Tuula Tulla YourHealth

05/05/2026

Välillä muutakin ”puuhaa” kuin töitä 🤩
seurassa.

Mielenkiinnolla odotan 🥳

01/04/2026

15 vuoden ajan olen saanut jakaa elämää asiakkaan kanssa 🙏🩵

Useimmiten olen ollut tukena hyvinvoinnissa. Nyt viimeaikoina vähän vaikeammissa hetkissä.

Onneksi elämä edelleen kantaa. Toivottavasti vielä pitkään 💛

En edes halua ajatella sitä hetkeä, kun meillä ei enää ole mahdollisuutta jakaa elämää täällä maallisessa elämässä. Vaikka sekin täytyy alkaa hyväksyä.

Pidetään toisistamme huolta ja kannatellaan kaikissa hetkissä 🩵

Etukäteen ei tiedä milloin on viimeinen päivä.

Kiitos elämä, että annat jatkoaikaa 💛

25/02/2026

Tervetuloa tutustumaan palveluihin ja vastaanotolle.
Kohtaamisiin 💜

🌿 𝗞𝗘𝗦𝗞𝗜𝗩𝗜𝗜𝗞𝗢𝗡 𝗞𝗔𝗦𝗩𝗢𝗧 🌿

𝐇𝐨𝐢𝐭𝐚𝐯𝐚 𝐇𝐞𝐧𝐠𝐢𝐭𝐲𝐬 𝐇𝐁 ® -𝐨𝐡𝐣𝐚𝐚𝐣𝐚𝐭 𝐞𝐬𝐢𝐭𝐭𝐚̈𝐲𝐭𝐲𝐯𝐚̈𝐭.

𝗞𝘂𝗸𝗮 𝗼𝗹𝗲𝘁 𝗷𝗮 𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮̈ 𝗽𝗮𝗶𝗸𝗸𝗮𝗸𝘂𝗻𝗻𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘁𝗼𝗶𝗺𝗶𝘁?
Olen yksilönä kokonaisvaltaisesti ihmisen kohtaava fysioterapeutti, pilateskouluttaja, heartfulyoga opettaja ja spiraalistabilaatioterapeutti Tuula Tulla Helsingistä.

Olen intohimoinen hyvinvoinnin ja liikkeen puolestapuhuja. Haluan tarjota sinulle mahdollisuuden elää omannäköistäsi elämää ja löytää helppoja omaan arkeesi sopivia keinoja voida paremmin. Usein kehon haasteet ovat toiminnallisia. Etsitään yhdessä sinun kehon käytöstä tavat, joita muuttamalla muutos on mahdollinen. Vahvan tuki- ja liikuntaelin fysioterapian lisäksi olen erikoistunut äitiys- sekä lantionpohjafysioterapiaan.

Työskentelen Helsingin Kruununhaassa, Kirjatyöntekijänkadulla. YourHealth sekä Huippuliike Tuula Tulla -yrityksessäni. Lisätiedot www.yourhealth.fi
Tuula Tulla YourHealth

𝗠𝗶𝗸𝘀𝗶 𝗛𝗼𝗶𝘁𝗮𝘃𝗮 𝗛𝗲𝗻𝗴𝗶𝘁𝘆𝘀?
Hakeuduin Hoitava Hengitys -ohjaajakoulutukseen, koska koin saavani lisäymmärrystä ja uutta näkökulmaa hengitykseen ja sen vaikutuksiin hyvinvointiimme. Hengityksellä on mahdollista vaikuttaa vagushermon toimintaan ja sitä kautta kehomme toimintaan joko aktivoimalla tai rauhoittamalla kehon toimintoja.

𝗠𝗶𝘁𝗮̈ 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗹𝘃𝗲𝗹𝘂𝗶𝘁𝗮 𝘁𝗮𝗿𝗷𝗼𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗻𝗴𝗶𝘁𝘆𝘀𝗼𝗵𝗷𝗮𝘂𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗹𝗶𝘀𝗮̈𝗸𝘀𝗶?
Työni koostuu liikkeen ja optimaalisen toiminnan opettamisesta, laitepilatesohjauksesta, laajasti kehon toiminnan tutkimisesta ja liikkeen avulla sen muokkaamisesta. Hengityksen helpottamiseksi teen mm. pallean ja rintakehän liikettä vapauttavaa manuaalista hoitoa. Liikettä ohjatessa hyödynnän hengitystä apuna lihasten aktivoimiseksi tai kehon liikkuvuuden lisäämiseksi. Lisäksi hoidan leikkausarpia, koulutan tulevia pilatesohjaajia sekä opetan anatomiaa joogaopettajakoulutuksessa. Minut voi myös tilata puhumaan erilaisiin tapahtumiin, ohjaamaan pilatesta, joogaa tai rentoutusharjoituksia. Huippuliike Tuula Tulla

*******

🔷 Listan eri puolilla Suomea toimivista Hoitava Hengitys HB ® -ohjaajista löydät täältä: https://www.hoitavahengitys.fi/hoitava-hengitys-ohjaajat/

01/02/2026

Joogafestival by Night ✨
Nähdäänkö siellä?

17/01/2026

Joogaa, läsnäoloa ja purjehdusta saaristossa!
Sail & Jooga yhdistää elämyksellisen purjehduskokemuksen ja ohjatun saaristojoogan Tuula Tullan innostavassa opastuksessa. Purjehduksen aikana opetellaan läsnäoloa ja sisäisen rauhan löytämistä vaihtelevien olosuhteiden keskellä, luonnon ehdoin.

Olet lämpimästi tervetullut, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta purjehduksesta tai joogasta.
Lähtö Helsingin Halkolaiturista, Purjelaivakonttorin laivalla.

Lisätiedot ja paikan lunastus https://kauppa.purjelaiva.fi/tuote/sailjooga/

13/04/2025

Laitepilates – tarkkaa, yksilöllistä ja kuntouttavaa harjoittelua

Pilates on minulle tapa ohjata liikettä syvällisesti ja kokonaisvaltaisesti, jotta asiakas oppii tuntemaan ja käyttämään kehoaan paremmin. Harjoittelu tapahtuu mattoharjoitteluna tai pilateslaitteita, kuten Reformerilla, Cadillacillä tai Wunda Chairillä. Laitteiden jousivastukset mahdollistavat liikkeen helpottamisen tai haastamisen – aina kehon sen hetkisen tarpeen mukaan.

Ohjauksessani kohtaan jokaisen asiakkaan yksilönä. Tavoite voi olla voiman lisääminen, liikkuvuuden parantaminen, kipujen lievitys tai kuntoutuminen esimerkiksi leikkauksen jälkeen. Jokainen harjoitus toteutuu tarpeiden mukaan. Työskentely on tietoista ja tarkkaa: jokainen liike on tarkoituksenmukainen ja valmistaa seuraavaan liikkeeseen. Harjoittelun kautta syntyy oivalluksia ja yhteys omaan kehoon.

Oma kykyni ohjata yksilöllisesti asiakkaan tarpeet huomioiden, on kulkenut fysioterapiaopintojen sekä vuosien pilateskoulutusten sekä oman harjoittelun kautta. Vuodet ovat mahdollistaneet itselleni syvän ymmärryksen kehosta, liikkeestä ja ihmisestä kokonaisuutena. Tänä päivänä pystyn ohjata turvallisesti, tarkasti ja jokaisen yksilölliset haasteet sekä tavoitteet huomioiden.
Minulle laitepilates on ennen kaikkea kehotietoista työskentelyä – tilaa hengittää, löytää yhteys omaan kehoon ja vahvistua sisältä ulospäin.

Kaikelle on paikkansa, m***a Hesarin juttuun viitaten, en sanoisi toimittajan kokemuksen luovan kuvaa pilateksesta lajina. Pitkän pilateskoulutuksen saaneet ohjaajat ohjaavat pilatesta hyvin eri tavalla kuin minkä kuvan artikkelista saa. Asiakkaan kannattaa siis etsiä itselleen sopiva tapa harjoitella, m***a toivon, ettei kukaan vetäisi johtopäätöstä lajista pilates artikkelin pohjalta.

Juttu "Laitepilates on elämys" on luettavissa tilaajille:
https://www.hs.fi/elama/art-2000011151684.html

Suomen pilates yhdistys ry ylläpitää pitkän pilatesohjaajakoulutuksen käyneiden listaa.

13/03/2025

Ystävä hyvä, tarvitsisin apuasi 🙏.

Minulla on valmennuksessa kotitehtävänä kysyä ystäviltä, tutuilta, kollegoilta ja asiakkailta kolme kysymystä:

1) Mitkä ovat vahvuuteni?
2) Minkä asioiden tekemisessä olen ainutlaatuisen hyvä?
3) Minkälaisissa asioissa kysyisit minulta neuvoa?

Voit kommentoida tähän postaukseen tai laittaa viestiä yksityisesti ✨🙏✨

Ja yhteenkin kysymykseen vastaaminen olisi ihan super 🌟

12/09/2024

Minnan kaunista taidetta yhdistettynä tärkeään aiheeseen koulukiusaaminen. Menkää katsomaan, liikuttukaa, puhukaa, tehdään yhdessä asioita näkyviä.

Hiljaisuuden aika on ohi - on tekojen aika.

Kiitos Minna ”siskosein” koskettavasta taiteestasi ja myös omasta tarinastasi 💛

08/08/2024

Kiitos Studio Heikki Pilates järjestämisestä ja kiitos Liisa Johannsson vierailusta. Oli ilo tavata ja kuulla sinun tarinoita pilatesmaailmasta.

Kiitos visiitistä Liisa Johannsson! Oli ihana kuulla pilates-tarinoitasi ja nähdä valokuvia Romanan kanssa viettämiltäsi ajoilta! Hyvää loppukesää ja turvallista matkaa takaisin Islantiin!

Thank you for your visit Liisa Johannsson! We loved to hear your pilates stories and see the beautiful pics you took when you studied with Romana! Safe travels back to Iceland!

10/05/2024

The Happy Hamlet hyvinvointimatkat saavat jatkoa keväällä ja syksyllä 2025💚
Syksyn 2024 matka on lähes loppuunmyyty, niin mehän Suska Karjalainen kanssa suunnittelimme seuraavat ajankohdat.
Eli ensi vuonnakin on mahdollista päästä Huippuliike Tuula Tulla ohjaukseen upeisiin maisemiin ja herkullisten ruokaherkkujen äärelle 🧘‍♀️😋

https://facebook.com/events/s/hyvinvointiretriitti-kevat-202/418930307659183/

https://facebook.com/events/s/hyvinvointiretriitti-syksy-202/974916237637551/