchas familias a caer, sin querer, en lo que se conoce como pacto de silencio o conspiración del silencio. Este pacto consiste en un acuerdo implícito o explícito para evitar hablar delante de la persona enferma de su diagnóstico, su gravedad o su pronóstico. Aunque generalmente nace del amor y del deseo de evitar sufrimiento, mantener este silencio puede terminar dificultando la comunicación familiar y la adaptación del propio paciente al proceso de enfermedad. En determinadas situaciones, el silencio puede proporcionar un respiro temporal. Sin embargo, a largo plazo puede generar mayor ansiedad, desconfianza, sensación de soledad emocional y dificultades en la toma de decisiones.
Por ello, hay que ver cada caso de manera particular, según las características de la persona enferma, y respetar sus preferencias sobre cuánta información desea recibir y cuándo. La evidencia científica muestra que la comunicación honesta, empática y adaptada a las necesidades y deseos del paciente suele ser más beneficiosa que el silencio.

La incertidumbre, el miedo o el deseo de proteger a la persona que quieres pueden llevar a la familia a guardar silencio en torno a la enfermedad, ¿cómo romper esa inercia?