03/08/2026
🦵💥 La pliometría: una fase clave en la rehabilitación del LCA
Tras una reconstrucción del ligamento cruzado anterior (LCA), la pliometría es una fase imprescindible para preparar al paciente frente a las demandas de la actividad deportiva.
A través de una progresión adecuada de saltos y aterrizajes trabajamos aspectos clave como:
✅ La coordinación y el control neuromuscular.
✅ El control multidireccional durante el movimiento.
✅ La capacidad de absorber cargas excéntricas en los aterrizajes.
✅ La reactividad del sistema músculo-tendinoso.
✅ La producción de fuerza y potencia en gestos explosivos.
La progresión debe adaptarse a cada paciente, aumentando de forma gradual la intensidad, la complejidad y la especificidad de los ejercicios. El objetivo no es solo volver a saltar, sino hacerlo con un buen control del movimiento para afrontar las demandas del deporte y reducir el riesgo de una nueva lesión.
Una progresión bien planificada es fundamental para recuperar la confianza, el control del movimiento y afrontar con seguridad las demandas del deporte. 💪
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