Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 14:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1641052152825015/

Fisiosalud Zafra

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España
Zafra
Fisiosalud Zafra

Fisiosalud Zafra es una clínica de fisioterapia,que tiene abierta sus puertas desde el 2011 al cargo de la fisioterapeuta Sara Llanos Cerrato,colegiada 676

16/05/2026

¿Sabes qué es lo que más me cuesta del entrenamiento? Desmontar la barra...
🥲💪

Si esto también te da pereza, tranquila: nos pasa a todas.😅

Pero entrenar fuerza es lo que más protege tu espalda, tus articulaciones y tu salud.😊

16/05/2026

Antojo de chocolate 🍫 sin romper tus objetivos. 😉

Esta tarta tiene 100 kcal por porción, cero azúcar añadido y una textura brutal. 😋

Si quieres aprender a gestionar antojos con opciones reales y sin restricciones:

📲 WhatsApp “ANTOJO” y te envío la info de mis asesorías.
😘

27/04/2026

Mi mejor paciente y mi mayor inspiración. 💚

Ser fisioterapeuta me da el privilegio de cuidar a quien más me cuidó. Mi madre viene a sus sesiones de fisioterapia y a las clases de ejercicio terapéutico conmigo: con cada ejercicio ganamos movilidad, fuerza y calidad de vida. Cuidar es un regalo que dura.

Beneficios :

- Ejercicio terapéutico para mejorar función y reducir dolor.

- Fuerza funcional para mantener independencia y prevenir caídas.

- Cuidado personalizado que respeta ritmo y objetivos.

-Sesiones de fisioterapia de mantenimiento.

Recuerda: regalar🎁 salud 💚 es regalar tiempo y autonomía. 😊

Regala salud este Día de la Madre. Escríbeme por WhatsApp con “REGALO MAMÁ — nombre + servicio (dieta / sesión / clase)” y te preparo la tarjeta ideal .

📍C/Jesús Rasero 11 😊,Zafra

25/04/2026

Fuerza para vivir mejor, no solo para levantar más. 💪✨

Levantar una barra y levantar el cesto de la ropa es el mismo gesto con distinto contexto.

Como fisioterapeuta y dietista en FisioSalud , trabajo para que el ejercicio terapéutico y la fuerza te devuelvan independencia, reduzcan dolor y protejan tu salud ósea, especialmente en la mujer con el paso de los años.
Entrenar fuerza es invertir en movilidad, confianza y calidad de vida.😊

Beneficios :

- Funcionalidad: la fuerza mejora tareas diarias reales (subir escaleras, cargar bolsas, jugar con nietos).
- Prevención: reduce riesgo de caídas y fragilidad.
- Recuperación: acelera la vuelta a la actividad tras una lesión.
- Contexto personalizado: tu programa respeta tu historia, lesiones y objetivos.
- Placer y propósito: entrenar también es cuidarte y disfrutar de lo que importa.

📍C/Jesús Rasero 11 😊

22/04/2026

📢 No todo se mide en calorías!!

Comer es placer, encuentro y cuidado. ✨
En Fisiosalud Zafra valoramos tu contexto: tu rutina, tus relaciones y tus objetivos de salud. No solo miramos qué comes, sino cuándo, por qué y para qué.

👉🏻Recuerda: hay momentos que no cuentan en la balanza. Suman 0 KCALORIAS. ☺️

18/04/2026

"Lo que sí genera inflamación”

🟠 No es el pan, ni la fruta, ni las legumbres…
La inflamación real no viene de alimentos naturales, sino de procesos metabólicos que se agravan con ciertos hábitos y productos.

🍩 Alimentos proinflamatorios (de verdad):
- Ultraprocesados con grasas trans y azúcares añadidos
- Bollería industrial y snacks fritos
- Refrescos y bebidas azucaradas
- Carnes procesadas y embutidos
- Aceites refinados y exceso de omega-6
- Alcohol y exceso de sal

Estos productos alteran la microbiota, aumentan el estrés oxidativo y favorecen la inflamación crónica.

💡 Como dietista y fisioterapeuta
Trabajo para reducir esa inflamación desde dos frentes:
✔️ Alimentación real, sin miedo ni prohibiciones
✔️ Movimiento terapéutico y control del estrés

No se trata de eliminar alimentos, sino de recuperar el equilibrio metabólico.

¿Sientes cansancio, hinchazón o dolor persistente?
Podría haber inflamación de fondo.
📩 Escríbeme por WhatsApp y te explico cómo evaluarlo en consulta.😊

14/04/2026

¿Quieres un plato que te llene y te ayude a sentirte mejor cada día? 😊

➡️Arroz para energía, 💪🏻
➡️Verduras y brotes para fibra y para micronutrientes 🍅🥗
➡️Conejo/pollo de proteína para reparar. 🍗

Saltea verduras, mezcla con arroz y añade la proteína. Aliña con limón y aceite de oliva.
Listo en pocos minutos.😉

- Más saciedad → menos picoteo.
- Mejor tránsito → fibra soluble e insoluble.
- Mejor recuperación → proteína para el músculo.

09/04/2026

Respira con intención y cuida tu cuerpo.
Si quieres aprender a coordinar respiración y movimiento, te acompaño paso a paso.

➡️ Escríbeme por WhatsApp y te reservo plaza. ➡️Comenta Respira si quieres más info. 😉

04/04/2026

La alimentación aporta el combustible que tus músculos necesitan para rendir, recuperarse y crecer.
Si dejamos de ver el ejercicio como castigo y lo entendemos como cuidado, construimos hábitos sostenibles y una relación más respetuosa con nuestro cuerpo.

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31/03/2026

Ejercicio terapéutico en grupos reducidos
Lunes y/o miércoles

09:00 y 20:00

El ejercicio terapéutico es una forma de movimiento guiado por un profesional que combina respiración, movilidad y fortalecimiento suave para mejorar cómo te sientes en tu día a día. Está pensado para personas con dolor, tensión, estrés o que simplemente quieren moverse mejor y con más control.

Beneficios que suelen notar mis pacientes:
- Menos rigidez y menos dolor.
- Más control corporal y mejor postura.
- Sensación de calma y desconexión mental.
- Más fuerza y movilidad para las actividades diarias.

Las clases son personalizadas, en grupos de máximo 8 personas, para que pueda adaptar cada ejercicio a tu nivel y a tus necesidades.

Si quieres información y reservar tu plaza, escribe INFO por DM y te envío horarios y precios. ☺️
📍FisioSalud Zafra · C/ Jesús Rasero 11

Dirección

C/Jesús Rasero 11
Zafra
06300

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 14:00

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