10/06/2026
Kesällä treeni jää helposti vähän sivuun. Ja onhan se ihan ymmärrettävää.
Arki muuttuu, tulee lomia, reissuja, mökkeilyä, lasten menoja, juhlia ja päiviä, jolloin aikataulu ei ole samalla tavalla omissa käsissä kuin normaalisti.
M***a treenejä ei tarvitse unohtaa kokonaan kesälläkään.
Kesällä kannattaa treenata fiksummin, eikä yrittää väkisin tehdä enemmän, täydellisemmin tai samalla kaavalla kuin normaalisti.
Treenin ei tarvitse kestää yhtä kauan kuin tavallisesti, jotta siitä olisi hyötyä.
Voiko tehdä 40 minuutin treenin ja olla tyytyväinen siihen?
Todellakin voi.
Joskus lyhyempi treeni on juuri se fiksuin ratkaisu.
Joskus kevyempi viikko on järkevin ratkaisu.
Joskus tärkeintä on vain se, että rutiini pysyy jollain tavalla mukana.
Silloin syksyllä ei tarvitse aloittaa taas ihan alusta.
Jatkuva tuki -etävalmennus on valmennus, jossa treenit suunnitellaan omaan arkeen, tavoitteeseen ja käytettävissä olevaan aikaan sopivaksi.
Kesällä suunnitelma voidaan tehdä kesäarjen mukaan. Sellaiseksi, että se joustaa lomien, reissujen, mökkeilyn ja muuttuvien aikataulujen mukana.
Syksyllä suunnitelmaa voidaan taas muokata sen hetkiseen arkeen sopivaksi, kun rytmi muuttuu ja treenille löytyy ehkä eri tavalla aikaa.
Ja vaikka valmennus toteutuu etänä, et jää yksin.
Olen mukana koko ajan. Saat selkeän suunnitelman, tukea, palautetta ja apua siihen, miten treenejä kannattaa soveltaa omassa arjessa.
Ei siksi, että kesällä pitäisi suorittaa enemmän.
Vaan siksi, että hyvä treeni tukee arkea, eikä kaada sitä.
Jos kesään kaipaa järkevää, joustavaa ja omaan elämään sopivaa treenisuunnitelmaa, laita viestiä.
Katsotaan, miten treenit saadaan kulkemaan mukana myös kesän keskellä. 🤍
